Здоровье + Психика

Доброго дня уважаемые пикабутяне и пикабутянки! И конечно отдельный привет моим подписчикам, не знаю даже кто вы и нужно ли вам оно, но как говорится история есть история…
А начинается эта история с первой картинки, как и любая с образа. Что у вас в голове представляется, когда говорят о медитации, центре, ретритах и так далее??? Секта?, магия?, эзотерика?, наука и практика?

Это главная страница сайта медитационного центра Дхама Дуллабха в Авсюнино, Орехово-Зуевский район Московской области.

Я лично прошел с 28 апреля 2025 года по 9 мая 2025 года 10-дневный курс Випассана, как ее преподает С.Н.Гоенка. И да, тут не опечатка, курс 10 дней, но есть 0 день и день отъезда и всего получается 12 дней.
На первый взгляд это может показаться так себе идеей, практически две недели отпуска потратить на что?🙄 на работу над собой? На непонятное и необъяснимое? Мысли у всех разные…

Кстати, в заголовке не просто так описано, что это мой личный опыт, потому что написать можно хоть книгу или статью о том, как я съездил на Випассану и что чувствовал и как это было здорово, но ….я бы даже сказал огромное НО …это мой опыт и мои переживания, мои ощущения, мои сомнения и кризисы и у каждого человека они будут своими и другими, мы все разные, однако есть и общая составляющая во всем этом - это действительно работает, проверено не только мной. Поэтому в большей степени я просто опишу бытовую сторону вопроса и общую атмосферу, а потом будет еще одна история лично от меня…Поехали!!!

И так в 0 день вы приезжаете в деревню Авсюнино (или в другое место в зависимости от выбранного курса, в моем случае - это Подмосковье), мы приехали на электроне в районе 15:00, кстати регистрация на месте лично идет с 14:00-17:00, если опаздываете, нужно предупредить заранее. И так немного от платформы в сторону и 15 минут неспешного шага в сторону леса и вот он центр Дхамма Дулабха, на территории бывшего лагеря (детского 😅), Добро пожаловать!

Главные ворота центра Дхама Дуллабха.

После регистрации и небольшой вводной лекции, мы ужинали, еда очень простая и вегетарианская, так как сложно учесть под каждого конкретно предпочтения, выбор сделан в эту пользу. Сразу скажу, еда потрясающе вкусная, простая и вкусная. По еде: кормят бесплатно, три раза в день: завтрак и обед полноценный, после полудня в 17:00 ужин - для новых студентов чай,кофе с молоком и фрукты; для старых студентов лимонная вода или компот, фруктов или другой еды нет.
После ужина сдаем все ценные вещи на хранение в ячейки с ключом, ключ отдают Вам и дают бумажку с распределением где жить и номер ячейки по ценностям.
Заезжаем в «келью» - комната (или отгороженная секция - это зависит от корпуса) простая, небольшая, кровать, стул и вешалка на стене. Сразу скажу, как было у девочек не знаю, не видел, потому что далее….
После заселения вечером первая лекция и медитация, где вы принимаете кодекс дисциплины и наступает 10 дневное благородное молчание, да да…Вы не будете говорить ни с кем кроме Учителе, если вдруг надо будет срочно задать вопрос по технике (встречи с ним ежедневно с 12:00-13:00 по записи на кануне в предыдущий день) и с менеджерами курса по бытовым вопросам. Сразу же может возникнуть вопрос, сложно ли молчать 10 дней, по моему мнению - нет! Мы столько по посту болтаем в обычной жизни, да и в голове после начала молчания у Вас и так будут заседать целый комитет «Госдумы» условно.

Далее к Кодексу дисциплины и распорядку дня: по поводу принятия на себя ответственности и «заповедей» не красть, не лгать и так далее (посмотрите это на сайте), есть еще четкая сегрегация мужчины и женщины отдельно медитируют, спят, принимают пищу и так далее; распорядок дня меня сначала поверг в шок - подъем в 4:00 утра, отбой в 21:30 и так каждый день, в этот промежуток времени вы принимаете пищу, отдыхаете, медитируете (есть три обязательные медитации в групповом зале), остальные или по желанию или по усмотрению учителя. В общей сложности, я посчитал в день около 10 часов медитации.

Медитационный зал. Со стороны территории мужчин.

И так…что там у нас далее, а территория: на территории есть корпуса, бытовки где проживают старые и новые студенты; столовая разделенная (шторкой) на две половины; общественные туалеты, медитационный зал (внутри разделение - одна половина для женщин, другая мужская); различные хозпостройки. Учитель кстати находится в отдельной комнате в общем доме со студентами, тоже фото будет.

Ну вот он, домик, в котором жил учитель курса. Справа дверь где жили студенты, с другой стороны дома еще две двери с комнатами для студентов.

Это строится медитационный общий зал, с двумя малыми медитационными залами и кельями для медитации. Кстати, пока это центр медитации - единственный постоянный центр в России, поэтому запись на курсы в него всегда многочисленна.

Кстати, у мужчин, мне территория показалась намного больше, чем для женщин. Не знаю, с чем это связано.

А это Я. Рад всех видеть, в день отъезда и не хочу уезжать в мир.

Что могу сказать о самом курсе, он сложный, он работает, он разный, он классный, он логичный и научно объясним, и теперь я бы мог с полной ответственностью порекомендовать попробовать его пройти каждому! Изменения, которые вы заметите во время и после курса будут на пользу всем!

Ссылок никаких не будет, рекламой не занимаюсь, кто захочет все прекрасно гуглится и яндексится. Кто захочет что-то спросить, я тут и по возможности уделю время каждому на отдельный заданный вопрос!

Всех благ каждому и счастья! Спасибо за время, которое уделили этому посту!

Психосоматика – это направление на стыке медицины и психологии, которое исследует сложные взаимосвязи между психическими процессами и физиологическими нарушениями. Современные исследования подтверждают, что до 50% хронических заболеваний имеют психогенный компонент, что делает эту область критически важной для профилактики и терапии, а также интересной для изучения биохакерам.

Научное обоснование психосоматики

Биопсихосоциальная модель

Мы не будем сейчас разбирать, обида или все-таки неприятие себя вызывают рак. Мы поговорим об истоках. Основу современной психосоматики составляет биопсихосоциальная модель Джорджа Энгеля, объединяющая биологические, психологические и социальные факторы в единую систему анализа здоровья. Эта модель получила подтверждение в нейро исследованиях:

• Например, активность передней поясной коры, островковой доли и стриатума способствует вегетативной регуляции, что подтверждено фМРТ-исследованиями практик "разум-тело" (йога, тай-чи). Это оказывает позитивное влияние на сердцебиение, пищеварение и дыхание.

• Связь психологического состояния и иммунитета. Хронический стресс подавляет активность NK-клеток (тех, что помогают бороться с вирусами, бактериями и опухолями) и повышает уровни провоспалительных цитокинов, создавая предпосылки для аутоиммунных и метаболических нарушений.

• Провокация генетического ответа. Стресс может дать толчок развитию заболеваний, к которым есть генетическая предрасположенность. Гиперметилирование гена глюкокортикоидного рецептора (NR3C1) под воздействием стресса теперь имеет ассоциацию с резистентностью к кортизолу и развитием депрессии.

У психосоматики есть куча псевдонаучных трактовок. Можно верить, что тонзиллит вызван невозможностью выговориться и страхом, а диабет – это тоска по несбывшемуся. Но критика этих трактовок в научном сообществе подчеркивает необходимость разделить доказательный подход от спекулятивных концепций.

Этиология психосоматических расстройств

Хронический стресс

Аллостатическая перегрузка – это чрезмерная, избыточная реакция на стресс, которая вызывает преждевременное изнашивание и старение организма. Безусловно, реакция на стресс у каждого человека индивидуальна и обусловлена множеством факторов: от генетики до ответа на вопрос “а вы выспались сегодня?”. Но постоянная стрессовая перегрузка приводит к:

• Дисфункции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси.  Устойчивое повышение кортизола приводит к атрофии гиппокампа и нарушению негативной обратной связи.

• Окислительный стресс. Накопление активных форм кислорода (АФК) повреждает митохондрии кардиомиоцитов, увеличивая риск ишемии на 67%.

• Гиперактивация миндалевидного тела усиливает выброс норадреналина, провоцируя тахикардию.

• Снижение объема префронтальной коры нарушает когнитивный контроль над эмоциями, поддерживая порочный круг тревоги.

• Лептин-резистентность на фоне чрезмерной выработки гормонов надпочечниками приводит к висцеральному ожирению.

Но виноват не только стресс. Невозможно объяснить механизм работы психосоматики без учета психологии и эмоционального мира человека. 

Эмоциональная дизрегуляция

Алекситимия – это неспособность идентифицировать эмоции, человеку сложно отделить эмоции и ощущения в теле, описать это все словами. Алекситимия повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза через механизмы вегетативной дисфункции.

Подавление гнева коррелирует с артериальной гипертензией за счет симпатической гиперреактивности.

Социально-экономические факторы

Материальная невозможность человека удовлетворять свои базовые потребности и связанный с этим стресс увеличивают риск психосоматических расстройств в 3 раза, преимущественно через хроническую активацию иммунного ответа (повышение С-реактивного белка).

Мы поняли, что даже научные исследования подтверждают, что наше психоэмоциональное состояние влияет на наше здоровье. А кто первый в группе риска?

Группы риска

Гендерные различия

Женщины подвержены психосоматическим расстройствам в 10 раз чаще, что связано с особенностями нейроэндокринной регуляции. Да, всему виной особенности гормональной системы.

Возрастные тренды

Пик заболеваемости фибромиалгией и синдромом раздраженного кишечника приходится на 35-50 лет, что совпадает с периодами профессионального выгорания.

Особенности личности

Выше я затрагивал вопрос о том, что все реагируют на стресс по разному и виной тому множество факторов, но в дело также вступают черты характера. Например, перфекционизм повышает риск гипертонии через хроническую активацию адренорецепторов, и также негативно влияет на ЖКТ.

Если человек по своему поведению склонен к постоянному проявлению враждебности, нетерпеливости, то риск развития инфаркта миокарда увеличивается в 4,5 раза.

Влияние эмоций на соматическое здоровье

Так, опираясь на научные исследования, можно проследить взаимосвязь между конкретными эмоциями и склонностью к определенным заболеваниям:

• Гнев. Связан с атеросклерозом через эндотелиальную дисфункцию, то есть нарушение функции внутренней оболочки кровеносных или лимфатических сосудов на 34%.

• Тревога. Провоцирует гипервентиляцию, усугубляя симптомы астмы.

• Депрессивное состояние. Снижает вариабельность сердечного ритма, что указывает на высокий уровень переживаемого стресса, повышая риск аритмий в 3 раза.

Профилактика

Тут у меня для вас плохие новости) Волшебной таблетки не изобрели, все также работает база. Например, физические нагрузки: регулярные аэробные нагрузки увеличивают BDNF на 32%, улучшая нейропластичность и стрессоустойчивость.

Стоит обратить внимание на прокачку эмоциональной грамотности. Так, умение различать свои эмоции снижает уровень провоспалительных цитокинов в крови на 28%.

Терапевтические стратегии

Что доказано работает:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Снижает соматические симптомы на 41% через модуляцию активности префронтальной коры.

• Майндфулнесс-практики. Это практики, цель которых состоит в повышении внимания и концентрации, развития осознанности, чтобы отслеживать свои реакции, мысли и чувства в настоящий момент. Так, согласно исследованию, 8-недельная программа уменьшает уровень кортизола на 23% и нормализует вагусный тонус, который помогает нам переключаться из состояния стресса в расслабление.

• Снижение стресса при помощи добавок и закрытых дефицитов. Не многие знают, что питание влияет на уровень тревожности. Курс бисглицината магния запитает нервную систему, что позволить легче переносить рабочие перегрузки. Низкий уровень витамина Д доказано связан с усилением симптомов депрессии и тревоги, поэтому до наступления лета и с начала осени можно принимать профилактическую дозировку 2000 МЕ в день.

Заключение

Современная психосоматика опирается на строгие нейробиологические доказательства, трансформируя подходы к лечению хронических заболеваний. Понимание того, как на нас действует стрессовая нагрузка и эмоциональные проблемы открывает пути для персонализированной медицины. Конечно, отношение к психосоматике были сильно подпорчено инфоцыганами, но сейчас эта область активно исследуется. Вы сталкивались с проявлением психосоматических симптомов? Поделитесь в комментариях.

Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Давно хотел написать статью про частоты. Пользуюсь волнами иногда, когда совсем хреново. Вдруг кому-то поможет.
Вот тут можно скачать софт для излучения разной частоты звуков:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.boedec.hoe...

Ну, а дальше сама статья:

Влияние звуковых и электромагнитных частот на организм изучается в рамках звукотерапии, биоакустики и физики резонанса. Некоторые частоты действительно ассоциируются с положительными эффектами, хотя научные доказательства их пользы часто требуют дополнительных исследований. Никола Тесла, изучавший резонансные частоты и электромагнитные поля, считал, что гармоничные колебания могут влиять на энергетические процессы в организме.

----------------------------

↯ 1) 7.83 Гц — Шумановский резонанс

Описание: Естественная частота Земли, возникающая между поверхностью планеты и ионосферой.

Эффекты:
- Синхронизация биоритмов человека с природными циклами.
- Снижение стресса, улучшение сна, повышение концентрации.

Тесла считал, что электромагнитные поля Земли (включая Шумановский резонанс) могут влиять на здоровье.

Подтверждение: Исследования NASA отмечают, что отсутствие этой частоты в космосе вызывает у астронавтов дезориентацию и бессонницу.

---

↯ 2) 40–60 Гц — Гамма-ритмы мозга

Описание: Высокочастотные колебания, связанные с активным мышлением и творчеством.

Эффекты:
- Стимуляция когнитивных функций, улучшение памяти.
- Повышение нейропластичности мозга.

Тесла экспериментировал с высокочастотными токами (до 100 кГц), но их прямое влияние на мозг требует осторожной интерпретации.

---

↯ 3) 432 Гц — «Натуральная» частота

Описание: Альтернатива стандартному камертону 440 Гц. Считается, что 432 Гц гармонирует с природными вибрациями.

Эффекты:
- Снижение тревоги, чувство умиротворения.
- Резонанс с ритмами сердца (частота покоя — ~1.2 Гц, но гармоники могут совпадать).

Критика: Научных подтверждений мало, но исследования 2019 года (например, в "Journal of Addiction Research & Therapy") отмечают субъективное улучшение настроения.

---

↯ 4) 528 Гц — «Частота любви» (Сольфеджио)

Описание: Одна из частот древней сольфеджийной гаммы, связанная с репарацией ДНК в эзотерике.

Эффекты:
- Снижение уровня кортизола (гормона стресса).
- Повышение уровня мелатонина (по исследованию 2018 года, "Explore Journal").

Тесла не упоминал напрямую, но его идеи о резонансе косвенно поддерживают концепцию «вибрационного исцеления».

---

↯ 5) 1–30 Гц — Бинауральные ритмы

Описание: Разница частот между левым и правым ухом создаёт иллюзию ритмов мозга.

Эффекты:
- Альфа (8–12 Гц): Релаксация, медитация.
- Тета (4–7 Гц): Глубокий сон, творческое вдохновение.
- Дельта (0.5–3 Гц): Восстановление тканей, антиэйдж-эффекты.

Работы Теслы с переменным током и резонансом легли в основу технологий, используемых в аудиостимуляции.

---

↯ 6) 20–90 кГц — Ультразвук

Описание: Неслышимые частоты, применяемые в медицине.

Эффекты:
- Лечение воспалений, ускорение регенерации тканей.
- Ультразвуковая липосакция, физиотерапия.

Эксперименты Теслы с высокочастотными токами помогли развить технологии генерации ультразвука.

---

↯ 7) 1–10 Гц — Инфразвук (осторожно!)

Описание: Низкие частоты, которые могут резонировать с органами.

Эффекты:
- При контролируемом воздействии — расслабление мышц (исследования NASA).
- В естественной среде (например, океанские волны) — снижение стресса.
- Важно: Высокая интенсивность инфразвука опасна (вызывает панику, тошноту).

---

↯ Тесла и резонансные частоты:

Тесла изучал, как электромагнитные колебания влияют на живые организмы. В своих экспериментах он использовал:

- Резонансные катушки для передачи энергии.
- Частоты 25–150 кГц для демонстрации беспроводного свечения ламп.

Он предполагал, что тело человека может поглощать и трансформировать внешние колебания, но его гипотезы требуют современных исследований.

---

↯ Критический взгляд:

Многие «целебные частоты» (например, 528 Гц или 432 Гц) популярны в альтернативной медицине, но их эффекты часто основаны на субъективном восприятии. Доказательная база ограничена, хотя исследования в области психоакустики подтверждают, что гармоничные звуки действительно снижают стресс.

---

↯ Итог:

- Наиболее изученные частоты: Шумановский резонанс (7.83 Гц), бинауральные ритмы (1–30 Гц), ультразвук (20–90 кГц).
- Эзотерические частоты (сольфеджио, 432 Гц) требуют дополнительных исследований.
- Тесла заложил основы для понимания резонанса, но его идеи о частотах и здоровье остаются гипотетическими.

В последние годы интерес к психосоматике стремительно растёт, но найти понятный и систематизированный материал бывает сложно. Начинающие сталкиваются с разбросанностью информации, что может запутать и снизить мотивацию. Чтобы помочь разобраться в теме, стоит рассмотреть три основных подхода к психосоматике: доказательный медицинский, около доказательный и метафорический.

Доказательный медицинский подход основан на научных исследованиях. Он рассматривает психосоматику через физиологические реакции организма. Например, при испуге сердце может кратковременно остановиться — этот процесс можно измерить и подтвердить. Исследования доказывают, что стресс, тревожность и депрессия связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами ЖКТ, кожными и аутоиммунными болезнями. Когда человек находится в стрессе, организм работает в режиме повышенного энергопотребления: учащается сердцебиение, скачет давление, ухудшается пищеварение и сон. Если в теле есть слабые места, они быстрее изнашиваются, что может привести к заболеваниям. Чтобы восстановиться, необходимо устранить источник стресса и создать условия для эффективного восстановления организма. Такой подход используют врачи и Всемирная организация здравоохранения. Его ценность в том, что он опирается на доказательную медицину, позволяя принимать точные и быстрые решения в лечении.

Около доказательный подход соединяет физиологию и психологические особенности восприятия. Он допускает, что психические травмы могут вызывать специфические реакции организма. Например, если человек воспринимает определённое событие как «грязный» контакт, кожа, основная функция которой — защита, может отреагировать воспалением. Другой пример — человек, который не успел что-то важное, может войти в состояние хронической спешки, что приведёт к усиленной выработке тироксина щитовидной железой. Этот подход сложнее, так как требует индивидуального разбора: один и тот же орган выполняет одинаковые функции у всех людей, но реакции на стрессовые ситуации могут быть разными.

Метафорический подход рассматривает психосоматику с точки зрения эмоций и их влияния на здоровье. Он строится на идее, что положительные эмоции укрепляют здоровье, а негативные — разрушают. В таких источниках можно встретить утверждения, что обида провоцирует одно заболевание, гнев — другое, а зависть — третье. Часто авторы таких книг рассказывают личные истории и истории своих последователей, мотивируя читателей изменить жизнь. Несмотря на простоту и даже примитивность, этот подход помогает людям осознать влияние эмоций на здоровье и задуматься о переменах.

Разбираясь в психосоматике, важно понимать, с каким подходом вы имеете дело. Это поможет осознанно выбирать источники информации и выстраивать изучение темы в удобной для себя форме. Учитывая междисциплинарный характер психосоматики, полезно сочетать разные подходы, сохраняя критическое мышление.

Лично я не использую никакие шаблоны при работе с психосоматикой. Да, можно посмотреть литературу, по типу исследования Луизы Хей или доктора Хаммера, но опять же это шаблоны, а все люди разные и нету 100 % гарантии что конкретный шаблон подойдёт под конкретного человека. Работа с подсознанием удобна тем, что нету домыслов и шаблонов, по запросу мы видим конкретные эмоции и отрабатываем их, не пытаясь даже это логически простроить. Логики там особо нет. Подсознание очень хитрый "зверёк", как и наш мозг.

Так получилось, что с первого поста почти год назад я много раз порывался написать ещё один, обычно с началом некоего нового этапа, но всегда откладывал на потом.

Во первых я нескольким людям я обещал выложить как выглядело мое забывшее зал тельце в момент драматических событий, ну и заодно выложу последнее что фоткал:) Вообще мужики, выкладывающие свои тела мне не очень понятны, но народ требовал))

Тут 116 кг при росте 177. Это 23 февраля 2024, я две недели как пошел в зал, сделал первый биоимпеданс.

В общем ничего хорошего, кроме хорошей мышечной массы, следствие далёкого забытого паурлифтинга))

Дабы прийти в чувство я через не могу начал ходить три раза в неделю в зал, жрать витамины и прошел обследование у эндокринолога и уролога, выяснив что с гормонами немного беда (стресс как оказалось ещё усугубил).

В апреле прошлого года я последний раз официально прошел этот биоимпеданс и результат был уже иной. Точнее я точно был ещё в июне где и узнал что динамика ещё лучше но доказать не могу, не знаю где отчёт))

Вот себя я нашел чуть более позднего, но тут вроде 98 кг и + 2 кг мышечной массы, хоть особо и не видно))

С внешним видом вроде всё, сейчас продолжаю ходить в зал, но чаще две раза вместо трёх, забил на сушку, просто сбалансированные тренировки. С питанием тоже стал косясить, хоть и продолжаю за ним следить.

Теперь про отношения. Начну со спойлера.

С 1 ноября я официально в разводе, дочка официально со мной. Но в соглашении написано, что мы имеем равное количество времени общения. Фактически все так как я и предполагал, жена (бывшая) проводит с мелкой примерно два вечера и одно утро в будние и часа три в выходные, даже в это время старается найти кого то ещё с детьми, чтобы самой ее не развлекать и отправить тусить детей самих:)

Финансово: я выплатил однократно некоторую сумму, не хочу писать какую:) но больше ее лучшей годовой зарплаты. И в течение 10 лет буду выплачивать каждый месяц сумму примерно равной нынешней стоимости аренды однушки. Я считаю что очень хорошо договорился, а она что она дура и надо было "как все меня на алименты ставить".

Как я этого достиг?

Это был ступенчатый процесс, начало которого нужно отсчитывать от того момента, когда я окончательно понял, что не хочу ни при каких условиях сохранить семью с ней. И тут хорошо сработал контекст, понял я это в совместной семейной поездке на Филиппины длиной в 23 дня в которую мы таки вместе поехали, хоть многие в комментариях мне писали что делать этого не в коем случае нельзя.

Вернулись все отдохнувшие, с морем впечатлений и с хорошим настроением и именно в этот момент я мягко поедложил свой вариант соглашения, при этом мягко шантажируя что я готов оплатить ее поездку "на ретрит" летом.

А сразу после возвращения я впервые ударил свою жену (и второй раз в жизни женщину), когда несмотря на договоренности что сначало мы все решаем, а потом какие то мутки на стороне, поймал ее на парковке садящейся вместе с каким то малолетним спортсменом в нашу машину. (Спасибо за трекер в сигналке)

Ну как ударил? Скорее отвесил оплеуху, но ей хватило. Хватило так что после угроз и слёз через сутки она стала как шелковая и сказала что готова "по нормальному все решить". Уж не знаю, случайное это совпадение или нет, но все было ровно так как рассказывают инфоцыгане, у "бабы сбило спесь сразу как получила по щщам". Сам я это не приветствую, но в момент сего действа я ваще не понимал что происходит:)

Потом была "последняя попытка" в виде совместного похода к "сексологу", после чего все окончательно поняли что надо подписывать соглашение.

Потом было много всего, мы пытались жить в состоянии холодной войны, оказалось что как только она подписала она почувствовала себя незащищённой. И винила в этом меня конечно.

Сейчас она пару месяцев как работает, зарабатывает около 60к за 12 часов на ногах, на ребенка времени не остаётся, на себя как она говорит тоже. Мы в непонятных отношениях, я бы хотел просто добрые партнёрские, но раздельные. Но оно либо выходит в плоскость "я бедная несчастная, живи и занимайся дочкой сам, я вам не нужна" либо она селиться снова у нас дома и ведёт себя как хозяйка (я не мешаю, дочка рада когда и мама есть, но немного).

Меня все устраивает, иногда я впадаю в желание срочно поставить точки над и, но потом понимаю что это снова эмоции и если надо всё само случится. Я помогаю ей деньгами, не явно, просто оплачивая разные расходы и меня это не парит.

За год я очень сильно вырос на работе и запустил небольшой бизнес за бугром, правда пока "с отрицательным ростом") кайфую от реализации своих идей, общения с коллегами и своей супермегадочкой и чот пока не горю желанием строить отношения:))