Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Грибные блоки - красочная головоломка, в которой вам предстоит передвигать блоки и заполнять ряды, чтобы собирать грибочки в корзину! Попробуйте продержаться как можно дольше!

Грибные блоки

Головоломки, Расслабляющая, Пазлы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Депрессия + ЖКТ

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психиатрия Психологическая помощь Мат Внутренний диалог Одиночество Здоровье Болезнь Медицина Лечение Кишечник Лекарства Гастроэнтерология Все
6 постов сначала свежее
3
elenasemenova
elenasemenova
1 год назад

Можно ли помочь человеку справиться с Синдромом раздраженного кишечника, если он отказывается идти к психологу?⁠⁠

Я уже упоминала в одной из своих книг об СРК, что у всех людей, страдающих этим недугом, много общего: эмоциональная или материальная зависимость от близкого человека, низкая самооценка, мнительность, тревожность, вера в волшебную таблетку, потеря смысла жизни, трудности в общении, упрямство, невозможность найти своё место (призвание) в жизни, апатия, безысходность и другое. Но я никогда не говорила о тех людях, которые являются слушателями многочисленных жалоб этих больных людей. А ведь они тоже страдают. И этот тяжёлый груз они таскают повсюду. Даже мелкие радости жизни "просеиваются" сквозь сито незаканчивающейся печали. Человек не может полноценно наслаждаться жизнью. Мысль, что рядом кто-то всегда страдает, давит морально, и, кажется, нет конца и края этим совместным мукам.

На консультациях я часто слышу от них такие фразы: "иду домой, как на каторгу, потому что меня ждёт очередная порция жалоб на боли в животе в мельчайших подробностях", "ощущение, что дома постоянный траур, угнетающая обстановка", "не знаю, чем кормить, чтобы потом не было жалоб", "обвиняет меня в своей болезни", "устали бегать по врачам и тратить деньги на бесчисленные бестолковые обследования", "нет возможности куда-то съездить, сидим дома" и т. д.

Да, с больным человеком жить не просто. Это тяжкая ноша, которая растягивается на долгие месяцы и даже годы.
Но, как ни крути, а СРК это действительно болезнь не только одного человека, вовлечены ближайшие родственники. Иногда в спасении человека от этого недуга участвует целое семейство. И так же всем семейством приходится уговаривать человека на очередной поход к специалисту. Потому что люди, страдающие СРК, со временем теряют надежду на выздоровление и опускают руки. Некоторые из них становятся затворниками, прерывая какую - либо связь с социумом. Тогда их круг общения сокращается до 2-3 людей - близких родственников.

В этой ситуации психологу приходится работать уже с обеспокоенным родственником, который является единственным посредником больного человека с окружающим миром.

Есть ли положительный результат? Конечно, есть. Ведь существует такое правило: меняемся мы, меняются и другие люди, и мир вокруг. Более того, общение с больным человеком - это тоже целое искусство и ему тоже можно и нужно обучаться. Так как порой сложно понять, где действительно болезнь, а где манипуляция.

В моей практике есть множество примеров, когда опосредованно, с помощью родственника и психолога, вылечивался и сам человек с СРК. Психологическая работа начинается, как правило, с родственником, а потом присоединяется и сам больной, наконец - то поверивший в возможность избавления от СРК.
Главное, не сдаваться!
https://psyhologguru.ru/

Показать полностью
[моё] Психология СРК Лечение Кишечник Диарея Запор Тревожность Депрессия ЖКТ Желчный пузырь Страх Фобия Социофобия Гиперответственность Болезнь Длиннопост Текст
3
215
Аноним
Аноним
3 года назад
История болезни

Беды с кишкой⁠⁠

Пост навеян другим постом на Пикабу, где мужчина пытается разобраться в этиологии необъяснимой болезни своей жены.

Моя история началась в июне 2020 года. Я, выпукник медучилища, в один жаркий день решила наесться окрошки с кефиром, у которого был последний день срока годности без учёта вскрытия упаковки. Но кефир был уже 2 недели как открыт и я понадеялась лишь на нормальный, как мне казалось, кефирный запах без признаков окисления. На вкус тоже все было очень даже ничего. А так как я помешана на диетах (о нет, не по похудению, а наоборот для набора веса, принадлежу к категории людей, которые жрут и не толстеют), то после здоровенной порции окрошечки бахнула несколько кусков сала на хлебушке, запила чаем с конфетками. Помню, в тот ещё прекрасный счастливый жаркий летний день мой вес составлял 64 кг на 176 см роста.

На следующий день меня пробудили не щекотливые лучи солнышка, а жуткое желание пойти и про... проораться на унитаз. Так я поняла, что надо доверять надписям о сроках годности продуктов, чтобы потом не омрачать свое бытие диареей, тошнотой и температурой свыше 38. Состояние было плохое и я, как взрослый человек 24 лет, попросила маму вызвать мне врача, чтобы та осмотрела и прописала грамотное лечение. Напомню: на календаре было лето 2020 года, я не ходила на преддипломную практику по учебе, потому что нас посадили на самоизоляцию, никто ещё настолько, как сейчас, не знал про коронавирус и инструкцию по его распознаванию. Прибывшая врач даже сразу высказала опасения по поводу того, что у меня и не отправление вовсе, а возможное заражение короной. В то время почему-то везде было написано, что одним из его признаков как раз являются диспепсические расстройства. Ну и прописали мне помимо антибактериального кишечного препарата (Энтерофурил) ещё и Азитромицин вдогонку. А то вдруг корона, присоединение бактериальной инфекции, вот тебе, деточка, на всякий случай доза антибиотиков. То, что я вскоре выпускалась из меда и заканчивала с красным дипломом ничего не значило 😅. Самой было страшно и я послушала все советы врача. Дополнением выкупила лекарства для восстановления микрофлоры и в последующем принимала все по рецепту. А диарея не прекращалась уже пятые сутки. В результате постоянной поносной атаки (извините за подробности) и заставание диареи в самый неудобный момент, в мои мочевыводящие пути также попала инфекция, как бы там не старалась соблюдать меры гигиены. Как следствие: цистит. Уролог прописал Норфлоксацин (также антибиотик) под угрозой, что если я не буду его принимать, то инфекция поднимется в почки и мне кабзда. Я перешла на него, продолжая по инструкции запивать это все ударной дозой баксета, хилака и сахаромицетов. Диарея все продолжалась, я могла сходить в день в туалет раз 20-30. Постепенно кишечник не усваивал даже воду. Только я выпивала глоток воды, то чувствовала как она продвигается по кишкам и выходит невсосавшись. По ночам были дикие боли, невозможно было спать. От еды тоже отказалась, могла сидеть только на строгой диете 1а, кушая овсяную кашу, рис и компот. Но даже они мне приносили неимоверные страдания. Я не могла выйти на улицу более, чем на 5 минут, все время тянуло в туалет. Пробовала даже просто ничего не есть, принимая только обычную воду, но это не помогало. Спустя неделю голодовки ничего не менялось. Пробовала даже поесть обычную пищу, не верила себе я и окружающие. С нее "проносило" конечно очень тяжело. Мои 64 кг дошли до отметки 52 кг. Я чувствовала полное опустошение, разочарование, душевную и физическую боль, чувство несправедливости. Ревела по ночам, не смотрела в зеркало, отчаивалась.

Что ещё необходимо упомянуть в моем большом рассказе? Это такой вроде бы монотонный лёгкий, но небезобидный стресс. Накануне была защита диплома, волнение за отличную оценку. Также в период болезни очень сильно поругалась со своим парнем (ныне муж) на почве ревности к прошлым отношениям. Ссора длилась всего ночь, но я не исключаю, а беру во внимание этот случай, который тоже повлиял на состояние здоровья. Моя болезнь продолжалась практически все лето, за это время мы помирились, впервые съехались в отдельную квартиру. Лежать и страдать сутками не хотелось, не хотелось пугать моего жениха, и я при таком состоянии клеила с ним обои, драяла квартиру, создавала уют. Поклейка обоев давалась крайне тяжело: с одной стороны неаккуратный парень, с другой стороны мой перфекционизм, приправленное все ежечасным походом в туалет. Возможно, вы сейчас подумаете, что я истеричка. Да, я немного тревожная паникерша, но если бы вы видели, как плохо клеит обои мой муж... То сами бы все поняли.

Болезнь не отходила спустя месяц, я все лежала на кровати, переменно заставляя себя встать и заниматься делом, убеждая, что труд меня спасет, потом опять валялась , корчась от боли и так далее. 2 раза вызывала скорую помощь, оба раза мне отказывали в госпитализации. Один фельдшер вообще попросил принести перец горошком, отсыпал штук 10, сказал съесть и запить водой. Что поделать? Я готова была и в гомеопатию поверить (ее тоже пробовала, она не помогала), выпила этот перец, чем черт не шутит. И эта вся помощь современной медицины😅 Не знаю, почему меня не хотели госпитализировать, подозреваю, что из-за областной прописки, а действие происходило в Москве.

В один день за мной приехали родители и забрали в отчий дом до момента выздоровления. Не стали терпеть мои сопли в трубку. На тот момент у меня уже напрочь исчезли какие-либо стеснения, и маме я показала что вообще из меня выходит. Это была зелёная слизь, похожая на болотную тину. Кишечник просто отказывался работать, я стала похожа на покрытый кожей скелет, лицо бледное и изнеможденное. Незамедлительно меня отвели платно на УЗИ и врач спросил: "Девушка, а вы как вообще ходите с таким воспаленным кишечником? Бегите быстро в приемный покой и требуйте госпитализации!"

Сказано - сделано. В приемный покой не пускали, так как везде соблюдался антиковидный режим. Исключительно по скорой помощи или по направлению из поликлиники. Так хочется всего рассказать, ЧТО мне в последнем наговорили. Ну вот как бы вообще не пробиться на лечение. Взамен предлагали платно вызвать медсестру на постановку капельниц. Браво нашей медицине! Совершенно случайно при осмотре заведующей отделением меня заметил нерусский (впрочем ничего нового) хирург. Но именно он поднял вопрос о моей госпитализации, дал направление от отделения хирургии, вместо всратой терапии с заведующей, которой лишь бы денег в карман на чужой беде.

Вечером того дня положили в кардиологию (других отделений у нас в городе Д. Московской области у нас нет). В палату с тараканами, но и на том спасибо. В течение 2 недель ставили витаминные и электролитные капельницы, кололи но-шпу. Диета в больнице была больше похожа на стол №5, что оказалось немного разнообразнее строгой 1а. Параллельно приходили мои результаты анализов, в которых нашлась кровь в кале и в несколькократно увеличен кальпротектин. Никаких патогенных микроорганизмов и паразитов не выявлено, в том числе Clostridia Deficile. Кал на дисбактериоз также оказался в норме. Как медик, я уже потихоньку понимала, что дело близится к язвенному колиту, либо к болезни Крона. Но все решала колоноскопия, назначенная почти в последний день пребывания в стационаре (очередь).

В палате познакомилась с девчушкой лет 18, которая слегла после отравления мухомором😐. Она поддерживала меня, дарила позитив, молодую энергию. Рядом ещё лежала почти умирающая онкологическая больная с осложнением на почки. И все в отделении кардиологии. Ладно. Карочи, это был какой-то психологический рехаб. Я потихоньку начала вводить придуманные собой же психологические практики, типо самовнушения, аффирмации. На обоях телефона разместила запись а-ля "Ты не болеешь, у тебя густой кал, ничего не болит и в целом ты здоровая девушка". Каждое утро, день и вечер читала православные молитвы. Из меня получается очень плохой верующий человек, потому что я обратилась к вере только в беде. А по православные канонам необходимо обращаться к богу вне зависимости от благополучия/неблагополучия. Но мне так было легче. Я вдруг осознала, что раньше не ценила жизнь так, как было нужно. И все поменяли какие-то какашки. Ну смешно ведь! А тогда было нихрена не смешно. В моей голове произошли колоссальные изменения. Если ранее я не любила себя здоровую, то сейчас ценила каждую минуту жизни, даже в теле 52-килограммовой скелетши. Сложно описать все переосмысления, ну да хрен с ними.

В тараканней больнице наладился режим дня, появился какой-никакой аппетит, я могла кушать мармелад, пастилу и карамельки. Стул ещё был жидкий, но хотя бы не тянуло в туалет по 20 раз в день. Я настраивала себя, что с каждым днём я буду посещать уборную реже и реже. Так и получилось. Сначала просто Физически задерживала внутри все то, что стремилось наружу, затем просто про себя мыслила: Я не пойду в туалет, я не хочу в туалет, я сейчас получу питательные вещества через кишки, а потом сформируется плотный комок. И все в таком духе.

Настал день Х - с проведением колоноскопии. Перед исследованием попросила врача не говорить мне диагноз, не комментировать увиденное, просто написать молча в карту больного. Но врач заговорила!!! Она сказала, что ничего не видит, кишки розовые, красивые, присутствует только сильный спазм. Так меня и познакомили с синдромом раздражённого кишечника (СРК). И я удивляюсь как несколько врачей не могли просто предположить такого. Как можно было от простого отравления залечь болеть на все лето. Просто не укладывалось в голове. И что в бОльшей степени повлияли на какие-то там спазмы - бактерии, антибиотики, стресс? Скорее всего все сразу. И как так анализы какашек, УЗИ указывали на хроническое воспаление, если же ничего в итоге не подтвердилось? Просто мистика. В какой-то момент мне показалось, что Бог существует и он ниспослал такое чудо.

Естественно после диагноза СРК меня через час уже выперли из больницы, однако состояние не позволяло ещё в полной мере расслабляться. Почти до конца сентября соблюдала нейтральную диету, отдыхала, ложилась вовремя спать, вставала в одно и то же время. С молодым человеком мы исключили любые нервные потрясения. Получилось даже ещё полежать по направлению на реабилитации в отделении гастроэнтерологии МОНИКИ среди реально серьезно больных людей. Кстати были и те загадочные послековидные кишечники.

И однажды я просто без напряга сходила нормальным стулом в туалет. И все закончилось. Отмечу, что кроме микрофлорных препаратов и препаратов для улучшения перистальтики (Тримедат, Дюспаталин, Необутин) я больше ничего не принимала. Мне не прописывали антидепрессанты.

Что же хочется сказать в конце?

1. Никогда не сдавайтесь. Закрыли дверь? Лезьте в окно! Добивайтесь обследования, лечения, осмотра. Добивайтесь от самих себя самонастроя! Опустились руки? Ничего, завтра все будет хорошо. Не произошло завтра? Значит послезавтра! Не поздно начинать с нуля. Да хоть уже на руках неутешительные анализы! И они могут ошибаться! А может ты способен их изменить? Силой мысли. И пусть это звучит странно!

2. Поищите символ веры. Я нашла его в религии. Вы поищите его в исламе, иудаизме, в своих детях, деле жизни, в чем угодно. Когда я читала молитвы, я как бы перестраивала свое мышление на какую-то перспективу. Как заклинание!

3. Ищите способы абстрагироваться и отдохнуть. Просто лежать и не делать нихрена. Минимум неделю. Позвольте себе быть ленивой жопой. Ни работа, ни учеба, никаких встреч, уборки, готовки, компьютера, к минимуму телефон. Если развлечения - то только расслабляющие. Добрые комедии, позитивные мультики, видео со счастливыми кошечками, книга на нейтральную тему.

4. Что касается СРК - соблюдайте диету. Да, невкусно, но помните, что скоро все закончится и будете хавать хоть стекло. Не позволяйте себе продукт, который на момент лечения в стоп-листе. Никаких специй и соли.

5. Смиритесь и терпите. Помните, что в конце концов этот трудный непонятный этап пройдет, как страшный сон.

Извиняйте за много букав. Простите за возможно ненужные подробности. Ваше мнение может не совпадать с моим. И не берите сильно во внимание мои слова о религии, просто это помогло мне справиться. А каждый сам выбирает свои методы. Надеюсь, кому-то моя информация поможет. Надеюсь, что когда-нибудь в России психосоматические заболевания тоже будут лечиться, и что поменьше будет равнодушных врачей. И вообще, все будьте здоровы!

Показать полностью
[моё] Депрессия Стресс СРК Коронавирус ЖКТ Врачи Длиннопост Текст
57
40
taChowikakEti
3 года назад
История болезни

Усталость или аллергия⁠⁠

Добрый день Пикабутяне, хочу поделиться своей историей болезни. Тапки кидайте только 37 размера, померяю вдруг пригодится.

С 2012 года появились проблемы с жкт (не регулярные боли в левом боку, чуть ниже пупка). После пары анализов нечего не нашли, так и жилось. В 2016 году всё усугубилось, мне хватало облизать ложку, что устраивало мне молниеносное свидание с фарфоровым другом. Тут мне сделали куда больше проверок и в хвост и в гриву, но так нечего и не нашли. Регулярная усталость кралась в мою жизнь и я себя часто чувствовала просто убитой, нечего не хотелось, но делалось т.к. надо. Были дни когда я просыпалась, вставала и уже уставала. Параллельно я заметила что по утрам у меня появлялся насморк пошла я к УГН. Там меня проверили на аллергию и оказалось у меня аллергия на злаковые растения и на бук. Мне выдали буклетиков и отправили домой. Подумав что насморк у меня щас в декабре, а летом я проблем с носом не испытываю я махнула рукой и мучалась дальше. Из таблеток мне выписывали только пантопразол. Через некоторое время я заметила связь между ем мучное = боли и привет фарфор. С тех пор я старалась исключать мучные изделия с рациона, боль значительно уменьшилась. Но сдерживать себя не получалось т.к. имеется муж, который как и большинство их нас с детства знакомы с мучными изделиями и отказываться от них не думал. В 2020 на работе коллега мне посоветовала врача который её вылечил от свиданий с фарфором. В добавку ко всему после сладостей у меня шла кровь с носа, пришлось отказаться и от сладостей. Посмотрев мои анализы врачь посоветовала платные анализы. И так мне определили флору кишечника, которая оказалось довольно слабенькой. Аллергию на продукты у меня не выявили но мы помним про аллергию на пыльцу растений так вот есть такая штука как перекрестная аллергия. Тоисть в продуктах питания содержаться аллергены которые похожи по составу. И вот там у меня джек пот. Куча продуктов в этой таблице приводят к бурной реакции жкт и заложенности носа.
И вот примерно 2 месяца я лечу флору. Сильно ограничила сладкое (кроме фруктов) и все глютеновые виды муки. Реакция на вареное (макароны) сильнее чем на печенное (пицца). На глютен проверяли там тоже все окей. Если хочется мучного, мне помогают капли от аллергии. Если забываю, то накрывает сильная усталость и нет сил не на что. Раньше я ходила как в тумане, были просветления но они длились не долго. (Ещё до лечения флоры).Сейчас у меня регулярно приподнятое настроение, а если накрывает, то я просто начинаю глубоко дышать. Возможно что усталость чувствуется из за нехватки воздуха.

Что хотела сказать этим рулетом простыни. Часто вижу в комментариях как люди чуйствуют усталость по непонятной причине (кроме работающих коней). Если у вас есть сопутствующие симптомы, у которых нет иных причин (даже если есть) проверьтесь на аллергию и не забудьте заглянуть в таблицу перекрестной аллергии. Мучные изделия пыталась заменить на безглютеновые, это помогает насытиться, но та ещё гадость. Есть пару годных рецептов, но как по мне, они не могут заменить привычную пшеничную муку. Мне пришлось ограничить не только мучные продукты и сладости, но и некоторые овощи и травы (чай). В общем все продукты которые я так любила уминать. Результат не заставит себя долго ждать.
Я старалась не упустить важные моменты, тем не менее надеюсь что мысль передала.

Не чукча но и не писатель.
Будьте здоровы!!!

Показать полностью
[моё] Аллергия ЖКТ Здоровье Психическое здоровье Депрессия Текст
16
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
KoTLeTa20
4 года назад

Постоянные боли в желудке мешают жить⁠⁠

всем привет)))))) два года как стоит диагноз гастрит с повышенной кислотностью + рефлюкс. сидела долго на диете, пила все таблетки, которые выписывали, вот прям ВСЁ делала чтобы он прошёл. ну как бы ниче не прошло. каждый день на протяжении двух лет у меня постоянно болит желудок, голодные боли уже спустя два часа после того как поем при том нормальную порцию. болит так, что ещё добавляется сильная тошнота, головная боль да и в целом дискомфорт адский. хочется иногда просто побить живот!! не могу из-за этого жить полноценно, потому что подстраиваюсь под свой жкт. уже хочется орать просто от бессилия. на фоне этого появилась депрессия (психотерапевт ставил диагноз). в общем, буду рада любым советам, комментариям:))

[моё] Гастрит Рефлюкс ЖКТ Невроз Депрессия Текст
41
6
vikkyvibe
5 лет назад

СРК или помогите кто может⁠⁠

Всем привет.

Думаю , большинству известны эти три буквы в заголовке. Решилась написать сюда по нескольким причинам. Первая - это я за*балась, а вторая - может быть кто - то за*бался также, как и я, и ищет поддержки.

Все началось полгода тому назад, когда я проснулась с отравлением в другой стране. Отравление было без температуры , озноба и прочего. Лишь боль в животе , диарея и тошнота. С горем пополам удалось доехать до аэропорта , с вечной мыслью о том , как бы не сделать свои дела прямо в транспорте.

Выпив пару таблеток энтерофурила , удалось благополучно добраться до дома, лечь спать и забыть про все это, как страшный сон, думая, что завтра все уже будет ок. Но не тут то было, завтра началось примерно также. С этого момента каждый день становился таким. Одно время было совсем плохо, когда нужно было ездить на экзамены и сдавать вступительные , стабильно 3-5 походов в туалет, пока не поймёшь, что уже ТОЧНО туда не хочешь. Но нюанс в том , что иногда ты не можешь этого понять, потому что начинает казаться, что ты хочешь туда вообще всегда...

Тошнота, диарея и вообще отвратительное самочувствие стали моими спутниками жизни месяца на три точно.

Начались походы по врачам , анализы и так далее. Копрограмма в норме, УЗИ в норме. Выписывают тримедат, эффект продлился два дня в середине курса , далее все по новой.

Новые анализы, копрограмма, анализ на дисбактериоз, кровь, гастроскопия.

Обнаружили катаральный бульбит, недостаточность привратника и ещё какую - то хрень. Ну все, думаю я, можно расслабиться, скоро все закончится, осталось попить таблетки.

Иду к гастроэнтерологу в самую топовую больницу Москвы, которая говорит, что это реактивный панкреатит (???), выписывает де-нол и Пангрол 10000ед

Пью де-нол два дня , чувствую себя ещё хуже , тошнить стало ещё сильнее ; не хочется ни пить, ни есть.

Далее другой гастроэнтеролог , пью омепразол, дюспаталин, микразим , эффекта ноль. Разве что желудок получше стал себя ощущать, хотя оставались голодные боли и периодическая тошнота ( для меня это всегда было нормой, уже лечила язву два года назад ).

Анализы на дисбактериоз показывают наличие morganella morganii и enterobacter cloacae. Лечу это дело альфа-нормиксом, пью уже эзомперазол, дюспаталин, микразим и добавляется риофлора. Эффекта по прежнему 0. Анализы показывают , что morganella morganii отправилась в мир иной, а enterobacter cloacae почему - то до сих пор со мной. Думаю ладно, все дело в этом дисбактериозе , попробую ещё.

Начинаю назначать себе таблетки сама , пью бифиформ , эффект незначительный. Затем начинаю пить Хилак форте, анализы на дисбактериоз, кстати, показывают уже совершенно другую картину e.coli гемотологоческие 10^6, Хилак форте начинает помогать спустя какое - то время, иду к другому гастро, выписывают лактофильтрум, энтерофурил и пангрол 25000ед. Продолжаю действовать по своей схеме и пью хилак, уезжаю из города, отдыхаю, стул восстанавливается НАКОНЕЦ на дней 5 (ТАКОГО НЕ БЫЛО НИКОГДА!). Приезжаю и все по - новой. Послабление стула , спасибо хоть не 5 раз на дню, ттт. Что делать дальше ума не приложу , записалась ко врачу на завтра, хочу пройти все обследования заново и те, что не были сданы (яйце глист, лямблии, кальпротектин и др.).

Терапевт твердит про СРК с самого первого дня, мужик вроде нормальный, но никогда бы не поверила, что я - человек, который в принципе может контролировать свои эмоции, сможет столкнуться с неврозом. Начала задумываться о наличии этого заболевания у себя ... начала пить Афобазол, думаю что делать дальше.

Кто сталкивался, расскажите как лечили, что помогло и какие были симптомы?

Всем здоровья

Показать полностью
[моё] СРК ЖКТ Невроз Депрессия помогите Депрессия Здоровье Психическое здоровье Текст
68
215
BelkaTver
BelkaTver
6 лет назад

Стресс разрушает? После лечения мужа лечусь сама (⁠⁠

Всем привет!

Иногда спрашивают, как у нас с мужем дела после всего произошедшего. Ща напишу. Точнее, больше напишу, как дела у меня. Кто не читал - это по мотивам моих первых постов (удаление  опухоли мозга у мужа и попытка как-то выжить после тяжелой операции).


Муж стабильно, теперь на инвалидности 2 гр. пожизненно. Планируем консультацию лицевого хирурга и третью операцию по восстановлению мимики парализованного лица. Появилась дрожь в руках при сильном напряжении, иногда жалуется на  "замирания" сердца. Почитали в интернете, решили подождать и понаблюдать.


Чувствительность по одной стороне тела не вернулась. Иногда что-то мастерит, порежется, сдерет кожу, кровища, а он и не чувствует. Так вот....


Мечтает избавиться от гастростомы. Все равно из отверстия подтекает и нарастает ткань, забыла, как называется. Надо каждый день обрабатывать. При сильных воспалениях мажем тридермом по чьему-то совету. Недавно у старой гастростомы лопнул баллон, который наполняется водой для инъекций и держит ее изнутри желудка, муж заменил на новую самостоятельно. Больше у нас запасов нет, предыдущие 2 я заказывала аж из Казахстана, потому что у нас они на тот момент не прошли какую-то сертификацию. Бредятина, короче. Вычитал, что вытаскивать надо на голодный желудок, а потом отверстие само быстро закрывается. Но стремно самим это делать, а где искать врачей - ума не приложу. У нас есть в соседнем городе филиал реабилитационного центра от Зеленограда "Голубое", но там такие специалисты, что гастростомы в глаза не видели и не хотели из-за нее мужа брать на реабилитацию.


Сейчас бодается с соцотделом, пытается записаться на получение бесплатной путевки в санаторий, но там все из серии "сходи туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что. А теперь еще что-нибудь. А это нам не надо, ну и что, что мы просили. А теперь к медсестре, а теперь к фельдшеру, в пенсионный, к медсестре, в соцзащиту, к терапевту, к неврологу, опять к фельдшеру, выписку из домовой книги, копию книги, нет, саму книгу, зачем саму книгу притащили, нам надо только копии, надо, не надо, опять надо!!!!" и так далее.....


Бесконечные недешевые лекарства для глаза бесплатно получить не удастся. Гастростому, сказали, должны дать за счет ОМС, в ИПР ее не включили. Как это сделать, не представляю, если у  нас врачи даже не знают, как баллоная гастростомическая трубка выглядит. Так что получает пенсию 10 тыс. И на нее как бы должен жить, есть, лечиться, платить коммуналку, покупать лекарства, копить на операции )


В отношениях у нас  по-разному. Были разные периоды, и непонимания и много чего, я недавно чуть не приняла решение о разводе. Но поговорили несколько раз, я выговорилась, он что-то принял к сведению, кое-что изменил, пока все нормально )


Я работаю весь день за компьютером. Коплю на операции ))). И к сожалению, последние полгода пытаюсь определить, в чем проблема с моим здоровьем.

На фоне непрекращающегося почти двухлетнего стресса я огребла:


Расстройства сна. Я могла просыпаться ночью и лежать часами без сна, одолеваемая всякими разными мыслями из серии, что будет дальше с мужем, не дай бог рецидив, что я могла бы сделать лучше в его лечении, что можно сделать еще, что я упустила; страхами, что у меня онкология, и на кого я оставлю мужа и кто будет растить ребенка, если у меня  будет какая-то серьезная болезнь. С утра вставала разбитая, ужасно уставшая;

Периодическое онемение лица (в испуге сделала МРТ, написали только, что есть конфликт нерва и артерии, не буду лезть в документацию, короче, некритично);

Сильные головные  боли, тяжесть в области затылка, причем к этому я совершенно не склонна, ранее за всю жизнь голова болела раза 3, наверное;

Сильные дневные и ночные боли в животе, проблемы с желчным, всяческие неприятные расстройства желудка и тому подобное;

Боли в подмышечных областях, сказали, лимфаденит, но рекомендуют сделать УЗИ всех лимфоузлов;

Повышенные лейкоциты с октября в нескольких анализах крови;

Недавно началось онемение правой руки, иногда плохо слушается и есть ощущение, что отлежала, как-будто недостаток кровообращения, но покалывания нет.


Короче, я не скучаю, чего и вам желаю )


Что я с этим делаю. Трачу деньги на лечение (((

По поводу проблем с ЖКТ я обследовалась у хорошего гастроэнтеролога в Москве (не с первого раза нашла его, сначала потратила кучу денег на платного в соседнем городе, который от балды поназначал того, чего вовсе не нужно было. А у нас в городе  гастроэнтеролога нет вообще. Оптимизация...). Нашли на ФГДС кучу эрозий в желудке, свежезарубцевавшуюся язву в двенадцатиперстной кишке, ну и старый мой любимый полип  в желчном, подозревали болезнь Крона. Сделали множество анализов, выявили отсутствие бактерии Хеликобактер, вызывающей гастрит (а так хотелось списать все на нее). В итоге решили, что это функциональное расстройство. Я долго пила спазмолитик Дюспаталин и Нольпазу.


С начала года пью Атаракс - транквилизатор. Какой эффект - сначала от него был ночами дикий сушняк, не могла даже рот расклеить утром ) Покалывало в области сердца. Но я хотя бы сразу начала спать всю ночь. Это очень хороший эффект. Пыталась принять его утром, но так втормозила, что работала с трудом. Остановились на одноразовом вечернем приеме. Пробовала отказаться - без него сплю снова плохо (


2 недели назад подключили антидепрессант Ципралекс. Несколько дней принимала по половине таблетки, потом перешла на целую. Вроде по ощущениям стало получше. (А может, это ПМС прошел )))). Больше радости в жизни, меньше страхов, а может, это пока кажется))) Но на прошлой неделе огребла побочку - расширение зрачков. С утра выпила таблетку, позавтракала, а когда пошла в ванную умываться и взглянула на себя  в зеркало - аж шугнулась! )))) Пришла жаловаться к мужу, говорю, я теперь зомби, а он смеется: "Главное, что добрый зомби". В итоге снова перешла на половинку, потому что работать за компьютером в тот день было невыносимо тяжело, болели глаза, все казалось ярким, приходилось часто прерываться на отдых.


Сходила к неврологу со всеми своими онемениями. Она ничего критичного не обнаружила, сказала, можно сделать ЭНМГ руки, но не горит. Рекомендовала сменить паттерн работы (меньше сидеть за компом) и найти хорошего ЛФК-специалиста для работы с моим сколиозом и вечно выезжающим верхним шейным позвонком (предварительно сделав рентген в разных проекциях и с функциональными пробами, чтоб понять, как у меня "гуляет" позвонок и какую мне надо давать верную нагрузку на шею).


Ну и как итог на данный момент:


Боли в животе частично прошли, стало полегче. Расстройства желудка тоже. Хотя как-то свыклась с постоянным дискомфортом уже. Недавно сильно болел несколько дней желчный, может, потому, что мы выпили шампанского в выходные. Связываю иногда со спиртным боли. Хотя до сих пор не  знаю, на что "бабахнет". Желудок иногда странно реагирует на обычные, казалось бы, продукты )


Сейчас, на второй неделе приема Ципралекса, заметила, что спать снова стала хуже, несмотря на Атаракс. Снова просыпаюсь ночами и подолгу не могу заснуть. Болят лимфоузлы под мышками, опять придумываю себе ночами страстей. Снова стала более нервная, пугаюсь резких звуков, начались выбросы адреналина. Были приступы плохого настроения. Особенно реагирую на мужа, когда он кашляет, чихает, или, самое страшное,  подавится, а так как одна голосовая связка парализована, то звуки очень  резкие и страшные ( Очень надеюсь, что это временная побочка и скоро антидепрессант вернет мне радость жизни )))


Соорудила себе "стоячее" место для работы. На кухне для этого очень подошел невысокий буфет. Я стащила у сына скамейку и половину времени работаю "на пьедестале", т. е. стоя за буфетом )) Ну и нашла несколько упражнений для позвоночника при сколиозе, прерываюсь каждый час хоть на 5  минут. Так вот живем... )))) Вам не болеть!

Показать полностью
[моё] Медицина Депрессия ЖКТ Стресс Транквилизатор Антидепрессант Психология Психосоматика Длиннопост Текст
64
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии