Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Gamedev + YouTube

С этим тегом используют

Инди Разработка Инди игра Игры Unity Компьютерные игры Музыка Юмор Вертикальное видео Политика Фильмы Песня Все
996 постов сначала свежее
9
Suvitruf
Suvitruf
9 дней назад
Лига Разработчиков Видеоигр
Серия Недельный геймдев дайджест

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025⁠⁠

Из новостей: Microsoft и AMD заключили многолетнее партнёрство, Nexus Mods сменил владельца, продажи Stellar Blade достигли 3 миллионов копий, «Леста Игры» перешла под контроль государства.

Из интересностей: on shaping light, пишем 3D-игру весом в 600Кб, как сделать свою Civilization, рендеринг чёткого текста на GPU, шейдер чулочков.

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Обновления/релизы/новости

Marathon не выйдет 23 сентября — игру перенесли на неопределённый срок

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Bungie планирует доработать шутер на основе отзывов.

Microsoft и AMD заключили многолетнее партнёрство — они создадут чипы для консолей следующего поколения

Цель партнёров — сделать Windows ведущей платформой для игр.

Хидео Кодзима внёс изменения в сценарий Death Stranding 2 после того, как получил очень положительные отзывы от тестировщиков

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Разработчик счёл, что «если всем всё понравилось — это банально».

Nexus Mods сменил владельца — создатель сайта отошёл от дел, потому что устал и хочет отдохнуть

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Новыми владельцами стали какие-то мутные типы.

Джош Сойер считает, что возможная Pillars of Eternity 3 должна перейти к 3D — как Baldur’s Gate 3

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Успех Larian никому не даёт покоя.

Продажи Stellar Blade достигли 3 миллионов копий

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

ПК-версия разошлась тиражом в миллион копий за три дня.

Сооснователь студии авторов Inside и Limbo рассказал, что компания собирается подать на него в суд — за нарушение авторских прав

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

По словам Патти, Йенсен хочет «стереть его из истории Playdead».

Продажи Lies of P достигли трёх миллионов копий

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Лучшему мальчику лучшие продажи.

«Леста Игры» перешла под контроль государства

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

«Мир танков» продолжает получать обновления. А сам Леста уже подала аппеляцию.

ИРИ потратит 3,4 млрд рублей на поддержку российских игр в течение ближайших трёх лет

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Чуть больше половины — 1,9 млрд рублей — ИРИ перечислит 13 командам, недавно победившим в конкурсе национального контента.

Кооперативный симулятор альпиниста PEAK купили 100к раз за сутки

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Пользователи Steam в целом тепло приняли PEAK. К моменту написания новости они оставили 1,9 тысяч отзывов, 93% из которых — положительные.

Релиз O3DE 25.05

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Улучшенная производительность рендеринга (до 40%) благодаря поддержке доп. пасса рендеринга и новой функции констант шейдера, и другое.

Халява/раздачи/бандлы/курсы

Mega Mix Unity Asset Store Humble Bundle

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Большой пак ассетов для Юнити.

Интересные статьи/видео

[EN] On Shaping Light

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Пошаговое руководство по реализации объёмного освещения с использованием raymarching и постобработки.

[RU] Пишем 3D-игру весом в 600Кб… Ч.1

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Недавно автор начал писать трёхмерные «танчики», которые должны весить не более 600 килобайт с учётом всех ресурсов, и в рамках статьи рассказывается о всех деталях разработки трёхмерной игры с нуля в 2025 году.

[RU] Как создавали и запускали «Мир домовят»: match-3 по мотивам русских народных сказок

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Ведущий продюсер студии «Наши игры» в статье поделился опытом создания и запуска игры «Мир домовят» — самобытного match-3-проекта, вдохновлённого славянским фольклором и пропитанного нотками советского вайба.

[RU] Свой первый прототип игры на Unity

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Изначально идея была сделать что‑то на минут 10–15, как обычно в голове много идей и мелочей, реализация которых поможет создать более приятный геймплей, но когда доходит дело до реализации, то приходит понимание, что не всё так легко, как кажется.

[EN] Фаузи Месмар из Ubisoft об искусстве генерирования оригинальных идей, а также оптимизации собственного творчества

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Креативный директор Beyond Good & Evil 2 о его принципе «Творческой трезвости», заключающемся в определении того, что делает идею оригинальной.

[RU] MyCivGame. Как сделать свою Civilization

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Разработчик проводит через увлекательный путь размышлений и знакомит со своим моим игровым проектом.

[RU] Третьесортные приезжие. Кипр: разработка, бизнес и жизнь в 2025

«Отвратительные мужики» на полтора дня слетали на остров, посетили конференцию GDCy FEST, пригласили нескольких интересных гостей и докладывают из местной студии в двух частях.

[EN] Рендеринг чёткого текста на GPU

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Представляет подход к рендерингу текста на GPU, уделяя особое внимание качеству и субпиксельному сглаживанию.

[EN] Инновации — дело дорогое и болезненное. Начните с копирования приличного велосипеда

Недельный геймдев: #231 — 22 июня, 2025 Unity, Разработка, Gamedev, Видео, YouTube, Гифка, Без звука, Короткие видео, Длиннопост

Рустам Байрханов рассказал про свои приключения в геймдеве.

Разное

Какие формы

Нейроны активированы.

Шейдер чулочков, работающий на смартфоне

Из Твиттера.


Также вы можете подписаться на рассылку дайджеста.

Показать полностью 20 4
[моё] Unity Разработка Gamedev Видео YouTube Гифка Без звука Короткие видео Длиннопост
0
4
Unicorling
Unicorling
10 дней назад
Береника
Серия Berenice game

Экипировка⁠⁠

В игре есть система экипировки, которая поможет вам развивать персонажа. Я не собираюсь делать её слишком сложной. В будущем, конечно, появятся новые элементы, такие как камни со стихиями для оружия. Но на старте игры вас ждёт именно такой набор.

Создал телеграмм канал где выкладываются новости по игре : https://t.me/+Cnr-0nIlBDVhODky

[моё] Компьютерная графика Unreal Engine Инди Инди игра Фурри 3D Игры Gamedev Видео YouTube
0
18
MakeY0urGame
MakeY0urGame
11 дней назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Создание диалоговой и квестовой системы в Unreal Engine с нуля | Полный курс для новичков⁠⁠

[моё] Игры Unreal Engine YouTube Инди Gamedev Видео
4
6
Dagonn
Dagonn
13 дней назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement⁠⁠

Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement.

Приветствую всех, с вами Dagonn!

Хочу поделиться мнением и показать статистику главного фестиваля indie-разработчиков.

Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement Gamedev, Игры, YouTube, Гифка, Длиннопост

И не будем тянуть – вот скриншот с итогами:

Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement Gamedev, Игры, YouTube, Гифка, Длиннопост

В первый день пришло примерно 90 вишлистов,остальные за оставшиеся дни. Всего добавлений в желаемое на данный момент 380.

Впрочем, я мог и не получить такое число, если бы не воспользовался… небольшой наглостью, можно сказать.

Я начал писать в игровых сообществах авторам постов, которые использовали хештег #ИграмБыть, чтобы привлечь внимание к фестивалю.

Комментарий был без ссылок и тд,просто просьба оставить фидбэк по игре - "Буду благодарен если опробуете мою игруху Gold for Retirement Demo.Очень нужен фидбэк от людей)"

Но комментарии к постав это одно,я решил опробовать себя на твиче,по названия трансляций "Играм быть" ,"Демо" "демки" я искал будущий моих жертв :D

Нашлось 20 стримеров которым я очень благодарен за фидбэк по игре!

Список стримеров и их ники + ссылки на твич каналы :

  • 1. Klado4nik - https://www.twitch.tv/klado4nik

  • 2. kinna_sola - https://www.twitch.tv/kinna_solar

  • 3. CastilloDeCroto - https://www.twitch.tv/castillodecroto

  • 4. MaryKon5 - https://www.twitch.tv/marykon5

  • 5. BIGRUSSIANMUM - ttps://www.twitch.tv/bigrussianmum

  • 6. Camelot63RU - https://www.twitch.tv/camelot63ru

  • 7. Олег Небо / AlterNebo - https://www.twitch.tv/alternebo

  • 8. Joe_Lirik - https://www.twitch.tv/joe_lirik

  • 9. Nyolan - https://www.twitch.tv/nyolan

  • 10. Rin_Stahich - https://www.twitch.tv/rin_stahich

  • 11. GarryMoren - https://www.twitch.tv/garrymoren

  • 12. VOGamePlay - https://www.twitch.tv/vogameplay

  • 13. gwyn_dyaeb1 - https://www.twitch.tv/gwyn_dyaeb1

  • 14. Red_Mad_HeaD - https://www.twitch.tv/red_mad_head

  • 15. KWaagSon - https://www.twitch.tv/kwaagson

  • 16. WieraSkydream - https://www.twitch.tv/wieraskydream

  • 17. SOLODVALERY - https://www.twitch.tv/solodvalery

  • 18. LifeGiver666 - https://www.twitch.tv/lifegiver666

  • 19. Raccon_Show - https://www.twitch.tv/raccon_show

  • 20. Krisophrenia - https://www.twitch.tv/krisophrenia

Несколько прохождений я залил уже на ютуб связанный с игрой.

Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement Gamedev, Игры, YouTube, Гифка, Длиннопост
Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement Gamedev, Игры, YouTube, Гифка, Длиннопост
Как прошел июньский фестиваль «Играм быть» и что он дал моей игре Gold for Retirement Gamedev, Игры, YouTube, Гифка, Длиннопост

Фестиваль мега годный для продвижение игры,но конкуренция конечно огромная,так что готовьте как страницу стима так и саму Demo очень тщательно.Не стоит выкладывать сырую не доделанную версию так как в фестивале можно участвовать только один раз!

Ну и скажу еще раз,если у вас есть желание,можете опробовать Gold for Retirement Demo!

Ну и всем буду благодарен за добавление игры в ваш список желаемого!

Всем приятной игры!

Steam Gold for Retirement Demo -https://store.steampowered.com/app/3648250/Gold_for_Retireme...

Показать полностью 4
Gamedev Игры YouTube Гифка Длиннопост
0
5
mewton
mewton
13 дней назад
Лига Разработчиков Видеоигр
Серия Tutorials

Как добавить внутриигровые покупки на веб-платформах⁠⁠

Привет, в этом видео рассказывается как добавить в игру внутриигровые покупки на веб-платформах (Playgama.com, Yandex Games, Facebook, etc.).

Исходник тестового проекта из видео выложил в телеграм-канале: @mewton_games.

Ссылки по теме:

  • Документация плагина: wiki.playgama.com

  • Телеграм-чат плагина: @playgama_bridge


P.S.: для тех кому интересна публикация игр на веб-платформах приглашаю в телеграм-чат @WebGamedev, там много полезной информации + есть представители платформ.

Показать полностью
[моё] Разработка Gamedev Unity Видео YouTube
0
5
Unicorling
Unicorling
13 дней назад
Береника
Серия Berenice game

Система скинов⁠⁠

Сначала я не думал делать систему скинов, но так как объекты, прокачивающие персонажа, не имеют визуальных изменений (кроме оружия), всё-таки решил, что так будет скучно, как раз нашёл, как одевать меши в этом ассете. Теперь можно будет найти несколько видов одежды.

Система скинов Gamedev, Компьютерная графика, 3D, YouTube, Unreal Engine, Фурри, Ящерица, Digital, Инди, Игры, Видео, Короткие видео
Система скинов Gamedev, Компьютерная графика, 3D, YouTube, Unreal Engine, Фурри, Ящерица, Digital, Инди, Игры, Видео, Короткие видео
Показать полностью 2
[моё] Gamedev Компьютерная графика 3D YouTube Unreal Engine Фурри Ящерица Digital Инди Игры Видео Короткие видео
0
7
Nereon
Nereon
14 дней назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Вышел Reality Scan 2.0!⁠⁠

Это ребрендинг всем известной штуки под названием Reality Capture.)

Из новых фишек:
- AI Masking - самостоятельное удаление задников с фотографий
- Smarter Alignment - более аккуратная автоматическая укладка точек и фото для воссоздания 3д моделей
- Aerial Lidar Support - поддержка более сложных и комплексных способов сканирования (Совмещение видео и лидаров с воздуха, а также видео и лидаров с земли)

Я в последние полгода серьезно увлекся фотосканами (Подводный город из них состоит!), так что было бы интересном, мне кажется, это потестить в каком-то виде, а потом сделать со сканом сцену.)

Показать полностью
Разработка Scan Gamedev Программирование Видео YouTube
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
8
Nereon
Nereon
14 дней назад
Unreal Engine

Как работает новый Metahuman Creator?!⁠⁠

[моё] Unreal Engine Разработка YouTube Обучение Gamedev Видео Вертикальное видео Короткие видео
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии