Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Психология

С этим тегом используют

Отношения Психотерапия Саморазвитие Психолог Мысли Внутренний диалог Личность Все
924 поста сначала свежее
KiraPlastinina
KiraPlastinina
9 часов назад

Познакомь с жирной бабой!⁠⁠

В пятницу ездил с друзьями на Истру с палатками Привез массу самых разных впечатлений и хочу поделиться с вами мыслями об одном из них.

Мои друзья все от довольно крупных до прям совсем крупных, как из рекламы пива Толстяк (зумеры побежали гуглить).

- Один из них, назовем его Пётр, попросил "познакомить его с хорошей девчонкой"

- Другой, пусть будет Володя, запрос озвучил так: "познакомь меня с жирной бабой девушкой".

Как думаете, у кого больше шансов на отношения?

Вот и я подумал: "блин, чувак, с таким мышлением тебе вообще никакая не светит". И не потому что ты грубиян (такие девушкам с травмированной психикой как раз часто нравятся), а потому что не веришь в себя, считая себя непривлекательным, и более того, ничего не делаешь ни с весом, ни с самооценкой.

А парень он на самом деле очень харизматичный и классный! Но в терапию не верит, как и большинство мужиков.

Успели испытать антипатию к Володе? Он и сам её испытывает. И, к сожалению, такая же реакция чаще всего будет возникать и в отношении девушки, которая сама себя считает "ни о чем".

Хотите привлекать классных мужчин? Будьте сами классными в своих глазах, не ставьте крест на себе, а совершенствуйтесь. На самом деле это доступно вообще каждой: полюбить и принять себя, обрести здоровый вес, найти себя в жизни!

Все, что от вас требуется - это подлинное желание перемен и работа на консультациях. Дорогу осилит идущий!

Психологическая травма Отношения Психология Психолог Психотерапия Текст
6
QR1M1NAL.1410
10 часов назад

Хейт. Почему люди хотят обосрать, все что видят?⁠⁠

(Научно, без осуждения, но с направлением к психологу)

В интернете, особенно на платформах вроде Пикабу, Reddit или Twitter, можно встретить удивительный феномен: человек читает пост, смотрит картинку — и вместо того, чтобы пролистать дальше, испытывает жгучую потребность вылить на автора поток критики, сарказма или откровенной грубости.

Почему так происходит? Давайте разберём психологические механизмы хейта — без морализаторства, но с чёткими выводами.

1. Что такое хейт?

Хейт (от англ. hate — «ненависть») — это неконструктивная агрессия в ответ на контент, который не нарушает норм, но вызывает раздражение.

Отличия от критики:
✅ Критика — аргументированная оценка («Мне не нравится, потому что…»).
❌ Хейт — эмоциональный выплеск («Это дерьмо, автор — дебил»).

2. Почему люди хейтят? Психологические причины

А. Самоутверждение за счёт других

  • Механизм: «Если я унижу чужое мнение, моё станет весомее».

  • Почему? Низкая самооценка. В реальной жизни человек может чувствовать себя никем, но в сети, нажав «отправить», он мгновенно получает власть над чужими эмоциями.

Б. Эффект «анонимной толпы»

  • В интернете нет лица — есть никнейм и аватарка.

  • Это снимает социальные тормоза: в реальности такому человеку было бы стыдно сказать то же самое в лицо.

В. Зависть и фрустрация

  • «Почему у него получилось, а у меня нет?» → легче обесценить, чем признать свой провал.

  • Особенно ярко проявляется в творческих сообществах (литература, искусство, дизайн).

Г. Инфантильность и чёрно-белое мышление

  • «Мир должен соответствовать моим ожиданиям!»

  • Если контент не вписывается в их картину мира — это «плохо» по умолчанию.

  • Незрелая психика не способна на сложные оценки: только «гений» или «говно».

Д. Потребность в эмоциональной встряске

  • Скука → хейт = адреналин.

  • «Я не злюсь — я просто развлекаюсь» (но последствия реальны).

3. Что хейтер получает в итоге?

  • Короткий дофамин («Я крут, я высказался!»).

  • Иллюзию контроля («Я решаю, что достойно внимания»).

  • Чувство принадлежности (если его поддержали другие хейтеры).

Но в долгосрочной перспективе:

  • Рост тревожности (мир кажется враждебным).

  • Деградация критического мышления (всё либо «огонь», либо «мусор»).

  • Социальная изоляция (в реальной жизни такой человек часто остаётся одиноким).

4. Что делать, если вы узнали себя в этом описании?

  1. Спросите себя:

    • «Почему это меня так задело?»

    • «Я хочу помочь автору или просто выплеснуть злость?»

  2. Попробуйте конструктив:

    • Вместо «Это отстой» → «Мне не нравится, потому что…».

  3. Обратитесь к психологу, если:

    • Хейт стал привычкой.

    • После агрессивных комментариев не наступает облегчения.

    • В реальной жизни вы часто конфликтуете.

5. Авторам: как реагировать на хейт?

  • Не кормите троллей (игнор — лучшая тактика).

  • Фильтруйте критику (если в хейте есть рациональное зерно — используйте, нет — удаляйте).

  • Помните: хейт = вас заметили. Значит, вы делаете что-то важное.

Вывод

Хейт — это не про вас, а про проблемы того, кто его пишет.
Лучший ответ — продолжать творить.

(А если хейтер читает это — пусть идёт разбираться с собой. Мир сложнее, чем «нравится/не нравится».)

Показать полностью
Хейтеры Философия Психология Текст Контент нейросетей
22
3
AdvocatLapin
AdvocatLapin
10 часов назад

Истории обыкновенного безумия⁠⁠

Истории обыкновенного безумия

Истории обыкновенного безумия Негатив, Развод (расторжение брака), Психология, Суд, Квартира, Право, Имущество, Длиннопост

…Она нашла меня по разводораздельным публикациям в соцсетях. Написала в личку, рассыпалась в комплиментах и попросила совета. Потом – второго и третьего. Все – вокруг да около. Так бывает с недобросовестными клиентами – они рассчитывают что-то выведать и потом самостоятельно реализовать «на коленке выструганную» стратегию.

Вскоре выяснились существенные детали – Дина признана недееспособной, а ее опекуном в настоящее время является… дочь. И она, эта самая дочь (назовем ее Ольга), желает со мной встретиться на предмет обсуждения трагической и запутанной ситуации, в которой оказалась ее мама. 👩👧

Ольга, рубенсовских форм дама, оказалась исключительно культурным и разумным человеком. Не растекаясь мыслью по древу, она поведала очередную историю из серии «москвичей испортил квартирный вопрос». 🏙 Выяснилось, что у Дины имеется супруг Александр. Он же – отец Ольги. «Владелец заводов, газет, пароходов». Который жену, мягко говоря, забросил. Но развода не давал – ибо возникала угроза раздела необъятного совместно нажитого имущества. К коему он питал самые горячие чувства. И не раз предупреждал жену – мол, не вздумай!

Дина же, почувствовав себя «освобожденной женщиной Востока», угрозам не вняла и обратилась в суд. После того, как сведения о принятии искового заявления высветились для всеобщего обозрения на соответствующем сайте, произошли события, достойные сюжета самого тупого криминального сериала. 🎬 На фамильную дачу, открыв все двери своими ключами (догадайтесь, где они их взяли?) вломились одинаковые коротко стриженные люди. Их лица не были искажены интеллектом. И присутствие ребенка их нисколько не смутило.

Запихнув строптивицу в служебную машину, они мигом доставили ее…в приемный покой одного столичного государственного учреждения здравоохранения, специализирующегося на оказании психиатрической помощи населению. С громким именем, которое я по известным причинам называть не стану. Скажу только, что его высокоученые сотрудники очень часто посмертно ставят диагноз «сосудистая деменция» ни разу «не стоящим на учете» покойным. Что позволяет признать недействительными завещания пост-мортем пострадавшим от сего страшного недуга наследодателям.

И вот еще – для размышления. Попробуйте на своей машине заехать в любой психиатрический стационар. И попробуйте «сдать» кого-то в это богоугодное место. Особенно, если вы – НЕ родственник. Мысль улавливаете? 🚗🧠

…Машину с Диной пропустили и даму немедля госпитализировали. Ибо поведение ее представляло столь грозную опасность для нее самой и окружающих, что только нахождение несчастной в психиатрическом учреждении закрытого типа могло спасти население столицы от неизбежного Апокалипсиса. 🌍 Это следовало из тех документов, кои были составлены высокоучеными эскулапами. Которые на могли при таких обстоятельствах остаться в стороне и отважно «приняли удар на себя».

Александр сокрушенно покачал головой, забрал дочь в свою квартиру и передачи Дине не носил. Ольга познакомилась с квартирой и обстоятельствами личной жизнью родителя. О которой раньше ничего не знала – и лучше бы не знала вообще. Поскольку, как оказалось, мужья от жен уходят не только к любовницам… 💔 Девочка была потрясена открывшимися перед ней сценами порока и запугана отцом. Который велел сидеть тихо. Иначе поедет туда же, куда и мать. Ольга хорошо помнила, что случилось с мамой, и своеволия не допускала…

Вскоре в один из столичных судов поступило заявление о признании Дины недееспособной в силу психического заболевания. Александр в судебном заседании горестно повествовал о безумном поведении супруги. Эскулапы поддержали свое заключение, согласно которому…в общем, вы меня поняли (цитировать такое небезопасно). Суд вынес предсказуемое решение и умыл руки.

Впоследствии безутешный супруг скромно предложил себя на роль опекуна официально безумной Дины. Что и случилось в кратчайшие сроки…

А теперь я задам вам вопрос – что должен делать опекун? Вы удивитесь – но в своем стремлении максимально обеспечить интересы подопечной он даже принял на себя бремя содержания ее приобретенной до брака квартиры. Которая вдруг оказалась… в его собственности! 🏢

Хотелось бы с высоты своего скромного тридцатилетнего профессионального опыта заметить: одиннадцатикомнатные квартиры в Тверском районе Москвы – не блохи, которые по собственному разумению перескакивают с одного хозяина на другого. Их судьба много сложнее…

Как выяснилось, в руках Александра удивительным образом оказалась генеральная доверенность от имени Дины. Удостоверенная нотариусом во время пребывания доверителя в психиатрическом стационаре. Что еще раз заставляет вспомнить о том, как испортил москвичей квартирный вопрос...

По этой доверенности Александр от имени Дины дарит жилое помещение Ольге в аккурат на ее восемнадцатилетие. Она же, будучи фактически заложницей отца, сразу после регистрации перехода права, покорно подписывает договор. По которому дарит квартиру… Александру. В результате мама и дочь лишаются жилья. А папа сдает его в аренду. Ольга, которая к тому времени на свое счастье обзавелась женихом, заезжает к нему. И сидит тихо до поры до времени. 💔🏠

Вышедший в дамки Александр полностью теряет интерес к ситуации. В результате его супруга выходит из психиатрического дурдома, а ее опекуном становится дочь. После чего Дина по настоятельной рекомендации соседки находит «чудесного адвоката, который решит все ее проблемы»…Не меня)

Признаюсь честно, за все свои сорок лет юридического стажа (из которых тридцать – в адвокатуре) таких историй я еще не слышал. Причем главное из того, что поведала мне Ольга, подтверждалось документально. Началось обсуждение…

• В Вашей ситуации правильно было бы одновременно предъявить иск о разделе совместно нажитого имущества и обратиться в соответствующие органы с заявлением о хищении квартиры. В случае отказа в возбуждении уголовного дела – обжаловать отказ и одновременно предъявить иск о признании недействительными сделок, по которым была отчуждена квартира. Причем сделать это должны именно вы, как опекун своей мамы. И как можно быстрее, потому как срок исковой давности – год. ⏳

Ольга очень внимательно меня выслушала, задала несколько уместных вопросов и согласилась, что такая стратегия выглядит убедительно. Мало того, она без тени сомнения выразила готовность заявить в «органы» на своего собственного отца, дать уличающие его показания и подтвердить их на очной ставке. Вот только делать она ничего не будет. Пока мама не даст ей соответствующее указание. Для чего будет организована совместная встреча, Дина все поймет и наверняка примет предложенный мной план действий.

• Тогда сообщите по готовности.

На том и разошлись. Через неделю – сообщили.

Встретились на нейтральной территории, в тихом кафе на Третьяковской. Людей, которых совсем не знаешь, лучше в офис не приглашать. Всякое бывает… ☕

Дина оказалась несколько полноватой дамой с теплыми живыми глазами. Высокообразованная, начитанная, мир повидавшая. По завершении великосветской части общения она начала ругать… своих адвокатов. Ими недовольна и поэтому обратилась ко мне.

• И чем же я могу вам помочь?

• Снимите с меня этот ужасный диагноз! Это невыносимо и оскорбительно. Я – и отвратительная шизофрения. На все готова, лишь бы отменить это незаконное судебное решение. Они все придумали чтобы только от меня избавиться! Вот смотрите — есть заключение экспертизы что нет у меня никакой шизофрении!

После чего торжественно, двумя руками, положила передо мной нечто многостраничное, степлером скрепленое. Да, там действительно было что «никакой шизофрении не было». Вот только и экспертизы никакой не было. А была смешная «филькина грамота» с печатью безвестного «общества с неограниченной безответственностью». За которую недееспособная выложила несмешную сумму. 💸

• Скажите, а кто вас надоумил ЭТО купить?

• Мои адвокаты. Я даже и не ходила никуда, отдала им деньги и они сами принесли чтобы мое время не терять.

• А они не сказали вам, что экспертиза проводится только по назначению суда?

• Ну там же все равно будет еще одна экспертиза! А это заключение суд уже принял!

И она торжественно, двумя руками, положила передо мной еще одну стопку испорченной принтером бумаги. Это было исковое заявление об отмене решения суда, которым Дина была признана недееспособной. Написанное с прямо-таки демонстративным пренебрежением к величию русского языка. В приложениях значилась «филькина грамота». Да, суд принял исковое заявление. А приложить к нему можно хоть «Сагу о Форсайтах». Вот только это не значит, что вышеуказанное литературное произведение принято судом в качестве доказательства…

• Послушайте, вы сейчас – в идеальном положении. Изначально проведенная экспертиза, нашедшая у вас хроническую шизофрению, дает прекрасную возможность для оспаривания сделок. Ведь ваша доверенность, по которой отчуждена квартира, в этом случае будет признана судом недействительной. Она же выдана психически больным человеком, неспособным понимать значения своих действий! Ну и для обращения в «органы» позиция многократно усиливается, раз квартиру отобрали у неразумного и нездорового. На поддержку прокуратуры можно рассчитывать если обжаловать придется. И вы хотите все это сами подорвать? Кстати, после того, как вернем вам квартиру, можно будет зарегистрироваться в другом субъекте РФ и уже там легко и просто восстановить вашу правоспособность. А если тянуть с предъявлением иска по квартире (что сделает опекун), то можно пропустить срок исковой давности.

• Да я на все готова, и даже эту квартиру отдать ему, лишь бы скорее отменили это проклятое решение!

Глаза ее пылали праведным гневом. Она хотела чтобы все было так, как она хотела. И если это противоречило логике – тем хуже для логики!

По хорошему, на этом месте следовало бы вежливо откланяться. Если человек ради своего самолюбия готов оставить без жилья собственного ребенка – это не мой клиент. Это – клиент тех, кто не работает в интересах доверителя, а выполняет его прихоти. Убеждает его потратить деньги на бессмысленные бумажки. Зная наперед, что суд откажет…

И вот еще: Дина – рафинированный интеллигент. Образование и большой профессиональный опыт в сфере языкознания. Безукоризненная речь… Как она могла связаться с теми, кто в этом плане – на другом полюсе?..

Ну да ладно. Понятно уже что толку – не будет. И вдруг… ситуация стала мне интересна с точки зрения психологии. Задал ей прямой вопрос – сама-то она как думает со своей проблемой разбираться? У нее стратегия – есть?

Послушал. Оторопь взяла – но виду не подал. Резюме: человек не понимает и не хочет понимать элементарных вещей. Видит она ту картину мира, которую сформировало ее причудливое сознание. Для нее существует только уязвленное самолюбие. Да, и только она сама знает, что надо делать. Будет всем руководить – в мелочах. Для этого ей надо в первую очередь избавиться от статуса недееспособного лица. Адвокат для нее не партнер, а орудие. И Ольге она ничего не доверит.

…Все стало на свои места. Дина искала тех, кто готов был встать перед ней в позицию «чего изволите?» и не травмировать ее нежную душу суровыми реалиями жизни. Нашла.

…Дочку ее жаль. 😔

В БРАК МОЖНО И ПО ЛЮБВИ. А В РАЗВОД – ТОЛЬКО ПО РАСЧЕТУ! Поделитесь и поставьте лайк – ведь #ЯДЕЛОГОВОРЮ Адвокат Дмитрий Лапин. Разъединяю людей с 1995г.

Показать полностью 1
[моё] Негатив Развод (расторжение брака) Психология Суд Квартира Право Имущество Длиннопост
0
31
PolZaPolzu
PolZaPolzu
10 часов назад
Лига Велосипедистов

Должны ли тебя волновать личные вещи других людей?⁠⁠

Предыстория

Повезло мне недавно написать пост, который собрал две сотни очень добрых и приятных комментариев, аж сердце радуется и вера в человечество крепнет. Был только один подозрительный комментарий.

Должны ли тебя волновать личные вещи других людей? Переписка, Велосипед, Личный опыт, Психология, Длиннопост

Не ясно, шутит или серьёзно. Я на всякий случай даже палочкой трогать не стал и минус не ставил.

На Пикабу реально мало постов, где негативных комментариев меньше 1%. И вдруг приходит ещё один подозрительный комментарий.

Должны ли тебя волновать личные вещи других людей? Переписка, Велосипед, Личный опыт, Психология, Длиннопост

Я решился проверить, что у этого человека на уме.

После длительной культурной переписки выясняется, что у человека жёсткая негативная установки против дешёвых велосипедов и незнакомых людей, которые их покупают.

Должны ли тебя волновать личные вещи других людей? Переписка, Велосипед, Личный опыт, Психология, Длиннопост

На это я решил ответить отдельным постом.

Вопрос. А не по фигу ли тебе до чужих велосипедов?

Зачем эти страдания, претензии и оскорбления? Какой в этом смысл? Кому от этого польза?

Низачем! Никакого! Никому!

Ну едет чувак на дешёвом велосипеде, но лично тебя это никак не касается. Тебе по факту нет от этого ничего плохого. Единственная проблема у тебя в голове, раз чужая собственность тебя как-то задевает и чем-то мешает.

Если хочешь помочь, то подкинь ему денег на велосипед получше. Если не хочешь помочь, то иди нафиг, не мешай людям жить в удовольствие.

Человек купил такой велосипед, либо потому-то у него нет лишних денег, либо потому что ему такого достаточно. Это его дело. Если он у тебя спросит совета, то подскажи. А просто так на ровном месте нет смысла выёживаться.

А ведь это нередкое явление. Другие придираются к чужим автомобилям, одежде, часам и др. Ладно бы только у себя в голове тихонько переживали, так они комментарии пишу, вслух высказываются и за глаза обсуждают.

Но я и мысленно страдать никому не совету на тему вещей, которые тебе никак не мешают жить.

Стивен Р. Кови в своём бестселлере писал: "Они фокусируют внимание на слабостях других людей, на проблемах внешней среды и обстоятельствах, на которые они влиять не в силах. Это проявляется в постоянных жалобах и обвинениях, в реактивной речи и в ощущении себя жертвой." Рассказывая о том насколько негативно это влияет на жизнь людей, которые заботятся не о том, на что могут влиять.

Короче, не осуждай других людей за то, что никому не мешает.

Это их дело. А ты подумай о своих делах.

Ох сколько мне всего в этой жизни предъявляли. За дырки в джинсах и за спортивную одежду на ровном месте. За то что худой, хотя на самом деле у меня атлетическое телосложение. Мои швейцарские часы называли подделкой, хотя я не показывал их тому человеку, просто были на руке.

Должны ли тебя волновать личные вещи других людей? Переписка, Велосипед, Личный опыт, Психология, Длиннопост

Как раз в том году я стал чемпионом Питера по велотриалу.

Или дворовые пацаны объясняли мне, что мой велосипед не правильный и не подходит для моего же вида спорта. Хотя я их не спрашивал, а на турниках подтягивался.

Показать полностью 3
[моё] Переписка Велосипед Личный опыт Психология Длиннопост
46
11
deputat42
10 часов назад

Ответ oldigrok в «Зачем вы это, бл#дь, делате?»⁠⁠8

Лично я, когда вижу, что кто-то творит дичь, взрываюсь раньше, чем начинаю думать о возможных последствиях, поэтому у меня норма рявкнуть на мужика, бросившего пивную бутылку в кусты возле дома или высказать свое недовольство тусовке бухариков у подъезда. Последний случай - на трассе увидел, что впереди мужик возле своей машины бросил на обочину пустую полторашку. Прежде, чем сам успел сообразить, я уже оттормозился и через окно наорал на мужика и заставил его подобрать выброшенную бутылку. Надо сказать, он это сделал, и второй чувак, на мой ор высунувшийся из задней двери, тоже молча хлопал глазами и не возбухал. Так что - да, действует, правда для этого ты должен быть достаточно здоровым и уверенным в себе, чтобы внушать если не страх, то опасение. Но тоже считаю, что если бы дичь пресекали постоянно и люди бы не были такими равнодушными - наша жизнь была бы намного лучше!

Негатив Чувства Психология Жизнь Мат Текст Ответ на пост Волна постов
13
6
InnaDeAlmeida
InnaDeAlmeida
10 часов назад

ПРЕКРАТИТЕ ОБЕСЦЕНИВАТЬ СВОИХ МУЖЧИН!⁠⁠

[моё] Психология Отношения Видео Вертикальное видео Короткие видео
15
Explayner
Explayner
13 часов назад
Философия

Кто во что влюбился в то преобразился⁠⁠

Кому ты хочешь понравиться - на того ты и станешь похож. Выбирай тщательнее себе авторитетов и примеров для подражания. Если ты станешь угождать маме - незаметно для себя превратишься в умную пожилую женщину, которая знает как жить нужно. Если захочешь раствориться в толпе - обретешь черты уродливого злого многоногого чудища. Будешь слушаться папу - станешь сердитым пожилым человеком раньше срока. Еще раввин наш Иисус Христос говорил: Где сокровище ваше там и сердце ваше будет. Подлинное сокровище можно найти только на глубине и внутри. Вовне и на поверхности можно найти только суету, толкотню, пыль и рыночную грязь.

Философия Реальность Сознание Психология Человек Ожидание и реальность Мышление Личность Мудрость Свобода Текст
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
behealthy24
behealthy24
13 часов назад

Они дают вам грязь — зачем отдавать им сладости?⁠⁠

В одной деревне жил себе на свете пастух по имени Терешечка. Все вокруг считали его простачком — местные не слишком утруждали себя тонкими нюансами психологии. Терешечка бродил с козами и по доброте — или в простоте душевной — протягивал прохожим козий помет. С улыбкой и искренним энтузиазмом. Ну а что с него взять, с деревенского пастуха?

Дачники, люди сердобольные, жалеют Терешечку: угощают то пряником, то карамелькой. Вполне себе себе взаимовыгодная сделка.

Правда, никто этот своеобразный "дар" от пастуха принимать не спешил. Ограничивались благодарностями, в ответ чём-нибудь сладким угощали. Хотя встречи с Терешечкой честно говоря старались избегать — особенно дети, те так и вовсе разбегались. Но нашёлся один смелый мальчишка: когда Терешечка уже собирался вручить ему своё “угощение”, мальчик с дерзостью бросил: «Сам ешь!». Пастух тут же утратил дружелюбие, схватил увесистую дубину и пригрозил бедолаге кулаками.

Но если разобраться — что здесь вообще случилось? По сути, ничего особенного. Дарителю просто предложили оставить подарок себе. Более того — это ведь даже не был подарок, а бартер: попытка променять козий помёт на что-нибудь вкусное. И когда не получилось — ребенок вдруг стал виноват, заслужил нагоняй. Только вот кто на самом деле поступил неправильно?

Очень знакомая история, если вспомнить про токсичных людей. Они тоже любят преподносить “угощения” — едкие замечания, ядовитые комментарии, колкие нелепости. А взамен — ждут улыбки, благодарности и эмоционального “пряника”. Но стоит вернуть им их же “подарочек”, скопировать интонацию или просто вежливо отказать — буря негодования гарантирована.

“Ты что-то плохо выглядишь. Глаза тусклые, совсем постарела. Ты не больна случаем?” Можно легко отразить атаку: “А вы тоже как-то неважно выглядите сегодня. Глаза припухшие, морщины у носа. Как там ваше здоровье?” — и вот уже разгорается буря! Вас обвинят в жёсткости и злости, навесят ярлык грубияна.

А ведь от нас ожидают другого: покорно заглотить “угощение”, кивнуть, выдать благодарность — и желательно ещё согласиться с этой “критикой”. Точно так же, как Терешечке полагается поклониться за внимание и приветствие, даже если тебе что-то вручить совсем не хочется.

Или другой пример: “Что-то вы написали плохо, ничего не понятно. Попробуйте ещё учиться писать!” — если вдруг ответить этим же шаблоном тому, от кого услышали, легко получить обиду на всю жизнь.

Но подумаем честно: что лучше — временно прослыть резким человеком или регулярно жевать чью-то “кашу”, а самому за свой счёт раздавать лучшие конфеты? Может, усталость и грусть — оттого, что все сладости жизни раздали, пока вас лакомили чужими отбросами?

Делиться добрым стоит просто так, от души. Пусть это будет настоящий обмен радостью, без расчета и торговли. А к тем, кто приходит со своими “угощениями” — стоит разок просто вернуть всё обратно: “Спасибо, не надо. Сами попробуйте, если вам по вкусу”. А если вдруг недовольны — так зачем другим предлагать то, что самому неприятно?

Показать полностью
Истории из жизни Психология Чувства Судьба Проблемы в отношениях Текст
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии