Психология + Спокойствие

И как разница взглядов может разрушить отношения, даже если вы любите друг друга

Все началось с обычной просьбы. Совместный поход в магазин, пара часов времени — мелочи, правда?

Но именно с таких мелочей начинаются слезы, тишина между двумя любящими людьми и… развод.

Мой новый гость подкаста, Андрей Клеверин, психолог, рассказал реальную историю из своей практики. И она — как соль на рану для тех, кто хоть раз чувствовал: «Мы рядом, но будто из разных миров…»

Муж — строитель. Работает без выходных. Жена — дома, с тремя детьми. Он вкалывает. Она занимается бытом.

В один день происходит такой диалог:
— Давай съездим вместе в магазин. Закончились продукты. Мне не справиться одной.
— В среду в 19:00 съездим. Все купим.

В среду в 18:30 — звонок:
— Прости, любимая, не приеду. Комиссия. Но я перевел деньги — и на продукты, и на такси. В тумбочке оставил тысячу — отдай таксисту, он все донесет.

Казалось бы — идеальное решение. Он обо всем позаботился. Даже продумал детали. Но жена — в слезы. А муж — в раздражение:

«Я решаю серьезные вопросы, а ты устраиваешь сцену из-за магазина?!»

Но когда они пришли к моему гостю на сеанс терапии и проговорили ситуацию, произошло настоящее открытие…

Мужу казалось, что он сделал ВСЕ, чтобы жена была довольна и счастлива. Но она сказала то, после чего он замолчал:

«Это была не история про продукты. Это был мой последний шанс провести вечер с мужем. Я надеялась, мы зайдем в магазин, потом — в кафе, поговорим…»

Один видит помощь. Второй — отказ. Один решает вопрос. Второй теряет последнюю надежду. Два человека в одном браке — и две совершенно разные реальности.

Мы часто думаем, что все рушится из-за «предательств», «несовместимости» или «прошлой боли». Но чаще — из-за того, что не умеем говорить о главном. И слышим не то, что было сказано, а то, что мы готовы услышать. Из-за усталости. Обиды. Страха быть отвергнутыми.

А в это время второй человек — ждет нас. В магазине. За чашкой чая. В пяти минутах, где можно быть настоящими.

Если вы когда-то чувствовали себя неуслышанными, непонятыми, если в вашей жизни были похожие истории,
если вы все еще не можете понять: «Почему он (или она) не услышал меня тогда?» —
то свежий выпуск — для вас.

Новый эпизод подкаста «ПО ДУШАМ С САМЫМ СИЛЬНЫМ» с Андреем Клеверином — это зеркало.
Для вас. Для вашего партнера.
Для тех, кто хочет сохранить близость.

Он — про то, как снова начать понимать друг друга. Даже если кажется, что уже поздно.

P.S. И, пожалуйста… Не откладывайте разговоры «по душам». Пока еще есть с кем говорить.

Иногда кажется, что Вселенная проснулась не с той ноги. И выбрала именно тебя, чтобы испортить тебе настроение. Люди бесят, кофе не бодрит. Даже воздух — какой-то враждебный. Хочется лечь на диван, превратиться в тюленя и молча отписаться от жизни. Всё не то. Всё не так.

А иногда — действительно тяжело. Не просто плохой день, а затяжной кризис. В голове — одна и та же мысль по кругу. Ни вдохновения, ни выхода. Замкнутая петля.

Что делать, чтобы не утонуть в этом?

Первое — честно сказать себе: миру всё равно. Он не против и не за тебя. Он просто... есть. Вчера были те же птицы, те же облака — и тебе почему-то было хорошо. И сегодня это всё есть. Только ты это забыл.

А ты — жив. Уже неплохо.

Дальше — приказываешь себе: «Стоп. Хватит накручивать». Не спорь с внутренним нытиком. Он хорош в драмах, но отвратителен как стратег. Щёлк — и выключи его, как старый телевизор.

Как?

Не усложняй. Убери телефон. Прямо физически спрячь. Выйди на улицу. Не в ТЦ, не в чат УК, а туда, где деревья, ветер и птицы. Природа — она как хороший психотерапевт, только бесплатный. Иди. Дыши. Смотри. Без цели, без мыслей. Просто побудь.

А потом — вспомни момент, когда тебе было хорошо. По-настоящему. Пирожок с картошкой. Крик чаек на море. Первый поцелуй. Как ты обнял кого-то — и стало вдруг тихо внутри.

Это было. Это — ты. И ты можешь туда вернуться. Всегда.

Теперь — ещё один шаг. Зачем ты живёшь? Не для галочек, не «потому что ипотека». А по-настоящему. Ради кого? Ради чего? Найди в себе этот ответ. Или хотя бы начни искать.

И последнее. Старо как мир — но работает. Движение. Прогулка, пробежка, уборка под музыку, танец в пижаме под старый хит — неважно. 20 минут движения переключат мозг из болота в поток. Даже если сначала будешь сопротивляться — тело сделает свою работу.

Ты не сломан. Просто устал. Просто застрял.

Пауза. Природа. Воспоминания. Цель. Движение.

Работает. Проверено.
И если тебе стало хоть немного легче — пошли этот текст другу. Может, он тоже хочет выйти из чата. А вместе — выход находится быстрее.

Потому что, в конце концов, вся жизнь — это иллюзия.
Так почему бы не придумать её заново? И когда сложно заходи на мой канал, здесь тебе всегда рады.

Виль Сива

Почему отношения с собой — это точка, от которой все начинается?

Представьте: вы просыпаетесь утром, включаете свет, пьете кофе, отвечаете на сообщения, что-то планируете… Вроде все идет по плану. Но что-то не так. В груди — пустота, которую невозможно заполнить ни встречами, ни делами, ни даже успехами. Просто внутри вас живет ощущение, будто вы себе — не друг. Как будто вы с собой в ссоре. И в этой тишине между мыслями звучит голос, который не дает вам покоя:

«Как ты мог/ла? Почему опять? Ты снова все испортил/а…»

Вы замираете. Потому что знаете: это не просто мысли. Это вы так с собой разговариваете.

Гость нового выпуска моего подкаста, Николай Баранов, сказал фразу, которую я не могу забыть:

«Если человек не может себя простить, он не может жить»

И это правда, от которой мурашки. Потому что пока вы носите в себе вину, вы будто живете чужой жизнью. Не своей. Не по-настоящему.

Вина — это не эмоция. Это система. Это постоянное напряжение, которое блокирует все: тело, желания, энергию, силу. Это когда вы вроде бы двигаетесь, но никуда не приходите. Когда рядом с вами люди, но вы все равно одиноки. Потому что главный человек — вы — отвергли себя.

И знаете, что самое страшное?

Что мы научились это скрывать. Быть удобными, сильными, нужными, полезными. Прятать боль за иронией. Не показывать слезы. Делать вид, что нас ничего не трогает. Мы держимся — для всех. Кроме себя. Мы отказываемся от себя, чтобы не оттолкнуть других. Хотя на самом деле все наоборот: пока вы не с собой, вы не сможете быть ни с кем. Потому что невозможно дать любовь, если вы ее себе не позволяете. Вы не можете понять партнера, если не понимаете себя. Не можете поддержать, если не умеете быть рядом с собой в трудные моменты.

Любовь к себе — это не пафос. Не тренд из Инстаграма. Это фундамент. Это то, без чего все остальное — просто картон. И да, это путь. Потому что простить себя — значит признать. Признать не только свет, но и тень. Да, во мне есть злость. Да, я завидую. Да, я ошибался/ась. Но я все равно имею право жить, чувствовать, любить. Я — это все. Целиком. И я не обязан/а быть идеальным/ой, чтобы быть достойным/ой.

Когда вы себе не друг, все в жизни становится борьбой. А когда вы себя поддерживаете, приходит покой. Даже если вокруг шторм. Даже если другие не поняли. Даже если путь еще длинный. Все начинается с того, как вы разговариваете с собой в тишине.

Об этом — новый выпуск моего подкаста «ПО ДУШАМ С САМЫМ СИЛЬНЫМ». Я поговорила с Николаем Барановым, действующим психологом, о вине, прощении, принятии и честности с собой. Это один из тех выпусков, которые вы смотрите и думаете: «Вот оно. Это про меня».

Посмотрите выпуск прямо сейчас, и, возможно, впервые за долгое время вы почувствуете: я могу быть с собой в порядке.

https://youtu.be/WvmTb66wWq4

Поделитесь этим выпуском с теми, кому давно не хватало теплого, настоящего разговора