Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Психологическая помощь + Усталость

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психолог Внутренний диалог Психологическая травма Депрессия Тревога Работа Мат Кот Нытье Эмоциональное выгорание Сон Все
207 постов сначала свежее
10
Аноним
Аноним
2 месяца назад
Психиатрия

Интернет зависимость. Не могу справиться⁠⁠1

Ж 42 года, муж (отличный), две девочки (здороверькие, хорошенькие). Финансово довольно благополучно, не прямо вау, но квартира, дача, машина, все купили сами.

Я с детства очень много читала, прямо очень. И попозже я почти безбожно перевела с книг на интернет. В итоге я просто от 4 до 12 часов сижу в интернете, конкретно сейчас период пикабу, но этт не очень важно... сайты менялись, зависимость не менялась(

Все осложняется тем, что последние полгода у меня проблемы с работой. Я сменила несколько работ. Одну я не потянула, вторая оказалась не тем, что декларировали на собесе и я уже почти месяц без работы и как реально алкаш впала в запой читальный. Время 18-50, я лежу в расправленной кровати и пишу этот пост:-((

Старшая сделала ужин, сейчас муж приедет, перед ним нужно будет делать хорошую мину при плохой игре... депрессивные чудовище никому не нужно

Раньше пока были дети младше и работа, хочешь не хочешь, но нужно было что-то делать и такие марафоны были редкостью.

Я очень боюсь, что подаю плохой пример детям и то, что мужу надоест и он уйдёт. Но не могу взять себя в руки никак.

Усталость Не хватает дофамина Депрессия Лень Эмоциональное выгорание Психологическая помощь Моральная поддержка Текст
9
4
mentor.latyshev
mentor.latyshev
2 месяца назад
Психология | Psychology

Как найти правильный путь⁠⁠

В прошлый раз мы разобрали, почему так легко заблудиться на своем жизненном пути. Наша психика устроена достаточно сложно и со временем в ней формируется огромное количество мнений и установок, которые нам только мешают.

Психику я сравнил с лесом, в котором вы оказались без компаса. Выступлю в роли вашего проводника и покажу вам выход. Многие из нас бродят в этом лесу годами. Пытаются нащупать тропинку, увидеть хоть проблеск света или найти хижину, где можно перевести дыхание и просто переждать ночь.

Как найти правильный путь Психология, Саморазвитие, Личность, Внутренний диалог, Психологическая помощь, Усталость, Тревога, Эмоциональное выгорание, Стресс, Уверенность, Развитие

Почему вы заблудились

В самом начале этот лес не был таким пугающим. Было много света, деревья росли редко и невысоко, и мы легко ориентировались, глядя на солнце или звезды. Мы точно знали, куда идем, и путь казался ясным и понятным.

Но почему сейчас стало так трудно?

Сначала нам начали навязывать установки, которые постепенно превратились в жесткие ограничения: «Радуйся малому», «Не будь эгоистом», «Все так живут, и ты живи». Эти фразы возводили перед нами непроходимые болота или заросли, и мы невольно сворачивали с привычных маршрутов, теряя из виду свои настоящие цели и желания.

Затем возникали ситуации, с которыми мы не могли справиться. Чтобы справиться со стрессом, мы запирали эти воспоминания глубоко внутри себя. Теперь каждое такое «запертое место» вызывает страх и дискомфорт. Мы бессознательно избегаем этих участков внутреннего леса, что сужает наш кругозор и усложняет поиск нужного направления.

И вот теперь, спустя годы, мы обнаруживаем, что оказались в совершенно незнакомом месте. Вокруг нас выросли высокие, плотные деревья, через которые не проникает ни один солнечный луч. Мы перестали видеть звезды, забыли, как ориентироваться по солнцу, и потеряли любую надежду найти дорогу обратно.

Как найти свой путь

И вот, теряя силы и веру, вы садитесь под большим деревом и чего-то ждете. Когда-то вы знали, чего именно. У вас была мечта, была ясность, было понимание, зачем вы вообще отправились в путь. Но это было так давно, что теперь даже сама цель кажется туманной и недостижимой.

Что же делать? Как снова найти свой ориентир и выбраться из этого внутреннего леса?

Вам нужен проводник. Человек, который знает этот лес, потому что уже проходил его множество раз с другими людьми. Он понимает, как устроены тропинки эмоций, страхов и убеждений. Он не просто покажет вам путь, но и поможет восстановить ваши внутренние ориентиры и уверенность в себе.

Проводник видит ваш собственный, уникальный путь даже там, где вы сами замечаете только густые заросли, темноту и неопределенность. С его помощью вы сможете снова почувствовать себя уверенно, четко увидеть свои цели и найти дорогу к желаемой жизни.

Если вы чувствуете, что уже давно потерялись в своем внутреннем лесу, не стоит ждать, пока станет совсем темно и страшно. Пора обратиться к проводнику и начать движение к свету и ясности прямо сейчас.

Как справиться самому?

Безусловно можно сказать, что это все очередные манипуляции. Что вы себя прекрасно знаете и понимаете. И идете туда, куда нужно именно вам.

Но вы правда мечтали о той жизни, которая есть у вас сейчас?

Решение любой проблемы всегда начинается с ее принятия. Поэтому, если вы понимаете, что идете куда-то не туда. Что давно ходите кругами. Совершаете одни и те же ошибки. То отследите, что в вашей жизни повторяется раз за разом. Меняются только декорации.

Определите чего это вас лишает, и что послужило этому причиной. Вам необходимо это изменить. Ваша жизнь и ваши результаты - это только ваши выборы.

Не сможете разобраться сами, то подписывайтесь на мой телеграм-канал. А лучше сразу записывайтесь на бесплатную диагностику, я помогу вам увидеть реальность и помогу понять, что нужно делать. Либо продолжайте убеждать себя, что справитесь сами.

Показать полностью 1
[моё] Психология Саморазвитие Личность Внутренний диалог Психологическая помощь Усталость Тревога Эмоциональное выгорание Стресс Уверенность Развитие
3
2
Аноним
Аноним
3 месяца назад
Психология | Psychology

За что меня могла отшить женщина?Ваши предположения?⁠⁠

Предыдущая часть:Почему у меня не получились взаимоотношение с женщиной?Часть 4

3 часть:Почему у меня не получились взаимоотношения с женщиной?Часть 3

2 часть:Почему у меня не получились взаимоотношения с женщиной?Часть 2

Начало:Почему у меня,не получились взаимоотношения с женщиной?Кто виноват?

Вам наверно всем надоела эта эпопея-про женщину,которая непонятно почему,вдруг не захотела со мной общаться.И решила непонятно почему-вычеркнуть меня из своего круга общения.

Скажу вам честно и откровенно:мне то же надоело это писать сюда.А тем более-мне то же надоело переживать по этому поводу,меня то же достала эта проблема.Но пока я не могу забыть и стать равнодушным.

Более того:имеет большое значение и то,что я не получил нужных для себя ответов на мои вопросы в предыдущем моем посте на эту тему.Мне интересно:почему женщина,которой я 2 года подряд,ничего плохого не делал-обошлась со мной именно так?

А главное-почему я стал вдруг ей неприятным?Ведь я ей ничего плохого не делал в течении 2 летнего общения с ней.

Что я сделал не так-что она приняла именно такое решение?Чем я мог помешать ей в ее жизни?Если я старался относиться к ней,только нормально.И почему тогда-моего нормального отношения к ней,оказалось недостаточно для того-чтоб она не принимала решений,отшивать меня?Получается что она так поступила на ровном месте и без причин?

И я помню про случай с подкарауливанием.Так караулил я ее всего 1 раз в жизни,и не более...Неужели единственный такой случай-способен перечеркнуть те 2 года-за которые я к ней относился нормально?

Вы многократно писали мне в комментариях-что она не хочет со мной общения...Стоп...Так за что со мной не хотят общаться-если я ничего не делал ей плохого?За всё хорошее что ли?Или за просто так???

Далее:не будем спорить насчет того-за кого она меня считала-за друга или знакомого,ведь это сейчас не имеет значение.Но важно то что она сама общалась со мной и сама спустя 2 года-почему то вычеркнула меня из своего круга общения.Так зачем она общалась со мной эти 2 года.И что произошло через 2 года,такое-что побудило ее,резко оборвать со мной общение и изменить ко мне свое отношение???

Вы можете не повторять мне,про ее право не общаться и не объясняться со мной:это мне и так известно.Меня интересует совсем другое:что я мог сделать ей не так-что могло заставить ее,вычеркнуть из своего круга общения?Чем я мог так не угодить ей,так сильно и резко?Пожалуйста помогите мне разобраться с самим собой:что со мной не так-как причина ее нежелания общаться со мной?

Далее:все знают такую поговорку :"дыма без огня не бывает".То есть всегда есть своя причина любому поступку.Тогда напрашивается вопрос:почему я вижу только дым-но не вижу огня?Почему я вижу со своей стороны к этой девушке-только хорошее,и не вижу ее причин-нежелания со мной общаться?Может быть причина совсем не во мне?

Пожалуйста откройте мне мои глаза на происходящее:чем я мог,оттолкнуть от себя эту девушку,и чем я мог вызвать-ее нежелание общаться со мной???Почему мое нормальное к ней отношение-не помогло сохранить эти взаимоотношения,в их изначальном виде?

Показать полностью
[моё] Вопрос Спроси Пикабу Проблема Консультация Нужен совет Несправедливость Нервы Крик души Эмоциональное выгорание Печаль Психологическая помощь Проблемы в отношениях Моральная поддержка Депрессия Психиатрия Тревога Усталость Текст
17
DELETED
3 месяца назад
Лига уставших

Ответ на пост «Всё за***ло»⁠⁠8

Уууууууууу как же меня бомбит от свидетелей СЕКТЫ ТЕСТОСТЕРОНА в комментариях, хочется взять и уеbaть.

Автор, не слушай идиотов, кто пишет про тестостерон. Они узнали запоминающееся слово из рассказов блогеров и пихают этот тестостерон в своих советах повсюду будучи совершенно некомпетентными в этом вопросе.

Этот тестостерон ни на что не влияет. Тоже были/есть подобные проблемы и все анализы в НОРМЕ. НИЧЕГО не нашли.

Это состояние - типичный процесс старения организма, депрессия, бытовуха.

Не вздумай идти к врачам. Только деньги потеряешь.

Нервы Усталость Депрессия Эмоциональное выгорание Лень Текст Крик души Моральная поддержка Психологическая помощь Ответ на пост Волна постов
3
6
VydoxPsychology
VydoxPsychology
3 месяца назад
Психология | Psychology

Весеннее обострение: миф или реальность?⁠⁠

Весеннее обострение: миф или реальность? Тревога, Психотерапия, Психологическая помощь, Психолог, Психология, Сар, Психиатрия, Психологическая травма, Эмоциональное выгорание, Сезонное обострение, Депрессия, Моральная поддержка, Весна, Нервы, Выдох, Биполярное расстройство, Усталость, Длиннопост

Весна. Птицы поют, солнце светит, аллергики страдают, настроение скачет. Только вчера хотелось начать новую жизнь, а сегодня — лечь и никогда не вставать. Классика.

Кажется, что весна должна приносить только радость и энергию, но на деле многие ощущают тревожность, усталость и угнетение. Это просто совпадение или у весны действительно есть какие-то «побочные эффекты»?

Сезонное аффективное расстройство: бывает не только зимой!
Если вы слышали про сезонное аффективное расстройство (САР), то, скорее всего, в его осенне-зимнем варианте. Это когда мозг, получая мало солнца, решает сэкономить силы и погружает вас в режим «зимней спячки».

Но вот сюрприз: САР бывает и весной. Исследования, опубликованные в Journal of Affective Disorders (2023), показывают, что резкое увеличение светового дня может нарушить циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые регулируют сон, бодрствование и уровень энергии.

Что это значит на практике?

  • Вы можете чувствовать прилив сил, но потом резко «сдуваться». Как айфон на морозе.

  • Могут обостряться тревожные состояния. Организм «просыпается» слишком резко, уровень кортизола скачет, и вот вы уже не наслаждаетесь тёплой погодой, а прокручиваете в голове список всех своих нереализованных целей.

  • Нестабильное настроение. Сегодня вы верите в светлое будущее, а завтра вас раздражают даже звуки шагов соседей сверху.

А если у вас уже есть психические расстройства?
Весна может стать испытанием не только для тех, у кого случаются сезонные перепады настроения, но и для людей с серьёзными психическими расстройствами.

Например, исследование Schizophrenia Research (2023) показало, что у людей с биполярным расстройством весной чаще случаются маниакальные эпизоды. Организм буквально разгоняется: меньше сна, больше энергии, гиперактивность, импульсивные поступки.

Анализ данных в JAMA Psychiatry (2023) также показывает, что весной и осенью фиксируется рост госпитализаций среди людей с хроническими психическими расстройствами, такими как шизофрения. Всё дело в том, что весной мозг перестраивается, и если он уже работает нестабильно, изменения окружающей среды могут сильно его раскачать.

Что делать, если весна — это не только цветущие деревья, но и эмоциональные качели?

Во-первых, не паниковать. Ваш организм не сломался, он просто адаптируется. Но если перемены настроения мешают вам жить, вот несколько способов себе помочь:

  • Стабильный режим сна. Да, мы все хотим жить жизнь допоздна, но мозг благодарит тех, кто ложится и встаёт примерно в одно и то же время.

  • Больше солнца, но без фанатизма. Дневной свет помогает организму адаптироваться, но если с непривычки провести 10 часов на солнце, можно почувствовать себя не обновлённым, а перегруженным. (Мы просто завидуем тем, у кого есть такая возможность)

  • Физическая активность. Необязательно марафон (хотя если хочется — почему нет?), но движение помогает мозгу стабилизировать уровень серотонина. Объединяем с предыдущей рекомендацией про солнышко и идем на получасовую прогулку.

  • Давать себе время. Перестройка биологических ритмов — процесс не мгновенный. Оставьте себе пространство на то, чтобы адаптироваться, и не вините себя за то, что чувствуете себя странно. Ну и не «ведитесь» на тревожную провокацию организма. Скорее всего, все у вас в порядке.

  • Если тяжело — не терпеть. Если настроение стабильно плохое, тревога не отпускает или появились мысли, что «что-то не так», стоит обратиться к специалисту.

Вывод: весеннее обострение — это реальность
Весна — это не только пробуждение природы, но и стресс для организма. Перепады настроения, усталость, тревожность — это нормально, потому что ваш мозг проходит через обновление, как система после крупного апдейта.

Главное — не игнорировать своё состояние и не требовать от себя невозможного. Ну а если чувствуете, что весна принесла не только тепло, но и стресс — дайте себе время, не забывайте про базовые вещи и, если что, не бойтесь просить о помощи.

А как весна влияет на вас? Чувствуете прилив сил или, наоборот, хотите обратно в зимнюю спячку? Делитесь в комментариях!

Показать полностью 1
Тревога Психотерапия Психологическая помощь Психолог Психология Сар Психиатрия Психологическая травма Эмоциональное выгорание Сезонное обострение Депрессия Моральная поддержка Весна Нервы Выдох Биполярное расстройство Усталость Длиннопост
0
165
siratov.maksim
siratov.maksim
3 месяца назад
Просто, мысли обо всём

Улыбнись ))⁠⁠

Показать полностью
Моральная поддержка Психологическая помощь Инвалид Просто Жизнь Мысли Время Реальность Депрессия Эмоциональное выгорание Тревога Нервы Эмоции Помощь Печаль Усталость Тяжело Жизньболь Видео
16
6
Аноним
Аноним
3 месяца назад
Психиатрия

Как преодолеть творческий кризис?⁠⁠

Есть ли у вас какие-нибудь советы? Кто тоже творит, но никому не показывает? Это касается всего творчества. У меня депрессия с переменным успехом, творю как для удовольствия и потом выкидываю, так и в стол, хочу выкладывать, но боюсь, что не будет ответных реакций, из-за этого пропадает желание творить что-либо. Как бороться с таким артблоком? Я рисую, а вы чем увлекаетесь? Выкладывать хочу не ради заработка, некоторое время назад у меня было озарение, что искусство не должно быть моей карьерой, я не смогу справиться с такой ответственностью. Всякий раз, когда я пытаюсь сесть рисовать, я просто не могу, понимая, что ничего великого не нарисую.

Как преодолеть творческий кризис? Творчество, Рисование, Депрессия, Творческий кризис, Кризис, Крик души, Эмоциональное выгорание, Нервы, Интернет, Социальные сети, Картинки, Психологическая помощь, Усталость, Нытье, Проблема, Моральная поддержка, Лень

рисунок не мой

Посоветуйте платформу, где больше всего аудитории, что лучше, пинтерест или тамблер? Или для общения лучше запрещграм?

Показать полностью 1
[моё] Творчество Рисование Депрессия Творческий кризис Кризис Крик души Эмоциональное выгорание Нервы Интернет Социальные сети Картинки Психологическая помощь Усталость Нытье Проблема Моральная поддержка Лень
7
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
2
user10383336
user10383336
3 месяца назад

Почему отдыхать сложно (и что с этим делать?)⁠⁠

Отдых — это когда ты расслабляешься, набираешься сил и потом бодро возвращаешься к делам. Так? Так. Но почему тогда у многих отдых превращается в стресс?

Ловушки мозга, которые мешают нормально отдыхать:

"Я трачу время впустую"
Ты сел посмотреть фильм, а тревожная мысль уже тут: «Лучше бы ты работал». Хотя по факту ты не отдыхаешь и не работаешь — просто мучаешься чувством вины.

"Я не умею отдыхать"
Сидишь на пляже, а голова продолжает гонять мысли о делах. Вместо отдыха — внутренняя паника: "Как вообще расслабляются?"

"Отдохну — и сразу стану продуктивным"
Отдых не волшебная таблетка, после которой ты мгновенно превращаешься в машину для дел. Если ты выгорел, одного выходного будет мало.

Как отдыхать без чувства вины?

Запланируй отдых так же, как дела.
Если ты знаешь, что у тебя "официальный" час отдыха, работать в это время будет запрещено по внутреннему уставу.

Выбирай качественный отдых.
Бесконечный скроллинг соцсетей ≠ отдых. Тело и мозг отдыхают, когда ты спишь, гуляешь, читаешь для удовольствия, занимаешься любимым хобби.

Позволь себе отдыхать "неэффективно".
Если тебе хочется просто пялиться в потолок — пожалуйста. Отдых не обязан приносить пользу, главное, чтобы он приносил расслабление.

Отдых — это не награда, а необходимость. Позволяя себе восстанавливаться, ты не теряешь время, а вкладываешь его в свою энергию. Так что без угрызений совести — отдыхай.

Эмоциональное выгорание Психологическая помощь Психология Усталость Психотерапия Помощь Моральная поддержка Тревога Текст
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии