Профессия + Учеба

С этим тегом используют

686 постов сначала свежее

Вопрос из ленты «Эксперты»

Аноним

1 день назад

Профессиональная переподготовка в учебном заведении⁠⁠

Привет, Пикабу!

Долгое время в голове крутится одна мысля, в общем... хочу пройти профессиональную переподготовку в одном высшем учебном заведении. На сайте это именно так и называется - "профессиональную переподготовка по направлению...".(специальность не скажу :)). Важный момент - в этом учебном заведении есть как СПО, так и вышка, ну и таинственная профессиональная переподготовка.

Мне это интересно чисто из интереса, потому как хочу заняться этим, как хобби, а не что бы пойти на работу по этой специальности. Т.е. просто прослушать курс лекций и пройти производственные практики, которые там будут. Тоже важный момент - по непонятной мне причине на ютубе вообще нет ничего про этот вид деятельности, кроме рекламных роликов в стиле "приходите к нам учится туда-то, туда-то". Как противовес - программирование - им ютуб засран чуть менее, чем полностью, а по моему выбранному направлению, ничего нет... Иначе я учился бы по ютубу :)

В общем, кто-нибудь может мне объяснить, что за зверь такой эта "профессиональная переподготовка" и чем она отличается от такой же профессии в, например, среднем образовании или высшем(бакалавриат)? На сайте учебного заведения так и написано: вот у нас есть профессиональная переподготовка, есть такая же специальность на среднем профессиональном образовании, а есть тоже самое на высшем. Чем они отличаются?

Еще накину:

- Если человек идет учиться по среднему специальному образованию после 9 класса, то учится он 3 года.

- Если человек идет учиться в бакалавриат, то учится 4 года.

- Если идет в профессиональную переподготовку, то учится 3 месяца. Это как вообще?

Почему такой разброс по времени обучения? В чем разница?

Я звонил в само учебное заведение разным людям и мне там толком никто ответить не смог на этот вопрос, и ,как итог, сказали, что вообще все ушли в отпуска. Вот я и решил спросить у вас сейчас, может кто-нибудь да знает.

Спасибо.

Показать полностью

Универ Высшее образование Студенты Учеба Образование Переподготовка Профессия Выбор будущей профессии Обучение Учёба в университете Вопрос Спроси Пикабу Текст

KotPiligrim

18 дней назад

Начало пути⁠⁠

Итак, друзья, мне 33 и я решил сменить профессию. Без пресловутого IT, так что будет интересно, я решил стать художником.
10 лет я работал стоматологом и почти не рисовал, хоть и любил это дело. В художественной школе не учился (ходил туда 2 месяца) так что начинаю с нуля.
В своём блоге я буду рассказывать и показывать этапы моего обучения и результаты, буду рад любой критике и советам.

Показать полностью 1

[моё] Художник Начинающий художник Художество Я художник - я так вижу Художник-самоучка Академия художеств Младшая Академия Художников Плохой художник Профессия Смена профессии Учеба

Блог компании

practicum.yandex

25 дней назад

3D-дизайнер — кто это и чем занимается. Обзор профессии⁠⁠

Представьте, что вы создали 3D-персонажа, который стал героем видеоигры или мультфильма. Или смоделировали здание — и его уже строят в Дубае. 3D-дизайнеры сегодня не просто работают с графикой — они проектируют реальность. Рассказываем, как стать таким специалистом и что для этого нужно знать и уметь.

Кто такой 3D-дизайнер

Это специалист, который с помощью программ создает объемные цифровые объекты: от элементов сайтов до персонажей видеоигр. Другие названия профессии 3D-дизайнер — 3D-художник, 3D Artist. Такой специалист может работать:

в геймдеве: модели и анимация;
в кино и мультфильмах: спецэффекты, персонажи, сцены и анимация;
в маркетинге и дизайне сайтов;
в медицине: 3D-модели органов для хирургов;
архитектура и дизайн интерьеров: модели для презентаций проектов, строительства.

Чем занимается 3D-дизайнер

1. Моделирование

Он создает 3D-объекты. По сути, превращает идеи в объемные цифровые модели.

Источник: artstation

2. Текстурирование и знание материалов

Настраивает реалистичные поверхности, чтобы металл блестел как настоящий, кожа выглядела шершавой, а стекло — прозрачным.

Источник: artstation

3. Анимация и риггинг

3D-дизайнер делает так, чтобы персонажи ходили и улыбались, машины ехали, а двери открывались. Сначала создает «скелет» для модели — риг, а потом настраивает ее движения — анимацию.

4. Визуализация

Создает красивые финальные иллюстрации и видео: настраивает освещение, материалы и камеры, чтобы превратить «сырую» 3D-модель в реалистичное или стилизованное изображение.

Источник: artstation

5. Оптимизация

Например, упрощение 3D-моделей для игр, чтобы они хорошо работали даже на слабых устройствах, но при этом смотрелись качественно.

Навыки и требования

Хард-скилы

Основы композиции и дизайна:

правильно располагать объекты в сцене;
подбирать цвета, чтобы изображение выглядело гармонично;
работать со шрифтами, если проект включает текст.

3D-моделирование:

создавать объекты любой сложности: от простой мебели до детализированных персонажей;
уметь работать с полигонами — это «кирпичики», из которых строятся 3D-модели;
оптимизировать модели для игр и приложений, чтобы они не тормозили.

Анатомия и движение:

понимать, как устроены люди и животные, пригодится для создания персонажей;
знать основы физики: как падают предметы, двигаются ткани, течет вода.

Рендеринг:

настраивать свет и тени для реалистичной картинки;
готовить сцены к финальному рендеру, чтобы изображение или видео выглядело идеально.

Программы:

обязательно: Blender, 3ds Max или Maya (хотя бы одна на уверенном уровне);
дополнительно: ZBrush — для сложных детализированных моделей, ИИ-инструменты (Genie, Meshy и пр.) — ускорить и упростить задачи.

Софт-скилы

усидчивость — работа над деталями может занимать часы;
внимание к мелочам — каждая трещинка или складка ткани должна выглядеть правдоподобно;
тайм-менеджмент — умение правильно распределять время между моделированием, текстурированием и рендером;
коммуникация — обсуждение задач с заказчиками и командой, презентация своих работ;
готовность учиться — технологии быстро меняются, нужно осваивать новые инструменты.

Зарплаты 3D-дизайнеров

Средняя зарплата такого специалиста в России в 2025 году составляет 82 тысяч рублей.

Джуны получают 50–60 тысяч в месяц. При переходе к грейду мидл оклад увеличивается до 80–120 тысяч. 3D-дизайнеры сеньоры с опытом при занятости в офисе могут рассчитывать на 120–150 тысяч рублей.

Вот так выглядят зарплаты в профессии летом 2025 года.

Источник: Hh

3D-дизайнеры, имеющие свой бизнес, зарабатывают больше, чем те, кто работает по найму или на фрилансе. Также доходы выше у проживающих в Москве или за границей.

Источник: Т—Ж

Плюсы и минусы профессии

➕ Творчество. Возможность проявлять креативность и экспериментировать в рамках технического задания.

➕ Гибкость. Можно работать удаленно, на себя или в найме, вести несколько проектов одновременно и самому планировать свое время.

➕ Фокус на портфолио, а не на диплом. Высшее образование в сфере дизайна с многолетним обучением не обязательно, чтобы стать востребованным специалистом.

➖ Постоянное обучение. Предстоит регулярно осваивать новые инструменты и следить за тенденциями в индустрии — можно считать одновременно преимуществом и недостатком профессии.

➖ Высокая конкуренция среди новичков. Много начинающих готовы браться за проекты с невысокой оплатой, что усложняет старт.

➖ Требования к оборудованию. Чтобы комфортно работам, понадобится современный компьютер или ноутбук, подходящий для 3D-графики.

Как стать 3D-дизайнером

Нужно освоить теорию и базовые программы, практиковаться и собрать портфолио. А дальше — тренировать насмотренность и продолжать развиваться. Стартовать в профессии поможет курс «3D-дизайнер» — за семь месяцев с нуля научим всему, чтобы успешно найти свою первую работу в IT. Будет непросто, но точно интересно.

Вы будете не одни: вас ждет поддержка опытных наставников и много практики с проектами для сильного портфолио. Во время и после обучения доступно студенческое комьюнити, где можно обмениваться опытом и вакансиями, прокачивать навыки и просто общаться.

Начните учиться на 3D-дизайнера бесплатно! Во вводной части курса получите представление о профессии, хард-скилах и этапах работы над 3D-моделями — и решите, хотите ли перейти к платной части.

Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543

Показать полностью 6 1

Учеба Обучение IT Дизайн 3D Профессия Видео Длиннопост Блоги компаний

Партнёрский материал

specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст

Gudvin.propovednik

Веду Лигу гендерных споров https://pikabu.ru/community/disputes

Лига гендерных вежливых срачей

1 месяц назад

Ответ на пост «Целесообразность и амбиции»⁠⁠1

Автор написал первый и большой развернутый пост про свою карьеру, воспитание, про выбор жизненного пути... По идее к нашей Лиги отношения это не имеет (только в части "как нужно/не нужно воспитывать детей)...
А потом в комментариях выясняется... "наш клиент"

Ivancello: Признаться честно, за время обучения в институте я успел обзавестись семьёй, и мне нужна была стабильная работа здесь и сейчас. Все мои попытки найти работу звуковиком сулили мне небольшой заработок 20-30к на начальном этапе по причине отсутствия опыта, а в школе я стал получать 50к после получения диплома и перехода на полноценные 1,5 ставки. Там, увы, было уже не до блистательной творческой карьеры:)

Ну тогда дело не в профессии, не в воспитании, не в образовании и не в родителях... А в том что "не продумано" образовалась семья... (по залету?).
Своим детям вы сможете объяснить, что если хочется реализации амбиций, то СНАЧАЛА карьера, потом семья? (для семьи тоже лучше, когда ее создает СОСТОЯВШИЙСЯ человек)
---

[моё] Мемуары Музыка Учеба Мысли Рассуждения Профессия Неудача Музыкальная школа Аккордеон Образование Текст Длиннопост Брак (супружество) Отношения Ответ на пост

Ivancello

1 месяц назад

Целесообразность и амбиции⁠⁠1

В жизни каждого родителя в определённый момент появляется непростая задача: дать своему ребёнку такое образование, которое, с учетом его индивидуальных особенностей, сможет его обеспечивать в будущем. Или, по крайней мере, направить ребенка в соответствующее русло.

Казалось бы, все просто: нужно определить, в чем он талантлив, и постараться не "зарыть этот талант в землю" (с)
Таким образом, путём недолгих дебатов, я во втором классе был определен в музыкальную школу на класс фортепиано. Как же я ненавидел это фортепиано! Хотя было в музыкалке нечто более неприятное - пресловутое сольфеджио, а позднее - музыкальная литература. Если представить хотя бы примерно спектр интересов второклассника, то последние две вещи не вошли бы даже в топ-30. Но старт был дан, потому что "не шататься же без дела в свободное от учёбы время“.

Классе в пятом я решил, что фортепиано мне окончательно осточертело, и я гордо заявил родителям, что не хочу продолжать посещать музыкалку.
Я был услышан. С пятого класса я поменял... Музыкальный инструмент. Класс фортепиано сменился классом аккордеона, что я, справедливости ради, воспринял с долей энтузиазма. То был своего рода компромисс между "нихачу нибуду" и "ну надо чем-то заниматься, давай просто попробуешь, не получится - уходим из музыкалки".
Какое-то время у меня действительно получалось, и к выпускным классам встал вопрос поступления в ВУЗ или училище (шарагу).
И тут мы подходим к такой составляющей выбора направленности обучения, как целесообразность. Талант - имеется, амбиции - хоть отбавляй! А что насчет целесообразности?
Почему-то только к выпускным классам начались разговоры о том, каким образом полученное мною образование сможет (или не сможет) меня "прокормить". Высокооплачиваемыми музыкантами становятся трудом и потом только несколько процентов из всех тех бедолаг, кто костьми ложится на алтарь творчества, начиная с малых лет. Иными словами, где вероятность, что я стрельну?
Начались баталии с родителями, которые, внезапно, оказались против получения мною музыкального образования, указав на необходимость физмата или другого, более прикладного направления обучения.
А я чо? А я ничо. Хочу стать крутым аккордеонистом, яж амбициозный, яж крутой (нет).
Неожиданно нашлось нестандартное решение - отправить меня в музыкальный лицей вместо 10-11 класса, в котором я и смогу окончательно определиться, надо ли оно мне вообще, или все-таки пойти на нормальную рабочую специальность.
В лицее были все те же предметы, что и в обычной школе, но к ним добавлялись музыкальные, такие как музыкальный инструмент (специальность), оркестр, сольфеджио, гармония, полифония, музыкальная литература, аранжировка, дирижирование. Я думаю прекрасно понятно, что наличия свободного времени я ни в коем случае не ощущал.
Убив на музыку еще два года, я внезапно понял, что я в душе композитор, и неплохо бы мне получить образование, хоть как-то с этим связанное. Опять подходим к вопросу целесообразности. И, собственно, благополучно проходим мимо, потому как амбиции, струясь буквально изо всех щелей, ни в коем случае не дают мне мыслить здраво. Как итог, я начинаю класть болт на специальность, к которой по ряду причин к тому моменту я уже изрядно выгорел (это тема отдельного поста), и начинаю сочинять опусы, ходить на доп. занятия по композиции и аранжировке. Все это безобразие приводит к тому, что я тупо заваливаю госэкзамен по специальности, и пути в Консерваторию и Институт Культуры, куда я нацелился поступать, оказались для меня закрыты.
Палочкой-выручалочкой в этой ситуации для меня явился институт им. А.И.Герцена, в котором имелся факультет музыкальной педагогики. Я очень слабо представлял себя учителем, но вариантов у меня действительно не оставалось (это тема еще одного поста). Поступив туда лишь на платное отделение, я продолжил просиживать штаны по направлению, которое мне никаким образом не сулило ничего хорошего.
В Герцена я продолжил заниматься аранжировкой, потому как модульные курсы по выбору, начиная со второго года обучения, включали в себя так называется музыкально-комьютерные технологии (если по простому - писать музыку на компе, с использованием таких программ, как Cubase, FL Studio или Logic).
Еще четыре года убито на бесконечные поиски себя, попытки определиться с тем, кто я есть: аккордеонист, композитор, аранжировщик или дирижёр?... А может быть звукорежиссёр? К слову сказать, курсы звукорежиссуры у меня тоже были. Но все мои влажные мечты разбились о реальность, когда я получил диплом. На развороте синей бумаженции гордо красовался номер специальности 44.03.01: педагогическое образование в области музыкального образования. На практике этот словесный понос означал, что я могу быть учителем музыки в средней школе, преподавателем в муз.школе (при условии отсутствия кандидатов с образованием Консерватории, и вообще наличия свободных мест, а также спроса на обучение, который к тому моменту изрядо поубавился), и с маааааленькой долей вероятности, преподом в какой-нибудб шараге. В этот момент целесообразность окончательно вышла из чата, и стояла где-то поодаль, злостно улыбаясь и подмигивая в духе: "Ну и че? Помогли тебе твои амбиции?)"

Собственно, финал истории хэппи-эндом похватать не может: на пять лет я застрял в средней общеобразовательной школе в должности Учителя музыки, попутно ещё и зачем-то заканчивая магистратуру по той же специальности, и это были худшие пять лет в моей жизни. В настоящий же момент я работаю на железной дороге и пытаюсь двигаться по карьерной лестнице, попутно думая, в какой же момент я свернул не туда.

Получилось очень сумбурно и многословно, поэтому если вы дочитали до этого момента и не плюнули - честь вам и хвала, а так же огромный от меня респект! Это мой первый пост на Пикабу, просто хотелось выговориться. Я надеюсь, что смогу в будущих постах развить эту тему и поделиться своей историей - вдруг найдется искушенный читатель, которому станет интересен данный сумбурный поток запутанных мыслей;)

Показать полностью

[моё] Мемуары Музыка Учеба Мысли Рассуждения Профессия Неудача Музыкальная школа Аккордеон Образование Текст Длиннопост

1494

Superrat73

1 месяц назад

Юмор для всех и каждого

Ответ на пост «Пранк»⁠⁠2

Тот, кого заставляли учиться 16 лет, никому не нужен. Нужен тот, кто по своей воле освоил хотя бы одну нужную профессию.

[моё] Работа Короткопост Ответ на пост Текст Учеба Профессия

290

1145

alekryz

1 месяц назад

Юмор для всех и каждого

Когда уже с 11 класса уверен в своей профессии:⁠⁠

Учеба Работа Профессия Курьер Картинка с текстом

107

Партнёрский материал

specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

История 1 — отражение

@holoroad
Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb
Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.
Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.
Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.
Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.
Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka
45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

Резкий. Эффективный и решительный подход.
Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.
Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».
Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним
Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima
Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним
Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним
Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью

Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост

Блог компании

OnlineKursy

1 месяц назад

Обучение Схема-Терапии в психологии: [ТОП-6] лучших онлайн-курсов повышения квалификации⁠⁠

Схема-терапия — это одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии, основанное на работе с ранними дезадаптивными схемами и базовыми эмоциональными потребностями. Этот метод психотерапии помогает клиенту осознавать негативные схемы, сформированные ранним опытом, и справляться с психологическими расстройствами, включая расстройство личности.

Лучшие курсы обучения схема-терапии

Для специалистов, желающих освоить методы схема-терапии и получить новые профессиональные навыки, мы собрали [ТОП-6] лучших онлайн-курсов повышения квалификации. Все программы представлены в дистанционном формате, после окончания обучения выдаются удостоверения, подтверждающие квалификацию.

✅ Лучшие онлайн-курсы обучения схема-терапии

Схема-терапия — Психодемия (по промокоду OnlineKursy действует скидка 🎁 5000 руб)
Схема-терапия в практике психолога – НАДПО (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 5%)
Схема-терапия в практике работы психолога — НИИДПО
Схема-терапия в практике психолога — ЦАППКК (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 5%)
Основы схема-терапии: когнитивно-поведенческое направление – Инфоурок

✅ Отличительные преимущества каждого курса

✅ Психодемия: Продолжительное обучение (6 месяцев), углублённая практика, акцент на расстройства личности, демо-сессии и супервизии.
🎓 НАДПО: Интеграция КПТ и гештальт-подходов, подробная проработка режимов, доступ к библиотеке вебинаров, поддержка по трудоустройству.
📘 НИИДПО: Индивидуальные супервизии, фокус на работе с 18 схемами, 13000+ вебинаров, сертификаты за участие.
📚 ЦАППКК: Интеграция КПТ, гештальта и транзактного анализа, упор на детские эмоциональные паттерны, гибкий график.
💻 Инфоурок: Низкая цена, обучение без диплома, гибкий темп, личный консультант, доступ ко всем курсам платформы.

Рассмотрим курсы по обучению схема-терапии подробнее.

*Обращаем Ваше внимание, что цены актуальны на момент публикации статьи. Актуальные цены можно узнать на официальных сайтах онлайн-школ по ссылкам в статье.

1. Схема-терапия — Психодемия

Схема-терапия — Психодемия

Официальный сайт: psychodemia.ru
Цена обучения: от $ 1 318 до $ 1 661
Рассрочка: доступна на оба тарифа
Формат: дистанционное обучение — видеолекции, практические занятия, супервизии, демо-сессии
Продолжительность: 6 месяцев
Документ: удостоверение о повышении квалификации (252–297 академических часов)
Для кого подходит курс: практикующие психологи, специалисты с психологическим образованием

Особенности курса:

Программа предлагает глубокое погружение в схема-терапию — современный метод работы с психологическими запросами. Курс разработан для специалистов, желающих расширить профессиональный инструментарий эффективными техниками. Обучение сочетает теоретическую подготовку с интенсивной практикой. Слушатели осваивают методы диагностики и коррекции сложных психологических состояний. Особое внимание уделяется работе с расстройствами личности, депрессией и травматическим опытом.

Программа обучения:

Основы схема-терапии
Фазы терапевтической работы
Инструменты схема-терапии
Работа с распространенными психологическими запросами
Техники помощи клиентам
Особенности работы с детьми и парами

Чему научитесь:

Диагностировать психологические расстройства
Применять экспериенциальные техники
Составлять концептуализацию случая
Работать с эмоциональными состояниями
Проводить терапию для разных возрастных групп
Помогать клиентам с хроническими проблемами

Преимущества:

Научно подтвержденная эффективность метода
Интегративный подход к терапии
Практикоориентированное обучение
Поддержка преподавателей
Доступ к профессиональному сообществу
Развитие навыков работы с различными запросами

Отзывы:

Специалисты отмечают высокое качество обучения, профессионализм преподавателей и практическую ценность курса. Выпускники подчеркивают расширение профессиональных возможностей и глубокое понимание клиентских запросов.

-->>> Перейти на официальный сайт курса

2. Схема-терапия в практике психолога – НАДПО

Схема-терапия в практике психолога – НАДПО

Официальный сайт: nadpo.ru
Цена обучения: 22 900 рублей (с учетом скидки)
Рассрочка: от 1 908 руб/мес под 0%
Формат: дистанционное обучение – видеолекции, тесты, практические задания, доступ к библиотеке вебинаров
Продолжительность: 2 месяца (180 часов)
Документ: удостоверение о повышении квалификации установленного образца (ФИС ФРДО)
Для кого подходит курс: практикующим психологам, желающим расширить свои знания и навыки в области схема-терапии, а также специалистам, стремящимся помогать клиентам с затяжными психологическими проблемами и расстройствами личности.

Особенности курса:

Обучение строится на стыке различных психотерапевтических подходов, включая когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии. Курс позволяет слушателям изучить концепцию ранних дезадаптивных схем и научиться применять техники схема-терапии для работы с клиентами, страдающими от депрессии, тревожных расстройств и ОКР. В процессе обучения рассматриваются различные режимы работы с клиентами, включая режимы уязвимого, рассерженного и импульсивного ребенка, а также дисфункциональные родительские режимы. Особое внимание уделяется укреплению режима «здоровый взрослый». Курс включает в себя практические занятия, разбор кейсов и работу с реальными ситуациями из психологической практики. Преподаватели – опытные эксперты-практики в области клинической психологии, которые делятся своими знаниями и опытом. После окончания курса слушатели получают бессрочный доступ к учебным материалам и библиотеке вебинаров, а также возможность получить консультации HR-специалиста по вопросам трудоустройства и карьерного развития. Курс идеально подходит для тех, кто хочет освоить эффективные методы психотерапии и повысить свою востребованность на рынке труда.

Программа обучения:

Модуль I. Основы схема-терапии:
- Введение в схема-терапию
- Концепция схема-режимов
- Модели режимов при различных расстройствах личности
Модуль II. Проведение схема-терапии:
- Объяснение концепции схема-режимов пациенту
- Планирование терапии. Цели и задачи терапии на основе модели режимов
- Терапевтические и поведенческие техники
- Терапевтические отношения
- Схема-терапия в работе с режимами уязвимого ребенка
- Работа с режимами рассерженного и импульсивного ребенка
- Схема-терапия в работе с дисфункциональными родительскими режимами
- Режим «здоровый взрослый» и его укрепление

Чему научитесь:

Выявлять ранние дезадаптивные схемы у клиентов.
Определять, какие режимы активируются в ответ на активацию схем.
Применять техники схема-терапии для изменения негативных мыслительных паттернов.
Обучать клиентов здоровым способам реагирования на сложные ситуации.
Распознавать и выражать эмоции здоровым способом.

Преимущества:

Удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
Внесение данных в ФИС ФРДО.
Бессрочный доступ к учебным материалам.
Опытные преподаватели-практики.
Поддержка HR-специалиста в вопросах трудоустройства.

Отзывы:

Студенты отмечают практическую направленность курса, удобный дистанционный формат, профессионализм преподавателей и доступность учебных материалов. Особенно ценят возможность освоить действенные методы схема-терапии и применять их в своей психологической практике, что позволяет эффективно помогать клиентам с эмоциональными расстройствами и проблемами личности.

-->>> Перейти на официальный сайт курса

3. Схема-терапия в практике работы психолога — НИИДПО

Схема-терапия в практике работы психолога — НИИДПО

Официальный сайт: niidpo.ru
Цена обучения: 20 100 рублей (с учетом скидки)
Рассрочка: по запросу, возможна оплата от юридического лица
Формат: дистанционное обучение — видеолекции, онлайн-вебинары, индивидуальные задания, тестирование
Продолжительность: 4 недели (1 месяц)
Документ: удостоверение о повышении квалификации
Для кого подходит курс: психологи, психотерапевты, специалисты помогающих профессий, люди, занимающиеся саморазвитием

Особенности курса:

Схема-терапия — современный интегративный метод когнитивно-поведенческой терапии. Курс разработан для профессионалов, желающих расширить навыки психологической работы. Программа позволяет освоить эффективные техники помощи клиентам с различными эмоциональными и поведенческими расстройствами. Обучение включает глубокое изучение 18 дезадаптивных схем, практические кейсы и индивидуальную супервизию. Метод помогает работать с травмами, зависимостями и личностными нарушениями.

Программа обучения:

Теория схема-терапии и ее основные принципы
Диагностика дезадаптивных схем
Техники работы с эмоциональными режимами
Методы трансформации негативных убеждений
Практика применения схема-терапии в консультировании
Работа с комплексными психологическими травмами

Чему научитесь:

Выявлять глубинные психологические схемы клиента
Проектировать терапевтические сессии
Применять техники замещающего родительства
Работать со сложными психологическими запросами
Создавать безопасное пространство для клиента
Помогать в преодолении эмоциональных барьеров

Преимущества:

Бессрочный доступ к материалам после обучения
Архив из 13000+ вебинаров
Индивидуальные задания с обратной связью
Онлайн-поддержка экспертов
Сертификаты за пройденные вебинары
Возможность профессионального развития

Отзывы:

Слушатели отмечают высокое качество обучения, практическую направленность курса и профессионализм преподавателей. Многие говорят о значительном расширении профессиональных компетенций и возможности применять новые методики в работе.

-->>> Перейти на официальный сайт курса

4. Схема-терапия в практике психолога — ЦАППКК

Схема-терапия в практике психолога — ЦАППКК

Официальный сайт: appkk.ru
Цена обучения: 20 700 рублей (с учетом скидки)
Рассрочка: от 1 725 рублей/месяц на 12 месяцев
Формат: дистанционный с онлайн-материалами, вебинарами, электронными учебными ресурсами
Продолжительность: 2 месяца (180 часов)
Документ: удостоверение о повышении квалификации
Для кого подходит курс: практикующие психологи, психотерапевты, клинические психологи, специалисты по работе с травмами

Особенности курса:

Программа сочетает теоретические основы и практические техники работы с дезадаптивными схемами. Слушатели изучают интегративный подход, объединяющий когнитивно-поведенческую, гештальт-терапию и транзактный анализ. Курс направлен на глубокую проработку эмоциональных паттернов, сформированных в детстве. Специалисты научатся выявлять и трансформировать негативные установки клиентов, применять современные терапевтические инструменты. Обучение позволяет расширить профессиональный инструментарий и повысить эффективность психологической помощи.

Программа обучения:

Теоретические основы схема-терапии
Методы работы с дезадаптивными схемами
Техники когнитивно-поведенческой психотерапии
Практические инструменты трансформации эмоциональных установок
Диагностика ранних психологических травм
Методология интегративного подхода в терапии

Чему научитесь:

Определять дезадаптивные схемы клиентов
Применять техники схема-терапии
Разрабатывать индивидуальные стратегии психологической помощи
Работать с глубинными эмоциональными проблемами
Использовать интегративные методы терапии

Преимущества:

Программы разработаны опытными преподавателями-практиками
Мультимедийные учебные материалы
Гибкий график обучения
Возможность совмещать обучение с работой
Документы вносятся в государственный реестр
Бессрочный доступ к курсу и вебинарам

Отзывы:

Слушатели отмечают высокое качество обучения, практическую направленность курса и профессионализм преподавателей. Многие подчеркивают удобство дистанционного формата и возможность применять полученные знания сразу в работе. Курс помогает расширить профессиональные компетенции и освоить современные методы психологической помощи.

-->>> Перейти на официальный сайт курса

5. Основы схема-терапии: когнитивно-поведенческое направление – Инфоурок

Основы схема-терапии: когнитивно-поведенческое направление – Инфоурок

Официальный сайт: infourok.ru
Цена обучения: 699 рублей в месяц по подписке
Формат: дистанционный — видеолекции, практические задания, тесты
Продолжительность: от 2 недель до 5 недель
Документ: удостоверение о повышении квалификации или сертификат
Для кого подходит курс: для психологов, коучей, специалистов, желающих освоить схема-терапию

Особенности курса:

Курс посвящен изучению методов схема-терапии в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Участники имеют возможность изучать дезадаптивные схемы и их влияние на развитие психических расстройств. Обучение проходит в удобном онлайн-формате без необходимости предоставления диплома. После окончания курса слушатели получат удостоверение или сертификат, подтверждающий повышение квалификации. Дистанционный формат позволяет изучать материалы в любое время, а практические задания помогают закрепить полученные знания. Программа курса акцентируется на изменении негативных схем и работы с клиентским опытом. Для поддержки процесса обучения предоставляется личный консультант. Вся программа адаптирована под индивидуальные графики участников.

Программа обучения:

Изучение схемных режимов и работа со схемами
Диагностика и концептуализация случаев
Процессы терапии и схема-терапии
Итоговая аттестация и проверка знаний

Чему научитесь:

Анализировать и диагностировать дезадаптивные схемы
Применять когнитивно-поведенческие подходы на практике
Работать с эмоциональными потребностями клиентов
Использовать техники изменения негативных паттернов
Выстраивать терапевтические стратегии

Преимущества:

Гибкий и удобный дистанционный формат обучения
Личное прохождение по индивидуальному графику
Возможность обучаться без предоставления диплома
Поддержка личного консультанта на всем протяжении курса
Доступ к всем курсам каталога за единую цену

Отзывы:

Студенты высоко оценивают доступность и структурированность курса, полезность практических знаний, которые можно применять в психологической практике. Особо отмечается практическая ориентированность и возможность работы с реальными случаями. Участники ценят поддержку от кураторов и возможность прохождения курса в индивидуальном темпе.

-->>> Перейти на официальный сайт курса

Что такое схема-терапия и чем она отличается от когнитивно-поведенческой терапии?

Схема-терапия — это интегративный подход, сочетающий элементы когнитивно-поведенческой терапии, психодинамической и гештальт-терапии. Основное внимание уделяется работе с ранними дезадаптивными схемами, которые формируются в детстве под влиянием неудовлетворённых эмоциональных потребностей. В отличие от классической когнитивно-поведенческой психотерапии, схема-терапия направлена на более глубокую проработку дисфункциональных убеждений и поведенческих паттернов.

Какие методы схема-терапии используются в практике?

К основным методам схема-терапии относятся: переподключение к эмоциям, ролевые игры, визуализация, работа с письмами, а также использование техник когнитивно-поведенческой терапии для изменения негативных схем. Эффективность схема-терапии повышается за счёт интеграции этих методов психотерапии.

Как проходит обучение схема-терапии?

Обучение проходит в онлайн- или очной форме и включает в себя теоретические модули, супервизии и практические занятия. Процесс обучения предполагает глубокое изучение основ схема-терапии, активации схем, формирования <strongпрофессиональных навыков и работы с дезадаптивными режимами.

Можно ли пройти обучение схема-терапии в дистанционном формате?

Да, дистанционное обучение является удобным форматом для специалистов. Курсы в дистанционном формате обеспечивают доступ к учебным материалам, видеолекциям, практическим заданиям и регулярной обратной связи с преподавателями.

Какие документы выдаются после окончания курса по схема-терапии?

По завершении обучения выдаются удостоверения установленного образца о повышении квалификации или дипломы о профессиональной переподготовке. После окончания программы слушатели получают официальные документы, подтверждающие приобретение профессиональных знаний.

Какие эмоциональные потребности учитываются в схема-терапии?

Базовые эмоциональные потребности включают: привязанность, автономию, реалистичные границы, самовыражение и спонтанность. Их фрустрация в детстве формирует дезадаптивные схемы, которые позже вызывают психологические расстройства.

Сколько длится обучение на схема-терапевта?

Продолжительность обучения зависит от формата программы. Курсы повышения квалификации могут длиться от 3 до 6 месяцев, программы профессиональной переподготовки — от 8 до 18 месяцев. Важно учитывать учебный процесс и насыщенность материалов курсов.

Можно ли применять схема-терапию в лечении расстройств личности?

Да, схема-терапия признана эффективной в работе с расстройством личности, особенно при пограничном расстройстве. Методы схема-терапии помогают клиенту осознать негативные схемы и изменить устойчивые поведенческие паттерны.

Кому подходит обучение схема-терапии?

Проходить обучение могут специалисты с профессиональным образованием в области психологии или психотерапии: психологи, психотерапевты, психиатры. Наличие опыта в когнитивно-поведенческой терапии или других направлениях желательно, но не обязательно.

Какие техники схема-терапии изучаются на курсе?

На курсе изучаются техники схема-терапии: идентификация схем, активация схемы, работа с режимами, интегративная визуализация, работа с письмами и когнитивная реструктуризация. Курсов позволяет освоить эффективные способы лечения психологических расстройств.

Как формируются дезадаптивные схемы?

Схемы формируются в детстве под влиянием ранним опытом, часто в условиях эмоциональной депривации, жестокого обращения, гиперконтроля или нестабильности. Эти дезадаптивные схемы позже активируются в отношениях, работе и других сферах жизни.

Что включает в себя программа обучения схема-терапии?

Программы профессиональной переподготовки включают: теоретическую базу, основы схема-терапии, практические модули, супервизии, тестирование и сертификацию. Это позволяет слушателям изучить эффективные методы и применять их в психологическую практику.

Какие профессиональные навыки развиваются в процессе обучения схема-терапии?

Во время обучения формируются практические навыки диагностики негативных схем, проведения сессий, построения терапевтического альянса и применения когнитивно-поведенческих техник. Эти профессиональные навыки необходимы для работы с клиентами с различными психологическими расстройствами.

Какова эффективность схема-терапии?

Эффективность схема-терапии подтверждена научными исследованиями. Особенно успешно она применяется при трудно поддающихся коррекции расстройствах, таких как пограничное расстройство личности. Методы схема-терапии помогают клиенту глубже понять свои эмоции и изменить паттерны поведения.

Можно ли совмещать обучение схема-терапии с работой?

Да, удобный формат дистанционного образования позволяет проходить обучение в удобное время, совмещая его с психологической практикой или другой деятельностью. Процесс обучения адаптирован под занятых специалистов.

Реклама ООО Психодемия, ИНН 9723032427; АНО АНО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ, ИНН 7727344053; АНО АНО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ, ИНН 7724318601; АНО АНО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕПОДГОТОВКИ И ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ КАДРОВ, ИНН 7813664723

Показать полностью 6

Психолог Психология Обучение Дистанционное обучение Курсы Онлайн-курсы Курсы повышения квалификации Образование Развитие Карьера Учеба Работа Профессия Блоги компаний Длиннопост

Посты не найдены

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 20 30 40 50