Отдел кадров + Собеседование

Про обидчивого кузнеца

Среди новых вакансий HH предложил мне место SMM-специалиста в кузнице. Вы думали, что таких заведений в 21-м веке нет? Ошибаетесь - в хипстерско-зумерских арт-кварталах еще не то найти можно. Я тогда угорала по «Сильмариллиону», так что пахло предложение либо идеальным метчем с работодателем, либо общением с наглухо отбитым мамкиным бизнесменом. На деле оказалось что-то среднее.

Любитель художественной и не только куйни снял в арт-квартале помещение, поставил там печь, наковальню и начал организовывать мастер-классы. SMMщик нужен кровь из носу - из красивых соцсетей к нему пойдут ученики и фирма озолотится. За восьмичасовой рабочий день он предлагал 30 тыс. руб. и нехватка у меня опыта его ни коим образом не смущала.

Мы проболтали два часа. Все шло идеально, пока я не спросила про заключение трудового договора. Сами понимаете - я девушка молодая, приехала недавно. Мало ли - решим с парнем в ипотеку влезть или незапланированная беременность случится. А без нормального договора и банк ипотеку может не одобрить, и государство в случае беременности выплат не даст. И кузнец на меня за это... Обиделся! Он сказал, что мы не сработаемся, потому что я ему не доверяю, а маркер этого - мое желание заключить договор. Плюс начал рассказывать о своих грандиозных планах, договоренностях на ВДНХ и желании расти.

Устраиваться я не стала, а год спустя, проходя мимо бывшей кузни, обнаружила, что арендатор в бывшей кузне сменился. Соцсети тоже были заброшены. Видимо, SMM-щика, который сделает ему красивую страничку и привлечет учеников, он так и не нашел.

Вам нужно срочно сменить гардероб!

Именно эту фразу я услышала среди первых на новом собеседовании. Бизнесвумен искала PR-спецаилиста/SMMщика/журналиста/копирайтера/фотографа/видеооператора для ресторана на воде. По ее представлениям, этот человек должен был вместе с гостями кататься на теплоходе, а потом выкладывать в соцсети фото и видео и рассказывать, как весело они проводят время и какой вкусный ужин им приготовили.

Но - этот человек, по мнению бизнесвумен, должен выглядеть элегантно! А значит мне, как девушке, полагаются элегантные брюки и блузка, макияж, прическа и обувь на шпильке. Естественно, за свой счет. Меня это умилило: дама искренне полагала, что за 30 тысяч, которые она предлагала при полном дне на 5/2, у меня останутся свободные деньги, которые можно потратить «на красоту».

На вопрос о том, нет ли задержки выплат, дама уверенно ответила, что такого не бывает. Если что-то идет не так, то сотрудники просто сами идут в кассу теплохода-ресторана и достают оттуда нужную сумму. Все на доверии!

Я такого «доверия» не оценила и устраиваться не стала, но поработать с дамой удалось. Уж очень ей понравились статьи в моем портфолио, так что позже она обратилась ко мне с разовым заказом.

Back to USSR

На это собеседование я поехала, скорее, из любопытства, чем от готовности работать в компании. Сайты пестрели отзывами: «Осторожно, обман! Берут на испытательный, кормят «завтраками» и не платят!». Но уж больно любопытные были задачи, да и возможность поработать в рекламном агентстве привлекало, так что я поехала.

Офис компании находился в здании 20-х годов постройки, которое всем своим железобетонным каркасом молило о капремонте. Мне предложили заполнить анкету и подождать начальника в коридоре. Присев, я огляделась. Над диваном висела картина - счастливые пионеры в чистеньких рубашечках дарят охапки цветов товарищу Сталину. Диван, судя по его виду, вполне мог застать сие событие: сиденье давно продавилось, а кожаная обивка протерлась почти до дыр. Слева от дивана стоял секретер с таким количеством пыли, будто ее не вытирали очень давно. Возможно, как раз со сталинских времен.

Когда ко мне пришел потенциальный начальник, вспомнилось кино про «Буратино». Уж больно он походкой, мимикой, осанкой и повадками напоминал Карабаса-Барабаса. Вопросов про опыт не задавал, зато активно интересовался моим мнением по поводу переработок. На мой вопрос о том, что писали про компанию в интернете, он ответил, что это слухи, которые распускают неудачники. Сетовал, что сейчас сотрудники не хотят работать и говорил, что советская власть «быстро разобралась бы с этими тунеядцами».

После собеседования я заглянула в офис. За компьютерами с пузатыми мониторами сидели ребята возрастом «только после ВУЗа». По их словам, текучка в организации была просто сумасшедшей - никто в помещении, где я находилась, не успел проработать еще и двух месяцев. Зарплаты они тоже не видели, но начальник клялся, что все выплатит, как только ему заплатят за заказ. А еще компьютеры бы посвежее поставить, а то надо картинки верстать, а имеющиеся только самые ранние версии «Фотошопа» тянут. Но начальник это неприменно сделает. Как только ему заплатят.

Бонус - воспоминание из детства

Школу я закончила в 2013 году. Сдав ЕГЭ и подав заявления в ВУЗы, я поняла, что мне предстоит еще два свободных месяца. И неплохо было бы за это время немного подзаработать, чтобы гаджеты к началу учебы обновить.

Я раскидала заявки по фирмам, которые брали подростков и студентов промоутерами, листовки раздавать. Подобный опыт у меня уже был, и по соотношениям оплаты работы и сложности он меня устраивал. К сожалению, заниматься поиском я начала слишком поздно - в июле все вакансии были закрыты, но мне обещали «обязательно перезвонить, когда что-нибудь появится».

Перезвонили мне в конце октября. Предложение было поистине эпическим: надо было раздавать листовки от ритуальной службы на шоссе возле кладбища. Дело было в том, что приближалась «родительская суббота», и местный производитель памятников решил, что было бы неплохо привлечь «заинтересованную» аудиторию с помощью рекламы. В «родительский день» промоутеры должны были ходить вдоль машин, стоящих в пробке, и выдавать листовки их пассажирам. Соглашаться я на эту подработку не стала - уж больно «некрасивой» она мне показалась на тот момент. Аудитория аудиторией, но моральные нормы ведь надо соблюдать, так?

Поработать в шарашкиных конторах мне, к слову, тоже пришлось. Если тема кого-то заинтересует, могу сделать отдельный пост на эту тему.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633