Опыт

Друзья, сегодня хочу поделиться историей, которая заставила меня на полчаса поверить в чудеса. А заодно разобрать новую схему мошенничества, которая показала мне, что преступники тоже эволюционируют.

Классика жанра нас уже не удивляет

Признаюсь честно: мне всегда были интересны детективы и головоломки, по-этому интересно разбирать и истории попыток обманов. Не сам факт мошенничества — это зло, которое я категорически не поддерживаю — а креативность подхода. Потому что большинство схем настолько банальны, что диву даешься: неужели на это еще кто-то ведется?

"Служба безопасности банка", "доставка цветов с СМС от Госуслуг", "звонил по номеру и сломал базу" — это уже классика, причем плохая. Но сегодня я столкнулся с чем-то новым. И знаете что? Мне много в этой схеме не понятно до сих пор.

Когда незнакомец предлагает много денег за ваш ник

Представьте: обычный день, сижу в Телеграме (а сижу я там давно и есть несколько акаунтов для разных экспериментальных целей) и приходит сообщение от незнакомца, с красивой фотографией, купленной подпиской, так еще и общение на английском, хорошее начало, не правда ли?

Оказывается, человек хочет купить мой ник в Telegram. Честно говоря, я даже не знал, что такое вообще возможно. Но логика подсказывала: домены покупают, номера телефонов, машин — почему бы и ники не перепродавать? (Старички думаю вспомнят времена, когда гонялись за короткими номерами ICQ)

Быстро погуглил тему. Действительно, есть официальный сервис Fragment.com, интегрированный с Телеграмом, работает через TON-коины. Все выглядит солидно. Цены за интересные ники, особенно связанные с брендами, реально впечатляют.

Не долго пообщавшись, спрашиваю сколько же человек хочет предложить и тут покупатель называет цифру: 3300 TON. Я не слежу за курсами криптовалют и не понимаю много это или мало.

Иду смотреть курс и... $9500! Девять с половиной тысяч долларов за бесполезный ник! В голове мгновенно всплывает мысль: "Поздравляю, ты выиграл в лотерею!"

Когда сомнения борются с надеждой

Знаете это чувство? Когда здравый смысл кричит "это развод!", а внутренний голос шепчет "а вдруг повезло?" Примерно как Ахиллес перед Троей — только вместо славы на кону стояли деньги.

Привычка ко всему относиться с подозрением спасает в 99% случаев (спасибо, жизнь, за этот полезный навык). Но вера в чудеса тоже никуда не делась. К счастью, я человек дотошный и упрямый. Моей жене, кстати, повезло с таким мужем, правда? 😄

Поэтому решил действовать по науке: раз не знаю, как это работает — пусть объяснят. Попросил покупателя рассказать процедуру, скинуть инструкции.

Дьявол в деталях, или Как работает новая схема

Мне прислали видео "успешной сделки" и краткую инструкцию. Все выглядело убедительно. Но когда я предложил провести сделку через официальный сервис Fragment, собеседник согласился слишком быстро. Это должно было насторожить.

"Создам запрос на смарт-контракт," — пишет он. — "Это то же самое, что и через площадку, но без аукциона."

И действительно, приходит запрос. Но не от официального бота Телеграма, а от обычного аккаунта с "галочкой верификации".
При переходе по кнопке нас предупреждают, что это мини приложение.

Т.к мы хотим это исследовать конечно же запускаем (вы так лучше не делайте!!)

Приложение сделано качественно, есть сходство с офф сайтом.

Но как говорится, дьявол в деталях. Я прошелся по всем кнопочкам (мне как человеку который тоже пытается писать приложения и ботов) очень интересно.
При нажатии на первую ссылку "Top" все выдавалось корректно и с офф сайта, а вот остальные копки подвели разработчиков и выдали мне уже не то, что должно было быть.

Not Found
The requested URL was not found on this server.
Apache/2.4.52 (Ubuntu) Server at sub33.testoffer.bet Port 80

На что собственно нужно обратить внимание:
1. Естественно кошелек, он не ваш) (Что скрывается внутри кошелька дальше и достаточно интересно)
2. @NewRequestInfoRobot - точно не похоже на офф аккаунт телеграм
3. sub33.testoffer.bet - максимально подозрительный домен для офф бота

Что же с тем счетом не так?!

И прежде чем выложить все карты на стол. попрошу обратить внимание на Бота @studyvpnbot , думаю многим будет полезно защитить свое подключение.

Самое шокирующее открытие ждало меня, когда я решил изучить кошелек получателя. На нем лежало 3,7 миллиона долларов! На секунду даже мелькнула мысль: "А может, ты действительно идиот, и люди правда покупают ники за такие деньги?"

Но изучив историю переводов, я понял схему. Множество мелких сумм, однотипные транзакции — люди сами отправляли мошенникам все содержимое своих криптокошельков через поддельное приложение.

Элегантно, не правда ли? Никого не принуждают, не угрожают — просто создают идеальную имитацию официального сервиса и позволяют жертвам самостоятельно отправить деньги.

Эволюция мошенничества: от топорных схем к высоким технологиям

Что поражает в этой истории? Уровень проработки. Если раньше мошенники полагались на спешку и панику ("ваша карта заблокирована!"), то теперь они играют на жадности и технологической неграмотности.

Создается целая экосистема: поддельные сайты, боты, приложения. Изучаются реальные сервисы, копируется их функционал. Это уже не дядя Вася из подворотни с левым паспортом — это IT-команды с приличным бюджетом.

И знаете, что самое страшное? Схема работает. 3,7 миллиона долларов на одном кошельке — это не шутки.

Выводы: мошенники эволюционируют, но принципы остаются

Мир мошенничества меняется. На смену примитивным схемам приходят сложные технологические проекты. Преступники изучают психологию, используют социальную инженерию, создают качественный контент.

Но суть остается прежней: они играют на наших слабостях. Жадности, страхе, желании легкой наживы, технологической неграмотности.

История с продажей ника показала мне: современные мошенники — это не обязательно неграмотные дилетанты. Это могут быть настоящие профессионалы своего дела. И единственная защита от них — знания, осторожность и здоровый скептицизм.

P.S Кто знает для чего они сами себе перепродавали ники повышая цену и как это работает напишите в комментариях. (Отмыв денег?)
P.S Кто хочет поддержать начинающего автора, лайк, подписка и конечно зайдите в профиль, там мой проект которым можно пользоваться уже сейчас)

Привет! Меня зовут Николай Дюба. Я бывший предприниматель, совершивший кучу ошибок. Теперь рассказываю о реальностях в бизнесе, чтобы вы не повторяли моих и чужих ошибок.

А ещё собираю базу знаний для предпринимателей в своём Телеграм-канале. Подписывайся, там реально полезный контент о бизнесе, а не все эти «успешные успехи» инфоцыган.

Когда-то я работал над одним проектом «Zero or One», задача которого была — выяснить, почему одни предприниматели добиваются успеха, а результаты упорной работы других приводят к провалам.

Для этих целей мы составили вопросы, один из которых должен был проверить «гипотезу случайностей» — это когда на успех в бизнесе или прихода в бизнес влиял ряд случайных факторов, происходящих с предпринимателем.

Вопрос этот, который я задавал на интервью предпринимателям из разных сфер бизнеса, звучал так: «Назовите три реперные точки в прошлом, которые привели вас к той точке успеха, где вы находитесь сейчас?».

Вот что они отвечали (в посте ответы пяти участников из двадцати).

Ярослав Алейник — основатель компании Omega Future

Первая важная точка была в конце 90-х, когда друг позвал меня работать менеджером в колл-центре. Тогда я делал по 50 звонков в день и за месяц прокачал свои навыки общения и убеждения. Это помогло мне понять, что я могу применять полученные навыки в чем-то более масштабном, чем работа в колл-центре. Так я начал думать над тем, чем мне заняться. Додумался до направления в IT-бизнесе.

Вторая точка была, когда в моей компании стало больше 100 человек. Я понял, что работаю по 14 часов без остановки и так больше не могу. Тогда задумался, что нужно развиваться и делегировать задачи. Так в компании появились первые руководители, которым я стал доверять часть управления. До этого я сам всё контролировал, и это, скорее всего, не давало того масштаба роста, который был нужен компании..

Третий момент — проект с туроператором. Это был первый бизнес, который я закрыл из-за убытков.

Я понял, что важно уметь говорить «нет», особенно себе. Говорить «нет» самому себе очень сложно, особенно когда вложил в дело душу, время и деньги.

Кажется, что вот-вот всё получится, но этого не случится. После этого я стал более критично относиться к тому, что делаю и стараться замечать те моменты, когда надо сказать «нет».

Иван Мараховка — основатель сервиса по управлению задачами и проектами WEEEK и digital-агентства Gold Carrot

Раньше я играл в Lineage и был там лидером с 150 людьми в осаде. Это помогло мне развить лидерские качества. Переломный момент случился, когда я прогулял пару в универе и пошел не домой играть, а общаться с первокурсниками. Помогал им готовиться к дебюту. Через полтора месяца стал председателем факультета экономики, хотя раньше был просто игроманом и ничего не делал. В IT-факультете меня отчислили из-за игр, но я перевелся на экономику и стал отличником.

Второе, что изменило меня, — это общение с людьми. Понял, что хочу заниматься чем-то интересным. Опыт в играх показал, что есть куча вариантов развития, нужно только понять, чего хочешь.

Переломным моментом стал первый стартап. Я сидел на стуле, думал, что бы придумать. За час придумал идею, сразу позвонил другу, обсудили. Вывод: надо сразу делать то, что придумал, не искать причины не делать.

Меня также изменило получение первых денег за свою работу. Понял, что мой продукт решает проблемы людей, делает их счастливее и продуктивнее. Это чувство, что ты ценен, что создаешь что-то полезное, — кайфовая история.

Максим Камышев — директор по SaaS и соучредитель компании Аспро.Cloud

Первая важная точка в моей жизни была, когда я понял, что могу больше, чем думаю.

Я учился в универе, занимался спортом, но потом на полтора года выпал из тренировок. Это как для спортсмена — полный провал. По личным причинам, ветер в голове, короче. Потом вернулся, и дети на тренировках меня просто рвали. Терпел месяца четыре-пять, пока не вернулся в форму.

И вот, когда я снова был на пике, все начали говорить, что я уже ничего не смогу. Но я не слушал. Это был момент, когда я ехал с соревнований и плакал от счастья, потому что четыре месяца назад я был в полной ж..., а сейчас стою на пьедестале. Я понял, что неважно, что говорят другие. Если ты тренируешься, то сможешь всё. Не слушай никого, кто говорит, что ты не сможешь.

Вторая важная точка — когда я сменил работу. Первые пять лет я работал в интернет-магазине и боялся что-то менять. Платили мало, компания была не очень, всё делалось вручную. Но я понял, что иногда нужно признать, что всё идёт не так, и что-то надо менять, несмотря ни на что.

Третья точка — когда у меня появились первые доллары. Наша компания стала прибыльной,мы  прошли валютный контроль, и вот они, первые доллары. Это было как рождение ребёнка, но. конечно, не так сильно повлияло на мой бизнес. Но это чувство, когда ты наконец-то не ошибся, и результат начинает приходить, очень важно. Оно подпитывает мотивацию. Любой человек может выгореть, но вера в то, что ты делаешь что-то стоящее, помогает продолжать.

Андрей Кулик — ИТ-предприниматель, инвестор

Первое — это мой отъезд в Штаты, который заставил меня выучить английский язык и показал то, что я могу адаптироваться и выживать «на чужбине».

Второе — вход в Google, который дал мне очень сильную финансовую стабильность. Всё-таки Google очень хорошо платит, благодаря чему буквально через пару месяцев ты забываешь думать о деньгах, как о чём-то таком, что может неожиданно закончится. Также Google дал мне огромный нетворк умных людей.

Третье — это AIMatter. Тот момент, где я рискнул большими деньгами и хорошей работой, выйдя практически в никуда. Всё это ещё и усложнялось тем, что я находился в Цюрихе, а команда в Минске — это постоянные перелёты.

Плюс было огромной нагрузкой то, что я занимался не тем, чем обычно занимаюсь — я был технарь, а роль CEO требовала от меня совсем другое.

Но это, наверное, то, что, как и в случае с Штатами, сделало меня только сильнее и дало колоссальный новый опыт.

Евгений Сударкин — генеральный директор компании Prof-IT Group

Первая точка была, когда в десятом классе я с другом пришел на день открытых дверей в Ульяновский политехнический университет на факультет информационных систем и технологий. Тогда я впервые услышал выступление декана и выпускников, которые рассказали о своей работе. После этого у меня зародилась мысль, что я хочу связать свою карьеру с IT.

Второй значимый момент наступил, когда я уже работал программистом 1С и получил приглашение стать руководителем проекта на Ульяновском автомобильном заводе. Проект был крупным для меня, а мой опыт на тот момент был невелик.

Я долго сомневался, стоит ли переходить из крупной компании в большое предприятие с непонятными и сложными процессами и структурой. Но я решил рискнуть, подумав, что работа на масштабном предприятии принесет мне больше пользы. Не ошибся.

Третья важная веха произошла, когда я уже был IT-директором холдинга и набрался смелости предложить акционеру создать бизнес в IT.

Все эти события, так или иначе, связаны между собой и привели меня к тому, где я нахожусь сейчас. И в целом я доволен своим путём.

Спасибо, что дочитали статью до конца.

Если интересно узнавать изнанку разных бизнесов, подписывайся на мой Телеграм-канал — здесь я публикую реальные истории предпринимателей, разбираю ошибки (свои и чужие) в бизнесе, собираю много полезной информации для предпринимателей и фрилансеров.

Ещё сложнее принимать себя, потому что мы должны позволить себе получать негативный опыт, не привязывая к себе ярлыков «тревожный», «слабый», «ограниченный» или «плохой». Мы тоже видим только опыт, который может причинять нам боль, но не потому, что с нами что-то не так, а потому, что он не оправдал ожиданий. Мы так же реагируем на опыт, а не оцениваем уже свою личность в связи с ним.

В итоге получается, чтобы принять другого, мы должны принять его свободу действий, отказаться от оценок действий, но оставить себе право ненасильственно поделиться реакцией. Чтобы принять себя, мы должны быть готовы к любому результату, не оценивать его, а учиться.

Так и получается, что принятие – это свобода. Свобода опыта и свобода от оценок, которые мешают у опыта учиться.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633