Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Опыт + Психолог

С этим тегом используют

Личный опыт Саморазвитие Бизнес Успех Карьера Мотивация Деньги Психология Психотерапия Психологическая помощь Внутренний диалог Психиатрия Личность Все
422 поста сначала свежее
4
mentor.latyshev
mentor.latyshev
1 месяц назад
Психология | Psychology

Синдром самозванца: может, проблема в вашем окружении?⁠⁠

Синдром самозванца — это ощущение, что вы недостаточно компетентны, что все ваши достижения случайны, и вот-вот вас разоблачат. Мы уже разбирали основные причины этого состояния, и сегодня остановимся на одной из неочевидных — неподходящее окружение, то есть люди вокруг вас.

Синдром самозванца: может, проблема в вашем окружении? Саморазвитие, Психология, Личность, Идеал, Психолог, Карьера, Развитие, Сознание, Опыт, Внутренний диалог, Окружение

Иногда именно ваше окружение подпитывает синдром самозванца. Кто-то обесценивает ваши успехи и достижения. Кто-то, наоборот, постоянно хвалит, не давая вам адекватной обратной связи. А у кого-то попросту нет рядом людей, с которыми можно расти и обсуждать текущие проблемы.

Как окружение влияет на вас

Окружение — это не просто фон. Мы все живем в социуме и настоящие результаты невозможны в одиночку. Люди либо помогают вашему росту, либо тянут вас назад. Именно от того, кто рядом с вами, зависит сможете ли вы прийти к вашей цели.

Я выделяю три типа людей вокруг нас:

  1. Поддержки. Это те, кто не дают вам упасть. Они рядом, когда тяжело, когда не получается, когда хочется сдаться. Это опора. Это близкие люди.

  2. Совекторные. Это те, кто движется в том же направлении, что и вы. Они не дают вам сбиться с курса. У вас общая цель и ценности.

  3. Роста. Это люди, которые растят вас. Наставники, учителя, те, кто уже прошел этот путь и помогают вам идти быстрее и эффективнее.

Когда этих людей нет, то вы можете начать считать себя самозванцем. Ведь вы остаетесь один на один со своими сомнениями, вас некому поддержать, взять за руку или дать необходимый совет. А еще рядом появляются те, кто вас обесценивает, и вас накрывает этот синдром.

Что делать с теми, кто обесценивает

Если рядом с вами люди, которые постоянно снижают значимость ваших достижений, сомневаются в ваших силах или открыто критикуют без повода — это недопустимо. Такие люди часто носят обманчивые маски, когда-то они могли быть друзьями, часто это ваши родственники.

Что делать:

  • Отрезайте таких людей. Чем быстрее, тем лучше.

  • Не объясняйте и не оправдывайтесь. Просто перестаньте с ними общаться и все.

Что делать, если вас захваливают

Когда вас только хвалят, но не дают точной и честной обратной связи — вы перестаете расти. Внутри появляется сомнение: «они просто меня любят, но я-то знаю, что пока не дотягиваю».

Что делать:

  • Найдите людей уровнем выше, чье мнение для вас авторитетно.

  • Получайте честную обратную связь от тех, кто может заметить реальные точки роста.

  • Те, кто вас хвалят - это люди поддержки, они тоже нужны. Пусть и дальше хвалят.

Усиливайте вашу среду

Идти одному — тяжело. Вам нужны рядом люди, кто движется в том же направлении. С ними можно делиться мыслями, сомнениями, находить вдохновение и поддержку. Это горизонтальные связи, которые помогают не свернуть. Ищите таких людей в сообществах, в проектах, в обучениях. Поддерживайте контакты, обсуждайте шаги и инсайты.

Один из самых сильных способов работать с синдромом самозванца — это работа с наставником. Это человек, который уже прошел ваш путь, может показать, что вы не «самозванец», а причина совершенно в другом и для вас неочевидна. Наставник помогает присваивать достижения, видеть себя объективно и расти.

Синдром самозванца питается тенью. И чаще всего — это тень чужих ожиданий, мнений и слов. Поменяйте окружение — и вы удивитесь, как быстро начнет расти ваше отношение к себе.

Хотите разбираться глубже в себе и найти правильное окружение? Подписывайтесь на мой телеграм-канал — в моей среде вы сможете найти необходимых вам людей.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Психология Личность Идеал Психолог Карьера Развитие Сознание Опыт Внутренний диалог Окружение
0
PodruzhkaVi
PodruzhkaVi
1 месяц назад

Как научиться уважать других и заслужить уважение к себе?⁠⁠

Уважение — фундамент здоровых отношений в семье, на работе и в обществе. Но как его проявлять? Почему одних людей ценят, а других игнорируют? И можно ли научиться уважению, если оно не было заложено с детства?

Как научиться уважать других и заслужить уважение к себе? Психология, Саморазвитие, Идеал, Психолог, Опыт, Длиннопост

Что такое уважение на практике?

Это не просто вежливость, а глубокое признание ценности другого человека, даже если его взгляды или привычки вам не близки.

Конкретные проявления уважения:
1. Активное слушание
- Не перебивать.
- Поддерживать зрительный контакт.
- Задавать уточняющие вопросы ("Правильно ли я понял, что...?").

2. Учет границ
- Не давать непрошеных советов.
- Стучаться перед входом в закрытое помещение.
- Не трогать чужие вещи без разрешения.

3. Признание заслуг
- Отмечать вклад других ("Ты здорово справился с этим проектом").
- Не присваивать чужие идеи.

4. Тактичность
- Избегать грубых комментариев о внешности, возрасте или статусе.
- Не высмеивать то, что важно для человека (увлечения, убеждения).

5. Предсказуемость
- Выполнять данные обещания.
- Не опаздывать без уважительной причины.

Почему некоторым трудно уважать других?

1. Недостаток примера в детстве
Если родители не проявляли уважения друг к другу или к ребенку, он может не понимать, как это работает.

2. Завышенная самооценка
Установка "Я лучше других" мешает видеть ценность окружающих.

3. Страх
Неуверенные люди иногда пытаются "подняться", унижая остальных.

4. Незнание норм
Человек может вести себя грубо просто потому, что его не научили иному.

Как развить в себе уважение к другим?

1. Практика эмпатии
- Перед тем как отреагировать на слова/поступки человека, спросите себя:
"Что он сейчас чувствует?"
"Почему он так поступил?"

2. Работа над предубеждениями
- Выпишите стереотипы, которые мешают вам объективно оценивать людей (например: "Все богатые — жадные").
- Осознанно ищите примеры, опровергающие эти убеждения.

3. Контроль языка
- Исключите:
- Оскорбления.
- Обобщения ("Ты всегда...", "Ты никогда...").
- Сарказм в болезненных темах.

4. Развитие эмоционального интеллекта
- Наблюдайте, как ведут себя уважаемые вами люди, и анализируйте их тактики.

Как заслужить уважение окружающих?

Уважение нельзя требовать — его можно только заработать.

1. Будьте последовательны
- Держите слово.
- Не меняйте мнение под давлением.

2. Демонстрируйте компетентность
- Говорите по делу, подкрепляйте аргументы фактами.
- Признавайте ошибки вместо оправданий.

3. Сохраняйте достоинство в конфликтах
- Не переходите на личности.
- Умейте сказать: "Я не согласен, но понимаю твою позицию".

4. Уважайте себя
- Не позволяйте другим нарушать ваши границы.
- Отказывайте без чувства вины, когда это необходимо.

5. Будьте полезны, но не услужливы
- Помогайте, когда просят, но не решайте за других их проблемы.

Чего избегать?

- Лицемерия (уважение только к "нужным" людям).
- Пассивной агрессии ("Конечно, делай как знаешь...").
- Попыток купить уважение (подарками, лестью).

Вывод
Уважение — это навык, который требует осознанности и практики. Начните с малого: перестаньте перебивать, замечайте хорошее в других, отстаивайте свои границы без агрессии. Со временем это станет привычкой, и окружающие начнут отвечать вам тем же.

Показать полностью 1
[моё] Психология Саморазвитие Идеал Психолог Опыт Длиннопост
2
MentalSupport
2 месяца назад

Когда всё сгорело дотла — я выбрала не исчезнуть, а вырасти⁠⁠

Когда всё сгорело дотла — я выбрала не исчезнуть, а вырасти Негатив, Психолог, Саморазвитие, Мотивация, Блог, Опыт

Меня зовут Алёна, я психолог с более чем 10-летним опытом. За это время я успела поработать в школе, с детьми с РАС, на горячей линии по домашнему насилию. Параллельно училась, писала дипломы, участвовала в исследованиях и даже выиграла грант на тему влияния фракталов на психику.

Но как это часто бывает, жизнь делает неожиданный поворот.

После нескольких лет работы дизайнером и 6 лет в геймдеве в QA (часто по 19 часов в сутки), я выгорела полностью. Пустота, апатия, ощущение, что себя я просто стерла. Потом случился удар посильнее: мой партнёр обманул меня на почти 2 миллиона. Я осталась в чужой стране одна, без денег, с арестованными счетами и без поддержки.

Я думала — если дно, то пусть уж сразу. И позволила себе падать. Осознанно.

Но однажды поняла, что всё ещё жива. Что мои знания, опыт и сила могут быть полезны другим — и мне самой. Начала снова консультировать. Писать методички. Создала канал и инсту. Пока туговато с аудиторией, но я продолжаю. Потому что хочу быть тем человеком, которого мне не хватало тогда.

Сейчас рядом со мной появился тот, кто показывает, что я всё ещё важна. И это невероятно.

Если вы читаете это и тоже пережили выгорание, предательство или потеряли почву — знайте: назад не вернётся, но вперёд можно.

Если хочется поддержки, спокойного пространства, где можно просто быть собой — я рядом.

Веду консультации онлайн. Делюсь мыслями и полезностями в Telegram

Если откликается — загляните. Может, он вам пригодится.

Ссылка на канал (только создала): https://t.me/mentalsupport_channel

Спасибо, что дочитали. Очень буду благодарна за комментарий, обратную связь или просто лайк — это поддерживает.

Показать полностью
[моё] Негатив Психолог Саморазвитие Мотивация Блог Опыт
6
3
user10494141
user10494141
3 месяца назад

3 признака слабого лидера⁠⁠

3 признака слабого лидера Манипуляция, Психолог, Опыт, Успех, Telegram (ссылка)

Джоко Виллинк — бывший морской котик, Navy SEAL называется. Это очень элитное подзразделение, на их обучение и тренировки США тратит невероятное количество бабла. Особенное внимание уделяется лидерству.

Виллинк — как раз лидер, который командовал несколькими отрядами. После отставки он написал книгу "Extreme Ownership", где описал концепт экстремальной ответственности, который теперь применяют менеджеры во многих ИТ компаниях.

Лидер, и только лидер определяет успех или провал операции, считает Виллинк. В реалиях боевых действий "провал" означает не только потерю премии из-за провала KPI — в реалиях морских котиков провал это некоторым образом страшнее. Например, плохое лидерство привело к дружественному огню, в ходе которого пострадали союзники и члены его отряда.

Согласитесь: дружественный огонь — это совсем не по-дружески!

Поэтому для Виллинка было критично выявлять плохих лидеров и либо делать из них хороших, либо отстранять от лидерской роли.

Вот какие признаки плохого лидера определяет Виллинк.

1 — Рычит на своих людей

Виллинк употребляет термин "bark orders" — когда вместо спокойного тона, вы бувально рычите на своих людей.

Если вам приходится рычать, чтобы отдать приказ — вы уже облажались. Если вас не слушают и вам приходится повышать голос и давить на людей, это не просто плохой знак, это огромный красный флаг.

В мире ИТ я знаю руководителей, которые так себя ведут. Их не любят.

2 — Не доносит конечную цель

Рычать на людей приходится из-за того, что плохой лидер не донес до них конечную цель. Если бойцы не знают, как должен выглядеть итоговый результат, они теряются и лидеру приходится рычать.

В ИТ это частая история. Приходит руководитель, очень смутно описывает что надо сделать и уходит. Приходит через пару недель и понимает, что результат вообще не соответствует его ожиданиям. Что он начинает делать? Он начинает гавкать на сотрудников!

Всегда убеждайтесь, что вы нарисовали у каждого члена команды правильную картину конечного результата. Не просто доносите цель — убеждайтесь, спрашивайте и проверяйте, что вас поняли правильно!

3 — Не создает правильных прецедентов

Допустим, ваш сотрудник на общей встрече предложил решение проблемы. Плохое решение. Очевидно плохое, потому что вы готовы по полочкам разложить, почему он не прав.

Если вы начнете сразу объяснять ему, что он не прав, вы создадите плохой прецедент: инициатива в вашей команде ведет к тому, что инициатора публично поставят на место. В следующий раз он промолчит. Ваши сотрудники будут пассивными и вам придется на них рычать!

Если вы начнете задавать наводящие вопросы и поможете человеку самому разобраться, почему решение не ок, вы тоже создадите прецедент. Хороший прецедент — ведь инициатива помогла человеку самому разобраться в вопросе и стать чуточку экспертнее. В следующий раз он предложит лучшее решение.

Хороший лидер создает хорошие прецеденты. Плохой — плохие.

Выводы

Лидер, который не доносит целей и не дает проявлять инициативу в итоге вырастит пассивную команду. Они будут следовать за лидером — правда, иногда лидеру придется нарычать на команду, чтобы сдвинуть их с места.

В итоге все сводится к одному: плохой лидер — тот, кто из-за своего эго не может позволить людям вокруг проявлять инициативу, принимать решения и расти.

Что скажете? Согласны с Виллинком, или его армейские принципы в ИТ неприменимы? Расскажите в комментариях :)

Если вы хотите почитать еще больше подобного, в моем ТГ-канале такие тексты копились два года :)

Показать полностью
Манипуляция Психолог Опыт Успех Telegram (ссылка)
0
6
BlackAdam001
BlackAdam001
3 месяца назад

Настоящая жизнь психолога в России⁠⁠

Жену в психологи не отпускай.

Начну с финансовой составляющей. Сейчас из каждого утюга идет реклама: «Обучись на психолога и будешь колотить минимум сто тысяч рублей» — и в таком духе. Это бред сивой кобылы. Вам просто таким способом впаривают обучение, чтобы заработать на вас. Если ваша жена решила бросить всё и пойти в «успешные психологи», это не сработает. За первые полгода работы я заработал 5 тысяч рублей.

По затратам: у меня это второе высшее — 150 тысяч рублей университету, 65 тысяч — курсы практического психолога (так как просто высшее по психологии не даст вам то, что нужно для работы). Сейчас хочу пройти еще одно обучение — стоит 120 тысяч (коплю на него и не знаю, когда накоплю). И это не считая всяких мелких встреч и обучений. Чуть не забыл про книги. Очень много нужно учиться самому. Моя любимая книга по КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) куплена с рук за 4500 рублей. Остальные — порядка 1000 рублей.  Аренда кабинета 600 рублей один час, сразу вычитаем из дохода одной консультации.

Также я снимаю видео. Это помогает быстро учиться и развивать разговорные навыки — что очень важно в профессии. У меня профессиональный свет и неплохой микрофон. На оборудование и дополнительные мелочи ушло порядка 100 тысяч рублей. Очень много времени уходит на сценарии, съемки, монтаж. Все делаю сам, так как пока нет возможности нанимать помощников.

По доходам: вы уже поняли, что это не мое первое образование. Если будет интересно, расскажу, как я пришел в психологию. Так как, по большому счету, я плотно работаю психологом не так давно, начал выходить на доход 30 тысяч рублей. Стоимость консультации у меня — 2500 рублей (один час), для семейных пар — 3000 рублей (1,5 часа). Много это или мало — решать вам. Если бы я не любил свое дело, сто раз ушел бы из профессии. Может, и двести. Бывает тяжеловато мало зарабатывать, имея семью, но я верю в себя и свои способности. Тут время играет немалую роль. Постепенно меня начали рекомендовать друзьям и знакомым, приглашают на различные встречи, выступить.

Если будет интересно про настоящую жизнь психолога — продолжу писать. У меня уже десятки и смешных и грустных ситуаций, связанных с жизнью «успешного» психолога.  Прикреплю к посту последний отзыв клиента. На этом на данный момент и держусь. Положительные эмоции от помощи людям.

Настоящая жизнь психолога в России Психолог, Психология, Психотерапия, Личный опыт, Опыт, Жизнь, Длиннопост
Показать полностью 1
Психолог Психология Психотерапия Личный опыт Опыт Жизнь Длиннопост
0
Vitaly1991
Vitaly1991
3 месяца назад

Путь алкоголика: Важный шаг при алкоголизме⁠⁠

Ребят,темы будут актуальные,канал растёт,качество соответственно,прошу оценить,если понравится - подписаться, ссылки укажу ниже.
Всех обнял🤗


Телеграм канал: https://t.me/kukapanchos
Телеграм чат: https://t.me/alco_trash_story
Подписывайтесь на мой канал Ютуб: https://youtube.com/@kukapanchos?si=zGmnoJc9GwB5B8W3
Рутуб: https://rutube.ru/channel/48918043
Там много интересных историй и просто видео,контент будет расти☺️
Расскажите друзьям и оставьте комментарий😎

Показать полностью
[моё] Алкоголь Алкоголизм Алкоголики Борьба с алкоголизмом Психолог Психотерапия Психиатрия Истории из жизни Опыт Личный опыт Печальный опыт Психическое здоровье Видео YouTube
0
2
user5374569
5 месяцев назад

Как я прокачал свою уверенность и перестал сомневаться в себе⁠⁠

Эй, привет! Если ты когда-нибудь ловил себя на мыслях «а вдруг у меня не получится?» или «я недостаточно хорош для этого», то этот пост для тебя. Расскажу, как я перестал занижать себя и начал уверенно двигаться вперёд.

А если хочешь ещё больше практических советов по саморазвитию — заглядывай в мой телеграм: https://t.me/REupdateLife

Уверенность — это не врождённое качество

Раньше я думал, что уверенные люди просто «родились такими». Но потом понял: уверенность — это навык, который можно развить. Причём не за счёт самовнушения, а через реальные действия.

Когда я начал применять несколько простых принципов, моя уверенность стала расти буквально на глазах.

Что реально помогло мне?

✅ Перестать искать одобрения. Раньше я постоянно пытался всем угодить. Теперь я понял: нравиться всем невозможно, и это нормально. Главное — соответствовать своим ценностям.

✅ Меньше думать, больше делать. Самый большой убийца уверенности — это бесконечный анализ. Чем дольше сомневаешься, тем сложнее действовать. Поэтому я начал делать даже без 100% готовности.

✅ Не бояться ошибок. Ошибки — это не провал, а просто опыт. Каждый раз, когда я совершал ошибку, я не опускал руки, а делал выводы.

✅ Следить за своей осанкой и голосом. Звучит странно, но это реально работает. Когда ты держишь спину прямо, говоришь чётко и уверенно, даже твой мозг начинает воспринимать тебя иначе.

Что изменилось?

Когда я перестал сомневаться в себе:

✔️ Я начал спокойно говорить «нет», когда это нужно.
✔️ Я больше не стесняюсь выражать своё мнение.
✔️ Я беру на себя больше ответственности — и это делает меня только сильнее.

Если тебе откликается эта тема, попробуй применить хотя бы один из этих принципов прямо сегодня. Маленькие шаги дают огромные результаты!

А ещё больше годных техник и практических советов ты найдёшь в моём телеграме: https://t.me/REupdateLife

🔥 Ты уже достаточно хорош, чтобы начинать. Просто поверь в это!

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Рассуждения Философия Внутренний диалог Тревога Личность Идеал Развитие Совершенство Карьера Успех Реальность Психотерапия Психолог Свобода Логика Психологическая помощь Медитация Опыт Текст
2
shpillerman
5 месяцев назад

Ответ на пост «Как я прокачал себя за год и перестал тянуть время впустую»⁠⁠1

Ахуенные достижения АПЛОДИРУЮ блеа.... Даю тебе новое испытание? создай семью и роди ребенка проиви год два три четыре пять... потом расскажешь как и какими способоами справлялся, возникали ли трудности и в чем, как решал вопросы с нехваткой средств в семье если такие будут, каким способом и самостоятельно ли решал вопросы с жильем, удавалось ли достаточно времени внимание и заботы уделять своему ребенку, как справлялся с бытовыми разнолгасиями возникающими с супругой и каким способом удавалось уравновесить ситуацию.

Ну а потом расскажешь как ахуенно ты справляешься с обстоятельствами возникающими в этой жизни... (15 книг он прочитал... я за неделю прослушиваю 5-7 аудиокниг на разную тематику, это не включая тематической инофрмации по своим интересам из интернетов которую я собираю и обрабатываю, Нормализовал сон? ебаааатььь достижение - меня просто рубит в сон за ужином после активного трудового дня. Ну и последний момент Я ОТЛОЖИЛ НА ДЕНЬГИ - учусь избегать ими пользоваться)

Успех Саморазвитие Идеал Совершенство Развитие Личность Внутренний диалог Опыт Карьера Медитация Реальность Психолог Свобода Психотерапия Тревога Рассуждения Логика Психологическая помощь Текст Мат Ответ на пост
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии