Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Личность + Саморазвитие

С этим тегом используют

Психология Внутренний диалог Совершенство Реальность Философия Идеал Мотивация Опыт Успех Все
985 постов сначала свежее
2
mentor.latyshev
mentor.latyshev
4 месяца назад
Психология | Psychology

Почему вас не воспринимают всерьез (и как это исправить)⁠⁠

Привет, любители ясности и движения вверх. Вы выглядите так, как хотите себя ощущать?

Почему вас не воспринимают всерьез (и как это исправить) Развитие, Саморазвитие, Личность, Карьера, Психология, Образ, Роли, Совершенство, Успех, Идеал, Сознание, Внутренний диалог, Эффективность, Заработок, Мотивация, Опыт

С детства нам твердят: «Встречают по одежке, а провожают по уму».

И мы конечно сделали вывод, что главное — это ум. Но при этом упустили первую часть. Люди действительно встречают по одежке. И если ваш образ не соответствует вашим намерениям, вам могут даже не дать шанс сказать слово и  проявить себя.

Почему это так?

Потому что 90% психики состоит из образов. Мы воспринимаем мир картинками, а не логикой. До того, как вы успеете сказать первое слово, вас уже оценили.

Принцип соответствия работает всегда. Мы подсознательно сверяем:

  • Этот человек действительно эксперт или просто так называет себя?

  • Этот руководитель сильный или просто командует?

  • Этот предприниматель успешен или делает вид?

И если образ бьется с нашим внутренним эталоном, то мы уже доверяем человеку. А значит у человека есть все шансы нам понравиться, заинтересовать нас и так далее.

Чтобы кем-то стать, нужно начать ему соответствовать

Мы не только оцениваем других, но и себя. Когда ваш внешний и внутренний образы совпадают, появляется уверенность. Когда нет — остается диссонанс. Сначала вам нужно понять образ необходимой вам роли и начать ему соответствовать. Как вы должны одеваться, вести себя, какие у вас должны быть процессы, какая манера речи и прочее.

Как сформировать образ, который ведет к успеху?

  1. Определите роль, в которой хотите проявляться. Руководитель? Эксперт? Предприниматель?

  2. Опишите этот образ детально. Как он одевается? Как ведет себя? Какие вещи его окружают?

  3. Какие действия соответствуют этой роли? Планирование? Переговоры? Выступления?

  4. Что вы можете изменить уже сейчас? Купить деловой аксессуар? Начать вести заметки? Включить в день 15 минут на развитие?

Ваш образ — это не просто внешность. Это сигнал себе и миру о том, кто вы.

Начните действовать

Если вы хотите роста и реализации своего потенциала, то вам необходимы новые роли и усиление старых. Без этого вы не сможете двигаться вверх и быть конкурентным. Это просто невозможно.

Чтобы усилить ваши роли в жизни, надо начать с образа. Первое впечатление работает, нравится вам это или нет. Вопрос в том, используете ли вы этот инструмент осознанно.

Напишите в комментариях: какая роль вам нужна и что вы сделаете первым шагом?

Как выглядит ваш образ успеха? В телеграм-канале обсуждаем, как соответствовать своей роли и стать тем, кем хотите быть.

Показать полностью
[моё] Развитие Саморазвитие Личность Карьера Психология Образ Роли Совершенство Успех Идеал Сознание Внутренний диалог Эффективность Заработок Мотивация Опыт
3
PastaEco
PastaEco
4 месяца назад

Как одна мысль о экологии изменила мою жизнь навсегда: откройте для себя простые секреты!⁠⁠

Как одна мысль о экологии изменила мою жизнь навсегда: откройте для себя простые секреты! Совершенство, Саморазвитие, Успех, Будущее, Идеал, Экология, Вегетарианство, Личность, Сознание, Развитие, Внутренний диалог, Мозг, Психология, Реальность

В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы начинаем чувствовать опустошение. Это как будто в сердце появляется пустота, несмотря на то что вокруг все кажется благополучным: родные здоровы, работа идет своим чередом, а привычные радости не приносят удовлетворения. Именно в такой период я поняла, что мне нужно что-то менять.

Я решила изменить свое мировоззрение и взглянуть на жизнь под другим углом. Первая мысль, которая пришла мне в голову, касалась экологии. Я начала осознавать, что маленькие привычки, которые мы считаем обыденными, могут оказывать значительное влияние на окружающий мир. Это осознание вдохновило меня изучить эту тему глубже и начать менять свои привычки.

Параллельно с этим я заинтересовалась вегетарианством. Я начала исследовать, как выбор продуктов питания влияет на экологию, и вскоре поняла, что каждое наше решение имеет значение. Я не просто хотела стать вегетарианкой; я хотела принять осознанный подход к своему образу жизни.

Я столкнулась с мнением, что занятия экологией не имеют смысла, что это лишь мода или увлечение. Но я уверена, что именно такие действия могут изменить жизнь к лучшему, как для нас, так и для будущих поколений. Я хочу опровергнуть этот миф и показать, что каждый из нас может внести свой вклад в сохранение планеты.

Теперь я чувствую, что моя жизнь наполняется смыслом. Я не просто существую; я стремлюсь к чему-то большему. Я делаю выбор, который отражает мои ценности, и это приносит мне радость и удовлетворение. Каждый шаг в сторону экологии — это шаг к более осознанной и яркой жизни.

В этом блоге я хочу делиться своим опытом и знаниями о том, как сделать жизнь более экологичной. Я буду писать статьи о переработке, устойчивом потреблении, вегетарианских рецептах и многом другом. Моя цель — вдохновить вас на изменения и показать, что каждый из нас может внести свой вклад в защиту окружающей среды.

Я также планирую исследовать различные темы, связанные с устойчивым развитием, и делиться своими находками с вами. Надеюсь, что вместе мы сможем обсудить важные вопросы и обменяться идеями, которые помогут нам сделать мир немного лучше.

Спасибо, что присоединились ко мне в этом путешествии! Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами своими мыслями и идеями. Давайте вместе стремиться к более экологичному будущему!

Как вы считаете, какие шаги каждый из нас может предпринять для улучшения состояния экологии? Какие изменения в своем образе жизни вы уже сделали или планируете сделать, чтобы внести свой вклад в защиту окружающей среды?

Показать полностью
Совершенство Саморазвитие Успех Будущее Идеал Экология Вегетарианство Личность Сознание Развитие Внутренний диалог Мозг Психология Реальность
8
3
user10269988
user10269988
4 месяца назад

Страх – наш внутренний охранник, или как подружиться с тревогой⁠⁠

Страх – наш внутренний охранник, или как подружиться с тревогой

Привет! 👋 Знаешь, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался со страхом. Это может быть всё что угодно: от боязни высоты до страха перед важными переменами в жизни. Но вот в чём дело: страх – это не враг, а скорее наш внутренний охранник. 🛡️

Что такое страх?

Страх – это естественная реакция нашего организма на потенциальную угрозу. Он помогает нам быстро реагировать на опасные ситуации и защищаться. Представь, если бы мы совсем не боялись ничего? Мы бы прыгали с крыш домов, забывали про правила дорожного движения и вообще жили без тормозов!

Но есть один нюанс: иногда страх начинает управлять нами, мешая двигаться вперёд. И вот тут важно научиться отличать полезный страх (тот, который защищает) от парализующего (который мешает жить).

Как страх помогает?

Безопасность. Страх сигнализирует о том, что нужно быть осторожнее. Например, ты боишься перейти дорогу на красный свет – это хорошо, ведь так ты сохраняешь свою жизнь!

Развитие. Иногда страх подталкивает нас к новым свершениям. Вспомни, как ты впервые выступил(а) перед большой аудиторией? Было страшно, но ты справился(лась), и теперь у тебя больше уверенности в своих силах.

Мотивация. Бывает, что страх заставляет нас действовать быстрее и эффективнее. Например, когда дедлайн горит, а проект ещё не готов 😅.

А как же справиться с парализующим страхом?

Признай свой страх. Попробуй сказать себе: "Да, я боюсь, и это нормально". Когда мы осознаём свои эмоции, они уже не кажутся такими страшными.

Разбей задачу на маленькие шаги. Если впереди стоит большая и пугающая цель, разбей её на мелкие этапы. Так будет проще двигаться вперёд.

Поделись своими переживаниями. Иногда просто поговорить с кем-то близким может снять напряжение. Поддержка друзей и семьи творит чудеса!

Найди баланс между разумом и эмоциями. Порассуждай логически: действительно ли ситуация настолько опасна, как кажется? Часто страхи преувеличены нашим воображением.

Практикуй расслабление. Медитация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе – всё это помогает успокоить ум и тело.

Заключение

Страх – это часть нашей природы, и он нужен нам для выживания. Но важно помнить, что мы можем контролировать свои реакции и не позволять страху брать верх над нашими мечтами и целями. 💪

А ты как справляешься со своими страхами? Делись в комментариях, вместе мы сильнее! 🤗

Показать полностью
Саморазвитие Психотерапия Личность Внутренний диалог Идеал Текст
1
1
niochemich
niochemich
4 месяца назад

Три столпа жизни: как прокачать тело, разум и душу на максимум⁠⁠

Жизнь держится на трёх столпах: тело, разум и душа. Это не просто слова — это основа, которая определяет, насколько вы сильны, осознанны и свободны. Прокачав их, можно не просто выглядеть успешным, а стать им по-настоящему.

В этой статье я расскажу, как выжать максимум из каждого столпа через практичные шаги, чтобы через месяц вы уже почувствовали разницу.

Столп 1: Тело — фундамент силы

Тело — это ваша база. Без энергии и здоровья всё остальное шатко. Секрет в простоте: правильное питание и регулярное движение.

Питание: баланс и привычки

Ешьте натуральное — овощи, белки, полезные жиры — и меньше обработанного. Не запрещайте себе всё, а заменяйте: газировку на воду, сладости на фрукты. Начните с малого: один полезный прием пищи в день, затем наращивайте.

Гибкость спасает: съели пиццу? Следующий раз — овощи и белок.

Как прокачать: Составьте план на неделю: три завтрака с белком (яйца, творог) и два ужина с овощами. Через 30 дней это станет частью жизни.

Спорт: движение каждый день

Не нужны подвиги в зале — хватит 10 минут зарядки или прогулки. Главное — делать это регулярно. Выбирайте, что нравится: танцы, ходьба, растяжка. Смотрите на прогресс: прибавили 5 шагов или отжиманий? Это уже результат.

Как прокачать: Начните с 5 минут активности утром (приседания, прыжки). Дойдите до 20 минут 3-4 раза в неделю.

Цель — бодрость, а не идеал.

Результат: Тело станет крепче, энергии прибавится, а привычки закрепятся.

Столп 2: Разум — инструмент управления

Ясный ум — это ваш руль. Он помогает принимать решения, а не плыть по течению. Прокачайте его через осознанность и обучение.

Лови искажения

Мы часто обманываем себя: «все так делают» или «я не справлюсь». Задайте вопрос: «А правда ли это?» Проверяйте мысли фактами, а не эмоциями.

Как прокачать: Разбирайте одну идею в день. «Я слишком занят» — так ли это? Может, просто не расставили приоритеты?

Учись и действуй

Рост идет через знания и практику. Читайте, анализируйте свои шаги, записывайте выводы. Но главное — применяйте: новая привычка, навык, эксперимент.

Как прокачать: Тратьте 15 минут на полезный контент (книга, статья). Сразу пробуйте одно действие — вместо «не выйдет» скажите «проверю».

Результат: Через месяц мысли станут чище, решения — точнее, а зависимость от чужих оценок уйдёт.

Столп 3: Душа — ядро свободы

Душа — это ваша суть. Жить без масок, быть собой — вот что даёт настоящую силу. Всё начинается с честности.

Будь честен с собой

Перестаньте прятаться за оправдания: «нет времени» обычно значит «не хочу». Спрашивайте: «Чего я боюсь?» или «Что мне нужно на самом деле?» Это снимает иллюзии.

Как прокачать: Каждый день ловите одну ложь в себе. Например, «я устал» — или просто лень? Замените её правдой и действием.

Живи, а не кажись

Уберите стремление всем угодить. Делайте то, что важно для вас, а не для чужих ожиданий. Это освобождает.

Как прокачать: Выберите одно дело, которое давно откладывали из страха осуждения (разговор, хобби), и начните его.

Результат: Через 30 дней вы почувствуете себя настоящим — без внутреннего хаоса и притворства.

Финалочка

Тело, разум и душа — три столпа, которые можно прокачать прямо сейчас. Начните с малого: 5 минут спорта, одна проверенная мысль, честный взгляд внутрь. Через месяц вы не просто станете лучше — вы станете собой. Это не про идеальность, а про реальную жизнь, где каждый шаг приближает к свободе и силе. Докажи себе, что можешь — и вперед!

Показать полностью
Жизнь Полезное Совет Психология Личностный рост Саморазвитие Личность Свобода Текст
1
27
willsiva
willsiva
4 месяца назад
Авторские истории
Серия Профессии/любовь к делу

Миссия выполнима⁠⁠

Мы с Марком не видимся часто. Жизнь — та ещё балерина. Закружила, раскидала нас по разным странам, и вот теперь я в одной части света, он в другой. Однако при каждом удобном случае мы устраиваем встречу уровня "миссия выполнима".

Наше знакомство произошло даже не в университете, где мы вместе учились, и даже не в родном городе. Нет, судьба решила, что банальные маршруты — это скучно, и свела нас в Якутии, в детском лагере, где мы были воспитателями. Мы тогда не только следили за детьми, но и впервые задались философским вопросом: "Почему взрослые добровольно выбирают работать воспитателями?". Но было весело.

Потом дороги разошлись. Марк эмигрировал, поколесил по миру и в итоге осел в Германии. Я тоже сменил координаты, но в рамках одной страны. Он погрузился в науку, я — в бизнес. Вроде бы всё: разбежались и забыли. Но не тут-то было! Марк человек редкой категории — лёгкий на подъём. Он, как в голливудском боевике, готов мчаться за триста километров, чтобы встретиться.

Так было и в этот раз. У меня командировка, у него окно в графике. Созвонились, обсудили детали: "Слушай, тут в горах есть замок нереальной красоты. Поехали?" — "Поехали". В лучших традициях: приятное с полезным. Причём Марк сначала доехал за мной, а потом мы ещё вместе отправились в путешествие. И говорят после этого, что с возрастом люди становятся менее мобильными? Ничего подобного! Марк — живой контраргумент.

Но давайте к сути. После университета Марк занялся физикой: научные исследования, статьи, институт… но, как известно, наука и деньги — две параллельные прямые. Поэтому, чтобы не питаться святым духом, он начал работать с бизнесом — ведь инновации тоже кому-то нужны! В итоге дошло до того, что они с партнёрами основали компанию, которая занимается научными разработками для крупных брендов. Один из свежих проектов связан, например с Huawei. Подробности я, конечно, не раскрою (иначе меня найдут, и мне будет больно), но скажу одно: это технология, которую мы очень скоро уже увидим.

Пока мы ехали, Марк рассказывал, а я безуспешно пытался вспомнить, что такое матрица квадратичной формы. Иногда в глубинах подсознания что-то вспыхивало, и я даже начинал понимать отдельные фразы. Но в целом ощущение было такое, будто слушаешь аудиокнигу в жанре научной фантастики. Под уютный тенор Марка я, кажется, даже пару раз проваливался в дрему, и мне снились его разработки, которые скоро перевернут мир. Видимо мне лучше писать.

Одна из его историй особенно зацепила. Как, Марк с командой разрабатывал камеру, способную снимать на глубине 4000 метров и более. Оказывается, человечество изучило сушу вдоль и поперёк, но о дне океана знает меньше, чем о Марсе. А это 2/3 поверхности Земли, что во общем-то не так мало. И вот мировое научное сообщество решает, что пора нам уже начать изучать дно мирового океана. Ну решили и решили, но как снимать? Там же темно, как в шкафу ночью. "Ну и что?" — скажете вы. "Прикрутим фонарь". Логично? Да. Создатели именно так и поступили. Но никто не учёл, что морские жители на этой глубине отродясь белого света не видели. И когда он включился… они просто взяли и… умерли.

На этом моменте в историю вмешались экологи с резонным вопросом: "Вы там в своём уме, ребята?". Да и правда, как-то неловко получилось. Тогда в игру вступил Марк и его компания, специалисты по оптике. Им пришлось разрабатывать систему освещения, которая не провоцировала массовый креветочный апокалипсис. Вот так наука меняет мир, а мы даже не догадываемся!

Поездка получилась не просто познавательной, а ещё и полезной. Мы уже начали делать совместный проект. То есть, встреча не только для души, но и для дела. И знаете, что я понял? Марк нашёл себя. Кто-то скажет: "Ну физика, наука, скукотища". Но когда он говорит, у него горят глаза. Он не бросил любимое дело, несмотря на все сложности, и превратил его в бизнес.

А ещё он классно поёт и играет в бадминтон. Но это уже совсем другая история.

_________________________________

Я отослал черновик этого рассказа Марку, что бы он проверил на историческое и научное соответствие, всего написанного, реальности. Ниже привожу его комментарии без изменений.

«Вильям, привет! Слог у тебя уже как у Гомера, так что тут нечего даже добавить, а вот с матчастью, конечно, у тебя есть маленькие неточности.

1) БОльшая часть океанского дна находится на глубине больше 4000 м.

2) Камеры для глубоководных аппаратов делают давно, в том числе для самых больших глубин (т.е. до 11000 м). Такая камера представляет собой герметичную титановую банку с прозрачным окном, а в банке сидит обычная камера.

3) На большой глубине любая герметичная банка является потенциальной глубинной бомбой: если она треснет, то вода ее моментально заполнит, выделится много энергии и вокруг пойдет ударная волна. Эта волна может, например, убить аппарат, к которому прикручена банка. Такое несколько раз уже происходило, но пока только с беспилотными аппаратами. К аппаратам с людьми любые банки прикручивать запрещено.

4) Даже к роботам большую банку вешать опасно, поэтому размер камеры очень ограничен. В том числе, очень ограничены размеры объектива - “зрачка” камеры.

5) По этой причине, таким камерам требуется очень много света, и, соответственное, сильные прожекторы или вспышки.

6) Мы с товарищами придумали способ резко увеличить чувствительность камеры, при этом полностью исключая риск ее имплозии (“взрыва внутрь”). Таким образом, можно резко снизить мощность освещения для съемки (а кое-где и вообще его отключить).

7) Суть решения - иммерсивная оптика, то есть камера работает при полном забортном давлении. Такие решения народ тоже обсуждал много десятилетий, но мы смогли обойти основные проблемы.»

Ну он просто ещё и скромный. А мой канал теперь ещё и научный. Подписывайся и на одну хорошую привычку у тебя станет больше.

(с) Виль Сива

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Личность Психология Внутренний диалог Философия Текст
11
timofeykim
timofeykim
4 месяца назад
Серия Сценарии супружеских конфликтов

Мужчина "не должен" нравиться - слишком хорош, чтобы быть настоящим⁠⁠

Анна сегодня впервые увидела нового коллегу — Кирилл сидел за столом напротив. Высокий, подтянутый, с лёгкой щетиной и уверенностью в каждом движении. На вид лет тридцать пять, возможно, чуть больше.

Мужчина "не должен" нравиться - слишком хорош, чтобы быть настоящим Личность, Саморазвитие, Осуждение, Недостатки

Женщины в офисе уже обсуждали его между собой: "Теперь у нас в офисе — хоть есть кому глаз радовать."

Анна не верила в существование идеальных мужчин. Она знала, что за улыбками и обходительностью всегда скрывается что-нибудь гадкое.

На первой собрании в кабинете начальника он улыбнулся ей:

— Анна, приятно познакомиться. Я Кирилл.

— Взаимно, — кивнула она, сдерживая желание закатить глаза.

Он слишком ухоженный. Слишком уверенный в себе. Наверняка из тех, кто привыкает, что всё достаётся ему легко.

Через неделю она заметила: он пьёт кофе без сахара. Значит, человек строгий, возможно, даже жёсткий. А ещё он всегда отвечает на письма моментально. Как будто у него нет своей личной жизни. Подозрительно.

— Ты что, специально ищешь в нём недостатки? — спросила подруга.

Анна пожала плечами.

— Просто анализирую.

Правда была в том, что она боялась увидеть в нём что-то хорошее. Боялась поверить, что кто-то может быть другим.

"Если я найду недостаток в Кирилле, то мои собственные промахи останутся незамеченными," — думала она. Это была её стратегия — прятаться за критикой, отвлекать внимание от своих слабостей. Она знала, что красивые мужчины, если и обращали на неё внимание, то после нескольких месяцев знакомства обычно обрывали все контакты, поэтому ей было проще сосредоточиться на чужих несовершенствах.

Однажды в конце рабочего дня она услышала, как Кирилл разговаривает по телефону. Голос его был мягче, чем обычно, в нём не было той сдержанной деловитости.

— Да, мама, конечно, приеду в субботу. Как у тебя дела? — он немного замолчал, а потом тихо добавил: — Береги себя, хорошо?

Анна на мгновение задержала дыхание. Ей вдруг стало неуютно. Может, в нём действительно есть нечто большее, чем она была готова признать?

Сценарий «Дефект» — это стратегия, в которой человек ищет недостатки в других, чтобы укрепить собственную уверенность. Основная идея сценария: «Если я найду недостаток в другом, то мой собственный изъян останется незамеченным».

Участник часто сам испытывает неуверенность или депрессивное состояние. Обнаружение изъянов в других помогает ему чувствовать себя лучше.

Близкое общение может привести к тому, что кто-то заметит изъяны самого участника. Поэтому он выбирает дистанцию.

Обсуждение чужих недостатков позволяет участнику почувствовать превосходство и укрепить свою жизненную позицию: «Я лучше, чем они».

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий №14. «Дефект»

Тимофей Ким

Показать полностью 1
Личность Саморазвитие Осуждение Недостатки
0
12
Fisben
Fisben
4 месяца назад
Психология | Psychology

Любые отношения это социальный контракт⁠⁠

Любые отношения между людьми это своего рода социальный контракт, регламентирующий взаимный обмен ресурсами. В этом контексте ресурсы могут быть материальными, но гораздо более важными становятся эмоциональные, психо-социальные и когнитивные ресурсы.

1. Ресурсы в отношениях

Взаимоотношения — это не только обмен материальными благами, но и обмен эмоциями, поддержкой, вниманием, временем, довериями и энергией. Взаимное дарение и получение этих «нематериальных» ресурсов поддерживает функционирование отношений.Это можно сравнить с торговлей или другими видами обмена, где каждая сторона в какой-то момент вкладывает в отношения свои ресурсы, а затем получает что-то взамен.

Примеры ресурсов:

  • Эмоциональные ресурсы: поддержка, понимание, внимание, забота.

  • Временные ресурсы: проведенное время, готовность жертвовать собственным временем ради партнера.

  • Интеллектуальные ресурсы: умение дать советы, поделиться опытом или знаниями.

  • Физические ресурсы: помощь в бытовых вопросах, совместное участие в физических активностях (например, тренировки, прогулки).

  • Финансовые ресурсы: иногда финансовая поддержка или совместное ведение бюджета также могут быть частью «социального контракта».

2. Поддержка как передача ресурсов

Когда мы говорим о поддержке как акте передачи ресурсов, можно выделить несколько аспектов:

  • Эмоциональная поддержка: Это передача эмоциональных ресурсов, когда человек делится своим вниманием, сочувствием, состраданием и эмоциональной близостью. В этом случае человек фактически инвестирует свою эмоциональную энергию в другого, а тот, в свою очередь, получает эти ресурсы и может восстановить эмоциональный баланс.

  • Материальная поддержка: Это более очевидная форма обмена, когда один человек помогает другому материально — деньгами, вещами, помощью в бытовых вопросах. Это тоже своего рода контракт, где ресурс в виде денег или вещей обменивается на благодарность, доверие или другие виды возврата.

  • Психологическая поддержка: Когда человек предоставляет свою помощь в виде советов, рекомендаций, помощи в преодолении стресса или трудных ситуаций. Это также обмен ресурсами, где за поддержку партнер может не только получить благодарность, но и укрепление взаимной связи.

3. Неравномерность обмена

В отношениях важным моментом становится вопрос равновесия в этом обмене. Если один человек постоянно «отдает» ресурсы, а второй только «получает», со временем могут возникать дисбаланс и усталость от таких взаимоотношений. Это как в экономике: если кто-то всегда предоставляет ресурсы, а другой только потребляет их, то отношения могут деградировать.

  • В здоровых отношениях, как и в экономике, обмен должен быть двусторонним. Конечно, это не всегда происходит в равных пропорциях каждый день (возможно, один человек в какой-то момент нуждается в поддержке больше), но долгосрочно оба должны чувствовать, что их вклад ценится и поддерживается.

4. Трансформация ресурсов

Интересно, что ресурсы в отношениях могут трансформироваться. Например, человек может «потратить» время и силы на поддержку, но в ответ получить нечто более ценное, чем просто благодарность — например, усиление эмоциональной связи, уважение, доверие. Эмоциональные ресурсы могут перерасти в другие формы, такие как интеллектуальная поддержка (советы, идеи), или даже стать стимулом для совместного роста.

5. Ожидания и договор

В отношениях часто существует негласный договор: одна сторона, оказывая поддержку или предлагая свои ресурсы, ожидает в какой-то момент возврата этих ресурсов. Это может быть в виде благодарности, понимания, помощи в будущем, или просто в виде укрепления взаимной связи.

В идеале этот договор является неформальным и строится на взаимопонимании и уважении. Однако проблемы могут возникать, если одна сторона чувствует, что не получает того, что ей нужно, или если ресурсы другого человека истощаются без должной компенсации. В таких случаях отношения могут быть подорваны.

6. Этика обмена

Важно, что обмен ресурсами в отношениях должен быть этичным. Это означает, что поддержка или помощь не должны давать право манипулировать, заставлять человека чувствовать себя обязанным или требовать чего-то в ответ, если это выходит за рамки разумного.

Пример: в здоровых отношениях партнер не обязан «отдавать» ресурсы только потому, что он что-то «получил» ранее, но скорее, что поддержка основана на принципах свободного выбора и желания помочь, а не на жестких ожиданиях.

В заключение, если смотреть на отношения как на своего рода социальный контракт, то они действительно могут быть рассмотрены как обмен ресурсов. Поддержка и помощь — это просто форма этого обмена, при котором каждая сторона вкладывает в отношения свои уникальные ресурсы, ожидая взаимности, благодарности и укрепления связи. Если этот обмен честный и взаимовыгодный, отношения могут быть гармоничными и продолжительными.

Показать полностью
[моё] Совершенство Личность Саморазвитие Отношения Коммуникации Текст
1

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
2
Nikolaikorzhik
Nikolaikorzhik
4 месяца назад

Как научиться прощать себя и отпускать прошлое: неочевидный путь к свободе⁠⁠

Мы все допускаем ошибки, и, несомненно, самые непростительные из них - наши собственные. Как-то раз, я заварился в этой обширной мешанине негативных эмоций и непрошенных воспоминаний. Но я понял одну, важную истину: научиться прощать себя и отпускать прошлое – это не просто шаг на пути к личностному росту, но и самое сложное и болезненное путешествие. Казалось бы, невозможно избавиться от этих цепей, но поверьте, с каждым шагом они ослабевают.

Когда мы говорим о прощении себя, на ум приходили только книжные советы или упрёки в простой слабости разума. Но, как оказалось, дело гораздо глубже. Большинство из нас воспитывалось на убеждении, что ошибаться - это плохо, а значит, любой наш промах остается гвоздем в стене нашей совести. Как бы смешно это ни звучало, но многое из того, что мы вынесли из детства, влияет на нашу неспособность отпустить.

Как научиться прощать себя и отпускать прошлое: неочевидный путь к свободе Внутренний диалог, Саморазвитие, Личность, Гифка, Длиннопост

В этом смысле помогает психология. Для начала важно понять, что ошибки – это неотъемлемая часть нашего опыта. Это фундаментальный принцип эволюции и личностного роста. Без них мы бы не научились ничему новому. Мартин Селигман в своих исследованиях на тему позитивной психологии показывает, что признание своих ошибок и их принятие – это первый шаг на пути к эмоциональному благополучию.

Принципы и законы, регулирующие этот процесс, подводят к необходимости глубинного анализа своих поступков и их последствий. К примеру, если вы причинили кому-то боль, первым шагом будет осознание своей вины. Юридически этот процесс может показаться похожим на признание своей вины в суде: вы осознаете последствия своих действий и принимаете ответственность за них.

В этом контексте можно воспользоваться пяти этапами прощения:

  1. Осознание ошибки,

  2. Признание вины,

  3. Принятие ответственности,

  4. Примирение,

  5. Отпущение.

Признание вины включает не только словесное утверждение, что вы понимаете свою ошибку, но и эмоциональное проживание этого процесса. Это путь к самопознанию и эмоциональному признанию.

Важно помнить, что каждый шаг на этом пути требует внутреннего труда. Прощение себя – это не событие, а процесс. И этот процесс включает самокопание и интроспекцию. Возможно, самым важным аспектоом здесь является принятие того факта, что вы не идеальны и это совершенно нормально. Только через признание своей человеческой природы вы сможете начать прощать себя.

Однако не стоит уповать только на самоконтроль и самоанализ. Социальная поддержка играет огромную роль в этом процессе. Мы – социальные существа, и наше эмоциональное состояние тесно связано с нашими отношениями. Общение с близкими людьми, обсуждение ваших переживаний и получение их поддержки могут существенно облегчить вашу задачу. Бывают ситуации, когда человек, которому вы причинили боль, не хочет вас прощать. И это тоже нужно уметь принимать.

Есть ещё один аспект, который я бы хотел выделить – память. Память - это не просто архив наших поступков, но и мощный инструмент формирования нашего поведения. Нейробиологи утверждают, что каждый раз, когда мы вспоминаем наш негативный опыт, мы по сути эмоционально переживаем его снова и снова. Это порождает замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Для разрыва этого круга необходимо изменить своё отношение к воспоминаниям. Один из эффективных методов – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта методика учит нас переосмыслению и реконструкции наших негативных мыслей и воспоминаний. По сути, КПТ предлагает взглянуть на свои ошибки с другой точки зрения. Как учились в школе на ошибках, так и здесь важно извлекать уроки из совершенных промахов и ошибок.

В качестве примера: вспомните свою ошибку и попытайтесь представить, что вы рассказываете о ней своему другу. Теперь попробуйте понять, как бы вы его утешили и на что обратили бы внимание.

Этот метод помогает построить новый нарратив, более понятный и менее эмоционально заряженный.

На мой взгляд, прощение себя и отпускание прошлого – это искусство, которому нужно учиться и которому требуется время. Это континуум, а не конечная цель. Но любой путь начинается с первого шага. Перестаньте винить себя, начните осмысленно и конструктивно анализировать свои ошибки. Используйте этот опыт, чтобы стать лучшей версией себя.

Заключая свой монолог, хочу привести слова Льва Толстого:

"Прощение – это благо, которое поднимает нас над самим собой."

Научитесь прощать себя и позвольте прошлому быть вашим учителем, а не тюремщиком. Ведь истинная свобода лежит в возможности принимать свои ошибки и использовать их на благо своего будущего.

Друзья, помнить свои ошибки и заботливо их раскапывать время от времени — это не грех. Но донесите до себя, что все эти старые "скелеты" могут и должны оставить нас. Нам нужен уборщик времени, который научит нас превращать наши ошибки в крупицы мудрости, а не боли.

Показать полностью
Внутренний диалог Саморазвитие Личность Гифка Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии