Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
🔥 Дрифт и гонки без правил!
Садись за руль, жги резину и уноси баллы в безумных поворотах!
🚗 Реалистичный дрифт
🏁 Захватывающие трассы
💨 Улучши свою тачку и побеждай!

Дрифт Без Лимита

Гонки, Симуляторы, Спорт

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Изменения + Психотерапия

С этим тегом используют

Пикабу Жизнь Мат Психология Юмор Россия Политика Психолог Психологическая помощь Внутренний диалог Психиатрия Депрессия Саморазвитие Все
11 постов сначала свежее
2
Kvidan
Kvidan
7 месяцев назад
Психология | Psychology

Как измениться и обрести новую идентичность: психотерапевтические аспекты внутреннего преображения⁠⁠

Изменение — это всегда глубокий, порой мучительный процесс, в котором человек сталкивается с переменами в своем восприятии, привычках и устойчивых шаблонах поведения. Психотерапия может помочь выстроить основу для этих перемен, но для реальных устойчивых изменений этого может быть недостаточно.

Когда мы говорим об изменениях, важно понимать, что это процесс, требующий устойчивых внутренних преобразований и формирования стабильной новой идентичности, которая затрагивает восприятие, способ мышления, отношение к самому себе и к другим.

Но при этом настоящие изменения не остаются только внутри человека, но и должны касаться внешних проявлений: уровня поведения, реакций, планов и действий. Ведь без устойчивых внешних изменений процесс трансформации не может быть полноценным и завершённым.

Метафора психического ландшафта

Чтобы лучше объяснить природу изменений, полезно обратиться к метафоре психического ландшафта, которая используют физиологи. Представьте себе неровную местность с возвышенностями и ущельями. На этой поверхности, под действием силы притяжения, удерживается мячик, который со временем оказывается в одной из впадин, принимая там устойчивое положение, называемое точкой динамического равновесия. Мячик в этой метафоре — это состояние человека, а «впадина» — привычное эмоциональное или поведенческое состояние, к которому он возвращается снова и снова.

По мере того как мячик (наше состояние) остается в одной точке достаточно долго, возникают силы, которые ещё больше удерживают его в этом положении. В психологии это объясняется тем, что привычные паттерны поведения начинают работать как своеобразная инерция, противодействующая изменениям.

Факторы изменений

1. Роль психотерапии

Сила психотерапии заключается в том, что она позволяет ослабить сопротивление к изменениям, исследовать и проработать внутренние конфликты. Это особенно важно, так как внутренние конфликты, по сути, представляют собой борьбу между потребностью в изменениях и сдерживающими силами, которые препятствуют им. Эти силы инерции часто выступают в роли защитных механизмов, предохраняющих нас от неосторожных или чрезмерных изменений. В этом отношении они необходимы: без защитных элементов наша психика могла бы серьезно пострадать.

Психотерапия может предложить способ смягчения этих защитных реакций. Она помогает ослабить влияние сдерживающих факторов, а в некоторых случаях может инициировать энергетический всплеск, внезапное понимание или прозрение. Эти моменты позволяют временно избавиться от давления инерции и воспользоваться возможностью, которая открывается в процессе изменений.

На уровне метафоры можно сказать, что психотерапия (и самотерапия) помогает ослабить гравитационные силы и силы инерции, которые воздействуют на мячик и удерживают его в точке динамического равновесия. А иногда (но не всегда) психотерапия может способствовать энергетическому всплеску, что выбивает мячик из привычной точки динамического равновесия и благодаря этому у него появляется шанс закрепиться в новом, более желаемом положении. Если у клиента есть для этого готовность и он сможет воспользоваться этим шансом.

2. Важность последовательных действий

Однако ослабление сдерживающих факторов — это лишь часть пути изменений. Для того чтобы изменения стали реальностью, необходимо совершать конкретные действия. Часто это небольшие, но регулярные шаги, которые мы предпринимаем в своей повседневной жизни. Эти действия могут быть разными: в зависимости от ситуации и цели они варьируются, но важно, чтобы они выполнялись последовательно и целенаправленно.

Например, если человек решил похудеть, то психотерапия может быть полезна для исследования и проработки причин переедания, вторичной выгоды от избыточного веса, страхов, связанных со стройным телом, и так далее. Но в конечном счёте процесс похудения потребует конкретных внешних действий по изменению образа жизни: изменения питания, правильной и достаточной физической активности, возможно, изменения круга общения и обращения к врачам.

Психотерапия, конечно, может помочь создать поддерживающую среду и ослабить силы, которые сдерживают изменения, но для полноценных изменений этого будет недостаточно.

В метафоре психического ландшафта последовательные внешние действия можно представить в виде появления новой движущей силы, способной перемещать мячик по психическому ландшафту. И тем легче будет происходить это перемещение, чем больше будут ослаблены (благодаря психотерапии) гравитационные и возвращающие силы.

3. Внешние факторы и кризисы как катализаторы изменений

Внешняя среда также играет важную роль в процессе изменений. Мы можем частично влиять на окружение, выбирая, с кем общаться, какие отношения поддерживать. Наличие поддержки или понимания со стороны близких людей часто способствует изменениям. Однако не все в окружении находится под нашим контролем. Некоторые аспекты внешней среды, такие как кризисы, могут кардинально повлиять на нас.

Кризисы, такие как развод, увольнение, смерть близких или, наоборот, рождение детей, влюблённость, повышение по работе, могут стать тем самым "землетрясением", которое потрясает привычный психический ландшафт и выбивает нас из устоявшейся колеи (выбивает мячик из точки динамического равновесия). Если человек готов к этому и обладает достаточными внутренними ресурсами, кризис может стать мощным толчком для перехода в новое состояние. В этом случае кризис становится возможностью. Но если человек не готов, то кризис может вернуть его к прежнему состоянию или даже привести к саморазрушению.

Психотерапия (и не только она) может помочь подготовиться к кризисам, укрепить способность выдерживать жизненные потрясения и использовать их для движения вперёд. Если у нас есть ресурсы и внутренняя готовность, кризис может стать шансом для глубоких изменений. Но если ресурсы отсутствуют, кризис скорее разрушит, чем поможет.

Заключение

Изменения — это процесс, требующий глубокого внутреннего понимания, конкретных действий и взаимодействия с внешними условиями. Психотерапия создаёт фундамент для изменений, снижая сопротивление и помогая человеку подготовиться к возможностям, которые встречаются на его пути. Но сами изменения требуют осознанных и последовательных усилий, а также готовности адаптироваться к кризисам и использовать возникающие шансы.

Мой телеграмм канал - https://t.me/wayofheart

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Психолог Психотерапия Психология Совершенство Изменения Текст Длиннопост
1
4
megatrakt0r
megatrakt0r
1 год назад

Почему ты выгораешь?⁠⁠

Почему ты выгораешь? Психолог, Идеал, Саморазвитие, Тревога, Тайлер Дерден, Мотивация, Саморазрушение, Эмоциональное выгорание, Совершенство, Успех, Внутренний диалог, Бойцовский клуб (фильм), Личность, Опыт, Задумайтесь, Психотерапия, Изменения, Мозг, Псих

я тайлер верц ис май манд

Одна из главных причин - обесценивание.

Когда ты не видишь то, ради чего ты работаешь, не понимаешь собственной цели, у тебя появляется чувство бесполезности.

Еще одна причина - это постоянная работа.

Постоянная работа без отдыха способствует выгоранию.

Стоит понимать, что выгорание лечить призывами "соберись" и "просто надо немного передохнуть" не получится.

Вот вам риторический вопрос: вас это устраивает?

Показать полностью
Психолог Идеал Саморазвитие Тревога Тайлер Дерден Мотивация Саморазрушение Эмоциональное выгорание Совершенство Успех Внутренний диалог Бойцовский клуб (фильм) Личность Опыт Задумайтесь Психотерапия Изменения Мозг Псих
4
15
WELCOMEMYDEAR
WELCOMEMYDEAR
2 года назад

Раньше было лучше?⁠⁠

Человек хочет вернуть не прошлое, а те эмоции, которые он испытывал в прошлом. Всего лишь нужно начать испытывать более сильные положительные эмоции в настоящем. Для этого, с учетом роста требований во взрослом возрасте, нужны качественные и количественные личностные изменения

Мозг Психолог Психология Психотерапия Внутренний диалог Личность Психиатрия Совершенство Психологическая помощь Идеал Опыт Желание Эмоции Цель Мотивация Изменения Детство Прошлое Ностальгия Текст
13
29
toxicparents
toxicparents
2 года назад
Психология | Psychology

И зачем я пошел в эту вашу терапию?!⁠⁠

В терапии наступает момент, когда человек думает:

И зачем, я это начал? Раньше было лучше.

Нет, это не означает, что терапия бесполезная или вредная. Такие мысли связаны с изменениями в жизни человека, когда тот становится осознаннее. Он меняется, трансформируются его взгляды и убеждения, привычки. В какой-то момент кажется, что жизнь рушиться, что раньше, пусть и будучи в токсичных отношениях, он чувствовал себя лучше. Как минимум, все было проще и понятнее. Что же это за изменения и почему они дают такой эффект?

И зачем я пошел в эту вашу терапию?! Психотерапия, Мысли, Психолог, Психология, Депрессия, Смысл, Жизнь, Правила, Изменения, Злость, Боль, Страх, Усталость, Предубеждение, Длиннопост

Смена круга общения

Вы покупаете новую обувь до того, как старая разлетится по швам (вы же не босиком приходите в магазин, да?). В терапии не так — вы выбрасываете старую «обувь», а потом уже «покупаете новую», то есть создаете новое окружение. В какой-то момент вы почувствуете себя одиноким. Возможно, из поддержки у вас останется только терапевт и/или группа психотерапевтической поддержки. Кому-то везет больше и у них сохраняется 1-2 друга.


Каждый человек — часть системы. Раньше вы крутились в токсичном механизме. Теперь вы отошли от этого. Вы стали осознаннее, научились брать на себя ответственность. И вы стали видеть больше: люди часто говорят «ни о чем», им нравится разглагольствовать на тему «как все плохо» и ничего не делать для того, чтобы стало лучше. А еще они обожают сплетничать. А вам это уже не интересно, поэтому многие люди уходят из вашей жизни. Но скоро их заменят другие — те, кто развиваются, решают проблемы, помогают другим и меняют то, что их не устраивает.


Выход из отношений

Если вы состояли в любовных отношениях, то велика вероятность, что они разрушатся. Поработав с психологом и узнав хоть что-то о проекциях, защитных механизмах, родительских посланиях и сценариях, вы увидите, что многие отношения — это нездоровые союзы. Например, кто-то заменяет секс скандалами и драками. Кто-то все время втягивает в отношения третьих лиц и разыгрывает треугольник Карпмана. Возможно, вы увидите это в своих отношениях.

Вы захотите уйти. И дальше появится новая боль — сожаление. Вы пожалеете, что потратили столько времени и сил на эти отношениях. Возможно, вы разозлитесь на себя: «Ну как этого можно было не замечать?», «Как можно было быть такой?». Это нормально. Потом пройдет. Вы встретите того, с кем построите новые, здоровые отношения.


Безработица

Возможно, вы поймете, что вам не нравится нынешняя работа. А еще вы поймете, что уже не готовы терпеть то, что не нравится. Правда, и уйти вы пока не готовы. А куда уходить-то? Кем быть? Что делать? Возможно, вы захотите сменить профессию, научиться чему-то. Скорее всего, какое-то время вам будет трудно физически, психологически и финансово. Но потом вы найдете свое истинное призвание и предназначение и ваша карьера (или бизнес) стремительно пойдет в гору.


Растерянность и неопределенность

В какой-то момент вам станет плохо. Вы окажетесь наедине с собой. Новым собой. Незнакомым собой. Чем заниматься? С кем общаться? Чего хотите? Что умеете? Вопросов куча, но их можно свести к двум: кто я и зачем живу. Ответ придет не сразу, поэтому вам покажется, что сейчас хаоса в жизни больше, чем было раньше. А еще вы ощутите одиночество.


Усталость

Вы не сможете жить по принципу «и так сойдет», поэтому вам придется быть все время в движении. И вы будете уставать. Особенно в отдельных ситуациях, например, при общении с людьми. Вы не сможете «просто промолчать», если вам что-то не нравится. И не сможете соврать, лишь бы от вас отстали. Но потом вы поймете, что то, что есть сейчас — это свобода. Да, приходится многое решать, но вы свободны. Больше вас никто и ни в чем не ограничивает. И постепенно усталость исчезнет, а сил для новых начинаний будет все больше.


В психотерапии можно заметить, как меняется взгляд человека: злость, боль, страх, разочарование, пустота, растерянность, грусть, счастье. Осознанная жизнь ! = грустная и одинокая жизнь. Это сначала так кажется. А потом вы наполните себя и свою жизнь новым, лучшим, более качественным. И в итоге вы скажете: «Это того стоило».


Трансформацию, будь то работа с психотерапевтом или самостоятельная работа по развитию осознанности, можно сравнить с лечением старого перелома. Когда-то кость срослась неправильно и теперь ее нужно заново ломать. Сломали, восстановление прошло хорошо, но вы так привыкли ходить с тростью (нога-то до этого неправильно функционировала), что сейчас вам этого не хватает. Как-то неудобно. Что-то не так. Через время это пройдет, и вы поймете, что стало лучше, чем было — удобно и ничего не болит. Можно не только бодро ходить, но еще и бегать.

Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents

Показать полностью 1
[моё] Психотерапия Мысли Психолог Психология Депрессия Смысл Жизнь Правила Изменения Злость Боль Страх Усталость Предубеждение Длиннопост
7
659
toxicparents
toxicparents
3 года назад
Психология | Psychology

Знакомо?⁠⁠

Знакомо? Психология, Психотерапия, Терапия, Извинение, Изменения, Манипуляция, Слова, Действия, Картинка с текстом
Показать полностью 1
Психология Психотерапия Терапия Извинение Изменения Манипуляция Слова Действия Картинка с текстом
53
41
toxicparents
toxicparents
3 года назад
Психология | Psychology

Согласны?⁠⁠

Согласны? Психология, Психотерапия, Терапия, Личность, Слова, Жизнь, Зеркало, Изменения
Показать полностью 1
Психология Психотерапия Терапия Личность Слова Жизнь Зеркало Изменения
14
9
Gucnevich
Gucnevich
5 лет назад

Реабилитация химически зависимых. Часть 1. Что это?⁠⁠

Реабилитация химически зависимых. Часть 1. Что это? Реабилитация наркозависимых, Психология, Общество, Изменения, Психотерапия, Длиннопост

Спасибо тем, кто подписался для того, чтобы узнать что же такое реабилитация для химически зависимых людей. Низкий вам поклон, ибо тема, так сказать , "на грани". В интернете есть масса разнообразной информации на эту тему, но если начинать копать, то может возникнуть ощущение, что это не самое приятное место для пребывания и что не лечат там никак вообще. Мне довелось поработать на такой чуть больше года, после чего я принял решение идти учиться на психолога, потому что сам процесс, который построен внутри реабилитации - это самое интересное, что я когда либо в жизни видел.


Я расскажу о самом распространенном виде реабилитаций у нас в стране. Схемы примерно однотипны, пути поисков пациентов разнообразны, но суть одинакова.


Состав реабилитации:

-12 шагов анонимных наркоманов

-терапевтическое сообщество

-метод макаренко

-психологическая служба

-консультанты по химической зависимости

-Масса мероприятий направленных на разные способы взаимодействия с миром

-жесткое расписание, с обязательным посещением

- и прочее


Реабилитационный центр это город в городе. Как правило это дом, где установлены особые правила поведения. Правила поведения иногда доведены до абсурда, потому что вопреки расхожим мнениям, источники этих правил - резиденты, проходящие лечение. Люди, которые лечатся в реабилитационном центре имеют особые модели поведения, так как наркотиков или алкоголя в их жизни нет, то в ход может идти что угодно, это что угодно может быть доведено до состояния, когда вся группа начинает делать то же самое. Таким образом может быть персоналом установлено правило, на основании поведения резидентов, потому что очень важно заблокировать возможности проявления старых моделей поведения.

В целом это все называется терапевтическое сообщество, община, которая помогает друг другу справляться с зависимым поведением конструктивным способом в безопасной среде. Единственное, что может приносить плоды внутри сообщества для резидента - это активные действия и работа на всех мероприятиях. Если ничего не делать - становится плохо. И среда, в которой находится человек, начинает сверху ему накидывать еще и обратную связь. Таким образом поднимается напряжение и либо он терпит ( что тяжело ) , либо начинает работать хотя бы для видимости, но рано или поздно на "видимость" тоже дадут обратную связь.


Вся работа реабилитационного центра регулируется психологической службой. Психологи выдают дополнительные задания, ответственности. Руки психологов это консультанты по химической зависимости. Это люди, как правило, успешно окончившие курс реабилитации, имеют лидерские качества и твердое желание остаться трезвым. Это люди убежденные, что правила центра и эти задания - это то, что спасает жизни людям и что писано это всё кровью. Всё что делают консультанты в отношении резидентов - это тот опыт через который они прошли сами. Как правило обратные связи, мероприятия посвященные одному или нескольким людям не нравятся этим резидентам, потому что всё о чем говорит консультант - это полностью диаметрально противоположные вещи тому, как привык жить не выздоравливающий зависимый. Именно отсюда и берутся плохие отзывы в интернете + фантазия резидентов , которые обиделись на персонал и на центр. По сути получается так: резидент думает что все ок, потому что привык жить таким образом, он просто не видит, консультант и группа дает ему обратную связь с точки зрения их видения выздоравливающих наркоманов и получается диссонанс.


Группа внутри сообщества живет своей жизнью и именно они творцы своего эмоционального состояния. Есть в группе часть людей которые определились с тем, что хотят трезвой жизни, есть люди которые сопротивляются, есть те, кто не определился. Они сами все друг с другом взаимодействуют в рамках проводимых ежедневно мероприятий. Задача персонала помочь, в случае чего - дать пинка, плюс если есть застрявшие резиденты - устроить им дискомфорт направив обратные связи группы на этого человека ( конструктивно, корректируя обратные связи, в случае если это ущерб для человека может быть - оценки, деструктив, проработки за чужой счет).


Человек попавший на реабилитацию участвует на мероприятиях. Каждый день пишет анализ чувств. Планирует дни. Пишет очень много заданий и писанины. Именно через нее у него появляется возможность посмотреть на себя со стороны. Когда вещества пропадают из жизни - у зависимого со временем сходит абстиненция и неадекватное восприятие своей реальности. Эти задания рассчитаны на то, что отошедший от веществ человек напишет про себя и увидит, что сам косячил, а не другие люди виноваты. Он соотносит опыт из употребления с тем, как он продолжает себя вести на реабилитации и получает возможность увидеть схожести и воспользовавшись мероприятиями и группой - исправить это в себе. Опять же задания не только пишутся, но и читаются на специальных малых группах, где сидят 3-4 человека + консультант - слушают и дают обратную связь исходя из своего личного опыта.


На сегодня наверное всё. Задавайте свои вопросы- я с удовольствием отвечу. И пойму хотя бы стоит ли, и о чем писать вторую часть. Было бы неплохо, если бывшие резиденты также прокомментировали эту статью. Я работал в нормальном центре. Резидентов мы не трогали и ущерба не наносили.


Также есть работа, которую я писал по психологии конфликта в СПБГУ - там работа консультанта, как стороннего участника группового процесса, в условиях кризисного момента в групповой динамике. Буду делиться на других ресурсах.


Жду ваших комментариев. У меня если что , есть яндекс дзен, инстаграм - там больше инфы.

Показать полностью
[моё] Реабилитация наркозависимых Психология Общество Изменения Психотерапия Длиннопост
13
191
narrative.team
narrative.team
5 лет назад
Психология | Psychology

Меняя мысль, меняем жизнь⁠⁠

Многие не верят, что за одну беседу можно изменить жизнь. Однако разговор действует на образ мышления и на то, как мы воспринимаем себя. Мы-то привыкли считать свою личность устойчивой конструкцией, но на самом деле это не так. Даже однократное ментальное воздействие может полностью изменить жизнь. Вот вам история из научной работы команды Дэвида Йегера*.

В одной старшей школе в Калифорнии в районе Сан-Франциско-Бэй пришли на учебу в 9 класс новенькие дети из неимущих семей. Результаты их тестов - одни из самых низких в штате. Многие из них уже были связаны с криминалитетом. Не все чувствовали себя безопасно в школе. У нас бы на таких уже махнули рукой. Их учителя тоже были настроены скептически. Но спустя 9 месяцев они оказались более воодушевлены, а жизненные трудности стали пугать ребят сильно меньше.

Вот что произошло. В начале года экспериментатор провел с 120-ю новичками полчаса. Его идея состояла в том, чтобы показать девятиклассникам возможность изменений. Для этого он дал ученикам прочитать короткую статью, содержащую несколько ключевых идей:

1. Если ты такой сейчас, это не значит, что ты останешься таким же на всю жизнь;

2. То, как к тебе относятся люди, не обязательно соответствует тому, какой ты на самом деле;

3. Личность человека может серьезно меняться со временем.

Кроме того, он познакомил их с текстами, которые написали выпускники той же самой школы о своем опыте изменений. И наконец, он попросил их самих написать о случаях из жизни, когда люди – они сами в том числе – действительно менялись.

Результаты этой беседы были поразительными: эти школьники стали лучше учиться, у них улучшилось поведение и самочувствие. Они были меньше подвержены депрессиям, чем ученики из случайно отобранной контрольной группы. В экспериментальной группе 81% получили положительные оценки по алгебре за девятый класс, а в контрольной группе - лишь 58%. В среднем в начале первого учебного года в новой школе их средняя оценка соответствовала тройке с минусом, а в конце - четверке с минусом. Эксперимент не оставил равнодушными учителей и заставил их изменить мнение о детях. Мысль о том, что тридцать минут могут изменить течение жизни, не укладывается в голове, не так ли?

И все из-за идеи: чтобы стать счастливыми, нужно многое в жизни изменить. Может быть даже все. Мы думаем, что серьезные проблемы имеют очень глубокие корни, с которыми практически невозможно что-то сделать. Да, многие проблемные истории действительно начались давно. Однако, раз есть начало, то есть и конец. Кстати, какую проблемную историю вы бы хотели закончить?

В первую очередь мы должны убедить себя в том, что перемены возможны. Если вы хотите перемен, относитесь к себе как к гибкому существу. Определитесь, в чем вы хотите поменяться. Припомните, кто и когда в этом уже менялся. Пусть даже это не ваши знакомые, но такое уже случалось в истории человечества. Не знаете таких, гуглите. Держите фокус внимания на таких людях. И на том списке из трех идей David Yeager. Это поможет запустить остальные процессы. Время перемен, которых вы ждете!


*Yeager, David Scott, Rebecca Johnson, Brian James Spitzer, Kali H. Trzesniewski, Joseph Powers, and Carol S. Dweck. «The Far-Reaching Effects of Believing People Can Change: Implicit Theories of Personality Shape Stress, Health, and Achievement During Adolescence.» Journal of Personality and Social Psychology 106, no. 6 (2014): 867–81.

Меняя мысль, меняем жизнь Психология, Психотерапия, Изменения
Показать полностью 1
Психология Психотерапия Изменения
31
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии