Изменения + Личность

1. Слишком большие ожидания. Мы ставим нереалистичные цели вроде «с понедельника иду в зал пять раз в неделю» или «навсегда отказываюсь от сладкого». Такие обещания быстро истощают нашу мотивацию.

2. Отсутствие чёткого плана. Заявление «я хочу быть здоровым» без конкретики и шагов для реализации обречено на провал. Мозгу сложно работать с размытыми задачами.

3. «Ложное чувство времени». Новый год внушает иллюзию, что у нас целый год на перемены. Мы расслабляемся, думая: «Если не начал сейчас, начну в феврале. Ну или с понедельника. Или после дня рождения. А там и лето скоро — начну с первого июня, идеальная дата!» Этот бесконечный цикл откладываний превращает любое «сейчас» в «никогда».

4. Сила привычек. Ваши привычки не исчезают магическим образом 1 января. Они требуют времени и системного подхода.

Как реально изменить жизнь?

1. Начинайте сразу. Не ждите 1 января, понедельника или «удачного момента». Если вы решили меняться, сделайте первый шаг уже сегодня.

2. Ставьте реалистичные цели. Вместо «буду бегать каждый день» начните с трёх прогулок в неделю. Маленькие шаги легче удерживать.

3. Работайте с привычками постепенно. Включайте изменения в жизнь мягко, например, добавляйте одну новую привычку раз в две недели.

4. Отмечайте прогресс. Фиксируйте даже маленькие успехи — это мотивирует продолжать.

Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм — https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

А в целом, как напоминает нам философ, человек лишь скромная песчинка в этом вселенском океане, чей срок весьма скромен. Стоит ли переживать по какому-либо поводу так, будто нам всё не дано лишь на мгновение?

End.

Больше интересного контента о философии и не только в ТГ-канале Гераклитовы слёзы

Одна из главных причин - обесценивание.

Когда ты не видишь то, ради чего ты работаешь, не понимаешь собственной цели, у тебя появляется чувство бесполезности.

Еще одна причина - это постоянная работа.

Постоянная работа без отдыха способствует выгоранию.

Стоит понимать, что выгорание лечить призывами "соберись" и "просто надо немного передохнуть" не получится.

Вот вам риторический вопрос: вас это устраивает?

Заметила за собой. Чем более тяжёлые события происходят с миром, тем лучше становится моя жизнь. Не спешите сердиться, дочитайте.
Лучше – тут даже неточное слово какое-то. Честнее, смелее – вот эти более верны, пожалуй.

Что-то перещёлкнуло во мне с началом 2020 года. Что-то похожее на «делай сейчас, пока все живы».

Тогда-то я впервые рассказала мужу, кто я и откуда родом. Да, на четвёртом году брака, но рассказала же.
Тогда же узнала, что в Ленинградской области живут потомки вожан и финнов-ингерманландцев. Не узнала и не было бы у меня двух выставок с их снимками, и фотоальбома огромного тоже. Теперь есть.
Тогда же подала первую заявку в Health & Help. Да, на онлайн-вакансию и не совсем по своему профессиональному профилю, но подала.

С тех пор больше трёх лет пронеслось. Мир продолжает выкидывать разные фокусы, похлеще пандемии и масочного режима. А я продолжаю смелеть и честнеть, пока все живы и я жива. В прошедшем году огромное количество раз ловила себя на этом.

Ловила себя на том, что не боюсь делиться с гватемальскими женщинами количеством детей, которых родили мои родители. Не боюсь, потому что их не пугает число девять, у самих поболе детей бывает.
Ловила себя на том, что не боюсь делиться с коллегами разных национальностей своей религией, тем, что я чувствую по отношению к ней и почему она для меня важна. Не боюсь, потому что у каждого из них тоже есть своя религия и нет мысли осуждать чужую.
Ловила себя на том, что просто больше не боюсь. Ходить в одиночку через гватемальские деревни и горы. Делить галету и воду с незнакомым никарагуанцем. Ехать ночевать в неизвестную сальвадорскую семью. Не боюсь и другое разное, всё не впишешь.

Кажется, я больше не боюсь жить.
И, да, мне бывает очень больно от всего плохого, что происходит в мире за последние годы. И, вместе с тем, я благодарна всему этому. Потому что оно подтолкнуло меня стать смелее и честнее.
Так живётся как-то лучше, да. Может я просто человек ужасный. А может какой секрет разгадала. Пока не знаю, время покажет.

P. S. Снимала видеовизитку для одной премии. Пока прищелкивала камеру, кошка влезла в кадр. Теперь у меня визитка с кошкой 🙈