Изменения + Саморазвитие

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

«1. Изменение себя никогда не прекращается.

Каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад. Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется.

2. Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни — лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы — ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3. Вам нужен наставник.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска гуру (читайте дальше).

4. Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть желание быть здоровым. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна одержимость. Делайте свое дело с любовью, и успех придет сам собой.

5. На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

💎 Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

💎 Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

💎 Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но, может быть, на жизнь их пока не хватает.

💎 Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

💎 Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему все идет не по плану?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех (это такой странный ритуал). Это нормально. Просто продолжайте.

6. Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример — Google.

7. Суть не в деньгах. Но деньги — показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны выбрать другое мерило.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

8. Когда вы можете сказать: «X — вот мое дело!» ?

Сегодня. Сейчас.

Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди 500 книг — и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

💎 читайте;
💎 пишите;
💎 выберите любимого автора и дословно напечатайте любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня.

9. Как я заработаю денег?

💎 К третьему году вы потратите на новое дело 5000-7000 часов. Этого достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

💎 К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и заработать больше.

💎 К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

10. Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь. Разочаровываться — это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из неудач.

11. Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

12. Что, если мне нравится что-то экзотическое?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

13. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

14. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему.

15. Мой супруг (супруга) волнуется — кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть успеха — это умение находить моменты и перекраивать их под себя.

16. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

17. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, то идей в этой области много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

18. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

19. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

20. А если я вообще ничего не умею? У меня нет диплома или от него никакого толку.

Начните сначала.

21. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время.

22. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу.

23. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но будете чувствовать себя лучше.

Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

24. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

25. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. В тюрьме прочтите побольше книг.

26. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

27. Как налаживать контакты?

Постройте круг. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и авторитеты в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто зарабатывает для вас деньги.

28. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы начнете с нуля.

29. Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их и вы будете лучшим в мире.

30. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

31. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

32. Как находить наставников и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных наставников. Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, что изучаете.

33. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Я не смогу дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если не буду делать это каждый день. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

34. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

35. А если я начинаю чувствовать себя подавленным?

Час в день сидите в тишине. Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

36. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

37. А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение.

38. А если мне кажется, что у меня никогда ничего не получится?

Хотя бы 10 минут в день благодарите себя за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. «Спасибо» — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

39. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Научитесь говорить «нет».

40. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

— Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.»

Вот действительно. Почему всё так сложно? Начать регулярно бегать по утрам сложно. Научиться какой-то очень умной штуке, чтобы тебе платили в три за больше тоже сложно. Сложно даже перестать собачиться с близкими, хотя вроде бы все и всё поняли после прошлого раза.

Но как только жизнь снова подбрасывает хотя бы маленькие неприятности, то «принятие и понимание» сразу улетают в трубу.

Хорошо, но в чём проблема то?

Если рисовать картину одним огромным мазком, то в интерференции систем. «Чего бл*ть!?» (с) девушка из Балашихи.

Сейчас разложим. Суть в том, мы частенько представляем процесс нашей трансформации в сферическом вакууме. Вот возьму такой и получу ещё одно высшее образование. Вот возьму и начну бегать, чтобы через полгода участвовать в марафоне.

Вот возьму и начну один час по вечерам учить английский. А что? Неужели я не смогу найти один час свободного времени?

Милый, у тебя нет свободного времени. И у меня тоже. Ни у кого его нет. Даже если ты целый день пинаешь балду, ты все равно чем-то занят. У тебя есть мотивация. Мотивация смотреть сериалы, мотивация потягивать пенное, играть в приставку и т. д.

Мы постоянно чем-то занимаемся. Залипание в телефоне — это тоже дело. Ты тратишь на него усилия.

И вдруг решаешь, что тебе надо учить английский. Смотришь, как вклинить уроки в свой распорядок дня. Так, приходишь домой с работы в 20:00, укладываешь ребёнка до 22:00. Ага, есть час с 22:00 до 23:00.

Отлично. Наступает это время, ты садишься за стол и слышишь голос в своей голове: «Слышь, э, какой английский? Мы в это время обычно играем в танчики! Давай играть!»

Ваша потребность поиграть никуда не делась. И она будет просить её удовлетворить. Да, на морально-волевых ты скажешь ей своё гордое «нет!» один день, второй, а на третий...мы знаем, что будет на третий.

А поговорить!?

Хорошо, ты пережил кровавую бойню мотивов и в ней таки победил английский. Ты снова садишься за стол и опять голос! Но уже не в голове…

«Папа, я не понимаю, как тут уравнение решить, помоги»

«А я думала, что мы посмотрим фильм. Мы с тобой вместе почти не бываем. Скоро просто соседями станем»

«Привет, тут правки прилетели от заказчика, можешь прямо сейчас внести? Очень надо, пожалуйста :))) там мелочь одна, минут на 15»

Вот она, та самая интерференция систем. Если твоё окружение не работает вместе с тобой ради достижения твоей цели, тебе будет чертовски сложной к ней двигаться. Это как переть против течения в горной реке. В нормальной такой реке.

Хрен с ним, с английским. Ты девушка, которая собралась похудеть. Вся такая на ПП и т. д., и т. п.

Отжимаешься, прыгаешь дома через скакалку, из последних сил бросаешься к яблоку вместо конфетки. И тут вечером приходит домой муж с …большим пакетом из KFC.

А там всякие баскеты, сандерсы де люксы и фришечка с соусом 1000 островов.

Да, можно на него накричать, чтобы он не приносил тебе всякую гадость. И он не будет, но если вы с ним заранее не проговорили, как будете поддерживать друг друга в моменты откатов (а они у всех есть), то как только случится какой-нибудь стресс, вы и не заметите, как закажите доставку того самого пакета из KFC.

В чём мораль басни?

Все полезные, но не очень приятные новшества в жизни — это кризис. Жить как раньше нельзя, а как по новой и не страдать, ещё не понятно.

Поэтому чисто на перестройку будет уходить масса сил. На борьбу белого и чёрного волка в твоей душе (пацанские цитатки подъехали). И тебе надо договориться не только с собой, но и со своим окружением.

Распланировать всё так, чтобы прежний уклад ломался минимально. Вот прям совсем по чуть-чуть. А обычно же происходит не так. Мы резко решаем бегать по утрам, резко покупаем какой-нибудь курс.

Но не думаем, что теперь надо вечером на пару часов раньше лечь спать, например. А это полностью ломает весь наш привычный распорядок дня. Если же ничего не менять, то после пары таких пробежек нас ждёт шикарный недосып.

Какой будет план?

Прежде чем менять жизнь сначала давай прикинем, что и как мы будем двигать, чтобы резко не выпрыгивать из той самой зоны комфорта на мороз.

Короткие посты, изба-читальня и мемы о душевном здоровье у меня вот тут: Психолог с твоего района (канал в Телеграме). Перевожу на простой русский язык всякие академические сложности о том, почему мы такие. 4,5 года на психфаке отбыл, административные аресты с повышением квалификации случаются.

Недавно все читали псевдонаучную литературу и фэнтези, пили капучинку и слушали Тревиса Скота в своих "аэрподсиках" думая что нового набить на руке, а сегодня на работе я увидел эту обложку) Все увлекаются консперологией смотрят "Штирлица" и читают Оруэлла, вместо lounge, оркестровый здец, вместо разговоров о старом и добром стартапе в оффлайне, криптоволютный ананизм.

На сколько я понял в кратком пересказе о данной книге, это обычный датективчик, практически ни имеющий ни чего общего с обложкой, но утвердительно этого сказать не могу.

Просто заметил тенденцию, где саморазвитие сменилось на самообман в хайповой инфосреде.

Может просто я отстал от жизни и не замечаю каких-то тонких изменений в людском настроении, а может просто умный от нех..й делать.

А вы не замечали резких изменений в поведении людей, которые вас окружают?

Что такое убеждения и зачем они нам? Речь идет о четко-очерченном и очень конкретном мнении о себе или же о мире. Можно даже сказать -фантазии. Т.е мы сами их подтверждаем, чтобы защитить свою психику. Создаем правила, чтобы исключить разрушающую личность неопределенность.

Мы не рождаемся с набором убеждений. Мы их впитываем из семьи: к примеру, мама могла говорить - все в мире нужно заслужить, заработать. Тогда позже я могу решить, что любовь нужно зарабатывать. И вместо того, чтобы быть на равных, как взрослый – взрослый, я могу занять позицию ребенка и пытаться заслуживать и подстраиваться. Или мама могла сказать: ты все сможешь, потому что ты моя дочь. И это будет поддерживать меня в целях и стремлениях. Ну и убеждения могут сформироваться, как реакция на значимое событие. Все говорили, что Дед Мороз есть, я сильно верила, а потом оказалось, что это обман. И я, маленькая, могу решить, что мир небезопасен и люди врут.

То есть убеждения могут либо поддерживать, либо ограничивать. Нам интересны последние, ведь найдя их, отделив фантазии от реальности, можно улучшить отношения и жизнь в целом. Р.Дилтс выделил 3 вида таких убеждений:

1. Безнадежность: вера в невозможное. Например: мужчина всегда главнее в семье. И я начинаю жертвовать собой в отношениях, не веря, что отношения на равных в принципе возможны.

2. Беспомощность. Женщина, 40 лет, пришла на сессию с запросом «выйти замуж». И искренне верила, что для нее это невозможно, ведь она много работает и не создана для домашнего уюта.

3. Незаслуженность: много вины и стыда. Я могу верить, что успеха добиваются только красивые люди. И тогда, если я хочу занять руководящий пост, из незаслуженности, я буду игнорировать все возможности.

Отношения в паре-зеркало истории семьи. Например в детстве я слышала: ты-ребенок и не можешь ничего решать. Тогда сейчас я могу перекладывать ответственность и обижаться на партнера, если что-то не так. А как я поняла, что мое мнение не учтется? Что я не имею на него права? Мне действительно об этом сказал мой партнер, или это мои фантазии, проекции из детства?

Отделяясь от не своих решений и не своих мнений, мы освобождаемся для движения по собственному пути.