Депрессия + Эмоциональное выгорание

Что такое образ жизни?

Это привычки, осознанные и неосознанные действия. Регулярные. Каждодневные.

Большинство современных людей просто не видят связи между болезнями, и тем, что они кладут себе в рот, сколько раз они двигаются в течение дня, во сколько ложатся спать, сколько проводят времени в любимом телефоне…

Экология. Стресс. Загазованный воздух. Правительство. Глобалисты. Иллюминаты. Масоны. Плоская, круглая Земля. Заговоры. Корпорации…

Все вокруг виноваты, но не сам человек! Не его холодильник или привычки! Нет!

И в этом есть доля правды!

Глобальные компании вкладывают миллиарды в рекламу брендов и продвижение. Простому человеку не устоять…

На самом деле, всё гораздо глубже!

Причины 90% заключаются в том, что все люди нацелены на поиск счастья.

Все, на 100%!

Человечество ищет счастья и любви, того самого, детского, безмятежного состояния, данного нам при рождении!

Да, мы все рождены как радость, как любовь…

Затем в процессе обучения сложным навыкам выживания в мире теряем это состояние. Нам вручают с детства такую конструкцию как ЭГО.

Я – отдельная личность, я, мне, моё.

ЭГО нужно для удобства взаимодействия с другими. На самом деле, эгоистичное восприятие – просто временный этап в жизни человека.

Сформировать навыки, научиться общаться с коллективах, выполнять функции. Отзываться по имени гораздо удобнее…

Вот и вся функция ЭГО. Определения. Разделения.

Затем в дело вступает заряд энергии на поиск СЧАСТЬЯ.

Человека просто тянет эта энергия. Он ищет именно то самое, счастливое, безпроблемное, безмятежное состояние.

И теряясь в этом бесконечном поиске, в попытках получить удовольствие!

Получить удовлетворение! Люди «утыкаются» во всевозможные способы.

Самый простой способ ЕДА. Потом алк*голь, вещества, изменяющие сознание.

Всё хорошо, на короткий миг приходит тишина в голове, пустота, отдых от мыслей…

Надо повторить! Ещё раз и ещё раз!

Человек не может устоять химическим зависимостям…

Через несколько лет из зеркала на тебя смотрит обрюзший, опухший, с потухшим взглядом непонятный человек…

А где тот, молодой красавчик? Куда он делся? Что же произошло?

При чём, зависимость может обретать бесконечные формы.

Листание часами роликов, игры компьютерные, даже зависимость от спорта!

Ну, спорт, скорей всего такая мягкая зависимость, тоже, до некоторых пор, пока не начинает разрушительно воздействовать на организм..

В основе любой вредной привычки – желание полного удовлетворения и поиск счастья!

Это базовая настройка, её не перескочить, от неё никуда не деться!

Если человек несчастлив, неудовлетворён, он будет искать замену счастья во внешнем мире…

Заедать, запивать, затренировывать. Что угодно будет делать, в попытках вызвать всё новые и новые «дозы» удовольствия.

При этом «стимулятор» будет всё возрастать и возрастать…

Грубо говоря, нужна новая еда, более изощрённая, больше и больше её!

Именно это и постепенно разрушает тело, приводя к болезням…

Что такое вредные привычки?

Это неосознанные действия, которые ПОСТЕПЕННО разрушают тело, ум, разум, приводя в своей крайней степени к гибели организма.

Ключевое здесь постепенно, иначе, происходила бы мгновенная сме*ть.

Неосознанные, значит человек их не может проконтролировать, отследить.

Никак, это не в его власти!

Этим и пользуются «злобные» корпорации, на самом деле, просто играя на людских слабостях.

Они дают заменитель «счастья» ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!

Потребляй, покупай, покупай! Не думай, дорогой! Мы всё придумали за тебя!

И «подсаживают» на свои продукты, товары, бренды…

Всё, ты на крючке!

Как же простому человеку выйти из пагубных зависимостей?

Первое, нужно понять, что искать снова и снова счастья в «заменителях» тебя тянет ЭГО, ум, вышедший из-под контроля.

Ум, который должен заниматься творчеством в жизни, помогать, он тянет в прямом смысле в могилу…

Зависимости очень быстро «съедают» ресурс организма.

Второе, выйти из программ ЭГО, Я – отдельности, поможет один способ.

Нужно взять своё внимание под контроль. Посмотреть, а к чему реально приводят мой ночной «зажор» или алко-кураж?

Возможно, окажется, что тебе, на самом деле, и не нравится этим заниматься. На утро болит голова, плохое состояние и так далее и тому подобное…

Прямо посмотреть «ЗАЧЕМ» я это делаю? Что что?

Кто мной управляет?

Третье, нужно горячее жгучее желание. Я хочу стать человеком! Мне надоело! Всё, не могу так жить! Не хочу! Стоп!

С желания всё и начинается…

Путь к свободе и счастью. В прямом и переносном смысле. Такое счастье, когда ты не испытываешь зависимости, когда ты здоров, спокоен, удовлетворён простым фактом жизни…

Что вы думаете по этому поводу? Напишите в комментариях, обсудим!

Подписывайтесь на канал: https://t.me/mestosilsuper

Веду блог на Дзен, подписывайтесь:

https://dzen.ru/bizstart

Экспертная - судебно-психологические экспертизы, профориентация, оценка персонала.

🕰 Когда стоит записаться на приём?

Проблемы в межличностных отношениях - семейные конфликты (включая детско-родительские), трудности в построении партнёрских отношений, буллинг на работе или в школе.

Кризисные ситуации - потеря близких, развод, увольнение

Самопознание - поиск жизненных целей, работа с самооценкой, преодоление экзистенциальных кризисов

В целом, психолог это в основном про диагностику и консультирование. Лечить заболевания и тем более назначать лекарства - это не к ним.

Психиатры

Надпись на двери кабинета психиатра: "Пожалуйста, соблюдайте тишину. Помните: вы не одни. Они слышат вас... Они везде!"

Психиатры - специалисты с высшим медицинским образованием (лечебное дело или педиатрия), окончившие ординатуру или интернатуру по специальности "Психиатрия", специализирующиеся на диагностике, лечении и профилактике психических расстройств. В отличие от психологов, они работают в рамках медицинского подхода, имеют право назначать лекарства и заниматься случаями, связанными с биологическими нарушениями психики.

🔍 Ключевые функции:

Диагностика - выявление психических заболеваний через клинические беседы, наблюдение и оценку симптомов (галлюцинации, бред, нарушения мышления).

Медикаментозная терапия - назначение антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов и других препаратов для коррекции биохимических процессов.

Работа с психическими расстройствами - шизофрения, биполярное аффективное расстройство, клиническая депрессия, психические нарушения при деменции. Кстати, с лёгкими расстройствами, неврозами и прочим "выгоранием", конечно, тоже. В целом, все расстройства из раздела F Международной классификации болезней и даже больше.

Неотложная помощь - купирование острых состояний (психозы, суицидальные попытки, агрессивное поведение).

Итого, врач-психиатр это про оказание комплексной медицинской помощи пациентам со всем спектром психических расстройств с использованием как психофармакотерапии (лечение таблетками и уколами), так и психотерапии (лечение разговором и упражнениями).

Психотерапевты

Психотерапевт спрашивает другого: "Почему ты всегда выясняешь у пациентов, что они ели на обед?" - "По их меню я ориентируюсь, сколько с них можно взять за приём."

Психотерапевты - специалисты с высшим образованием (медицинским или психологическим), прошедшие дополнительную подготовку в области психотерапии. Они занимаются лечением пограничных психических расстройств и эмоциональных нарушений, используя как вербальные методики, так и (при наличии медицинской квалификации) медикаментозную терапию.

По сути, чаще всего психотерапевты - это врачи-психиатры, которые вовремя поняли, что лечить словом - проще, менее ответственно и намного денежнее, чем таблетками. И это работает. Но процесс психотерапевтического лечения может занимать годы.

🛠 Основные функции

Лечение депрессий, тревожных расстройств, панических атак, ПТСР.

Коррекция психосоматических заболеваний (астма, дерматиты, ВСД).

Помощь при кризисах (развод, утрата, профессиональное выгорание).

Работа с зависимостями (химическими и нехимическими).

🚨 Когда обращаться?

Эмоциональные нарушения: хроническая тревога или апатия, суицидальные мысли, панические атаки

Поведенческие проблемы: навязчивые действия (ритуалы, компульсии), пищевые расстройства (анорексия, булимия)

Соматические проявления: психогенные боли без медицинских причин, сексуальные дисфункции (вагинизм, аноргазмия).

Если всё подытожить, то получится что-то типа такой таблички:

Но различия между психиатром и психотерапевтом, конечно, очень условные. По сути это одна и та же специальность, просто психотерапевты - это психиатры, пользующиеся преимущественно словами, а не лекарствами.

Всем удачи, жду вопросов.

Врачебная категория (отсутствует, вторая, первая, высшая). Важный критерий выбора. Раньше давали просто так, по стажу работы, сейчас всё серьёзно, с тестированием и анализом работы специалиста. Выдается сроком на 5 лет, потом нужно всё пересдавать.У меня была высшая, сейчас категории нет, побоялся сдавать новые тесты (готовлюсь и надеюсь сдать).

Отдельная штука - статус "Московский врач", специфичный только для столицы. Очень сложное тестирование, проверка практических навыков, собеседование с главным психиатром. Случайным образом или за взятку пройти нельзя. Подтверждает высокую квалификацию врача и глубокие знания в области современной терапии.

Награды (особенно государственные и ведомственные). Косвенный признак. Обычно просто так не дают, ленивый специалист вряд ли получит. У меня есть. Но даже самый крутой специалист из-за особенностей характера и плохих отношений с начальством ни одной награды так за всю жизнь может и не получить. Вообще, вопрос тут философский. Если характер - дурнина, то как быть гуманным и любящим своих пациентов доктором?

Членство в профессиональных сообществах и ассоциациях. Полная фигня и чистые понты. На визитке чтобы написать: "Член международной ассоциации членов ассоциаций". Я, конечно, состою везде, где положено, но это ни о чем не говорит. Сдаем ежегодные членские взносы и участвуем в уставных конференциях. Профессиональной пользы лично я не имею.

Наука. Важный критерий. Как правило, врачи, связанные с научной деятельностью, думают глубже и лучше (моё личное мнение, основанное на впечатлении от общения с врачами-исследователями). С другой стороны, их насмотренность меньше. Чисто физически - наука отнимает много времени на писанину и бюрократию. Я участвую в научной деятельности, но званий и степеней не имею. Пока что это не моё.

Присутствие в медиа. Лично моё мнение: избыточная медийность врачу идёт во вред. Звездятся, перестают учиться, задирают ценники. Может, я завидую. С другой стороны, медийность повышает ответственность врача (быстро отзывами скинут с медиа-пьедестала, если будет творить дичь), и есть положительный терапевтический эффект. Пациент, приходя к известному врачу, заведомо настроен на хороший результат, и это работает (типа плацебо).

Частная практика или "государственность". Насмотренность врача (особенно психиатра) критична. Не стаж работы, а именно насмотренность. Врач, просидевший всю жизнь на профосмотрах и врач приемного отделения или скорой помощи - это разные врачи, несмотря на одинаковый стаж. Врач, работающий только в частной практике и принимающий 7 пациентов в неделю точно слабее врача, который сидит на потоке. Есть исключения, безусловно. Да и поток может быть разным - если у тебя 30 приёмов в день, то качественно лечить ты не сможешь. Идеальный вариант - врач, работающий в государственной больнице/диспансере и ведущий параллельно частный приём. Прямо как я, но я частный приём пока не веду.

Выбирайте специалиста себе по душе. Адекватность - самый главный критерий.

Круг общения весьма узкий. Узкий до одного бывшего одногруппника. На работе привет пока, поэтому меня никогда не приглашали/ют на какие-нибудь дни рождения, праздники, мероприятия или гулянки. Что в институте, что на работе - вне стен никому я не был нужен. Я эдакий славный работник. И всё.

Может у меня зажимы/блоки? Или пойти к психотерапевту, прописал чтобы антидепрессантов?

Ладно, перейдём ко второму поводу для обращения.

Нарушение вашего социального и/или профессионального и/или бытового функционирования, которое не вызвано внешними причинами или соматическим заболеванием. Ну, то есть, если вы, условно, не можете дойти до работы из-за перелома ноги, то это не к психиатру.

А вот если вы лежите, не вставая, уже неделю, не моетесь, почти ничего не едите, настроение не то, что на нуле, а существенно ниже его, внутри вас тугая мазутная каша из тревоги и апатии, тогда психиатр вас вытащит. Нужно идти к нему или вызывать на дом. Само не пройдет, или пройдёт нескоро.

Или, например, уровень вашей тревоги не позволяет вам выйти из дома. О, да, госпожа Тревога. Она подчиняет себе всю вашу жизнь. Заставляет вас избегать привычных или непривычных мест. Создает для вас ритуалы. Создаёт подозрения. Очень мучительное состояние - тревога. Ни спать, ни есть, внутри груди комок, ощущение, что точно произойдёт что-то плохое. Вдохнуть тяжело, сердце колотится, пот на лице и ладонях, холодный мерзкий липкий пот. Это лечится. Обращайтесь.

Голоса. Знаете, есть такая шутка: голоса внутри головы могут слышать все люди, кроме психиатров. Лживая шутка: некоторые психиатры их тоже слышат (нет, не я, к счастью). Раньше считалось, что наличие голосов в голове это безусловный повод для госпитализации пациента и прикрепления к нему бирочки "шизофреник обыкновенный неизлечимый". Сейчас не так.

Галлюцинации и псевдогаллюцинации (потом как-нибудь объясню разницу, или погуглите) могут сопровождать множество расстройств: от тяжёлой депрессии до шизофрении, от интоксикации маленькими ленинградскими грибочками до опухоли в черепе. Многие медицинские препараты могут вызывать галлюциноз. В целом, подход такой: если вы вдруг начали видеть, слышать, осязать, обонять что-то, что окружающие не ощущают - нужно обследоваться. Можно начать с анализов и обследований, а можно обратиться к психиатру, чтобы сэкономить деньги. Мы разберёмся в причинах, поверьте.

Ну, а если вы "хронический носитель голосов" - есть такие люди, которые всю жизнь живут с голосами-комментаторами - и вам они не мешают и не причиняют страданий, то к психиатру идти не надо. Психиатр постарается их убрать, скорее всего это получится, а вы по ним потом будете скучать.

Идём дальше. С вашего позволения, чуть менее подробно (я высокопоставленный иерарх лиги лени, поймите).

• нарушения памяти,

• неустойчивость внимания,

• сильная апатия,

• снижение интеллектуальной работоспособности,

• "выгорание",

• стойкая бессонница,

• необычное снижение или повышение аппетита.

Нарушения в сексе: потеря влечения (или снижение его), пропадание оргазмов (не зависящее от партнера), проблемы с эрекцией. С перверсиями, если они нравятся и вам и вашему партнеру/партнёрше, идти к психиатру не нужно. Хвастаться неприлично.

Маниакальные состояния. Избыточная "работоспособность", завиральные идеи в голове, отсутствие потребности во сне. Необычная для вас, утомляющая окружающих болтливость, сексуальная расторможенность. Необоснованная финансово и вашем стилем жизни тяга к бесцельным путешествиям.

Болезненная фиксированность на чем-то. Например, уверенность в том, что вы страдаете серьезным заболеванием, хотя все врачи говорят вам об обратном.

Идеаторные нарушения. Ощущение, что кто-то овладел вашим телом и мыслями (и это не телевизор; вот спецслужбы, рептилоиды, Бог, дьявол, бесы, на худой конец соседи - они подойдут). Ощущение, что всё вокруг вас подстроено (но тогда, конечно, и этот пост подстроен), что разыгрывается какой-то спектакль именно для вас.

Про ощущение преследования, воздействия, особого отношения, наличие великой миссии и прочих наполеоновских штучках говорить не буду, так как такие пациенты сами всё равно к психиатру не приходят. Отсутствие критики к состоянию - это увы, один из симптомов тяжёлых психических расстройств.

Пожалуй, всё. Не в смысле того, что поводы для обращения к психиатру у меня закончились, а в том смысле, что я писать устал (с телефона писать совершеннейшим образом неудобно, но вдохновение накрыть может где угодно).

Подытожим. Обращайтесь к психиатру, если происходящее с вами вызывает у вас страдания или нарушения вашего функционирования. И это не обусловлено внешними причинами и соматическими болезнями (хотя и в этих случаях всё равно не лишним будет сходить к врачу-психиатру).

И да, что бы там ни было, если вы обратились к психиатру, само по себе это говорит о том, что вы НЕ сумасшедший. Критика, способность к саморефлексии и осознание своего страдания - это признаки того, что ум - на месте. Всё остальное может и пошло в разнос, но разумность всё ещё осталась с вами. А значит есть надежда на избавление от страданий.

В качестве эпилога. Я не писатель, а графоман с убогим стилем. Но я верю в то, что практика может улучшить стиль моей писанины. А практика возможна только при мотивированности. Я вкусил вашей поддержки, и мне понравилось. Мотивация писать появилась. Так что предлагаю сотрудничество - с вас поддержка, с меня информация с постепенно улучшающимся стилем подачи. А там, глядишь, и книга из всего выйдет (просто это моя мечта с детства - написать книгу, а вас я хочу для этого корыстно использовать).

Всем удачи!