Гипноз + Здоровье

Что говорят исследования?

• Метаанализ 2016 года (Geddes et al.) показал: у пациентов с повторными эпизодами депрессии продолжение приема антидепрессантов снижает риск рецидива на 50–60%.

• Исследование STAR*D: у 40% пациентов после отмены симптомы возвращались в течение года.

Важно изменить восприятие пациентом терапии!

• Не «зависимость», а профилактика. Антидепрессанты не вызывают привыкания, как наркотики, но иногда организм нуждается в их поддержке, как диабетик — в инсулине.

• Индивидуальный подход. Решение о длительном приеме принимается врачом и пациентом совместно, с учетом истории болезни и качества жизни.

• Комбинация с терапией. Психотерапия (КПТ, схема-терапия) может снижать дозы или помогать в отмене, но не всегда заменяет препараты.

Вывод

Пожизненный прием — не приговор, а мера безопасности для тех, чей мозг «не держит» баланс нейромедиаторов самостоятельно (спасибо генетике в том числе). Главное — не терпеть страдание из-за стигмы и не отменять лечение без консультации врача.

Если у вас есть опыт или вопросы — пишите в комментариях. Берегите себя!

P.S. Материал носит информационный характер. Не занимайтесь самолечением.

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

24.  Гипноз использовался для помощи детям с СДВГ; он может улучшить концентрацию внимания, снизить стресс и повысить самооценку.

25.  Исследователи не советуют использовать гипноз для людей с тяжелыми психическими расстройствами.  

26.  Несколько исследований показали, что гипноз может помочь бросить курить.

27.  В 1955 году Британская медицинская ассоциация признала гипноз полезным терапевтическим средством.

28.  Доказано, что гипноз помогает пациентам изменить поведение, избавиться от вредных привычек и способствовать позитивным изменениям в поведении.

29.  Гипноз может помочь парам улучшить свою сексуальную жизнь. Сеансы обычно стоят от $800 до $1500.

30.  В 1830-х годах английский хирург Джон Эллиотсон провел около 2000 операций, используя гипноз для облегчения боли своих пациентов.

31.  Гипнотерапия и гипноз — это не одно и то же. Гипнотерапия — это более управляемый тип гипноза, цель которого — помочь пациенту преодолеть психологическую проблему.

32.  Гипноз использовался для лечения тревожности и других заболеваний, таких как приливы и синдром раздраженного кишечника.

33.  В 2013 году самоучка-гипнотизер по имени Тимоти Портер загипнотизировал замужнюю женщину, чтобы помочь ей справиться с тревогой. Она вызвала полицию, когда он начал хватать ее за грудь.

34.  В 1958 году Американская медицинская ассоциация одобрила медицинское использование гипноза.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

«Когда мы не можем получить желаемое, а наши потребности и желания остаются неудовлетворёнными, мы испытываем фрустрацию», — говорит Дмитрий Софронов, специалист по работе с подсознанием, гипнотерапевт и автор методик по стабилизации психоэмоционального состояния. «Дети особенно подвержены этому состоянию, когда видят что-то, что им нельзя взять или сделать, например, сладости или игрушку, — они могут начать плакать и капризничать», — приводит пример Дмитрий.

По мнению эксперта, за фрустрацией часто скрывается более серьёзная проблема, желание или убеждение, заложенное в подсознании.

«Проще говоря, фрустрация — это психологическая боль. Я чего-то хочу, но не могу получить. Это чувство знакомо каждому из нас», — объясняет Софронов.

Он также выделяет два типа фрустрации: здоровую и хроническую. Чтобы понять разницу, достаточно представить несколько типичных ситуаций.

В современном мире многие люди испытывают чувство разочарования и неудовлетворённости. У них были планы, которые казались реальными, цели в профессиональной и личной жизни. Кто-то планировал путешествие, в далёких странах, которое сорвалось из-за санкций, кто-то — развитие бизнеса в социальных сетях, которые потом были запрещены. В этом случае эмоции ясны и понятны - они являются здоровой реакцией психики на внешние события.

«Любой кризис - безусловно точка роста, тем не менее первая реакция на резкие перемены и срыв планов, как правило, связана со стрессом и разочарованием. Это совершенно нормально, но не должно длиться долго», — считает Дмитрий.

Хроническая фрустрация как правило связана с неадекватными и завышенными запросами. Когда человек мечтает о невозможном для себя результате и сильно от этого страдает.

«Например, если вы старше 50 лет, у вас лишний вес и проблемы со здоровьем - вы уже вряд ли станете профессиональным космонавтом, а расстраиваться по этому поводу - так уж вообще странно», - комментирует Дмитрий Софронов.

Классификация фрустрации

Технически триггеры фрустрации (фрустраторы) можно разделить на три типа:

1. Ограничение — это отсутствие необходимых средств для достижения цели, которые человек не может себе позволить. Можно выделить внешние и внутренние ограничения. Например, человек может хотеть водить машину, но не иметь такой возможности из-за отсутствия денег на её покупку (внешнее ограничение), или из-за неуверенности в себе, ограничивающих убеждений и страха перед сдачей экзамена на права (внутреннее ограничение).

2. Утрата: так же, как и ограничение, утрата может быть внешняя (потеря дома из-за стихийного бедствия) или внутренняя (потеря репутации в результате плохого поведения в состоянии сильного опьянения).

3. Конфликт: внешний конфликт может быть связан с проигранной конкуренцией за желаемое положение (должность на работе или внимание противоположного пола). Внутренний конфликт — когда человек, например, получает повышение на работе, которая ему уже надоела и он идет туда через боль.

В зависимости от причин, вызывающих чувство неудовлетворённости, фрустрацию можно разделить на два типа:

1. Патогенная фрустрация. Её причины связаны с базовыми потребностями человека, такими как уважение, любовь и безопасность.

2. Непатогенная фрустрация. Её причины связаны с приобретёнными потребностями и не вызывают серьёзных психологических проблем или травм.

В зависимости от того, какие препятствия возникают на пути к достижению целей, можно выделить несколько типов :

1. Физические (например, тюремное заключение)

2. Биологические (неизлечимая болезнь, старение)

3. Психологические (тревожность)

4. Социокультурные (законы, правила)

Норма или патология

Фрустрация – это естественная реакция психики, которая в определенных условиях может быть полезной. Важно понимать, что она может быть адекватной и неадекватной, поэтому нельзя однозначно сказать, хорошо это или плохо.

«В случае невротической фрустрации человек привыкает к страданию. Он ставит перед собой недостижимые цели и лелеет несбыточные мечты. Он может бесконечно топтаться на одном месте, чувствуя свою никчёмность и неспособность достичь желаемого», - считает Дмитрий Софронов. - «Нереалистичные представления о своих возможностях и окружающей действительности всегда приводят к нестыковкам с подсознательными установками и глубинными убеждениями, а как следствие - к разочарованию. Вместо постановки реалистичных целей и приложения усилий для их осуществления, такие люди предпочитают страдать, потому что на уровне их подсознания это безопаснее».

Кроме того, невротическая фрустрация может стать причиной вспышек недовольства и агрессии. Например, если вы долго ждёте такси, у вас может возникнуть чувство разочарования. С одной стороны, у вас есть право на справедливое желание улучшить качество обслуживания. Однако, если это чувство перерастает в агрессию и выливается в конфликт, стоит как минимум задуматься.

Важно не допускать, чтобы разочарование, связанное с ожиданиями, длилось годами. Длительное переживание разочарования негативно влияет на личность, заставляя неадекватно реагировать на любое разочарование. Человек может стать агрессивным, антисоциальным и враждебным, или замкнутым, не желая сотрудничать. длительное ожидание повышения на работе - пример такой длительной фрустрации. Когда уже сделал всё, что мог, но тебя так и не заметили.

Чем опасно состояние фрустрации

Что происходит, когда человек продолжает стремиться к цели, но не достигает её?

Длительная фрустрация может вызвать другие негативные эмоции, такие как утрата веры в людей, стресс, злость, агрессивность, нервозность, подавленность, замкнутость и отчаяние.

Например, гнев часто возникает в ответ на разочарование, когда человек чувствует, что ему что-то или кто-то "мешает" достичь желаемого. В таких случаях он направляет свой гнев на "источник" проблемы.

Если, например, не получается выиграть в компьютерную игру, человек может разозлиться на компьютер, который "тормозит". Или же, может накричать на ребёнка, который "медленно собирается" на прогулку, потому что сам не смог организовать процесс верно.

Фрустрация может привести также к внутреннему конфликту, который, в свою очередь, порождает негативную спираль мышления. В итоге мы становимся более раздражительными и негативно воспринимаем различные аспекты своей повседневной жизни. Например, долгое нахождение в автомобильной пробке может вызвать у человека сильное раздражение, которое, в свою очередь, может привести к опасным действиям на дороге, создавая угрозу как для самого себя, так и для других участников дорожного движения.

В числе эмоций, которые можно ошибочно принять за фрустрацию, нередко встречаются печаль, вина, стыд, тревога и страх. Вы можете испытывать беспокойство за человека, но это беспокойство может проявляться в виде гневных наставлений.

Как выбраться из состояния фрустрации

Умение распознавать и определять свои эмоции, а также реагировать на них соответствующим образом помогает преодолеть разочарование.

По словам специалиста, важно осознать свои желания и чувства, понять их причины и разобраться в них. Он рекомендует обсудить свои переживания с близким человеком, вместо того чтобы держать их в себе. Также можно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать ситуации, вызывающие разочарование, и свои реакции на них.

Кроме того, необходимо проанализировать методы, которые мы используем для достижения цели, и рассмотреть альтернативные варианты получения желаемого результата.

«Важно понять, на что вы можете повлиять, а что вам неподвластно. Принятие своих слабостей освобождает нас от груза непомерной ответственности», - добавляет Дмитрий Софронов. - «Есть хорошая старая поговорка, которая гласит: бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе, - она прекрасно иллюстрирует суть решения проблемы завышенных ожиданий».

Один из методов преодоления фрустрации — это практика осознанности. Дмитрий предлагает упражнение «Пять почему» (или «Пять зачем»), которое помогает понять свои истинные желания.

Автор этого метода - Сакити Тойода, основатель компании Toyota. Суть его заключается в том, чтобы задать себе вопрос: «Зачем мне это нужно?» После получения ответа нужно снова задать тот же вопрос и так далее пять раз.

«Возможно, уже после первого ответа вы поймёте, чего действительно хотите. А может быть, вы осознаете, что это вам и не нужно вовсе», — объясняет Софронов.

Также необходимо оценить ресурсы, которые у вас есть, и понять, какие ограничения мешают вам достичь вашей цели.

«Чёткое понимание факта, что у вас есть совершенно определенный набор ресурсов для достижения той или иной цели и трезвая оценка этих ресурсов, равно как и адекватный выбор точек приложения усилий для достижения целей, которые вы перед собой ставите, даёт вам возможность грамотно и чётко эти имеющиеся ресурсы распределить. А иначе очень легко попасть в состояние фрустрации, разочарования и выгорания. Также абсолютно необходимо первоочерёдно избавиться от внутренних сдерживающих факторов — это в первую очередь страхи и ограничивающие убеждения. В этом вопросе наилучший инструмент — это, конечно же, гипноз, ведь только посредством гипноза можно найти вредоносные подсознательные установки и «переписать» их на полезные», — подытожил эксперт.

Итого

Выбраться из состояния фрустрации вам помогут:

1. Осознание своих желаний и чувств.

2. Открытость и обсуждение переживаний с близкими.  

3. Ведение дневника эмоций. Фокус внимания на позитиве.

4. Анализ методов достижения цели.

5. Практика осознанности и упражнение «Пять почему».  

6. Оценка ресурсов и устранение внутренних сдерживающих факторов в терапии.

канал автора в ТГ https://t.me/hypnosis_d_sofronov

Сколько учиться: есть базовый курс на 6 месяцев и расширенный — на 8.

1С — язык программирования для работы с продуктами одноименной компании. Он помогает автоматизировать бизнес-процессы и разрабатывать бизнес-ориентированные приложения. В России с 1С работают и большинство компаний, как небольших, так и крупных.

За полгода вы научитесь работать с платформой и писать код на языке 1С, поработаете с отчетами и системой компоновки данных, научитесь создавать механизмы бухгалтерского учета. Вас ждет девять итоговых работ и выпускной проект.

Начать учиться бесплатно>>

Python-разработчик буткемп

Сколько учиться: 4 месяца

Курс включает восемь блоков. Первый и второй — знакомство с Python, остальные — более глубокое погружение в тему. Например, бэкенд на Django, изучение алгоритмов и структуры данных, разбор асинхронностей и нюансов работы с Flask.

Формат буткемп — это интенсивное обучение. Нагрузка в неделю составит около 30 часов, вы можете рассчитывать на поддержку наставников.

Начать учиться бесплатно>>

Системный администратор

Сколько учиться: 6 месяцев

Сисадмин отвечает за исправность информационной инфраструктуры компании. В зоне его ответственности компьютерные системы, сети, серверы, ПО и безопасность данных.

На протяжении всего обучения вы будете знакомиться с Linux, приложениями с открытым исходным кодом, сетевыми протоколами и системами хранения данных.

Начать учиться бесплатно>>

Чем интенсивнее курс, тем быстрее начинается этап поиска работы. В нашем Карьерном центре мы поддерживаем студентов: помогаем оформлять резюме и портфолио, проходить собеседования, предлагаем вакансии и стажировки от 4000+ партнеров. Стартуйте в IT уверенно!