Гештальт-терапия + Эмоции

Как вы могли повлиять на выбор мужа для вашей матери? Как вы могли повлиять на её профессиональную реализацию и на её решение жить в маленьком городке? Виноваты ли вы в том, что у неё нет хобби, друзей и ей нечем заняться? Несёте ли вы ответственность за её коммуникативные особенности и за то, что ей не с кем общаться? Кто несёт ответственность за всё это?

Правильно. Она сама. Это её жизнь и её зона ответственности.

Стыдно вам за кого или за что? Она вас стыдит тем, что вы плохой сын, который не заботится о матери так, как она себе это представляет? Этому следует уделить особое внимание в терапии. Если это происходит именно так, то это, конечно манипулятивное давление.

А если этого не происходит или происходит, но недостаточно или не так, как они себе это представляют, они начинают истерить, стыдить, обвинять и отвергать своего ребёнка. Это очень тяжелое испытание для детей, сколько бы лет им ни было.

Воспользуйтесь паузой в общении с мамой и разберитесь с этими вещами в консультации, получите сначала достаточно поддержки для себя.

Затем вам предстоит отстроить, насколько это возможно, здоровую границу ваших отношений. Это будет непросто. Будьте к этому готовы. Здесь важно проявлять настойчивость. График звонков- хорошая идея. Но лично мне кажется, что звонки трижды в неделю- это очень часто. Учитывая, что она не тяжело больна (так, чтобы можно было действительно беспокоиться о её здоровье) вполне достаточно одного созвона в неделю или раз в две недели. 64 года- это ещё не дряхлая старость, и судя по тому напору, который демонстрирует ваша мама, энергии у неё ещё много.

Повышенная тревожность- частое явление в таком возрасте. Что делают другие женщины её возраста? Они либо идут в бассейн, гуляют с палками для ходьбы, копают огород или сидят в очередях в поликлинике на приём к врачу. В общем, они как-то находят чем заняться.

Есть такая методика дрессировки выстраивания телефонного общения с мамой: вы один раз объясняете маме как с вами нельзя разговаривать (негатив, стыжение, обвинение). А затем, как только вы слышите от мамы что-то из того, что вам неприятно, вы сразу же прощаетесь и кладёте трубку. И так до тех пор, пока мама не усвоит, что сын у неё один, и если она хочет общения с ним, она должна соблюдать ваши правила общения. Почему "дрессировка"? Потому что это может занять некоторое время.

Я желаю вам успеха в этой нелёгкой задаче, и пусть вас вдохновит мысль о том, что не вы первый, не вы последний. Многие проходят через это испытание, и в конце концов, всем, кого я знаю, удавалось наладить приемлемое общение с родителем.

И это не из-за того, что я мазохист, а из-за того, что я понял, что в этом поле, в этом напряжении можно много про себя понять. А если бы все было спокойно, то, может и было бы комфортнее, но для себя взять можно меньше.

Короче, группа осталась цельной , никто никуда не ушел и с тех пор эти две девочки начали «любить» друг друга. Извинились и начали очень аккуратно друг с другом общаться, чуть ли не как подруги. Остался один день интенсива и я не хотел вкидывать очередную тему для срача - про то, что они не подруги и когда люди так осторожничают, для меня это не про близость, а про напряжение. И вот тут я понял, что это мой паттерн поведения - не прояснять что-то, если я знаю, что скоро контакт будет потерян

Я вообще всегда считал, что лучшая часть общения - прощание. Если отношения хорошие, то прощаясь можно сказать про ценность этих отношений и разъехаться с приятным послевкусием. Если плохие - то можно просто попрощаться и ничего не прояснять, ну и не поругались даже.

На протяжении моей спортивной карьеры я много раз менял клубы - за последние 10 лет я ни разу не играл в одном клубе 2 года подряд. Потому что если мне в клубе плохо, то я сам уходил. А если в клубе хорошо -хорошие отношения с руководством, тренером, игроками, то я тоже сам уходил😅 Не хотел разочароваться в них, и чтобы они разочаровались во мне. Уйти из контакта, чтобы сохранить контакт, я уже писал об этом в пятой части.

В этот раз я решил находить новые методы взаимодействия и решил говорить о своих чувствах еще находясь в контакте. Пошел, сказал друзьям с интенсива, что я их ценю, пошел на группу и проговорил о своем напряжении. Прикольно, рекомендую😅

Вот такая шестая часть. Поток осознаваний почти иссяк и писать уже не получается так же горячо, как когда они были еще свежие. Скисла интрига)

В следующий раз расскажу о своем стыде на интенсиве и о том, что я с ним делал

Конец 6 части

Читайте также в Telegram

Я тогда говорил, что мне он стал понятен - я уже знал, что он скажет на мои вопросы, что порекомендует делать. Но дело было немного не в этом. На сессиях он мог ответить на какой-то звонок или отвлечься куда-то в процессе нашего разговора. Меня это злило, я ему как-то об этом сказал. Он сказал «ну да, но добавляю тебе время в конце сессии за это». А для меня дело было не во времени, а во внимании. Я приходил и чувствовал, что ему мои проблемы не особо то интересны

У меня тогда не хватило ресурса, чтобы сказать ему как есть. У меня все еще был страх, что он меня отвергнет, скажет что со мной что-то не так, мол другие клиенты не жалуются. Поэтому я начал обесценивать его и потом ушел. Это может звучать странно, но я ушел из контакта, чтобы его сохранить

Вообще уйти с раздражением и не выразить его - мой привычный паттерн, который проявился и на интенсиве. Но об этом в следующей части

Конец 5 части

Читайте также в Telegram

Вот и первая причина прокачать невротизм - предъявляться с настоящей, человеческой части. Я хочу искренних отношений, где я могу быть принятым таким, какой я есть. А может я просто хочу нравится людям и не понимаю этого (тогда кормить невротизм, чтобы кормить нарциссизм, это я ловко придумал, да?😂)

Вторая причина более понятная - я заебался всем завидовать. Мне сложно вывозить успех даже близких друзей, которых я очень люблю. И если то, что я завидую волейболистам, которые до сих пор играют ещё понятно - мне волейбол никуда не вперся, но там денег больше; то завидовать повышению по работе близкого друга ну такое себе чувство. Хочется за него просто порадоваться - с хорошим человеком случилось что-то хорошее

И в других меня восхищает этот самый невротизм. У нас группе была девочка, которую отец в детстве называл глистой, а она, как и все, хотела быть принцессой. Тогда терапевты провели своего рода «обряд посвящения», где нарядили эту девочку в принцессу. Это было очень трогательно. А в конце новая тренер сказала: «я хочу чтобы ты запомнила этот момент и я тебе кое что подарю для этого». Она сняла у себя с руки браслетик и надела на руку клиентке. И говорит «это подарок, ты мне за него ничего не должна»

Я охирел тогда. Это была новый терапевт, она только пришла на группу, знала эту девочку меньше суток. Её браслет, наверное, для нее что-то значил, был связан с какими то воспоминаниями. И тем не менее, она его просто вот так отдала. Просто из искреннего желания помочь человеку.

И я такой: все, хочу вот так. Буду теплым, искренним, не буду конкурировать, оценивать и обесценивать. Не буду стараться быть лучше других. Прихожу на ужин, а мой друг терапевт рассказывает какую-то очень нарциссиичную историю. И я такой «вот он не понимает, что надо быть более невротичным, а я уже понял. Я лучше него»

😐

😐

😐

«Блять, ну что началось то опять?»

Конец четвертой части

Читайте также в Telegram

А хочется то быть совсем другим. Хочется к людям с искренним интересом. Я с восхищением смотрю, как некоторые терапевты с интересом знакомились с другими. Не чтобы «вылечить», а чтобы узнать, какие они. Наш терапевт на группе несколько раз повторил «помните, вы уже прекрасны»

В гештальте считается, что у человека есть 3 головы, 3 части личности. Первая - это нарциссическая. Она отвечает за амбиции, достижения, соперничество и т.д. Вторая - невротическая: близость, тепло, дружба. Последняя - шизоидная: творчество, одиночество (но это не точно, гештальтисты, разъясните в комментах, а то я ее хуже всех понимаю)

И моя терапевт сказала прикольную штуку. Нарциссическая часть - это то, почему ты думаешь, что ты охуенный. А невротическая часть - это то, почему другие думают что ты охуенный. И я понял, что действительно - в других то меня привлекают не достижения. Вот и начал вырисовываться запрос на интенсив - я хочу «отрастить» себе больше невротизма. А зачем оно мне нужно, что нравится людям, или для чего-то другого - читайте в следующий раз

Конец третьей части

Читайте также в Telegram

(Конец второй части)

Читайте также в Telegram

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO