Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Внутренний мир

С этим тегом используют

Психология Саморазвитие Философия Внутренний диалог Юмор Эмоции Жизнь Все
387 постов сначала свежее
3
KonstantinBogach
KonstantinBogach
2 месяца назад

Продукты для похудения, или опять про дефицит калорий⁠⁠

"То ли удочка не та, то ли рыба....ХУЕТА" (с) какой-то рыбак

Поскольку я с детства был толстый и жирненький, то попадал под объект насмешек как ровесников, старшеклассников, так и взрослых людей.

Любой, кто считал мое строение тела аномальным, нет-нет, да и пытался мне указать на мою толстоту.

"Слушай, тебе надо худеть!", "АААА, жирный - у тебя когда - нибудь рот закрывается?", "Куда ты ешь - ты и так толстый?"....Ну и в таком духе.

Ну да, приятного было мало, и мысль о похудении (как о решении проблемы) - посещала меня все чаще и чаще. На тот момент, примерно в 90-е годы - невероятно популярным было средство для похудения - Гербайлайф.

Опустим подробности о том, что это грамотный маркетинговый ход и "волшебная" таблетка.

Прошло много времени. Много людей, которые похудели на Гербалайфе, давно уже набрали скинутый вес...и, вроде, все уже давно поумнели😳

Все, да не все🤷‍♂️

Я много общаюсь с худеющими, читаю статьи, блоги на тему похудения, потому что это мало того, что интересно, но и иногда смешно.

Надо сказать, большинство врачей, диетологов, нутрициологов и других специалистов, помогающих худеть, реально выдают такие перлы....

Первое, что бросается в глаза, - работа многих специалистов заключается в продаже готового меню!!!

"На этом меню вы гарантировано похудеете на 5, 10, а может даже и на 15 кг за месяц"

Но стоп!!!!

Ну ладно, во мне было 124 кг...я бы сподобился и купил бы это меню...И тоже самое меню купила бы девушка, у которой изначально килограмм на 60 меньше, чем у меня, которой надо - то убрать 5 кг.

Вот посидел я на таком меню цельный курс. Допустим месяц...А дальше что????

А дальше - УРА!!!!! Я похудел, пойду поем😂😂😂

А что же у нас в этом меню? А я знаю. Там все без сахара, или с сахарозаменителем. Хлебцы. Кофе. Обязательно салат с РУККОЛОЙ, сук@😂😂😂 (не знаю, все меню, которые я смотрел, все почему-то делают упор на РУККОЛУ, ну или какая-то другая «закобыльная» зелень, которая зимой стоит как квартира). Какие-нибудь мидии, креветки; какой-нибудь греческий йогурт, ну, понятное дело, овощи, ну и, конечно, всякие ЭКО и ПП продукты; диетическое мясо (индейка, кролик)...

Короче, чтобы придерживаться этого меню, тебе надо зависеть от этих продуктов. Которые, иногда, не совсем обычные и которые можно не купить в обычной «пятерочке» или «магните».

И самое прикольное, меню, действительно, "рабочее"....Выполняя его - ты точно будешь худеть!!! 100%.

Ну а если не будешь худеть - ты, значит, 100% не придерживался его, либо как-то нарушал.

Ну ладно, диетологи. Им тоже хочется есть. Они предлагают, люди покупают....

Но люди, которые покупают эти меню, ВЫ на что надеетесь?

Основа всех меню - это дефицит калорий. Допустим, сегодня у вас в рационе по меню - рыба! Ок. Завтра мясо! Тоже Ок....А послезавтра - срок действия меню закончился.....Че будете делать?

Или, получили Вы меню, а определенные продукты купить не можете...И че делать? Замените? Но тогда не факт, что у Вас вес уйдет (так же пугают????).

И, вроде, и Вы правы, и в меню правда описана.

Но бывает же еще и другое. Я слышал миллион историй, когда люди плевались от купленного меню, потому что там были продукты, которые тупо не лезут в глотку…или которые ты просто не можешь есть физически.

Например, я не ем: мёд, сельдерей, сахарозаменители, кабачки, патиссоны 😂😂😂(сейчас вообще слово «патиссоны» не вышло еще из оборота?😳).

Конечно, я сейчас утрирую и довожу до абсурда. Но лучше это сделать сейчас, на берегу, так сказать, а то ведь и «утонуть» можно в процессе.

Основа же всех меню - это дефицит калорий.

Ох и жаркая полемика вокруг него.

По глупости своей, я тоже считал, что только ленивый не слышал, что это такое…

Однако, здравствуйте…

«Я очень люблю хлеб, а дефицит калорий предполагает его убрать, а я хочу похудеть. Мне бабушка говорила, что хлеб - всему голова. Как же я буду есть без хлеба? Фигня ваш дефицит - не работает на мне»😉😳🤷‍♂️

«Я ем на 1500 ккал. И не худею!!!(почему-то часто слышу именно эту фразу, как будто люди пришли из секты «свидетелей похудеть на 1500 ккал» - прим. Автора)».

Когда задаешь обычный вопрос: а почему на 1500?

А худеющий (ая) не знает, почему🤷‍♂️

Задаю наводящий вопрос: «возможно, 1500 ккал - это калораж, на котором ты в дефиците?»

"Не знаю, у меня подруга так похудела…ей помогло"🤦🤡🤡🤡🤡

Ептать🤦🤦🤦🤦

И мои железобетонные аргументы разбиваются.... 🤷‍♂️

Боже, дай сил и терпения🙏

Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.

Продукты для похудения, или опять про дефицит калорий Похудение, Лишний вес, Питание, Длиннопост, Диета, Мотивация, Привычки, Образ жизни, Мышление, Эмоции, Дисциплина, Самооценка, Уверенность, Внутренний мир, Сила воли, Личный опыт, Было-стало, Еда, Саморазвитие, Здоровье, Мат
Показать полностью 1
[моё] Похудение Лишний вес Питание Длиннопост Диета Мотивация Привычки Образ жизни Мышление Эмоции Дисциплина Самооценка Уверенность Внутренний мир Сила воли Личный опыт Было-стало Еда Саморазвитие Здоровье Мат
11
0
naduanna3
naduanna3
2 месяца назад
Авторские истории
Серия Валенок сибирский

Сибирский валенок Глава 4 Отблески “Искры”⁠⁠

Сибирский валенок Глава 4 Отблески “Искры” Жизнь, Любовь, Вера, Книги, Авторский мир, Христианство, Писательство, Судьба, Бог, Отрывок из книги, Подростковая литература, Танцы, Самопознание, Деревенский клуб, Внутренний мир, Длиннопост

Но даже в этой сельской глуши Алина оставалась подростком, со всеми своими мечтами, желаниями и внутренними противоречиями. Тяжелый труд, въевшийся в её ладони мозолями, не мог заглушить жажду жизни, стремление к свободе и желание найти своё место в этом мире. Она искала себя, пробовала примерять разные роли, но ни одна не подходила идеально.

Она не любила алкоголь и табак, её никогда не манили дурные компании, но каждую субботу, словно по велению сердца, она отправлялась на дискотеки в сельском клубе. Там, под ритмы громкой музыки, сотрясающей старенькие стены, она становилась другой – смелой, дерзкой, живой. Её движения были отточены, каждое – словно вспышка пламени. Её так и прозвали – "Искра". Она зажигала зал, не зная усталости, растворяясь в музыке и свете мигающих ламп.

Но когда музыка стихала, когда разгорячённая толпа отправлялась на "продолжение банкета", Алина торопилась домой. Она шла одна по темным улочкам, словно боясь, что ночная магия исчезнет, что в свете дня её маска спадёт, обнажив неуверенную, сомневающуюся, одинокую девушку. Она чувствовала, что за этой энергией танца скрывается пустота, которую никто не мог заполнить. Но что именно она искала – она и сама не знала. Она просто хотела быть свободной. Хотела понять, кто она есть на самом деле. И пока этот вопрос оставался без ответа, каждую субботу она снова превращалась в Искру.

С каждым годом желание вырваться из деревни становилось все сильнее. Душа рвалась к чему-то большему, жаждала новых впечатлений, новых знаний. Вечерами, глядя в тёмное небо, усыпанное звездами, Алина шептала свои мечты ветру, словно надеясь, что он донесёт их до кого-то, кто сможет помочь. Она чувствовала, что её жизнь не должна закончиться здесь, среди полей и коровников. В ней было что-то большее, чем просто ежедневный труд.

Алина закончила 9 классов. Подруга мамы, она же директор школы, словно добрая фея, помогла ей получить хороший аттестат, открывая двери в новый мир. Этот аттестат стал её билетом в неизвестность, но одновременно — и шансом на спасение. Когда она держала его в руках, сердце сжималось от радости и страха одновременно. Казалось, что вот оно — начало новой жизни. Но этот путь ещё предстояло пройти.

Теперь перед Алиной стоял выбор – дальнейший путь. Но какой? Куда идти? Что ждет её за горизонтом? В глазах матери, когда та смотрела на дочь, читалась гордость, но и скрытая тревога. "Будь сильной, дочка", — шепнула она однажды, крепко обнимая Алину перед сном. Эти слова запечатлелись в её сердце, став напоминанием, что, несмотря на все трудности, у неё есть сила идти дальше.

Она ещё не знала, что судьба уже приготовила для неё новые испытания и новые возможности, которые изменят её жизнь навсегда. Что впереди её ждут падения и взлёты, потери и встречи, слёзы и смех. Что этот путь будет далёк от тихого озера, где она росла, и что он приведёт её в места, о которых она даже не смела мечтать…

Показать полностью 1
[моё] Жизнь Любовь Вера Книги Авторский мир Христианство Писательство Судьба Бог Отрывок из книги Подростковая литература Танцы Самопознание Деревенский клуб Внутренний мир Длиннопост
0
1
Sergei.Shevtsov
Sergei.Shevtsov
2 месяца назад

Продолжение поста «Про психологическую самозащиту психики - "проекция"»⁠⁠3

Продолжение поста «Про психологическую самозащиту психики - "проекция"»
Проекция Психологическая защита Внутренний мир Осознание Осознанность Короткопост Текст Ответ на пост
3
0
edwardhomitskiy
edwardhomitskiy
2 месяца назад
Авторские истории
Серия Делай, как будто жизнь - одна

Глава 3. Кризис. Первая точка боли. Неудовлетворённость собой и миром⁠⁠

Глава 3. Кризис. Первая точка боли. Неудовлетворённость собой и миром Опыт, Успех, Саморазвитие, Мотивация, Карьера, Заработок, Развитие, Кризис, Личный рост, Внутренний мир, Перемены, Трудности, Путь к себе, Смысл жизни, Осознание, Длиннопост

Я проснулся раньше будильника. Без причины. Просто открыл глаза и уставился в потолок. За окном тянулась обыкновенная серость — машины, люди, чей-то лай, чей-то утюг. Всё шло, как должно идти. А внутри — тишина. Такая, от которой неуютно. Не пустота даже, а именно тишина. Как будто что-то выключилось. Я встал, умылся. Глянул в зеркало — всё на месте. Те же черты, та же щетина, та же привычная складка между бровей. Но — не я. Не мой взгляд. Как будто смотрел на кого-то, кто просто живёт мою жизнь. Не по ошибке — по привычке.

Позавтракать не получилось. Оставил тарелку, вытер руки, вышел. Метро, шум, люди, экраны, реклама, запах кофе и чужого пота. Всё, как всегда. Только я в этом всём — как прозрачный. И вот, стою я в толпе, а внутри всё кричит: «Ты что, серьёзно думаешь, что это и есть жизнь?» Не было грома, не было драмы. Была простая, тихая правда, как шорох в ушах, когда погружаешься в воду. Я не живу. Я повторяюсь.

Мне казалось, что у меня всё по плану. Цели, расписание, проекты. А по факту — я всё это тяну, потому что когда-то сказал себе, что «так надо». Я старался — не потому что хотел, а потому что не знал, как иначе. Работал, чтобы быть кем-то. Зарабатывал, чтобы доказать. Жил, чтобы соответствовать. А в какой-то момент потерял контакт с тем, кем вообще был до всей этой гонки.

Смешно — я ведь не был несчастным. Вовсе нет. Я просто был чужим в собственной жизни. Как будто надел пиджак, который сидит вроде бы неплохо, но душит. И так день за днём. Неделя за неделей. Пока в один момент не встал на ступеньках маршрутки, не уткнулся взглядом в окно — и не понял: я не туда еду. Не в смысле улицы. В смысле — вообще. Вся моя дорога больше не ведёт туда, где я хочу оказаться.

Это и была первая точка боли. Не срыв, не трагедия — а вот это тихое, злое осознание, что больше нельзя. Что всё, что я строил, больше не держит меня. Что стены, в которых я жил, вдруг стали клеткой. И ты стоишь в этой клетке, держишь в руках ключ — но боишься открыть. Потому что за дверью неизвестность. А внутри — привычная тюрьма. Тёплая, но мёртвая.

Я не знал тогда, что будет дальше. Но одно знал точно: если не выйти — задохнусь. Это был мой момент. Больной, обнажённый, но настоящий. И в этой боли — начало. Потому что хуже уже не жить, а просто терпеть. Я устал терпеть.

И в ту самую ночь, когда город замирал в неоновом полумраке, я впервые за долгое время почувствовал — я есть. Со всеми страхами, провалами, с этой ссадиной на душе. Но — живой. А если живой, значит, ещё не всё потеряно. Значит, можно начинать сначала. Даже если не знаешь с чего. Даже если страшно до тошноты.

А теперь вопрос к тебе, читатель. Ты тоже стоишь на этом распутье? Ты тоже чувствуешь, что жизнь куда-то уходит, а ты просто следуешь по течению? Может, пришло время принять решение? Боль — это сигнал. Сигнал, что что-то должно измениться. И этот момент, когда ты осознаёшь, что уже не можешь больше жить так, как раньше, может быть самым важным в твоей жизни. Сделай шаг. Освободи себя. Потому что, если не ты, то кто?


Иногда нам нужно пережить кризис, чтобы понять, что мы живём не свою жизнь. Что для того, чтобы быть счастливыми, нужно не просто двигаться вперёд, а понять, куда именно мы идём. Это не конец. Это начало пути. Я решил поделиться этим моментом с вами, чтобы вы тоже могли задуматься, что, возможно, самое время для перемен. Не ждите — действуйте. Потому что, если не вы, то кто?

Глава выходит каждый будний день в 12:00. Давайте выходить из этого кризиса вместе.

Показать полностью 1
[моё] Опыт Успех Саморазвитие Мотивация Карьера Заработок Развитие Кризис Личный рост Внутренний мир Перемены Трудности Путь к себе Смысл жизни Осознание Длиннопост
0
1
KonstantinBogach
KonstantinBogach
2 месяца назад
Серия Худеют миллиарды - худеют единицы

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 51⁠⁠

Начало здесь:
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 I Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 I Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 I Часть 39 I Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 I Часть 46 I Часть 47 I Часть 48 I Часть 49 I Часть 50

Знать-то я знаю, что организм должен знать, сколько ему надо. Только вот сам организм, видать, не знает, что я тоже знаю, иначе, откуда во мне было 50+ лишних килограмм к 39 годам???😳😳😳 Если быть точным 52!!!!

Современный человеческий организм, которому более 40 000 лет (с момента, обнаружения кроманьонца) - это же еще и инстинкты, которым куда больше лет, и которые формировались эволюционно.

Именно инстинкты помогали выживать.

И потребность в еде была, пожалуй, самая главная. Можно было легко умереть от голода.

Где же скрывается «подвох», насчет того, что организм должен знать, сколько ему надо есть, чтобы не толстеть?

Раньше, когда мы «жили в пещере», еда так легко не добывалась.

Нужно было, ой как заморочиться, чтобы и «мамонта» найти, и убить его, а потом еще и приготовить.

Вы ж представьте, какой бешеный расход калорий????

К моменту доедания «мамонта», нужно было опять заморачиваться, и идти за следующим. И так по кругу.

Собственно, это и было нашим смыслом жизни. Да, тупо еда.

Конечно, куда проще было бы идти не за «мамонтом», а, скажем, в «Пятерочку», но до появления магазинов оставалось каких-то 40 000 лет, ну или чуточку побольше. Поэтому, ходили за «мамонтом».

В общем, хотим мы того, или не хотим, но самой природой (эволюцией) в нас заложен механизм выживания, поэтому, еда - это была не просто безопасность и необходимость, но это было и смыслом жизни.

Кому прям очень интересно, можно почитать про инстинкты выживания, сохранения и пищеварения в любой книге про эволюцию человека.

В общем, добыча еды и определяла смысл жизни.

Конечно, мы развивались. Природа же наградила человека не только возможностью выживать, но и возможностью думать!!!!

Мы научились совершенствовать орудия труда, занялись земледелием, приручили животных. У нас появились технологии, упрощающие «охоту на мамонта».

Жить стало проще, жить стало веселее.

И вот, мы дожили до нашего времени. Вместо «мамонтов» появились магазины, как я сказал, где можно обменять деньги на продукты (кстати, появились и деньги, но это другая история, хотя…😂).

Мы узнали, что такое комфорт, удовольствие, наслаждение…

И, живя в таком изобилии и доступности продуктов, причем любых (были б, как говорится, деньги!!!!), организм ничуть не забыл о голоде. Вернее о том, что можно есть как бы впрок, как это делали древние люди.

Я не буду говорить сейчас про тех, кто питается праной, или солнцем, и продолжает жить (жизнью я это назвать не могу).

Несмотря на прогресс и смену общественно-экономических формаций, голод по-прежнему остается для нас основным инстинктом, который помогает нам условно «расти и развиваться» (он стимулирует нас также искать, добиваться, достигать…и вообще, «художник должен всегда оставаться голодным»).

Но мы же становимся умнее!!!

Приспосабливаемся, и настолько себя обезопасили от голода, что еда стала выполнять функцию не «топлива», а праздника: пир, корпоратив, банкет, фуршет.

Представляю, как удивились бы древние Люди😂😂😂

У них «мамонт» - это был праздник! «Ура!!! Наконец, пожрем нормально и впрок!!! Нет мамонта - нет праздника. Печаль 😞 Надо идти за ним».

А у нас праздник, и поэтому «мамонт». (Блин, деньги все-таки решают😂).

Тогда мы ели, чтоб выживать. Голод двигал нами. Не поели - и не факт, что мы останемся в живых.

А сейчас, многие живут, чтобы есть!!

Продолжение следует....

Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян) Можете, конечно, написать в комментах, что Вам не нужен очередной "гуру" похудения😁😉😉😁 ...и можете даже блеснуть своим собственным умом. Я отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 51 Похудение, Лишний вес, Питание, Длиннопост, Диета, Мотивация, Привычки, Образ жизни, Мышление, Эмоции, Дисциплина, Самооценка, Уверенность, Внутренний мир, Сила воли, Личный опыт, Было-стало, Еда, Саморазвитие, Здоровье

Разница между фото - 1 год и минус 35 кг!

Показать полностью 1
[моё] Похудение Лишний вес Питание Длиннопост Диета Мотивация Привычки Образ жизни Мышление Эмоции Дисциплина Самооценка Уверенность Внутренний мир Сила воли Личный опыт Было-стало Еда Саморазвитие Здоровье
2
Sergei.Shevtsov
Sergei.Shevtsov
2 месяца назад

Продолжение поста «Про психологическую самозащиту психики - "проекция"»⁠⁠3

Согласно широко известным и давно доказанным законам психологии, всё, что человеку в ком-то или в чём-то не нравится - есть и в нём самом, но просто скрывается от осознания, ибо проще не любить внешнее, чем признать "бревно в своём глазу" :)

Проекция Психологическая защита Внутренний мир Осознание Осознанность Короткопост Текст Ответ на пост
18
0
user10369913
user10369913
2 месяца назад

Осколки памяти. Продолжение предыдущего поста⁠⁠

Мы так просто иногда можем определить характерные черты окружающих нас людей, просто проведя с ними какое-то время, наблюдая за их повадками и образом мысли, выводы напрашиваются буквально сами собой. Но все совершенно иначе, когда дело доходит до нас самих. Человек всегда относится предвзято к своей собственной персоне. К тому же человек убеждён, что знает себя лучше чем кто-либо другой. А при попытке проанализировать себя подсознание незамедлительно начинает сопротивляться и защищать свои слабости. И мне не пришло в голову ничего лучше, чем просто наблюдать. Я принимаю решение отправиться на тридцать лет назад, туда где маленький мальчик начинает познавать удивительный мир под названием «жизнь».

Место, в котором берет истоки твоя история не отмечена точкой на карте и не определяется системой координат. Это место находится глубоко внутри тебя. Там, где живет твоя душа. И единственный способ туда проникнуть - это воспоминания. Но человеческое сознание не ведёт картотеку с упорядоченными файлами. Хотя, возможно, у кого-то это и выглядит каким-то подобным образом. Я же ощутил себя в месте больше похожем на развалины, где среди обломков я могу разглядеть фрагменты своего прошлого...

Я не знаю, что это за место, не знаю, что было здесь прежде. Но я ясно чувствую со всем этим связь. Каждым миллиметром собственного тела в буквальном смысле. И надо полагать, что все эти обломки и осколки имели когда-то свое определенное место во всем этом беспорядочном нагромождении камней и стен, пропитанных тоской и одиночеством. И я делаю первый шаг…

Среди кучи покрытых пылью обломков я выбираю один, прикоснувшись к которому, я просыпаюсь от звонка телефона. Мать только что сообщила мне о том, что деда не стало, он умер в тот самый день, когда я улетел в Петербург. Теперь я вижу себя, прощающегося с ним перед самым вылетом. Совсем недавно он перенёс инсульт. Дед любил шутить по-черному и постоянно улыбался хитровато, так что это больше походило на ухмылку. Но сейчас он улыбается совсем по-другому и обнимает непривычно крепко, а глаза его вдруг стали влажными и грустными. Он не подал виду, но я заметил… заметил и подумал, что старик впервые отпускает меня от себя так далеко и надолго и потому грустит. И я даже представить себе не мог, что это могло значить на самом деле. Но он уже все знал… И он прощался в последний раз…

В следующее мгновение я наблюдаю себя за письменным столом, делающего уроки. Месяцем ранее мне исполнилось четырнадцать. Открывается дверь и отец сообщает о том, что мама родила девочку. Мы едем в родильный дом… Снова я… впервые беру на руки новорожденную сестру. Её первая улыбка. Крохотные ножки и ручки. И снова это чувство. Оно проникает в каждую клетку моего организма. Я люблю этого ребёнка больше всего на свете. Ее первые объятия. Детские губки целуют меня в щеку. Плач… сердце разрывается. Никогда не мог выносить ее слёзы… Вот ей уже четыре года, мы остановились на половине пути к большой детской площадке в километре от дома. Она просит взять ее на руки, потому что ее ножки устали и начинают болеть. Жалобные детские глазки смотрят на меня и кажется, что вот-вот польются слёзы. Я беру её на руки и мы идем дальше…

А вот и оно, то самое воспоминание. Ничего более раннего я найти здесь не смог. Ночь… коридор… двери… прямо по коридору кухня. Все пространство вокруг словно заполнено криком, на кухне двое взрослых: мужчина и женщина. В коридоре плачет ребёнок. Страх и растерянность. Этот ребёнок - я. И я испытываю непреодолимое желание сделать что-то, вмешаться каким-то образом… Я беру его за руку. Он поднимает голову и, продолжая плакать, смотрит на меня. Я смотрю ему прямо в глаза и тихим голосом говорю:
- Эй, привет!
Он молчит.
- Они там ругаются, да?
Он опускает глаза и затем смотрит в сторону кухни, откуда все ещё доносятся крики.
- Кто ты? - едва слышным дрожащим голосом произносит ребёнок.
- Я… - я в замешательстве, но что-то внутри меня берет на себя контроль. - Я… - это ты. Мне нужно сказать тебе кое-что очень важное. И я хочу, чтобы ты обещал мне, что запомнишь это. Ты обещаешь?
Он кивает:
- Да.
Я:
- Чтобы ни случилось, ты должен знать, что ты с этим справишься. Не нужно бояться.
- Но ты большой… и сильный…, а я нет. И мне страшно… - произносит малыш.
- Однажды ты станешь таким же большим и таким же сильным и ты будешь становиться ещё сильнее с каждым днём. Трудностей будет не мало, но ты должен верить в нас. Все будет хорошо. Никогда не забывай об этом! Договорились?
- Да!
Похоже что ему стало спокойнее. В эту же секунду я ощущаю, как по моей коже несутся мурашки, как волосы становятся дыбом. Я до сих пор не могу найти слов, чтобы передать до конца эти внутренние ощущения. Но я точно знаю одно: я спокоен за этого парня.

Я наблюдаю за тем, как он носится по поляне. Маленькие пальчики аккуратно тянутся вперёд готовые поймать стрекозу за ее хвостик. Рыбалка с Дедом… Крупная рыба порвала леску и уплыла прочь. Он обижается на деда из-за того, что тот не сделал ему удочку с леской потолще, ведь тогда он бы все таки вытащил эту рыбищу и смог бы похвастаться своим трофеем… Вот он собирает какие-то ракушки под палящим солнцем, играет с птенцами индоуток, которых разводила когда-то бабушка.

Тетради изрисованные всевозможными каракулями в попытках изобразить нечто похожее на человека, животное или дом. Теперь в тетрадях появляются буквы. Кривые, неряшливо написанные неуверенными детскими ручонками, они даже не попадают в строчки… Белая рубашка… Школа… Первое наказание…
Это ещё одна контрольная точка. Я только что нашёл ответ на один из многочисленных мучающих меня вопросов. Именно здесь, где я впервые наказан. Именно здесь, где детское сознание впервые отклоняется в сторону от самого себя. Именно сейчас этот ребёнок, который не хочет больше быть наказанным, решает для себя, что он должен быть таким, каким его хотят видеть.

Среди прочих осколков я увидел себя, сочиняющего стихотворения. Это были школьные годы. Рифмы выстраивались сами собой строчка за строчкой. Со школьной скамьи и до этого момента эта сторона моей личности словно отстранилась, оказалось забытой и заброшенной...

И снова сестра. Я с нетерпением открываю входную дверь. Мы не виделись целый год с того момента, как мама забрала ее в другой город, в столицу соседней страны. Они с отцом выбрали это место, чтобы строить там новую жизнь для нашей семьи. Другая страна, другие возможности. Я закончил школу и мне нужно было определиться с направлением дальнейшего образования и поступить в ВУЗ. К тому же весь этот год я скучал по маленькой сестричке и с нетерпением ждал этого мгновения. Я открываю дверь и вижу ее, сидящую за столом. Ей всего 3 года. Кудряшки на ее голове покачнулись, маленькие глазки заблестели и она радостно воскликнула мое имя. Ее маленькие ручки крепко обвили мою шею. И я растворялся бы в этих объятиях без остатка каждую секунду до конца своей жизни…

Очередной фрагмент открывает перед моими глазами картину, которая не даёт мне покоя. Я впервые оказываюсь на кухне ресторана. Десять долгих лет я корил себя за это своё решение. Первое место, куда я устроился работать - это магазин цифровой техники. Я успешно прошёл стажировку и меня взяли на должность продавца-консультанта. И мне нравится эта работа. Но надолго я тут не задерживаюсь. В один из дней я встречаю своего однокурсника, который работает неподалёку от моего магазина. Мы разговорились и он сообщает мне, что им требуются работники, а платят там в два раза больше, чем мне платят в магазине. И я решаю, что работать нужно там, где платят больше. Так я попадаю на кухню. Поначалу мне интересно. Спустя какое-то время я просто прихожу на работу, потому что так нужно. Один ресторан сменяется другим, тот в свою очередь ещё одним и так далее. Спустя годы я ненавижу кухню, ненавижу себя за то, что позволил себе застрять в сфере общественного питания. Нет ощущения энтузиазма. Нет стремления развиваться. И только тупое желание поскорее закончить рабочий день и уйти прочь. День за днём, неделя за неделей и год за годом. Какая-то часть меня хочет все исправить, начать все заново, уйти в другую сферу, но другая предательски верит, что менять что-либо уже слишком поздно…

Следующая картинка перенесла меня на одиннадцать лет вперёд. Я работаю менеджером по набору и распределению кадров. Все идёт хорошо за исключением одной маленькой детали: я в очередной раз чувствую себя не в своей тарелке…

Среди всех этих воспоминаний я упускаю что-то ещё очень важное и я это чувствую. Но не могу понять что именно. И продолжаю блуждать здесь… среди серых стен… полуразрушенных… безжизненных… в надежде зацепиться за что-то. Связь с этим местом теплится где-то глубоко внутри. И будто бы эти стены пытаются о чём-то рассказать… на что-то намекнуть… указать на что-то невероятно важное… Но что? Есть ли во всем этом какая-то идея? Какая-то общая мысль? Каким образом все это связанно и почему здесь, почему именно в этом месте?… Осколки памяти… в которых я отвергнут… осуждён… не понят и не принят. Словно осколки разбитого зеркала. Так глубоко впиваются в сознание острыми гранями и каждый отражает часть меня в определенный промежуток времени…

Первая любовь… образ, который я по сей день храню в своём сердце. Ее первый поцелуй… ее голос… запах волос… ее глаза… тепло прикосновений ее нежных рук. Я чувствую это тепло на своих глазах и я точно знаю чьи это руки. Обернувшись, я вижу ее улыбку. Улыбка, поселившаяся в моем сердце на всю жизнь. Вокзал… Аэропорт… Кольцо… подарок в ее день рождения. Хранит ли она его? Хочется верить, что хранит…

Я стою перед зеркалом и смотрю на человека в отражении. Этот человек - я. Черты лица… рот… губы… уши… нос… глаза… все это - я. Но взгляд… как будто в пустоту. Или сами глаза пусты. Говорят, глаза - это зеркало души. И я пытаюсь что-то рассмотреть там в глубине. В какой-то момент по отражению начинают расползаться трещины, разделяя его на десятки отдельных кусочков, напоминающих мозаику. И в каждом кусочке этой мозаики теперь отражается отдельный фрагмент моей памяти. Доля секунды… и все разлетается в дребезги…

Вот и подсказка. Собирать себя по кусочкам, как разобранный пазл. Как будто кто-то начинал собирать его как попало, добавляя детали из других картинок. И единственный верный способ - это разрушить все и начать заново. Все с самого начала, вынимая частичку себя из каждого из осколков. Частичку, оставленную там когда-то и обреченную переживать эти обстоятельства снова и снова. Снова и снова. Все эти годы.

Кто-то когда-то выбрал среди миллиардов звёзд всего одну и вдохнул в человека жизнь. И мириады звёзд во вселенной для его глаз - всего лишь украшения ночного неба. И жизнь для него крутиться вокруг одного лишь солнца. Но по ночам на небе всегда должны загораться огоньки, освещая путь человека во тьме. Ибо в отсутствии света душа, покрытая мраком, обречена на скитания. И заточенная в пустоту она более не способна излучать тепла. Однажды позабытые желания, порывы и мечты, оставшись без внимания, замолкают, растворяясь в тишине, где-то глубоко, в самых отдалённых уголках человеческой души. И возможно спустя много лет мы вспомним о них… и отыщем… и если в наших сердцах будет достаточно тепла, они обретут в нас новое сияние. И подобно сиянию звёзд в ночном небе они наполнят светом и нас самих.

Показать полностью
[моё] Воспоминания Саморазвитие Психология Внутренний мир Внутренний диалог Человек Переживания Текст Длиннопост
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
3
KonstantinBogach
KonstantinBogach
2 месяца назад

Ну и как похудеть?⁠⁠

«Если вы хотите, чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ни хрена не делать» (с) какой-то умник

Сегодня, про нас - про подводников решивших избавиться от лишнего веса в один прекрасный день, потому что уже нельзя терпеть, ибо, тяжело😢

На связи Константин Богач, автор проекта Худеют миллиарды - худеют единицы, тот самый «сапожник с сапогами», «стоматолог, который вылечил себе зуб» и «продукт» своего «продукта»😉, который избавился сам от лишнего веса и помогает это делать таким же, каким был сам 35 кг назад, в январе 2024 года.

Несколько слов обо мне. 40 лет. Начинал свой путь избавления от лишнего веса со 124 кг в январе 2024 года. На 10 апреля 2025 года (14,5 месяцев) - имею «минус» 35 кг. Я не знаю, когда Вы прочитаете эту статью, поэтому акцентирую внимание на датах. Если она попадется Вам позже апреля 2025 года - то знайте, у меня суммарная потеря уже точно больше.

Ну и как похудеть? Похудение, Лишний вес, Питание, Длиннопост, Диета, Мотивация, Привычки, Образ жизни, Мышление, Эмоции, Дисциплина, Самооценка, Уверенность, Внутренний мир, Сила воли, Личный опыт, Было-стало, Еда, Саморазвитие, Здоровье, Мат

Собственно, примерно так и выглядит потеря веса более 30 кг. Специально повторил в том же пространстве и в той же футболке (оказывается, я ее не выкинул). А вот остальная одежда - уже другая

В обществе царит стереотип, что проблема лишнего веса наиболее остро стоит у женщин. А мужики, мол, «ну толстый, да толстый». И даже, так сказать, наше ПУЗО - это иногда отдельный элемент красоты, или даже ГОРДОСТИ!!!

А если Вы вспомните образ купца (в школьных учебниках, книгах), то ни один купец не был худым. У всех было пузо!!! И чем оно больше - тем купец считался богаче.

И еще один парадокс - почему-то купцы долго не жили.

И правда??? Что же с ними было? Да, друзья, лишний вес...Увы и нах...

Не знаю, почему вспомнил образ "купца"🤷‍♀️. Ну так вот захотелось.

За жизнь я встречал и встречаю много толстых людей. Я знаю не понаслышке их проблемы, так как сам из этого «лагеря»…

Во-первых, мы объект насмешек: толстый, жирный...Кто-то обижался на это в детстве, уходил в себя, потому что не мог дать отпор...Кто-то учился не замечать и не реагировать. Кто-то пытался исправить (а кто-то и исправлял) эту ситуация за счет спорта, особенно единоборств...

Во-вторых, кто-то был худой в детстве, и потолстел спустя годы, или десятилетия. Например, к 30 годам, или раньше. И объясняет это не нарушением питания, а ссылается на генетику, наследственность, гормональные сбои, нарушение работы щитовидки, сидячий образ жизни, работу на удаленке; или искренне считает, что причиной лишнего веса стала жена (муж), которые очень вкусно готовят и делает всяческие поблажки.

Отдельная категория толстых людей - это бывшие спортсмены. Особенно те, у кого случилась серьезная травма, в связи с которой пришлось завязать с большим спортом. Люди смирились и «РАСПОЛЗЛИСЬ».

Что ж - ФИГНЯ случается, согласен.

Ситуацию же не изменить: «МНЕ ВРАЧ ЗАПРЕТИЛ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!». Вот и все. Значит, буду набирать вес и....

Да, бывают реальные проблемы в следствии гормональных нарушений, когда человек «пухнет» от воздуха, но такие люди получают лекарства, и в основе их похудения - что-то «на врачебном» и особый контроль за питанием со стороны медиков.

Хотя, в основе их похудения те же самые подходы и методы…

Причин лишнего веса - очень много. О них я говорю в своих статьях. Уж очень показательно получается, потому что рассказываю я через свой пример, ибо лично столкнулся с большинством проблем.

Если бы мне попалось на глаза то, что я сейчас пишу сам, я бы точно не смог пройти мимо!!! Сначала подписался бы на этого «худеющего», а потом начал интересоваться, как попасть к нему в сопровождение, или попросить его быть моим наставником.

Кстати, не исключаю вероятность, кто-то из Вас придет ко мне в личную работу. До кого-то я точно достучусь. А кто-то просто продолжит наблюдать из «засады». Мы же худеющие - все «охотники». Нам нужен расчет и холодная голова и «лучше я понаблюдаю».

Что ж - это никто не против)))

Я знаю, как нам, толстым людям, хочется похудеть. Это прям невроз!!!! Но мы, как я сказал, наблюдаем за всем из «кустов»!! Не активничаем, не проявляемся. Нам не привычно жаловаться на лишний вес. Ибо, мы точно знаем, что у нас не получится похудеть. Смысл жаловаться? У нас же особая ситуация...и дефицит калорий на нас не работает, и каждый раз откатываемся, зажираем, поджираем...к тому же, родители наградили нас генам "стройности"....

Короче, наша ситуация не разрешима и ВСЕ! Мы не верим в себя и сильно сомневаемся, что сможем. Последние несколько наших попыток похудеть доказали, что нет никаких подходящих диет для нас🤷‍♂️

У нас в голове устойчиво живет убеждение: если у нас лишний вес, то это повод записываться в спортзал, или снизить употребления алкоголя (например, пива, или чего покрепче) - для мужчин; а также убрать сладкое и булки - для женщин.

Хотя, и женщины и мужчины - могут одинаково употреблять и то и другое.

Мы знаем, что нам надо заниматься спортом, ходить в тренажерку, качалку, бассейны, йоги..., а такую мелочь, как питание, мы вообще не рассматриваем! Зачем?🤷‍♂️

Если мы и идем в спортзал, то «з@др@чив@ем» штангу до тех пор, пока не будут сгибаться руки.

Тренажерка, спорт, тренировки - вот наша надежда и опора...И, так и хочется добавить, «волшебная таблетка»...

"ПФФФ...какое там нахрен питание? Пища разве что-то решит? Я ем нормально!! И вообще, если я не буду нормально есть, у меня будет болеть голова".

Спорт дает результат. Бесспорно. Но без нужного питания - не будет никакого прогресса. Хоть «закачайся в усмерть»- живот и ненавистная «мужская грудь» у мужиков не уйдет, если не предпринимать ничего с питанием.

Для кого-то может сейчас открою Америку: «худеем мы на кухне».

Под нужным питанием подразумевается не спортпит, порошковый протеин, или еще что-то на спортивном....

Нужное питание - это питание, состоящие из тех продуктов, которые могут себе позволить люди с абсолютно любым достатком. Даже студенты. Школьников я пока не беру. Пусть о них заботятся родители.

Нужное питание - это обычное питание, которое должно поступать в достаточном количестве в нас, с соблюдением пропорций по белкам, жирам и углеводам.

Надо узнать лишь свою норму калорий, и создать АДЕКВАТНЫЙ ее дефицит…. и все 🤷‍♂️

Если сможешь этому следовать, то всегда будешь в форме. Да, у тебя не появятся "кубики" на животе, но и лишний вес тоже тебя начнет покидать. Ну а параллельно можешь ходить в свой спортзал, или на фитнес))) Никто ж не против))) Поддерживай свой кор, бицуху, дельту и спину с бедрами)))

Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.

Показать полностью 1
[моё] Похудение Лишний вес Питание Длиннопост Диета Мотивация Привычки Образ жизни Мышление Эмоции Дисциплина Самооценка Уверенность Внутренний мир Сила воли Личный опыт Было-стало Еда Саморазвитие Здоровье Мат
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии