Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Поднимайтесь как можно выше по дереву, собирайте цветы и дарите их близким.
Вас ждут уникальные награды и 22 выгодных промокода!

Пикаджамп

Аркады, Казуальные, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Вес + Похудение

С этим тегом используют

Юмор Лишний вес Диета Рост Здоровье Девушки Правильное питание ЗОЖ Питание Спорт Все
303 поста сначала свежее
8
russinvest
russinvest
1 день назад
Мы худеем!

Секреты жирных (или fatsecret по ихнему)⁠⁠

Секреты жирных (или fatsecret по ихнему) Похудение, Мотивация, Лишний вес, Совет, Опыт, Диета, Саморазвитие, Спортивные советы, Здоровье, Жир, Вес, Спорт, ЗОЖ, Приложение, Калории, Учет, Подсчет калорий, Правильное питание, Длиннопост

Прошло 100 дней с того самого момента, когда я пройдя все стадии (отрицание, торг, принятие) начал пользоваться приложением для учета калорий fatsecret. Думаю, уже могу подвести некоторые промежуточные итоги, и сделать некоторые выводы.

В целом, я рад, что я поборол себя, наконец-то отважился, и стал регулярно использовать приложение для учета съеденного. Могу сказать, что это была уже моя вторая попытка воспользоваться приложением, и на этот раз удачная. Первый раз, я его поставил, посмотрел, потыкал. Мне показалось это какой-то устаревшей фигней, со стрёмным дизайном, и дальше разбираться я не стал.

В этот раз всё получилось гораздо лучше. Советы друга и коллег, пришлись на благодатную почву. Я как раз, в очередной раз, пытался сбросить лишний вес, и мне неоднократно советовали считать калории. Я сопротивлялся, не представлял себе даже как это - взвешивать все, что попадает к тебе в рот. Ключевым оказалась фраза друга, который сказал: "это как учёт финансов, когда считаешь, сразу начинаешь экономить". На меня это произвело впечатление, я заказал весы и начал (потом, кстати, оказалось, что весы давно валяются у меня в шкафу на кухне).

В общем и целом, хочу отметить, что взвешивать еду и забивать её в программу, оказалось не так уж и сложно. Когда начинаешь новое дело, так всегда, вначале не знаешь как подступиться, а потом вспоминаешь, думаешь: "чего боялся?!!". Сейчас, я трачу на все эти манипуляции считанные минуты, а взамен получаю полную статистику по КБЖУ, понимание что стоит есть, а от чего лучше бы отказаться. Ну и нет никаких глупых иллюзий, что я мол ничего не ем, а вес не уходит (обычно, все кто так говорят, кстати, ставить программу отказываются).

Категорически рекомендую всем кто хочет двигаться по жизни ещё немного осознаннее, взять на вооружение и программу учета калорий. Как минимум, это стоит сделать тем, кто как и я, склонен к полноте (читай, любит вкусно жрат🐽), чтобы не переедать. Не помешает программа и тем, кто занимается спортом, для потребления нужного количества белка, углеводов и жиров. Ну и вообще, ВСЕМ, кто хочет быть стройными, здоровыми и энергичными и обеспеченными инвесторами, и жить долго и счастливо! 🤗

п.с. приложение fatsecret бесплатное, скачайте его прямо сейчас и начинайте использовать. Говорят, всё что не сделано в течении 72 часов - не будет сделано никогда.

09.06.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Показать полностью 1
[моё] Похудение Мотивация Лишний вес Совет Опыт Диета Саморазвитие Спортивные советы Здоровье Жир Вес Спорт ЗОЖ Приложение Калории Учет Подсчет калорий Правильное питание Длиннопост
8
3
BanzayEPT
12 дней назад

Ни-ху_а себе (если правда). Усилие + добродетель. Больше двигайся, меньше жри⁠⁠

Ни-ху_а себе (если правда). Усилие + добродетель. Больше двигайся, меньше жри Картинка с текстом, Вес, Похудение, Воля, Дисциплина, Диета, Спорт, Спортзал, Лишний вес, Тренажерный зал, Совершенство
Ни-ху_а себе (если правда). Усилие + добродетель. Больше двигайся, меньше жри Картинка с текстом, Вес, Похудение, Воля, Дисциплина, Диета, Спорт, Спортзал, Лишний вес, Тренажерный зал, Совершенство
Показать полностью 2
Картинка с текстом Вес Похудение Воля Дисциплина Диета Спорт Спортзал Лишний вес Тренажерный зал Совершенство
16
CepreuH
CepreuH
14 дней назад

Фото одного дня⁠⁠

1/10
Показать полностью 10
[моё] Вес Рост Здоровье Болезнь Похудение История болезни Лечение
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

А сколько у вас?⁠⁠

Вы когда-нибудь считали, сколько экономите с вашим кешбэком и скидками? Предлагаем провести небольшие вычисления (потому что считать выгоду всегда приятно).

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
4682
gons
gons
15 дней назад

Похудение спустя 2 года⁠⁠

Привет всем, прошло 2 года, форма держится (или безформие), я кстати помню, что в самом начале были комменты: "через пол года посмотрим". Спешу Вас огорчить) сиськи и живот так же висят. Вес стоит.
п.с. Многие докапались, что я с бородой и без усов (кому есть дело до усов 36 летнего мужика?). Усы отрастил.

Похудение спустя 2 года Похудение, Вес, Усы, Личный опыт
Показать полностью 1
[моё] Похудение Вес Усы Личный опыт
335
12
Аноним
Аноним
1 месяц назад

Сон и похудение⁠⁠

В последнее время появилось много постов, что девушки/жены прибавляют в весе. Точнее, не постов, а жалоб мужей/парней. Что я могу посоветовать жалобщиками - дайте вашей второй половинке высыпаться. ВСЕ. Этого в 90% случаев будет достаточно.

Именно сон регулирует кучу гормонов, важных при потере и для поддержания веса. И женщины намного больше зависимы от сна, чем мужчины - у них банально гораздо более шаткий гормальный баланс. Загадочное "потолстела из-за гормонов после родов" означает "стала ни хрена не спать из-за визжащего по ночам ребенка".

Разберем кратко эти гормоны, чисто для ликбеза. При недосыпе повышатся грелин, который стимулирует чувство голода. Снижается лептин, который отвечает за чувство насыщения. Взлетает кортизол, который усиливает тягу к сладкому.

Кроме того, плохой сон замедляет обмен веществ, особенно за счет снижения толерантности к глюкозе и падения чувствительности к инсулину - выше риск накоплеия жира и он легче откладывается.

Ладно, хватит умничать. При недостатке сна болят глаза и голова, нет энергии. Как следствие - хочется закинуть в себя сладкое и калорийное, чтобы попытаться поднять энергию и просто порадовать себя. О тренировках при недосыпе можно забыть.

Всем любителям рассказать, что тренировки налаживают сон и нужно просто устать (особенно вечером) - идите учите матчасть. Это не так. Вкратце - спорт повышает кортизол. Уставший человек может все равно тревожиться и не спать. Всем любителям рассказать, что "в армии все хорошо спят" - вот и живите в своей армии.

Кстати, отсутствие сна может быть вызвано шумными соседями, плохими условиями в спальне, храпом соседа по кровати, ворочанием, борьбой за одеяло, плохой кроватью. Не можете решить эти проблемы? Вот и не жужжите. Или сначала решите, а потом уже жужжите.

Короче, мужчины. Дайте своим вторым половинкам высыпаться. Для кого-то это хотя бы 7 часов, кому-то надо 8. Если вам достаточно 5 часов, то вашей женщине - нет. Ее мозг, ее организм будет биться в истерике из-за такого неуважения.

Кому-то надо просыпаться самой. Кому-то важно тихое утро. Кому-то нужны обнимашки перед сном и оргазм. В общем, вы и сами должны знать, что любит ваша жена. Просто возьмите и спросите ее "Что мне сделать, чтобы ты выспалась?"

И вообще, стресс - худший враг похудения. Поверьте, счастливая выспавшаяся женщина толстеть не будет.

Показать полностью
Еда Сон Гормоны Вес Похудение Вредные привычки Текст
2
7
Galah
1 месяц назад

Про до и после 50+⁠⁠

Сразу оговорюсь про умные весы, тут скорее про динамику, чем про показатели. Показания весов до

Про до и после 50+ Вес, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Пожилые, Длиннопост

Показания весов после

Про до и после 50+ Вес, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Пожилые, Длиннопост

Вес всего -10 кг за полгода с 75 до 65, но с учётом что я худею первый раз за 50 лет, меня устраивает) Диета, нагрузка, образ жизни.

Фото не прилагаю по понятным причинам) давление и анализы нормализовались, лицо поплыло, шея сморщилась) но оно того стоило)

Если есть такие же бедолаги, с удовольствием поделилась бы опытом и переняла опыт.

Показать полностью 2
[моё] Вес Похудение Лишний вес Диета Правильное питание ЗОЖ Спортивные советы Пожилые Длиннопост
0
3
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Мы худеем!

МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА ( ДИУРЕТИКИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЕДИНОБОРСТВАХ И СПОРТЕ! ( статья носит ознакомительный характер)⁠⁠

МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА ( ДИУРЕТИКИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЕДИНОБОРСТВАХ И СПОРТЕ! ( статья носит ознакомительный характер) Похудение, Единоборства, Спорт, Вес, Почки, Русада, Допинг, Препараты, Здоровье, Длиннопост

Соревнующиеся спортсмены, специализирующиеся в единоборствах иногда применяют диуретики для быстрого снижения массы тела с тем, чтобы соответствовать конкретной весовой категории в соревнованиях. Гимнасты, жокеи, прыгуны в высоту и представители других видов спорта, для которых излишняя масса тела может служить преградой для успешного выступления, также используют эти средства, С помощью мочегонных средств можно вызвать снижение массы тела на 3 - 4% и более за относительно короткий промежуток времени. 

Диуретики (мочегонные средства) — лекарственные средства разного химического строения, которые способствуют увеличению образования и выделения мочи.

В зависимости от фармакодинамики современные мочегонные средства делят на три группы: салуретики, калийсберегающие диуретики, осмотические диуретики.

К салуретикам относят производные тиазида (гидрохлортиазид,циклометиазид), тиазидоподобные (клопамид, хлорталидон), петлевые мочегонные (фуросемид, торасемид, кислота этакриновая, буметанид), ингибиторы карбоангидразы (диакарб).

К калийсберегающим мочегонным средствам относят триамтерен, амилорид и спиронолактон, эплеренон, которые увеличивают выделение натрия и незначительно влияют на экскрецию калия.

Осмотические диуретики (маннит, мочевина), увеличивая осмотическое давление в канальцах, препятствуют реабсорбции воды.

По силе действия.

1. Сильные мочегонные средства — фуросемид (лазикс), торасемид (трифас), кислота этакриновая (урегит), клопамид (бринальдикс), осмодиуретики (маннит, мочевина) и др.
2. Средние мочегонные средства — тиазиды: гидрохлортиазид (гипотиазид, дихлотиазид), циклометиазид и тиазидоподобные — хлорталидон (оксодолин, гигротон) и др.
3. Слабые мочегонные средства — спиронолактон (верошпирон, альдактон), диакарб (ацетазоламид), триамтерен (птерофен), амилорид, ксантины аминофиллин (эуфиллин), препараты лекарственных растений (листья толокнянки, листья ортосифона, березовые почки и др.).

По скорости наступления мочегонного эффекта.

1. Быстрого (экстренного) действия (30— 40 мин) — фуросемид, торасемид, кислота этакриновая, маннит, мочевина, триамтерен.
2. Среднего действия (2—4 ч) — диакарб, эуфиллин, амилорид, циклометиазид, клопамид, хлорталидон и др.
3. Медленного действия (2—4 сут) — спиронолактон, эплеренон.

По продолжительности мочегонного эффекта.

1. Короткого действия (4—8 ч) — фуросемид, торасемид, кислота этакриновая, маннит, мочевина и др.
2. Средней длительности (8—14 ч) — диакарб, триамтерен, гидрохлортиазид, клопамид, эуфиллин и др.
3. Продолжительного действия (несколько суток) — хлорталидон, спиронолакгон, эплеренон.

Пока тело избавляется от жидкости, вы будете весить меньше. Но как только начнете пить жидкость, вес снова начнет подниматься, потому что с диуретиками уходит вода, а не жир.

Применение диуретиков в спорте может привести к значительной потере воды организмом и, вместе с тем, не вызвать каких-либо ухудшений проявления силы, мощности или локальной выносливости при выполнении физических нагрузок анаэробной направленности. В видах спорта, характеризующихся быстротечностью и интенсивными мышечными напряжениями, физическая работоспособность в результате применения мочегонных средств, очевидно, не пострадает, а, возможно, даже повысится (вероятно, за счет снижения массы тела).

Вместе с тем применение диуретиков может привести к значительному снижению аэробной выносливости спортсмена. Результаты исследований показали, что при дегидратации, вызванной диуретиками, уровень плазмы в крови может снижаться на 8—10 %, тогда как общая масса тела снижается только на 3 %. Такое снижение уровня плазмы приводит к ухудшению функций сердечно-сосудистой системы во время выполнения физической нагрузки, поскольку происходит уменьшение систолического объема крови.

К побочным явлениям относятся: нарушения гемодинамики, головокружения, обезвоживание, мышечные спазмы, рвота, сосудистый коллапс, поносы, чувство недомогания. В экстремальных условиях может наступить остановка сердца

Вызванная диуретиками дегидратация может также обусловить возникновение у спортсменов некоторых серьезных проблем со здоровьем, поскольку в этом случае они становятся более восприимчивыми к тепловому изнеможению и в большей степени предрасположены к тепловому удару во время выполнения продолжительных физических нагрузок в условиях высокой температуры окружающей среды. Усиливая экскрецию воды из организма, диуретики одновременно повышают и экскрецию электролитов, в частности натрия. Поэтому постоянное использование салуретиков может привести к значительному снижению содержания натрия в организме и нарушению функций нервной системы с симптомами от мышечной слабости до нарушения нормальной деятельности сердца, вплоть до его остановки.

ДИУРЕТИКИ И МАСКИРУЮЩИЕ АГЕНТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ В СПОРТЕ КАК В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ, ТАК И ВО ВНЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОДЫ (S5, ОСОБЫЕ СУБСТАНЦИИ) ЯВЛЯЮТСЯ ДОПИНГОМ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ В КРОВИ СПОРТСМЕНА К НЕМУ БУДУТ ПРИМЕНЕНЫ САНКЦИИ .

НАПИСАННОЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ, ИЛИ ПРИЗЫВОМ К ДЕЙСТВИЮ!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!


Источники:

https://m.sportwiki.to/Наглядная_фармакология

https://m.sportwiki.to/Классификация_диуретиков

Показать полностью
Похудение Единоборства Спорт Вес Почки Русада Допинг Препараты Здоровье Длиннопост
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Раз проценты, два проценты⁠⁠

Звучит приятно, если речь о выгоде и начисленном кешбэке. Сделали самый приятный калькулятор, который считает исключительно выгоду!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
user5704051
2 месяца назад

Ответ на пост «Я увидел наконец-то двузначную цифру на весах!»⁠⁠1

ребят открою вам тайну. после каждого поядания мясной или жирной пищи обязательная прогулка через пол часа после основного процесса ее переваривания, хоть минут 10 для сжигания и переработки жиров и белков. углеводная пища идет на работу мозга и прочее и не нуждается для переработки в движении. вы станете совершенно другим человеком если начнете следовать данной практике и почувствуете себя намного лучше. дерзайте дети мои в новый мир вечного здоровья

Похудение Бариатрия Операция Диета Хирургия Вес Ответ на пост Текст
11
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии