Боль + СРК

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Тревожный кишечник = тревожный мозг: научное объяснение связи микробиома и депрессии

Современные исследования подтверждают, что между кишечником и мозгом существует сложная взаимосвязь, опосредованная микробиомом, иммунной системой и нейрохимическими процессами. Работы Джона Кларди (John Ciardi) в этой области помогают понять, как дисбаланс кишечной микрофлоры может способствовать развитию хронического воспаления и, как следствие, влиять на психическое состояние, включая депрессию.

Микробиом и системное воспаление

Микробиом кишечника играет ключевую роль в регуляции иммунного ответа. При нарушении его состава — например, вследствие неправильного питания, стресса или приема антибиотиков — увеличивается проницаемость кишечной стенки, что приводит к активации иммунной системы и выбросу провоспалительных цитокинов. Эти молекулы не только воздействуют на местные ткани, но и через кровоток достигают головного мозга.

Как воспаление влияет на мозг и психику

Гематоэнцефалический барьер, защищающий мозг от вредных веществ, пропускает цитокины, которые могут изменять активность нейротрансмиттеров. В частности, повышение уровня провоспалительных маркеров связывают со снижением синтеза серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение, мотивацию и эмоциональную стабильность.

Кроме того, хроническое воспаление способствует активации микроглии — иммунных клеток мозга. В норме они выполняют защитную функцию, но при длительной стимуляции могут провоцировать нейровоспаление, что коррелирует с симптомами депрессии, тревоги и когнитивных нарушений.

Перспективные направления коррекции

Учитывая эти данные, становится очевидным, что терапия депрессии и тревожных расстройств должна учитывать не только психологические и неврологические факторы, но и состояние микробиома.

Исследования Джона Кларди и других ученых подтверждают, что микробиом, воспаление и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Понимание этих механизмов открывает новые возможности для комплексного подхода к лечению депрессии, включающего не только психотерапию и фармакотерапию, но и коррекцию образа жизни.

Таким образом, забота о кишечнике может стать важным элементом поддержания не только физического, но и психического благополучия.

https://psyhologguru.ru/product/sindrom-razdrazhyonnoj-kishk...

#МетодОтСРКОтСемёновой #ДепрессияНачинаетсяВКишечнике
#ПсихологСемёнова #ТревожныйКишечникТревожныйМозг #БактерииПравятНастроением #СРКиДепрессияРодственники

Просто до конца не верите, что это может быть причиной страданий. И просто жизненно необходимо, чтобы рядом оказался человек, который поможет вам осознать эти моменты. Хорошо, если это будет человек, у которого нет к вам  личных интересов и претензий. Таким честным специалистом для своих подопечных в конце 19 века был доктор Григорий Захарьин.

Его имя ассоциируется с точностью диагностики, нестандартными подходами к лечению и даже… курьёзными случаями, которые сегодня вызывают улыбку. Но за ними стоит глубокое понимание человеческой природы. 

Диагностика по Захарьину: искусство слышать пациента.

Захарьин был убеждён: чтобы поставить верный диагноз, нужно не просто осмотреть больного, а "услышать" его. Он разработал уникальный метод опроса, который позволял выявлять болезни по малейшим деталям. Пациент рассказывал о своих жалобах, а врач, словно психолог, улавливал нюансы — интонации, жесты, даже то, какие слова выбирал человек для описания симптомов.

Однажды к нему пришла дама, жалующаяся на «невыносимые боли в сердце». Осмотрев её, Захарьин вдруг спросил: «А не слишком ли туго вам шнуруют корсет?» Оказалось, именно это и было причиной её недомогания. После смены гардероба «сердечные муки» исчезли.

Лечение через образ жизни: просто, но гениально. 

Захарьин считал, что многие болезни — следствие неправильного образа жизни. Он не спешил выписывать лекарства, а сначала подробно расспрашивал пациента о питании, привычках, режиме дня. Его рекомендации часто были неожиданными: кому-то советовал есть больше сливочного масла, другому — отказаться от чтения в постели, третьему — ежедневно гулять в любую погоду. 

Однажды он лечил купца, страдающего от постоянных мигреней. После долгого разговора выяснилось, что тот спит в душной комнате с закрытыми окнами. «Откройте форточку на ночь — и головные боли уйдут», — сказал Захарьин. Купец посмеялся, но последовал совету… и действительно выздоровел. 

Курьёзы в практике: когда юмор лечит.

Захарьин славился не только профессионализмом, но и остроумием. Однажды к нему привели юношу, который жаловался на «полную потерю аппетита». Врач осмотрел его, затем взял со стола бутерброд и начал медленно есть. Через минуту пациент не выдержал: «Доктор, а можно и мне?» Захарьин рассмеялся: «Вот и аппетит нашёлся!» Оказалось, юноша просто… ленился вставать к завтраку. 

Другой случай: пациент уверял, что у него «страшная болезнь», потому что он «постоянно ощущает сердцебиение». Захарьин положил руку ему на пульс, помолчал и сказал: «Поздравляю, вы живы!» Мужчина смутился, но после этого перестал прислушиваться к каждому удару сердца — и «симптомы» исчезли. 

Или вот истории, как Григорий Захарьин «проветривал» дома и лечил суеверных помещиков 

«Лечение свежим воздухом» – разбитые окна

Захарьин был ярым сторонником свежего воздуха и часто впадал в ярость, видя, как богатые пациенты живут в душных, пропитанных запахом ладана и затхлости комнатах. 

Однажды его пригласили к купчихе, которая жаловалась на слабость и головокружения, но при этом держала все окна наглухо закрытыми – «чтобы не продуло». Осмотрев её, Захарьин внезапно схватил трость и разнёс все стёкла в гостиной. 

«Вот вам лечение! – крикнул он. – Теперь не задохнётесь! А то сидите, как в склепе, потом удивляетесь, откуда обмороки!» 

Купчиха в ужасе закричала, но через неделю признала – голова перестала болеть, а слабость прошла. 

Помещик, снимавший шапку у каждой церкви

К Захарьину привезли богатого помещика, который постоянно простужался. Оказалось, тот был набожен до абсурда: каждые полчаса его карета останавливалась у очередной церкви, батюшки или часовни – и он снимал шапку, чтобы перекреститься, даже в лютый мороз. 

Захарьин выслушал, помолчал, а затем приказал слугам принести топор.

«Ваше превосходительство, у вас два выхода: либо вы перестанете глупить и будете креститься, не обнажая головы, либо я лично отрублю вам руки – тогда точно не сможете шапку снимать!»

Помещик опешил, но врач не шутил: 

«Вы думаете, Господь радуется, когда вы мёрзнете? Нет, он радуется, когда вы не глупеете!»

После такой «терапии» помещик стал креститься, не снимая шапки – и простуды прекратились. 

Мораль захарьинской медицины

Захарьин не терпел глупости под маской благочестия и лени под видом слабости. Его методы были грубы, но эффективны: лучше резкий урок, чем вечная болезнь. 

«Если больной не хочет жить разумно – никакие лекарства не помогут. А если хочет – и топором лечить не придётся!»

Григорий Захарьин славился не только медицинским талантом, но и резким, бескомпромиссным характером. Он мог сурово отчитывать пациентов и их родственников, особенно если те пренебрегали здоровым образом жизни или отказывались следовать его предписаниям. 

Примеры его «ругани» (в духе эпохи и его стиля):
1. К курящим и пьющим:
   «Вы, сударь, сами себе палач! Табак и водка сожгут вашу печень раньше, чем вы доедете до Калуги! Лечить вас? Да зачем, если вы упорно роете себе могилу вилкой и ножом?»

2. К родственникам, потворствующим больному:
   "Вы его жалеете? Ну и прекрасно! Продолжайте пичкать его пирогами да потакать его лени – скоро будете заказывать ему гроб! Врач не Бог, если сам пациент не хочет жить!»

3. К тем, кто игнорирует режим: 
   «Ах, вам недосуг гулять и спать вовремя? Зато досуг будет валяться в постели с подагрой и жаловаться на судьбу! Лекарства – последнее дело, сначала – разум в голову!» 

4. К ипохондрикам: 
   «Вам не микстуры нужны, а воля! Вы не больны – вы ленивы и малодушны! Бросьте нытье – воздух, труд и дисциплина, или оставьте мою клинику!»

Захарьин считал, что 90% болезней происходят от невежества и распущенности, и не стеснялся об этом говорить – грубо, но метко. Его резкость многих шокировала, но именно такая манера заставляла пациентов меняться.

Актуальны ли его методы сегодня? Ещё бы.

В эпоху высоких технологий подход Захарьина кажется удивительно современным. Он понимал, что тело и психика связаны, что стресс, привычки и даже глупые страхи могут вызывать болезни. Его методы — это не просто медицина, а целая философия здоровья. 

Если бы Захарьин жил в наше время, он скорее всего стал бы звездой соцсетей. Его меткие фразы, нестандартные решения и умение видеть суть проблемы заставляют задуматься: а не слишком ли мы усложняем лечение? Может, иногда достаточно просто… прислушаться к себе?

Запомните максиму: «Здоровье — это не только таблетки, но и умение жить в гармонии с собой». И Григорий Захарьин — прекрасное тому подтверждение.

На своих консультациях и в книгах я постоянно использую метод Захарьина, разве что, окон не разбиваю.

Помочь человеку посмотреть на свою жизнь под другим углом, 50% успеха в психологической работе.

https://psyhologguru.ru/

#психологиясрк
#психосоматикасрк
#методСемёновой
#сркбезлекарств
#психологЕленаСемёнова