Тренер + Фитнес

KotAlexey, ты во многом не прав, и говоришь лозунгами, хоть и твоя форма высушенная диетой, тренировкой и однозначно фармой..

1) 80% успеха зависит от генетики, но дисциплина бьет талант.

Именно так, я бы добавил ещё сюда грамотно выполненные курс ААС.

Без генетики можно попробовать, но генетически одаренный тебя обставит. Это факт.

2) Могу на глаз отличить натурала от химика.

да можно, не лукавь , что не знаешь о чем речь.. Если особенно ты с ним в зал ходил до того как он начал принимать ААС. А если он начал приманить неумело по конски, там за км видно по залитому чеблу. А в зале их отличают спины с кратерами от прыщей , угри и тд.. И это не подростковое акне.

По тебе, например, видно, что делаешь курсы аккуратно , не жестишь, так называемые курсы на сушку. Их много. И вызывает улыбку, когда такие как ты доказывают , что они натуралы..

.

Я в одном из залов такого взял на слабо - пошли говорю - сдадим определенные анализы по гормонам, я оплачу, и если там окажется признаки, ты понимаешь о чем, - ты мне платишь за них в тройном размере. Человек - сразу пошёл в отказ, придумал кучу причин..

3) если колоть фарму и не заниматься или заниматься мало - ниче не произойдет.

не совсем так.. и тому тоже есть примеры в зале.. да я думаю ты знаешь.

даже возьми бычков, которых кормят большими дозами стероидами.. они не ходят в спортзал (по кр мере никто их там не видел), но мышцы у них дадут форму соплеменникам..

Стероиды провоцируют рост продукции белка в мышцах.. И у тебя будет увеличение мышечной и конечно жировой массы, плюс тебя зальёт водой.. Но ты это всё прекрасно знаешь..

Просто у каждого кто начал принимать ААС на определенном этапе, совмещая это с качественным тренингом и питанием. - ВСЕГДА , подчеркиваю ВСЕГДА появляется желание показать себя в качестве зожника натурала.. Выделить себя.. Таких "чистых" качков на пикабу просто масса.. И когда их начинают на слабо вести в лабораторию сдать пару анализов.. Они быстро сливаются... Пройдено уже..

Дурачки верят, что на фото - натуралъ, потому что на фото он с йогуртом, петрушкой и штангой, ну и в зале, без шприца)) .. А те кто понимают - всё понимают )

НХЛ.
Даллас - Победитель Западной конференции регулярного чемпионата.

Хочу оставить прогноз на долгосрок. Но не такой уж и долгий, итог мы узнаем уже через 2 недели.

Ну я конечно всё понимаю, но это спорный момент, и нельзя так утверждать на 100% что Винни закончит регулярку на 1 строчке на западе!
Объясню свои мысли по этому поводу, а так, у каждого своё мнение, естественно.

Даллас это кто??? Это такие ребята, против которых вообще не хочешь никогда ставить на протяжении всего сезона. Ну лично у меня именно такое ощущение!
Даллас системная, защитная команда! Даллас, это именно команда плей-офф! Кстати, именно они идут сейчас фаворитом у букмекера на Кубок Стэнли. Да да, не Колорадо, не Флорида, не Вегас. А именно Даллас!
Старз ровнее всех проходят сезон в целом, ну и мы всегда помним, какие рубки они устраивают в плей-офф!

На данном отрезке, они играют просто великолепно и явно хотят догнать Виннипег на первой строчке.
Вот смотрите, по потерянным очкам они отстают на 2 очка, всего лишь!
Учитываем расписание команд и тот факт, что первому Виннипегу ещё играть личку с Далласом, в Техасе! Так что в том матче, очень уж будет смотреться ставки на домашний Даллас, ну или как минимум, что они уедут за пределы основного времени и будут с очками.
Две лички по сезону было, 2-1 за Винни, все эти три встречи забрали хозяева льда!
Да, ещё там есть Вегас на третьей строчке, но их шансы пока что совсем призрачны!

Самый самый главный фактор, почему я считаю, что у Далласа есть шансы обогнать Виннипег, это оставшиеся матчи.
Просто открываем календарь и смотрим.

Виннипегу ещё играть дома с Сент-Луисом, Анахаймом и с Эдмонтоном, где они будут играть второй матч за два дня с перелётом. На выезде с Вегасом, Ютой, ДАЛЛАСОМ и Чикаго.
И вот например, уже сегодня, в Лас-Вегасе, спокойно ведь могут потерять очки, тот самый Вегас, с призрачными шансами, но домашний. А за домашний Вегас я уже писал вам!
3 дома, 4 выезда и спаренный матч с перелётом, где уже будут думать об Эдмонтоне, а можно и на Чикаго обжечься, если там расслабиться. Часто же видим, когда команда не особо сильно настраиваются на слабых, перед важной игрой.

Смотрим календарь Далласа, и там домашние матчи с Нэшвиллом, Питтсбургом, Винни, Ванкувер, Юта. На выезде - Минни, Детройт и Нэшвилл. 5 дома, 3 на выезде, а единственный спаренный матч будет в домашнем турне с мёртвыми Питтами! По сути, Детройт, Юта и Ванкувер уже выбыли из гонки плей-офф. Ванкувер, дак вообще сегодня это сделали супер позорно. Нет от них больше сильной угрозы.

Календарь легчайший у Далласа!!! А вот у Винни прям вижу трудности!
Объективно оцениваем ещё раз, у Далласа календарь в несколько раз легче!
Никогда я конечно не думал, что буду давать подобный прогноз, а особенно на команду, у которой в первом звене защищается Илья Любушкин))) Но ведь тоже не плох наш железнодорожник!
Рантанен после перехода наконец в себя приходит.
Особенно выделю, конечно же, Джейсона Робертсона! К плей-офф он выходит в какой-то колоссальной форме!
С Дюшена я вообще в аху, он просто с годами становится только лучше!
Вратари - Оттингер и Десмит! Первый, всю свою карьеру относится к касте элитных вратарей! Второй, проводит лучший сезон в своей карьере!
Разве при таких раскладах можно оценивать Даллас, как на 3,65??? Отставание минимальное.

В тг в полном объеме https://t.me/+WLqSi5VpTmQ0NWZi

Всем удачи

На ютуб канале GoB Channel вышло видео там было небольшое интервью с Денисом Цыпленковым (российский спортсмен, многократный абсолютный чемпион мира по армрестлингу среди профессионалов, неоднократный победитель и призёр кубков России по силовому экстриму) Но мне интересны другие его достижения-руки 62см на пике его формы. Денис кратко поделился формулой своего успеха- никакой специализации на руки не было, огромные руки можно получить только с ростом общей мышечной массы и силы грубо говоря в базовых упражнениях. Это утверждение старо как мир ничего нового. Вы согласны с ним? или же все можно списать на его супер генетику?(про стероиды говорить не надо такие руки у единиц а принимают многие) Либо вы поддерживаете точку зрения некоторых гуру которые без какой либо доказательной базы утверждают- что качаешь то и растет ?

ИИ уже управляет нашей жизнью: от рекомендаций на ютубчике до умных часов. И вот он шагнул в мир тренировок, где раньше всё держалось на интуиции и советах корешей из зала.

Год назад я чуть не завязал с тренировками. Локоть иногда ныть начал давно, но после армрестлинга с другом его добили окончательно — боль стала постоянной, любое движение отдавалось в суставе. Я не сдавался: купил суппорт, пил коллаген пачками, тренировался как обычно. Обратился к врачу, который сказал что у меня латеральный эпикондилит , он же локоть теннисиста и что больше никаких больших весов. А работает он (локоть), почти во всех упражнениях лол. Думаю: ладно, обойдусь без тяжёлого, возьму гантели полегче, тренажёры, резинки — лишь бы остаться в зале. Но боль не отпускала, прогресс встал... Даже блины переложить было больно.

Параллельно с этим стал вести дневник тренировок с ИИ (бот в телеге), который обещал анализировать тренировки и находить косяки. Я вносил туда каждую тренировку и подходы, благо это там реализовано очень просто.

Когда набралось достаточное количество данных, я запустил "Предиктор травм" и я ах**л, когда он мне сказал про локоть! Я туда не вбивал ничего про свою травму:

...

2. Перегрузка локтевых суставов:

- Частые тренировки бицепса (например, 2 тренировки за 4 дня) и использование тяжелых весов в упражнениях на руки (например, подъем EZ-штанги на скамье Скотта и разгибание рук на блоке) могут привести к перегрузке локтевых суставов.

- Спад весов отказных повторов в упражнениях на спину указывают на возможные проблемы с техникой или уже существующие травмы.

...

Потом он дал мне рекомендации какие упражнения надо заменить и как их делать, чтобы я продолжал прогрессировать. Еще я обрадовался, что смогу пробить плато в жиме (120 кг) через 3 месяца при текущем темпе, как предсказал "Прогнозатор прогресса". Хочется верить, но верится с трудом...

ИИ или тренер?

Искусственный интеллект пока не заменит живого тренера. Он не видит, как ты выполняешь упражнение, не замечает, правильно ли ты держишь спину или сгибаешь локти. Он не поймёт, устал ты или просто ленишься, и не подбодрит, когда ты готов бросить штангу после тяжёлого подхода. Ему не хватает человеческого взгляда и поддержки, которые иногда важнее любых расчётов. Но у ИИ есть своё преимущество: он анализирует данные и находит то, что тренер может упустить. Например, он замечает, что ты слишком часто делаешь подтягивания и из-за этого болит локоть. Или что ты много отдыхаешь между подходами. Он видит связь между интенсивностью, отдыхом и твоими старыми привычками, которые приводят к травмам. Тренер работает с тобой в моменте, а ИИ смотрит на всю картину.

Что я получил в итоге

Локоть больше не ноет. Я вернулся к штанге без страха, что сустав развалится, хоть и пришлось заменить упражнения, снизить веса, изменить углы и адаптировать технику. Стараюсь больше отдыхать. Я думал, боль — это нормально для качка. Оказалось, это сигнал, который я просто не умел читать.

Пробовать ли ИИ в тренировках?