Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Тимбилдинг

С этим тегом используют

Работа Юмор Корпоратив Мат Бизнес Скриншот Вертикальное видео Все
147 постов сначала свежее
5
serdca
serdca
7 дней назад
Лига Добра
Серия 100 вопросов волонтёру

100 вопросов волонтёру. Вопрос сорок девятый⁠⁠

Всем привет! На связи добрый проект Связанные сердца. Мы помогаем нуждающимся вязаными тёплыми вещами, а также помогаем волонтёрам материалами для работы. Чтобы люди больше узнали о работе волонтёров в России, мы решили чаще рассказывать о своей деятельности и деятельности наших коллег. Поехали!

Что бы ты сказал себе в первый день в волонтёрском центре?

Если бы я мог вернуться в тот день, когда я в первый раз пришёл в волонтёрский центр, или если бы я был организатором и встречал новеньких добровольцев, думаю, в первую очередь сказал: верьте в команду! На самом деле я довольно долго думал над этим вопросом. Конечно же, у меня были мысли про добро, про помощь людям, про свет, про мир и т.п. Однако, всё это звучало слишком пафосно и оторвано от реальности. Когда в волонтёрский центр приходят молодые люди и девушки, далеко не каждый из них ищет возвышенные идеалы служения обществу. Вернее сказать даже так: все эти речи про добро красиво звучат до первой акции помощи и встречи с реальными людьми в нужде. После этого обычно розовые очки спадают, и молодежь кардинально меняет своё отношение к волонтёрской деятельности. Никакими словами о добрых поступках и заботе о ближнем её уже не привлечь и не замотивировать. Манипуляция идеалами в принципе малоэффективна. Гораздо больше приносит создание сообщества или, говоря современным языком, тимбилдинг. То самое построение команды, которая плечом к плечу готова на любые свершения весело и задорно. Думаю, это многое бы изменило, если бы в первый день в волонтёрском центре я услышал: будет тяжело, но благодаря друг другу вы справитесь с любой самой сложной задачей и преодолеете любые испытания. Более того, именно трудности крепче объединяют и сплачивают между собой совершенно различных людей. Причём настолько, что эта дружба сохраняется на года, а в некоторых случаях и до конца жизни, даже если жизнь разделяет команду целыми океанами.

Важно напомнить, что волонтёр-организатор это не просто менеджер благотворительного проекта, это еще и педагог, одной из целей которого является создание долгосрочного эффективного сообщества. Может быть, поэтому бывшие волонтёры-организаторы чаще всего становятся HR-директорами и специалистами по персоналу после опыта волонтёрских центров. Организатор должен понимать психологию, быть гибким, уметь разделять и перераспределять ответственность между другими, иметь бесконечное терпение, а порою и холодный ум. Я уже рассказывал о том, как важно организатору уметь действовать в опасных ситуациях на акциях помощи, когда может быть совершено нападение на волонтёров или других нуждающихся. Как важно уметь работать с саботажем добровольцев, с выгоранием и нагрузкой. Именно поэтому построение опытной и крепкой команды является одним из ключевых моментов волонтёрской деятельности. Более того, такая команда в принципе сама по себе может заменить организатора, поскольку роли и возможности в ней уже известны каждому участнику. Для команды достаточно лишь идеи, как она вскоре превратится в план, план затем превратится в действия, а действия закончатся успешной акцией. Организатору только и остаётся, что поддерживать дух и составлять отчёты. В этом отношении волонтёров можно сравнить с оркестром, а организатора с дирижёром. Опытному слаженному оркестру не требуется постоянный контроль, лишь некоторые корректировки. Точно так же не требуется контроль и опытной, слаженной команде волонтёров. Организатора с решающим правом голоса достаточно. Когда молодые добровольцы видят это, быть частью такого здорового социального организма становится для них лучшей мотивацией.

Признаться, мой первый день в волонтёрском центре много лет назад мало походил на то, что я рассказал в ответе на вопрос. Конечно, за прошедшие годы многое изменилось в менеджменте. Появились и стали практиковаться повсеместно такие понятия, как тимбилдинг, корпоративная культура и прочее. В тот мой первый день всё было стремительно и одновременно хаотично. Я помню, что было очень много работы и почти не было времени на разговоры. Люди были едва ли не бешено заняты каждый своим делом, но мало кто понимал, как все эти дела соотносятся друг с другом. Хотелось постоянно задавать вопросы, хотелось влиять на управление процессом, хотелось делиться идеями и предложениями, но ни у кого на это не было времени. В какой-то момент все результаты работ неожиданно собирались, смешивались и вырывались наружу в качестве благотворительной акции, по дороге подставляя костыли там, где работало плохо. После этого все волонтёры и добровольцы просто разбегались, как после марафона или соревнований. Помню, что была очень большая текучка. И если бы не собственная упрямость, я бы тоже покинул волонтёрский центр с такой атмосферой. К счастью, со сменой организатора спустя непродолжительное время волонтёрский центр стал больше походить на клуб для совместных занятий. Стыдно признаться, но на одной из первых организованных встреч добровольцев я впервые узнал некоторые имена тех, кого уже встречал в этом волонтёрском центре. Также впервые мы собрались не для того, чтобы помогать другим, а для того, чтобы поговорить друг с другом и стать ближе, как команда.

.

Удивительно, но когда открывшая друг друга для нас же организатор ушла и пришёл новый, все мы настояли на том, чтобы подобные встречи продолжались. Новому организатору пришлось даже учиться вести их так, как вела прежняя, поскольку каждый из участников хотел этого. Кардинально изменилась подготовка к акциям, да и сами акции помощи стали гораздо продуктивнее, что даже ощущалось, чувствовалось каким-то образом. Мне кажется, почти каждый из нашей команды в тот момент мог сам стать волонтёром-организатором в любом другом центре. Тем не менее, по различным жизненным причинам люди переезжали, уходили, команда менялась, появлялись новые лица. Костяк тех, кто застал времена формирования клуба для совместных занятий, тоже медленно таял. В какой-то момент я обнаружил, что волонтёрский центр вдруг вновь стал походить на тот хаотичный клубок, каким был в первый мой день. Я вызвался провести одну особенную встречу и рассказал ребятам-добровольцам об истории волонтёрского центра, о самых лучших моментах, которые помнил, о принципах, о крутых решениях. После чего тоже покинул волонтёрский центр. Нет, не потому что устал, а потому что мне самому предстоял переезд в другой город. Тем не менее, с друзьями, которые появились в моей жизни благодаря волонтёрскому центру, мы до сих пор переписываемся, иногда встречаемся, если оказываемся в одном городе. Вместе вспоминаем о тех временах, когда были командой. Некоторые из них продолжают благотворительную деятельность. И это здорово! Это означает, что искорка от того душевного костра, что сумел зажечь когда-то волонтёр-организатор, зажгла новый костёр, согревающий нуждающихся в новом месте.

Предыдущий вопрос: Что важнее: инициировать помощь или отвечать на просьбы о помощи?

Показать полностью
[моё] Добрые дела Волонтерство Благотворительность Лига Добра Психология Общество Тимбилдинг Доброта Текст Длиннопост
0
Kostya.Dubrovin
Kostya.Dubrovin
13 дней назад

Отношения в коллективе — как работать без конфликтов ко всеобщему удовольствию⁠⁠

Разбираемся в вопросе выстраивания отношений в коллективе

Отношения в коллективе — как работать без конфликтов ко всеобщему удовольствию Опыт, Личный опыт, Бизнес, Управление людьми, Трудовые отношения, Предпринимательство, Тимбилдинг, Малый бизнес, Карьера, Длиннопост

Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — 31 год. Возможно читателю будет интересна моя статья «Один на всех — зачем арендуют руководителя отдела продаж», в которой я описываю суть услуги.

Подпишитесь на тг-канал «Вдумчиво о продажах» и познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», которая помогает продавать, нанимать и управлять сотрудниками.


В книге одного популярного автора я прочитал, что нужно вывести на работу трех менеджеров по продажам и в конце первой недели уволить двоих, оставив лучшего.

Когда-то я работал в подобной компании. Там каждый месяц увольняли худшего, почти как в фильме «Гленгарри Глен Росс» (второе название «Американцы»): «Первый приз — Кадиллак «Эльдорадо». Кто-нибудь хочет увидеть второй приз? Это набор кухонных ножей. Третий приз — увольнение».

Это признаки потогонной системы. Она работает эффективно, но не долго. Чем выше конкуренция между людьми, тем выше потенциал для конфликтов.

Если использовать принцип — сначала отношения, потом достижения, то любые задачи можно решить паритетно, с учетом взаимных интересов. Секрет в том, что в паритетных отношениях не только учет интересов происходит особым образом, но и сами интересы подразумевают паритетность.

Когда кто-то хочет изменить другого человека и, по простоте душевной, делает это напрямую, то получает мощное сопротивление. Но, если менять не человека, а отношения, правильно их выстраивать, заботиться о них, то люди меняются сами.

Про границы

Если мы поищем самые не описанные, самые плавающие границы, то поймем, что это — личные границы. Они не только разные в зависимости от человека, но еще и перемещаются в зависимости от ситуации и других участников общения.

Внутри компании или отдела эта проблема решается регламентами. В отдельных случаях ставка делается на осознанность, командность и сыгранность. С заказчиками — решается договором. Но всегда появляется сотрудник или клиент, который тестирует границы и не собирается останавливаться. Некоторым людям это свойственно в особой мере.

Бывает противоположный способ нарушить границы — уступить. Иногда это действительно нужно, а порой является устоявшимся жизненным сценарием.

Паритетность

Какие отношения считать паритетными? Паритетность (лат. paritas, от par равный) — равноправность.

И сотрудник, и клиент, и компания имеют равные права на свою часть прибыли или других благ. Отношения, в которых один получает, а второй — нет, являются непаритетными.

Как это может выглядеть:

  • Требование признать «былые заслуги» (достижения, дипломы, непрошенная помощь и т.д.);

  • Замена реального вклада «красивой историей» («я сделал все возможное, но у меня не получилось»);

  • Шантаж (если не уступите, — то не куплю, напишу отзыв, подам исковое и т.д.).

При паритетных отношениях вознаграждаются текущие заслуги в текущем времени в полном объеме.

Матрица паритетности

Все возможные варианты отношений можно представить в виде матрицы 3х3. В центральной ячейке будут полностью паритетные отношения.

Отношения в коллективе — как работать без конфликтов ко всеобщему удовольствию Опыт, Личный опыт, Бизнес, Управление людьми, Трудовые отношения, Предпринимательство, Тимбилдинг, Малый бизнес, Карьера, Длиннопост

Уступает — уступает

Странные отношения, в которых рано или поздно придется договориться о том кто кому уступает. Иначе никто никуда не поедет.

Нажимает — нажимает

Тоже придется договориться, но сделать это будет сложнее.

Паритетный — паритетный

Всегда договорятся и выполнят договоренности ко взаимной выгоде и удовольствию.

Паритетный — уступает

Паритетность заключается не только в том, чтобы сохранить свои границы, но и с той же готовностью сохранить чужие. Когда кассирша кричит вдогонку: «Мужчина, вы сдачу забыли!» — это и есть паритетные отношения. Она заботится и о своей кассе, и о кошельке покупателя.

Это надежные отношения, если паритетный готов их поддерживать. Но есть риск, что он от них откажется, потому что от него требуются дополнительные усилия.

Паритетный — нажимает

Вводные таковы, что «нажимать» бесполезно, так что отношения возможны. Нужно ли паритетному тратить усилия на контроль и оборону, отдельный вопрос.

Нажимает — уступает

Очевидно, что это самый бесперспективный, но при этом самый распространенный вариант нарушения паритета. Парадокс, но чаще отказывается от отношений тот, кто нажимает. Он не может опереться на партнера. Вместо того, чтобы сказать «нет» и дать возможность найти другое решение, тот соглашается и набирает на себя все больше обязательств. В какой-то момент ему придется выбирать кого подвести.

На практике

Опытные руководители и закупщики тестируют границы в начале отношений. Им важно работать только с теми, кто может отказать. При этом они конечно ждут гибкости и не приемлют блажи или «синдрома вахтера».

Отношения, в которых один постоянно уступает, неизбежно деградируют. Иммануил Кант выразил эту мысль в фразе: «Дайте человеку все, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это всё не есть всё».

Работает ли тимбилдинг?

Профессор психологии в Государственном университете Нью-Йорка в Стоуни-Брук Артур Арон в течение 10 недель исследовал полсотни пар, состоящих в браке больше 14 лет.

Он попросил их просмотреть списки с разными приятными занятиями и выбрать самые привлекательные. Половину пар он попросил уделять по полтора часа в неделю самым интересным занятиям, а вторую половину — менее интересным.

По итогам эксперимента Арон замерил уровень счастья в браке. Те, кто занимался чем-то интересным — танцами, туризмом, лыжными походами, концертами – посчитали свои отношения значительно более крепкими, нежели те, кто просто ходил в кино, кафе или встречался с друзьями.

Дурная слава тимбилдингов появилась, на мой взгляд, по той причине, что перед их проведением участников не опрашивают и программу определяет руководство. Но если делать все правильно, то они прекрасно работают.

Можно ли «выяснить отношения»?

Существует убеждение, что нужно выпустить пар, проораться, дать волю эмоциям, и... они как бы уйдут. Но исследования показывают, что это не так.

Эбби Эббисон с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Диего воспользовалась удобным случаем — увольнением большого количество персонала. С каждым сотрудником был заключен трехлетний контракт, а увольнение наступило спустя один год.

Одним испытуемым ее команда задавала провокационные вопросы, вроде: «Что вы думаете о том, как с вами обошлась компания?». Другим — нейтральные: «Как вы можете охарактеризовать техническую библиотеку фирмы?».

После опроса исследователи оценили степень агрессии и злости по отношению к компании. Те, кто «выпускал пар», лишь накрутили себя еще больше.

Поэтому практика на японских предприятиях лупить маникен своего начальника — какая-то совсем уж крайняя мера. Что-то не так в японском менеджменте.

Профилактика и пропедевтика

Профилактика — это действия, чтобы чего-то не было, а пропедевтика — действия, направленные на то, чтобы что-то было. В случае отношений все очень просто.

Американский семейный психотерапевт Джон Готтман, который кстати славится тем, что умеет предсказывать разводы с 94% вероятностью, считает, что успех счастливого брака в большей степени зависит не от количества позитивных моментов, а от минимизации негативных.

Грубо говоря, чтобы не было ссор, не надо ссориться (фраза — подарок для хейтеров). Профилактика хороших отношений — это способность конструктивно решать любые вопросы.

Пропедевтика хороших отношений выглядит еще проще. Когда сотрудники умеют ладить друг с другом — это само собой приносит удовольствие и укрепляет отношения. Если к этому добавить немного позитива, то будет совсем красота!)


Давайте общаться

  • Подпишитесь на тг-канал Вдумчиво о продажах, где я публикую анонсы всех своих материалов.

  • Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.

И конечно познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников

Показать полностью 1
[моё] Опыт Личный опыт Бизнес Управление людьми Трудовые отношения Предпринимательство Тимбилдинг Малый бизнес Карьера Длиннопост
0
TrezvoeDelo
TrezvoeDelo
26 дней назад

Всё так и было задумано⁠⁠

Всё так и было задумано Алкоголь, Пятница, Директор, Тимбилдинг, Яндекс Дзен (ссылка)

И если вам интересно, то можете прочитать ещё статьи:

Почему чужие дети быстро растут? И какая связь с наркотиками?

https://dzen.ru/a/aEKf8iR6TjaIz7ks  

Кому вы отдаёте деньги, своему ребёнку или наркомафии?

https://dzen.ru/a/aEGDx5tnpBR9ZX7_

Том Сойер – кумир и учитель всех наркоманов.

https://dzen.ru/a/aEAwgtYIqQ30gXq6

Почему мама хуже собаки?

https://dzen.ru/a/aEAq3rWG8nZ_yt3S

И уже скоро будут новые статьи:

За что хозяева «Битлз» убили Джона Леннона?

Почему чужие дети быстро растут? И какая связь с наркотиками?

От скуки два шага к преступлению. И почему большинство подростков делают эти шаги?

Почему наркоманы видят галлюцинации? И какие галлюцинации бывают в пустыне?

Кто победил во 2-й Мировой войне? Они же победят в 3-й Мировой.

Показать полностью
Алкоголь Пятница Директор Тимбилдинг Яндекс Дзен (ссылка)
20
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
utrillo
utrillo
1 месяц назад

Тимбилдинг⁠⁠

Сегодня внутренний корпоративный ресурс неожиданно и, как выяснилось, запоздало поздравил всех работников "С днем сварщика!"

Притом, что сварщиков как и жестянщиков как таковых у нас нет, мы все же не завод. Понятно, что некоторые работники могут выполнять сварочные работы при необходимости, но это скорее полезный навык.

Посему было решено, что это знак, поэтому все мы сегодня немного сварщики. Или чуть больше.

Тимбилдинг Работа, Труд, Работники, Алкоголь, Праздники, Тимбилдинг, Командный дух, Единство, Сопереживание, Самопожертвование, Корпорации
Работа Труд Работники Алкоголь Праздники Тимбилдинг Командный дух Единство Сопереживание Самопожертвование Корпорации
1
25
Zizandari
Zizandari
1 месяц назад

Правильный тимбилдинг⁠⁠

Алоха, Пикабу!
Позавчера на работе произошёл стихийных тимбилдинг.
Работаю руклем в автосервисе. Нужно было повесить пару информационных стендов, а перед этим покрасить стену под ними. Для этого с неделю назад вызвал местного шабашника от управляющей компании, у которой арендуем здание, но тот к нам не спешил. И вот позавчера прихожу на работу, иду по ремзоне, а возле этих стендов менеджер приёмки стоит, смотрит на них задумчиво и электронкой пыхтит. Я ему в шутку:
- Что, Андреич, повесить хочешь?))
А тот на меня посмотрел и говорит:
- А вам, Zizandari, если помочь не слабО, то и повесим!)
А настроение с утра великолепное просто, прямо вот лето чувствуется (Питер, оно у нас всегда с опозданием). А у меня четверг, а это день конференций, с утра и часов до 16 сидишь и тухнешь в блядском зуме на идиотских бесполезных созвонах. Здравствуйте, коллеги, спасибо, коллеги, хорошего дня, коллеги! Ну нахуй, решение принимается молниеносно.
- Я сейчас сумку закину в кабинет и за материалами в Петрович сгоняем!
Поехали, купили валиков, ванночек, крючочков, саморезов и прочей мелочи, едем обратно, а настроение уже не рабочее, а вот как-будто ты на пикник едешь! Приехали, начали там шуршать, краску мешать, стену грунтовать и тд. В общем, развернули бурную деятельность. Все остальные работают и изредка на нас поглядывают. Часа за два-три мы справились. Вышло ахуенно просто. И вот уже коллеги подходят поочерёдно, посмотрят и одобрительно:
- О, как заебись получилось!
А мы уже не останавливаемся:
- Ну что, разберём вон ту гору хлама за развалом, Zizandari?
- А давай!
И вот мы вдвоем уже по уши зарылись в эти коробки, шины, мешки и тд: это на склад, это на помойку, это вернуть поставщику, сюда не переставляй, я сначала мусор вымету! И вот так ещё какое-то время продолжается, пока не:
- Zizandari, ты глянь, заразили! - усмехается и показывает в другой угол ремзоны приёмщик.
А там один из механов, отодвинув от стены верстаки, выметает оттуда мусор. Ну, мы переглянулись и дальше за работу. Через какое-то время походит второй:
- Zizandari, а это оставлять, или на помойку?
Смотрю, откуда он пришёл, а он уже в другом конце ремзоны пост диагноста разбирает.
Ещё через какое-то время вообще все, кроме двоих (у них машины были), зашуршали вокруг, кто мусор несёт, кто коробки режет и складывает, вон эти верстак переносят к прессу, там стол со склада на пост диагноста несут, тут у куба с отработкой кафель на стене отмывают, этот подметает, вон тот на выходе в курилку навес делает. Работа кипит! Коллектив, глядя на нас, самоорганизовался, никто никому ни слова не сказав, влился сам, и вот так мы несколько часов благоустраивали рабочее пространство общими усилиями. Механики, диагносты, менеджеры отдела запчастей, приёмки и управляющий бок о бок и плечом к плечу)) Кайф!)) Потом я заказал гору пиццы, сгонял за вредной кока-колой и все сидели вечером в балдёжной (комната отдыха), ели-пили и такие они все были ДОВОЛЬНЫЕ!!! Не из-за пиццы, понятное дело, а из-за самого процесса! Глаза горят, "а давайте вон там вот это сделаем, Zizandari, а вот это сюда перенесём, а там вон то вот так вот переделаем". Я как-то прочитал у одного автора (Максим Батырев), что всякие верёвочные курсы в тимбилдинге не работают, приблизительно "попробуйте раздать коллективу кисти и краски и вместе с ними покрасить 200 метров забора, это работает намного лучше коллективных походов в боулинг". Вот так и есть, коллективный труд укрепляет команду намного лучше всяческих корпоративов, как оказалось!
Всем пис, Пикабу!

Показать полностью
[моё] Команда Работа Трудовые будни Коллектив Автосервис Взаимопонимание Позитив Длиннопост Мат Текст Тимбилдинг
3
ED400
ED400
1 месяц назад

Проведение тимбилдинга в Москве: рейтинг лучших компаний и специалистов, топ-10 в 2025 году⁠⁠

Рейтинг лучших компаний по проведению тимбилдинга в Москве составлен на основе актуальной информации о предоставляемых услугах, ценах, отзывах клиентов и особенностях программ. В подборке представлены как крупные агентства, так и частные специалисты, предлагающие разнообразные форматы мероприятий для укрепления командного духа и повышения эффективности работы коллектива.

Тимбилдинг — это не просто развлечение, а стратегический инструмент для улучшения коммуникации, сплочения коллектива и повышения производительности. В условиях современной работы, где сотрудники часто работают удаленно или в гибридном формате, важно поддерживать командный дух и взаимодействие. Существует множество вариантов тимбилдинга: от активных игр на природе до интеллектуальных квестов и онлайн-мероприятий. Выбор подходящего формата зависит от целей компании, состава коллектива и бюджета.

Существует лайфхак, как получить качественную услугу по проведению тимбилдинга дешевле и быстрее — обратиться не в компанию, а найти частного специалиста по тимбилдингу рядом с собой в сервисе Профи.ру. На платформе представлены квалифицированные специалисты, готовые предложить индивидуальный подход и гибкие условия сотрудничества, что позволяет сэкономить время и средства.

1. Профи.ру

Средняя оценка: 4.9 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: profi.ru

Краткое описание: Платформа, объединяющая частных специалистов по проведению тимбилдинга. Предлагает широкий выбор программ от спортивных игр до интеллектуальных квестов.

Преимущества и особенности: Индивидуальный подход, гибкие условия, возможность выбора специалиста по отзывам и рейтингу.

Основные услуги: Организация тимбилдинга на природе, в офисе, онлайн-мероприятия, квесты, тренинги.

Цены на популярные услуги:

  • Спортивный тимбилдинг: от 10 000 ₽

  • Интеллектуальный квест: от 12 000 ₽

  • Онлайн-тимбилдинг: от 8 000 ₽

2. TeamSpirits

Средняя оценка: 4.8 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: teamspirits.ru

Краткое описание: Специализируется на организации активных и креативных тимбилдингов, включая спортивные игры, квесты и мастер-классы.

Преимущества и особенности: Разнообразие программ, опыт работы с крупными компаниями, индивидуальный подход.

Основные услуги: Спортивные игры, квесты, мастер-классы, выездные мероприятия.

Цены на популярные услуги:

  • Спортивный тимбилдинг: от 15 000 ₽

  • Квест: от 18 000 ₽

  • Мастер-класс: от 20 000 ₽

3. EventCons

Средняя оценка: 4.7 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: www.eventcons.ru

Краткое описание: Предлагает широкий спектр услуг по организации тимбилдингов, включая выездные мероприятия, тренинги и квесты.

Преимущества и особенности: Опыт работы с крупными корпоративными клиентами, разнообразие программ, профессиональный подход.

Основные услуги: Выездные мероприятия, тренинги, квесты, корпоративные праздники.

Цены на популярные услуги:

  • Выездной тимбилдинг: от 20 000 ₽

  • Тренинг: от 25 000 ₽

  • Квест: от 30 000 ₽

4. GoodNight Show

Средняя оценка: 4.6 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: goodnight.show

Краткое описание: Специализируется на организации тематических тимбилдингов, включая вечеринки, квесты и мастер-классы.

Преимущества и особенности: Креативный подход, разнообразие тематик, опыт работы с различными форматами мероприятий.

Основные услуги: Тематические вечеринки, квесты, мастер-классы, корпоративные праздники.

Цены на популярные услуги:

  • Тематическая вечеринка: от 25 000 ₽

  • Квест: от 20 000 ₽

  • Мастер-класс: от 15 000 ₽

5. Event-IT

Средняя оценка: 4.5 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: event-it.ru

Краткое описание: Предлагает широкий выбор программ тимбилдинга, включая спортивные игры, квесты и тренинги.

Преимущества и особенности: Разнообразие программ, опыт работы с различными компаниями, профессиональный подход.

Основные услуги: Спортивные игры, квесты, тренинги, выездные мероприятия.

Цены на популярные услуги:

  • Спортивный тимбилдинг: от 18 000 ₽

  • Квест: от 22 000 ₽

  • Тренинг: от 20 000 ₽

6. Comandante Event

Средняя оценка: 4.4 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: comandante-event.ru

Краткое описание: Специализируется на организации креативных и нестандартных тимбилдингов, включая выездные мероприятия и тренинги.

Преимущества и особенности: Нестандартный подход, индивидуальные программы, опыт работы с различными форматами мероприятий.

Основные услуги: Выездные мероприятия, тренинги, квесты, корпоративные праздники.

Цены на популярные услуги:

  • Выездной тимбилдинг: от 30 000 ₽

  • Тренинг: от 35 000 ₽

  • Квест: от 40 000 ₽

7. Eliseev Showman

Средняя оценка: 4.3 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: eliseev-showman.ru

Краткое описание: Предлагает организацию тимбилдингов с участием профессиональных ведущих и артистов, включая мастер-классы и тренинги.

Преимущества и особенности: Профессиональные ведущие, артистичность, разнообразие программ.

Основные услуги: Мастер-классы, тренинги, корпоративные праздники, шоу-программы.

Цены на популярные услуги:

  • Мастер-класс: от 12 000 ₽

  • Тренинг: от 15 000 ₽

  • Шоу-программа: от 20 000 ₽

8. WeEvent

Средняя оценка: 4.2 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: weevent.ru

Краткое описание: Организация тимбилдингов с фокусом на креативные, нестандартные мероприятия, которые включают работу с командным духом и взаимодействием.

Преимущества и особенности: Инновационные форматы мероприятий, креативный подход, отличные отзывы клиентов.

Основные услуги: Квесты, мастер-классы, спортивные мероприятия, выездные тимбилдинги.

Цены на популярные услуги:

  • Квест: от 18 000 ₽

  • Мастер-класс: от 16 000 ₽

  • Выездной тимбилдинг: от 25 000 ₽

9. Night Street

Средняя оценка: 4.1 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: night-street.ru

Краткое описание: Специализируется на организации ночных тимбилдингов и корпоративных мероприятий с уникальными игровыми форматами и активностями.

Преимущества и особенности: Ночные мероприятия, нестандартный подход, высокая динамика и активность.

Основные услуги: Ночные игры, квесты, тематические вечеринки, спортивные мероприятия.

Цены на популярные услуги:

  • Ночная игра: от 20 000 ₽

  • Квест: от 22 000 ₽

  • Тематическая вечеринка: от 18 000 ₽

10. Alex Grim

Средняя оценка: 4.0 из 5

Адрес: Москва

Официальный сайт: alexgrim.ru

Краткое описание: Одна из ведущих компаний, предлагающая креативные программы для тимбилдинга, включая нестандартные спортивные мероприятия и интеллектуальные игры.

Преимущества и особенности: Инновационные форматы, опыт с крупными корпоративными клиентами, нестандартные активности.

Основные услуги: Спортивные игры, интеллектуальные игры, мастер-классы, выездные мероприятия.

Цены на популярные услуги:

  • Спортивный тимбилдинг: от 17 000 ₽

  • Интеллектуальная игра: от 20 000 ₽

  • Выездной тимбилдинг: от 25 000 ₽

Вопросы и ответы

  1. Что такое тимбилдинг?
    Тимбилдинг — это процесс укрепления взаимодействия между членами команды через различные активности и игры.

  2. Зачем проводить тимбилдинг?
    Тимбилдинг помогает улучшить коммуникацию, повысить мотивацию и сплоченность в коллективе, что сказывается на эффективности работы.

  3. Сколько стоит организация тимбилдинга в Москве?
    Стоимость варьируется от 8 000 ₽ до 40 000 ₽ в зависимости от формата и услуг.

  4. Где можно найти специалистов по тимбилдингу?
    Специалистов можно найти на платформах, таких как Профи.ру, где представлены частные специалисты с высоким рейтингом и отзывами.

  5. Какие форматы тимбилдинга существуют?
    Включают спортивные игры, квесты, мастер-классы, выездные мероприятия, тренинги и онлайн-тимбилдинги.

  6. Какие преимущества у частных специалистов по тимбилдингу?
    Частные специалисты предлагают индивидуальный подход, гибкие цены и возможность адаптировать программу под специфические потребности компании.

  7. Как выбрать подходящий тимбилдинг?
    Выбор зависит от целей мероприятия, состава коллектива и бюджета. Рекомендуется выбирать компанию или специалиста с опытом в вашем направлении.

  8. Что включает в себя выездной тимбилдинг?
    Выездной тимбилдинг включает активные игры на природе, спортивные мероприятия и другие активные задания, проводимые за пределами офисного пространства.

  9. Можно ли провести онлайн-тимбилдинг?
    Да, онлайн-тимбилдинг также популярен и включает виртуальные квесты, тренинги и командные игры через интернет.

  10. Как сэкономить на тимбилдинге?
    Вы можете сэкономить, обратившись к частным специалистам через платформы типа Профи.ру, которые предлагают гибкие условия и лучшие расценки на услуги.

Показать полностью
Тимбилдинг Команда Сотрудники Развлечения Текст Длиннопост
0
13
zhizait
zhizait
1 месяц назад

Тимбилдинг по-русски⁠⁠

Тимбилдинг по-русски IT, Работа, Тимбилдинг, Тимлид, Разработка, Истории из жизни, Шашлык, Telegram (ссылка), Длиннопост
Тимбилдинг по-русски IT, Работа, Тимбилдинг, Тимлид, Разработка, Истории из жизни, Шашлык, Telegram (ссылка), Длиннопост

Источник: «Жиза ИТ руководителя»

Показать полностью 2
IT Работа Тимбилдинг Тимлид Разработка Истории из жизни Шашлык Telegram (ссылка) Длиннопост
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
33
imctobitch
imctobitch
Норм автор
Офисные будни
Серия I'm CTO, bitch
3 месяца назад

Лекция по технике безопасности в офисе⁠⁠

Лекция по технике безопасности в офисе I`m CTO bitch, Техника безопасности, Охрана труда, Офисные будни, Юмор, Офисные истории, Офисные войны, Скриншот, Коллеги, Арбалет, Игры, Тимбилдинг

😡 Телеграм-канал

[моё] I`m CTO bitch Техника безопасности Охрана труда Офисные будни Юмор Офисные истории Офисные войны Скриншот Коллеги Арбалет Игры Тимбилдинг
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии