Сотрудники

Он начал беспокоить другого сотрудника, который больше возможностей имеет для исправления проблем, но к сожалению сотрудник не выходил на связь.

В итоге договорились на вторник по поводу документов, то есть провести платеж и карту с сертификатом и соответственно оплату по второму вкладышу.

Пока было время, пообщались на интересующие меня темы:
Обсуждали плюсы и минусы аппаратов, внутренней носки и к тому же про аппараты заушного типа. А по первому типу имел ввиду про внутренние аппараты.

Показала вкладыши из другого материала и показала макеты, чтобы смог тактильно понять материал и форму материала из чего делают и форму самого вкладыша.

Также краем уха затронули речь про усилитили звука, при этом дали пояснения, что усилитель звука подходит только тем, у кого слух в норме, при этом человек находится в больших помещениях.

За время моего прибывания пару раз приходили люди и делали свои дела. Кто-то мерил аппарат слуховой. А кто-то покупал вкладышы на аппараты внутреннего ношения.

Перед моим уходом пришли с ребенком на примерку аппарата.

Меня даже чайком черным угостили и печеньками. Все очень вкусно оказалось.

Когда поеду снова туда, нужно будет не забыть с собой взять небольшой презент, чтоб отблагодарить за чай с печеньками.

Туба и обратно возвращался на такси.

При таких встречах, я получаю бурю эмоций положительных в плане общения с человеком, с кем хочется пообщаться. и чтоб потом снова прийти и вновь пообщаться на интерисующие темы.

Эта встреча показывает для меня, что не хватает того человека, с кем хочется просто поговорить на отвлеченные темы по мимо дома.

Дома хватает тем, о которых можно спокойно за ужином или завтраком обсудить с любимой мамой.

Я на этом завершаю повествование и любое дело, приносящие радость, на долго в душе запоминается и оставляет частичку радости!

Редакция Kursfinder рассмотрела свыше 60 курсов по управлению человеческими ресурсами и отобрала 35 лучших, охватывающих все от набора персонала до его развития и мотивации. Больше курсов HR смотрите в нашем каталоге.

ТОП-10 лучших курсов HR в 2024 году

1. HR-менеджер с нуля от Skillbox — быстрая программа обучения с нуля.

2. HR-менеджер от Нетология — освоение разных направлений HR.

3. HR-менеджер от Eduson Academy — лучший курс для самостоятельного обучения.

4. HR-менеджер от Яндекс Практикум — лучшая программа для быстрого продвижения в карьере.

5. Специалист по подбору и адаптации персонала от Русская Школа Управления — лучший курс повышения квалификации.

6. HR-менеджер с нуля от МИПО — лучший углубленный курс.

7. HR-generalist от Eduson Academy — лучший курс с бонусами.

8. Директор по обучению и развитию персонала. Повышение квалификации от MBS — лучший интенсивный курс.

9. Управление изменениями: HR в период неопределенности. Повышение квалификации от MBS — лучшая индивидуальная программа обучения.

10. Директор по персоналу от City Buisiness School — лучший курс с международным дипломом.

Онлайн-курсы для HR

1. HR-менеджер с нуля | Skillbox

Программа обучения на HR специалиста разработана с учетом рабочих методик, которые используют эксперты. Сначала вы познакомитесь с особенностями работы HR-специалистов из разных направлений. После — затронете основы подборки кандидатов, их адаптацию на рабочем месте. Освоите методологию и педагогический дизайн, создание программ обучения. Узнаете, как собирать данные для аналитики, визуализировать их с помощью популярного ПО. Рассмотрите основы трудового законодательства и построения имиджа компании как работодателя.

• Стоимость: от 3 273 руб./мес. в рассрочку на 24 месяца.

• Длительность: 3 месяца.

• Формат обучения: видео, практические занятия, тесты, вебинары, шаблоны, работа над портфолио.

• Сертификат: да.

Преимущества:

• год английского в подарок;

• помощь кураторов в процессе обучения;

• работа над портфолио;

• вебинары с экспертами;

• предоставление шаблонов для работы;

• полезные дополнительные материалы.

Недостатки:

• большая часть материалов предзаписана;

• сертификат, а не диплом или удостоверение после окончания.

Программа обучения:

• HR-профессии.

• Работа с заказчиком.

• Поиск и привлечение соискателей.

• Отбор.

• Адаптация.

• Оценка персонала.

• Обучение и развитие персонала.

• Увольнение.

• Финансы для HR.

• Особенности внутренней коммуникации.

• Аналитика.

• Трудовое законодательство и кадровое делопроизводство.

Ознакомиться с полной программой >>>

2. HR-менеджер | Нетология

Онлайн-курс профпереподготовки, на котором вы с нуля освоите особенности работы HR-менеджера. Вы научитесь использовать продуктовый подход: прорабатывать воронку найма, развивать стратегию и бренд работодателя. Узнаете, как проводить аналитику и презентовать понятные отчеты. Сможете оценивать сотрудников с использованием разных методов, организовывать обучение, мотивировать. Познакомитесь с механикой развития и вовлечения команды, разберетесь с основами трудового законодательства и поймете как автоматизировать HR-процессы.

• Стоимость: от 2 916 руб./мес. в рассрочку на 36 месяцев.

• Длительность: 8 месяцев.

• Формат обучения: вебинары, текстовые материалы, воркшопы и практические задания.

• Сертификат: диплом о профпереподготовке.

Преимущества:

• полезные материалы для работы;

• дополнительные курсы по Soft Skills и Excel;

• помощь с трудоустройством;

• большие объемы практики;

• акцент на продуктовый подход;

• 8 проектов для портфолио.

Недостатки:

• вебинары с 19:00 по Москве, что может быть неудобно для жителей других регионов;

• стоимость обучения.

Программа обучения:

• Погружение в профессию.

• Рекрутмент.

• Адаптация сотрудников.

• Увольнение.

• Программа трудоустройства.

• Работа с персоналом в условиях кризиса.

• Оценка, обучение и развитие сотрудников.

• Кадровое делопроизводство.

• Корпоративная культура и HR-бренд.

• Аналитика и автоматизация.

• Бюджет.

Ознакомиться с полной программой >>>

3. HR-менеджер | Eduson Academy

Курс обучения HR-менеджера, на котором вы научитесь нанимать, адаптировать и обучать сотрудников. Поймете, как выявлять таланты, мотивировать, работать с выгоранием и текучкой кадров. Узнаете, как создается HR-стратегия, проводятся исследования и аудит. Сможете работать с аналитикой, метриками, бюджетированием, корпоративной культурой. Поймете как автоматизировать рабочие процессы.

• Стоимость: 3 587 руб./мес. в рассрочку на 12 месяцев.

• Длительность: 2 месяца.

• Формат обучения: видеолекции, разбор кейсов, тренажеры, задания.

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации.

Преимущества:

• бонусные курсы;

• регулярное обновление программы;

• шаблоны и шпаргалки для работы;

• помощь с поиском работы;

• обучение в удобное время;

• поддержка куратора в течение года.

Недостатки:

• полностью предзаписанный курс, без общения с экспертами;

• проверка усвоения материалов тестами.

Программа обучения:

• Основы профессии.

• Рекрутинг.

• Автоматизация работы.

• Аналитика.

• Обучение и развитие персонала.

• Адаптация сотрудников.

• Управление мотивацией.

• Вовлеченность и выгорание.

• Развитие лидерства.

• Корпоративная культура.

• People Management.

• Оценка и аттестация сотрудников.

• Управление карьерой персонала.

• Правовое регулирование.

• Управление карьерой в HR.

• Охрана труда.

• Бюджетирование, компенсации и льготы.

Ознакомиться с полной программой >>>

4. HR-менеджер | Яндекс Практикум

Программа курса построена таким образом, чтобы вы в короткие сроки научились привлекать новых сотрудников, отвечающих требованиям бизнеса. Узнаете, как сопровождать новичков, развивать команду и проводить обучение. Большое внимание уделяется проведению опросов и неформальных мероприятий для повышения удовлетворенности сотрудников.

• Стоимость: 17 500 руб./мес. в рассрочку на 5 месяцев.

• Длительность: 5 месяцев.

• Формат обучения: теория, воркшопы, тесты, практические кейсы.

• Сертификат: диплом о профпереподготовке.

Преимущества:

• можно посмотреть вводную часть бесплатно;

• разбор кейсов;

• помощь карьерного центра;

• работа над проектами для портфолио;

• быстрая проверка проектов.

Недостатки:

• редкий старт программы;

• большие платежи по рассрочке.

Программа обучения:

• Анализ HR компании.

• Рекрутинг и онбординг.

• Оценка и обучение сотрудников.

• Мотивация.

• Увольнение.

• Привлечение соискателей.

• Инструменты для развития HR.

Ознакомиться с полной программой >>>

5. Специалист по подбору и адаптации персонала | Русская Школа Управления

Онлайн-обучение HR на этом курсе повышения квалификации поможет вам познакомиться с особенностями оценки при подборе персонала. Вы углубитесь в проработку системы первичной мотивации, методики оценки по компетенциям, инструменты отбора талантов. Поймете, как избегать сопротивление при внедрении изменений, создавать сильный бренд работодателя.

• Стоимость: от 58 500 рублей.

• Длительность: 4 дня.

• Формат обучения: онлайн-курс, видеокурс, очное или корпоративное обучение.

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации.

Преимущества:

• можно составить индивидуальный трек обучения;

• курс доступен в записи и такой формат стоит дешевле;

• можно начать учиться бесплатно;

• дополнительные материалы для работы;

• скидка для 3 и более участников 30%.

Недостатки:

• высокая стоимость обучения за 4 дня;

• доступ к записи курса всего на 30 дней;

• занятия проводятся в будни днем, сложно совмещать с работой.

Программа обучения:

• Разработка моделей компетенций. Система найма. Система адаптации. Оценка персонала.

• Технология внедрения ассессмент-центра в компании. Дистанционный ассессмент.

• Управление карьерой. Кадровый резерв. Talent Management.

• Управление изменениями при работе с персоналом. HR-маркетинг.

Ознакомиться с полной программой >>>

6. HR-менеджер с нуля | МИПО

Курс профессиональной переподготовки, на котором вы научитесь подбирать и мотивировать кандидатов, размещать привлекательные вакансии. Освоите основы трудового законодательства, специфику работы всех направлений HR. Научитесь управлять корпоративной культурой, создавать стратегию, проводить аудит и исследования. Поймете, как выявлять таланты, мотивировать сотрудников, проводить работу с выгоранием и текучкой кадров.

• Стоимость: от 3 500 руб./мес. в рассрочку на 12 месяцев.

• Длительность: 6 месяцев.

• Формат обучения: вебинары, кейсы, лекции и полезные материалы, тестирования, практические упражнения.

• Сертификат: диплом о переподготовке.

Преимущества:

• приложение к диплому международного образца;

• преподаватели — российские и зарубежные эксперты;

• актуальный контент;

• частый набор групп.

Недостатки:

• обучение преимущественно по видео;

• нет общения с экспертами.

Программа обучения:

• Психология общения.

• Введение в профессию.

• Направления и моделирование карьеры.

• Hard и Soft Skills.

Ознакомиться с полной программой >>>

7. HR-generalist | Eduson Academy

Курс HR, на котором вы научитесь нанимать и адаптировать сотрудников. Вам расскажут, как выявлять таланты, мотивировать, работать с выгоранием и текучестью. Сможете создавать стратегию, проводить аудит и исследования. Поймете, как управлять аналитикой, пользоваться метриками и работать с бюджетированием. Научитесь создавать ценности компании и автоматизировать HR-процессы.

• Стоимость: 3 587 руб./мес. в рассрочку на 12 месяцев.

• Длительность: 2 месяца.

• Формат обучения: видеолекции, разбор кейсов, тренажеры, задания.

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации.

Преимущества:

• бонусные модули;

• помощь с поиском работы;

• материалы для работы;

• разбор бизнес-кейсов.

Недостатки:

• полностью предзаписанный курс, без общения с экспертами;

• проверка усвоения материалов тестами.

Программа обучения:

• Основы профессии.

• Рекрутинг.

• Автоматизация работы.

• Аналитика.

• Обучение и развитие персонала.

• Адаптация сотрудников.

• Управление мотивацией.

• Вовлеченность и выгорание.

• Развитие лидерства.

• Корпоративная культура.

• People Management.

• Оценка и аттестация сотрудников.

Ознакомиться с полной программой >>>

8. Директор по обучению и развитию персонала. Повышение квалификации | MBS

Повышение квалификации на этом курсе обучения HR-директора позволит вам понять, как создавать эффективную систему, нацеленную на бизнес-результаты, получение дохода от инвестиций в обучение сотрудников. Вы узнаете о современных методах построения корпоративного обучения. Сможете формировать целевые группы для обучения, выявлять потребности. Познакомитесь с возможными вариантами построения обучающих структурных подразделений.

• Стоимость: от 1 996 руб./мес. в рассрочку на 36 месяцев.

• Длительность: 3 дня.

• Формат обучения: очно или онлайн.

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации.

Преимущества:

• скидка 10% за раннюю оплату, 4 учащийся — бесплатно;

• участие в клубе MBS;

• электронные авторские материалы;

• можно учиться очно или онлайн.

Недостатки:

• высокая стоимость обучения;

• редкий старт программы.

Программа обучения:

• Стратегия и политика обучения.

• Создание корпоративной системы обучения.

• Выявление потребностей в обучении.

• Взаимодействие учебного центра и топ-менеджмента.

• Учебный план.

• Структура корпоративного университета.

• Профессиональная деятельность директора по HR.

• Методы обучения.

• Обучение специальных категорий сотрудников.

• Сопровождение и оценка эффективности обучения.

Ознакомиться с полной программой >>>

9. Управление изменениями: HR в период неопределенности. Повышение квалификации | MBS

Гибкая программа этого курса разработана специально для решения задач конкретной организации. Вы сможете понять, как внедрять инновации в период экономических кризисов. Узнаете, какие страхи становятся причиной сопротивления сотрудников. Сможете наладить сотрудничество с лидерами коллектива. Научитесь разрабатывать систему новых корпоративных стандартов. Поймете, как структурировать подход, связанный с организацией команд, постановкой задач и методами управления.

• Стоимость: по запросу.

• Длительность: индивидуально.

• Формат обучения: корпоративное или индивидуальное обучение очно и онлайн.

• Сертификат: нет.

Преимущества:

• помощь в разработке новых корпоративных стандартов;

• индивидуальный подход к обучению;

• участие в клубе MBS;

• решение вопросов конкретной организации.

Недостатки:

• можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате;

• стоимость обучения.

Программа обучения:

• Изменения в компании.

• Барьеры и сопротивления изменениям.

• Подготовка персонала и проведение изменений.

• Внедрение новых корпоративных стандартов.

Ознакомиться с полной программой >>>

10. Директор по персоналу | City Buisiness School

Курс HR-управления персоналом, на котором вы сможете освоить стратегический подход к HR-политике. Поймете, как влиять на эффективность бизнеса с помощью управления человеческими ресурсами. Сможете сделать карьерный рывок, оптимизировать HR-процессы, выстроить эффективный HR-бренд.

• Стоимость: от 2 599 руб./мес. в рассрочку на 24 месяца.

• Длительность: от 3 месяцев.

• Формат обучения: видеоматериалы, практика, тесты, кейсы.

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации или диплом о переподготовке + международный диплом.

Преимущества:

• 3 тарифа на выбор с разным количеством модулей;

• готовые инструменты и инструкции;

• обучение по комфортному графику;

• актуальная программа.

Недостатки:

• дорогой максимальный тариф (5 600 руб./мес.);

• редкий старт потока.

Программа обучения:

• Стратегическое управление персоналом.

• HR-бренд.

• Подбор и адаптация персонала.

• Показатели эффективности.

• Корпоративная культура.

• Формирование команд.

• Удаленная работа.

• Обучение и развитие сотрудников.

• Оценка персонала.

• Кадровый резерв и делопроизводства.

• Бюджет.

Ознакомиться с полной программой >>>

Еще 20 курсов для HR

Предлагаем ознакомиться с дополнительными курсами HR, которые разделены по разным направлениям. После их прохождения вы сможете получить необходимые компетенции для работы в той или иной области.

• HR‑менеджмент для начинающих от Контур Школа — курс повышения квалификации из видеоуроков и тестов. Вы познакомитесь с основными компетенциями HR-специалиста, инструментами подбора, привлечения, адаптации и обучения персонала. Сможете выстроить грамотную работу с HR-брендом, корпоративную социальную политику. Поймете, как определять потребность в персонале, набирать сотрудников. Получите навыки стратегического и операционного управления человеческими ресурсами.

• Карьерный консультант в IT от Otus — вы узнаете об инструментах, используемых в карьерном консультировании специалистов из IT. Сможете продвигать себя и кандидатов на специализированных площадках. После обучения вы поймете, как оказывать карьерные консультации, анализировать рынок труда, создавать продающие резюме. Научитесь готовить специалистов к собеседованию, составлять карьерную стратегию и использовать актуальные знания для развития карьеры.

• HR-бизнес-партнёр от Skillbox — углубленный курс, который позволит вам стать экспертом по управлению персоналом. Вы узнаете, как разрабатывать HR-стратегию, оптимизировать процессы управления человеческими ресурсами. Поймете, как управлять командами, подбирать кандидатов, мотивировать и развивать сотрудников. Научитесь проводить презентации и тренинги, визуализировать данные, составлять презентации. Сможете планировать собственное профессиональное развитие.

• HR-универсал от Знанио — онлайн-курс, на котором вы освоите стратегии, нормирование и функционал персонала. Узнаете, как выстраивать систему оценки персонала. Познакомитесь с теориями мотивации, стимулирования, распределения HR-бюджета. Вам расскажут про особенности обучения и развития персонала, стандарты и ведение документооборота. Освоите правила построения корпоративной культуры. Поймете, как эффективно заниматься поиском и подбором персонала.

• IT HRBP от Otus — курс, который позволит вам освоить функции HR бизнес-партнера. Вы поймете, как сделать рабочую среду для работников из области IT комфортной. Научитесь решать реальные проблемы специалистов, взаимодействовать с разными отделами внутри компании. Познакомитесь с метриками, влияющими на HR-процессы, и сможете создавать внутренние сервисы для удобства работы сотрудников внутри компании.

• Кадровый резерв: от создания до развития от Русская Школа Управления — данный курс будет полезен для новичков и практикующих специалистов. Ведущие эксперты расскажут, как правильно подбирать инструменты для оценки персонала, а также научат выполнять анализ полученных в процессе данных. Студенты узнают, как правильно разрабатывать индивидуальные планы развития, выстраивать обратную связь с сотрудником для достижения лучших результатов. Платформа предусматривает возможность корпоративного обучения.

• Бесконфликтное увольнение персонала от Нетология — небольшое, но емкое и полезное занятие. На нем слушатели узнают, как избежать возможных ошибок при увольнении сотрудников. Эксперт расскажет, как беседовать с увольняемым, помогать ему с дальнейшим трудоустройством, а также сообщать новость об увольнении остальному коллективу максимально корректно. Также эксперт научит хвалить и давать критику при увольнении и выполнять выходное интервью.

• Обучение и развитие персонала в организации от НАДПО — у слушателей курса есть возможность получить удостоверение о переквалификации, его действие бессрочное. За каждым студентом закрепляется личный куратор, он поможет эффективно освоить программу и ответит на вопросы. Эксперты расскажут, как построить систему обучения персонала в компании, а также помогут изучить современные технологии, применяемые для развития качеств сотрудников. Полученные на курсе навыки можно сразу использовать на практике, они актуальны и полезны.

• Директор по персоналу от МАКПП — данный курс позволит слушателям получить диплом по ФГОС. Обучение HR-директора включает в себя изучение особенностей правового и методического обеспечения рабочего процесса. Также преподаватели углубятся в такие темы, как структура и стратегическое управление, специфика контроля корпоративной политики, работа с персоналом и выполнение анализа данных, управление конфликтами. Студенты научатся не только обучать и адаптировать сотрудников, но и давать персоналу оценку.

Курсы по HR-аналитике

• HR-аналитика с нуля от Skillbox — образовательная программа, которая позволит получить новые профессиональные навыки и изучить интересные кейсы. Преподаватели расскажут, как правильно проводить сбор данных и информации, применять на практике метрики. Также будущих специалистов научат использовать такие инструменты Excel, Python, Power BI, AI и Big Data, чтобы работа была еще эффективнее. Для прохождения программы необходимо защитить итоговый проект.

• HR-аналитика и автоматизацияот Нетология — у слушателей есть возможность не только получить новые навыки, но и усилить свое резюме. Преподаватели расскажут, как правильно применять метрики и аналитику, а также углубятся в аспекты сбора данных, работы с базами данных посредством SQL-запросов. Также студенты научатся формировать и проверять гипотезы, визуализировать отчеты при помощи различных профессиональных инструментов.

• HR-аналитика от Eduson Academy — на данном курсе студенты могут поработать с личным наставником. Помимо интересной теории для обучающихся подготовлены практические задания. Они помогут закрепить изученный материал. Эксперты расскажут, как применять метрики и аналитику, а также собирать данные из различных источников и выполнять обработку. Студенты смогут строить гипотезы и визуализировать полученные результаты.

• HR-аналитика от Яндекс Практикум — образовательная программа нацелена на тех, кому интересна успешная карьера в HR, а также на практикующих специалистов. Слушатели научатся применять метрики для различных типов анализов, а также выполнять сбор и анализ данных. Эксперты расскажут, как разрабатывать HR-дашборды. Обучаться можно в комфортном для себя темпе.

Курсы для рекрутеров

• IT-Recruiter от Otus — данный курс ориентирован на слушателей, которые понимают основы HR-процессов. Вместе с преподавателями студенты разберутся в стеках разработчиков, смогут больше узнать о языках программирования, изучат карту рынка ИТ. Также ведущие эксперты научат определять hard и soft skills соискателя.

• IT-рекрутер от Eduson Academy — образовательная программа, которая поможет получить новые знания и начать зарабатывать больше. В ходе обучения слушатели смогут разбираться в особенностях ИТ и терминологии, давать правильную оценку качествам соискателей, разговаривать на одном языке с заказчиком, а также использовать в работе любые каналы для поиска достойных кандидатов. Преподаватели помогут разобрать реальные кейсы, а также учащиеся могут отточить свои навыки на виртуальных тренажерах.

• IT-рекрутер от Яндекс Практикум — данный курс подходит для обучения новичков с нуля. Программа будет также полезна для начинающих ИТ-рекрутеров и представителей смежных профессий. Преподаватели расскажут, как самостоятельно разбираться в сфере ИТ и находить подходящих кандидатов на должность. Также эксперты поговорят об основных инструментах сорсинга, построении плана коммуникации в мессенджерах и социальных сетях. Главное, что студент научится говорить с заказчиками на одном языке. Обучение на платформе предусматривает полезную теорию, воркшопы и домашние задания с фидбеком.

• IT-рекрутер от Skillbox — образовательная программа подходит не только для новичков, но и для практикующих рекрутеров, которые хотят прокачать свои навыки и выйти на новый уровень. Преподаватели расскажут о мобильных и веб-технологиях, различных языках программирования, данных и т. д. Слушатели научатся подбирать подходящих соискателей через различные каналы, а также узнают, как общаться со специалистами из сферы ИТ на понятном языке и терминах.

• Подбор персонала от OnSkills — короткий, но насыщенный и содержательный курс. По окончании студенты смогут находить подходящих соискателей через различные каналы, а также получат знания о важных подходах к ведению интервью, собеседования. Специалист сможет не только набирать персонал, но и адаптировать его, а также применять в своей профессиональной деятельности HR-аналитику.

• Инструменты оценки кандидата в процессе собеседования от НИИДПО — образовательная программа в дистанционном формате. Она позволит освоить лучшие методики для оценки соискателей. Также, поможет вам получить навыки по внедрению оценочных инструментов в HR-процессы организации. Преподаватели поделятся профессиональными секретами и расскажут, как улучшить навыки по оценке сотрудников, составлению должностного профиля, подготовке к интервью и т. д.

• Идеальное собеседование от Русская Школа Управления — данный курс позволит повысить эффективность специалиста. Преподаватели расскажут, как подготовиться к собеседованию, отобрать кандидатов. Также студенты могут узнать, как считывать личностные характеристики соискателя в процессе общения и свести к минимуму риск ошибок.

Бесплатные курсы для HR

Бесплатные курсы позволяют без затрат получить полезные знания о профессии. Для многих новичков такой формат обучения также полезен в качестве профориентации: на курсе можно понять, хочется ли дальше развиваться в этом направлении или нет.

1. Хочу в HR — GeekBrains

Бесплатный курс HR, который состоит из 17 занятий. Студенты разберутся в специфике профессии, познакомятся с профессиональной сферой, узнают об основных преимуществах. Преподаватели расскажут, как реализовать свой потенциал на фрилансе или в штате компании.

Основные характеристики курса:

• выдача диплома об обучении;

• высокая оценка образовательной программы.

2. Инструменты карьерного консультирования в работе HR-специалиста — Нетология

Образовательная программа поможет узнать больше о профессии HR. Ведущий эксперт Ирина Рузавина расскажет об особенностях направления. У слушателей есть возможность развить свои навыки карьерного консультанта в организации, а также освоить карьерное консультирование как инструмент для борьбы с конфликтами и профессиональным выгоранием.

Основные характеристики курса:

• информация без «воды»;

• интересная подача материала.

3. Развитие личного бренда HR в эпоху digital — Нетология

Ведущий эксперт Татьяна Кожевникова поделится профессиональными секретами со слушателями и расскажет про основы создания личного бренда в эпоху цифровизации. Студенты познакомятся с особенностями формирования личного бренда, а также со спецификой каналов коммуникации для HR.

Основные характеристики курса:

• можно посмотреть занятие в любое удобное время;

• качественная подача материала.

4. Управление изменениями — TSQ Online

Образовательный курс по данному направлению поможет научиться формировать условия для изменений. В ходе курса студенты вместе с преподавателями рассматривают шаги моделей изменений Коттера. Образовательная программа насыщена полезной информацией, она подходит в том числе и для корпоративного обучения.

Основные характеристики курса:

• интересный и актуальный материал;

• практические задания для закрепления.

5. Современные технологии управления персоналом — Содействие Занятости

Государственная платформа, на которой могут бесплатно обучаться некоторые категории граждан. Программа рассчитана на 2,5 месяца, за это время слушатели узнают об особенностях цикла управления человеческими ресурсами, а также научатся управлять персоналом, мотивировать и вовлекать его в рабочую деятельность. После прохождения итоговой аттестации студенты получают диплом.

Основные характеристики курса:

• содействие в трудоустройстве;

• поддержка комьюнити.

Заключение

Специалисты по работе с человеческими ресурсами способны эффективно влиять не только на бизнес-процессы компании, но и на текучесть кадров. От них напрямую зависит развитие организации, ее доходы. Поэтому специалисты по HR востребованы на современном рынке труда. Даже начинающие менеджеры без опыта работы могут рассчитывать на заработок от 50 тысяч рублей. При этом перед ними открываются перспективы карьерного роста и возможность выхода на доход 200+ тысяч рублей в месяц. Освоить все необходимые компетенции и быстро получить работу вам помогут на курсах HR.

Больше курсов для HR-менеджеров смотрите в нашем каталоге.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633