Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Компьютер

С этим тегом используют

Компьютерная помощь Компьютерное железо Помощь Сборка компьютера Видеокарта Игры Компьютерные игры Все
959 постов сначала свежее
rtv91
30 минут назад
Компьютер это просто

Посоветуйте конфигурацию тихого ПК для нейросетей и игр⁠⁠

Нужен на сколько возможно тихий и холодный ПК, который будет работать 24/7 (парсинг, обучение моделей). Также хочется комфортно играть в современные игры. С запасом мощности 3-5 лет. Без подсветки и с крепким корпусом, по дому бегает барракуда трехлетнего возраста. Стоять будет под столом

Бюджет: до 250 000 т.р.

[моё] Компьютер Игровой ПК Сборка компьютера Нейронные сети Компьютерные игры Текст
10
5
Аноним
Аноним
8 часов назад

Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал⁠⁠

Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал Fallout, Фотография, Компьютер, Терминал, Клавиатура, Ручка, Блокнот, Монитор, Разработка, Наклейка, Франшиза, Длиннопост

Франшиза Fallout порой способна вдохновить на творческие свершения.

Недавно одна поклонница Fallout поделилась с сообществом фото проекта. Laura_Beinbrech уже три месяца занимается созданием «Fallout Terminal».

Терминал создавался на базе сломанного компьютера Heathkit H89:

«Осталось только установить GPU и посмотреть, смогу ли я настроить тему рабочего стола и ещё кое-что, чтобы эта штука выглядела ещё более похожей на [терминал] из Fallout. Он работает с Linux Mint в качестве основной ОС, и я пишу этот пост на нём.. Я установила Cool Retro Term, чтобы при работе в терминале Linux был полноценный опыт использования "Терминала из Fallou t"».

Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал Fallout, Фотография, Компьютер, Терминал, Клавиатура, Ручка, Блокнот, Монитор, Разработка, Наклейка, Франшиза, Длиннопост
Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал Fallout, Фотография, Компьютер, Терминал, Клавиатура, Ручка, Блокнот, Монитор, Разработка, Наклейка, Франшиза, Длиннопост
Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал Fallout, Фотография, Компьютер, Терминал, Клавиатура, Ручка, Блокнот, Монитор, Разработка, Наклейка, Франшиза, Длиннопост
Фанатка Fallout превратила сломанный компьютер в полностью функциональный терминал Fallout, Фотография, Компьютер, Терминал, Клавиатура, Ручка, Блокнот, Монитор, Разработка, Наклейка, Франшиза, Длиннопост

Автор обложки: Bethesda Game Studios, Bethesda Softworks.

Источник изображения: fallout.fandom.com

***

Автор скриншотов: Laura_Beinbrech. Источник изображений: reddit.com

Весь материал был взят: https://ixbt.games/news/2025/06/30/fanatka-fallout-prevratil...

Показать полностью 4
Fallout Фотография Компьютер Терминал Клавиатура Ручка Блокнот Монитор Разработка Наклейка Франшиза Длиннопост
1
3
user10936838
9 часов назад

Нагрев видеокарты RTX2060S⁠⁠

Дублирую вопрос т.к он почему то пропал после апдейта дизайна

Точно хз когда это началось , просто в момент заметил шум, зашел в фурмарк и натурально а***л от графика температур

Они буквально очень быстро меняются, при том всегда какие то заоблачные

На рабочем столе она в среднем 35-40 градусов (норма) но если дать нагрузку (даже минимальную, по типу майнкрафта) она резко подскакивает буквально за минуту до 83 (предел установленный в MSI AFTERBURNER) и происходит примерно по такой схеме

Запускаю майнкрафт

-Майнкрафт запускается (Температуры в меню от 40-60)

захожу в мир

-Мир запущен (температура подскакивает до 83 шагами типо такого: 60t>59t>61t)

Извините если сложно объяснил, хз как по другому

И так везде, различается лишь скорость таких прыжков между собой, но это все равно происходит быстро

Я уже честно не знаю что делать, я поднимал обороты вентиляторов, переустанавливал винду, и мне уже страшно что вы один из дней из за перепадов температур чип или память просто отъедет и она подохнет

По потреблению все в норме (заявленные 170вт)

раньше она даже 70 не набирала, я хз че с ней

Вот фулл комплектухи, если вдруг кому нужно

RTX 2060SUPER AFOX 8GB

I5 12400F 3.2GHZ

16 GB RAM 3200MHZ FlareX

MSI PRO H610M-E DDR4

ID-COOLING SE-214-XT ring

DEEPCOOL PF600

POWERCASE mistral micro z3w mesh

*Еще когда запускал тест у меня температура БУКВАЛЬНО за секунду с 40 до 51 прыгнула, я вам клянусь

Показать полностью
[моё] Компьютер Игровой ПК Нагрев Видеокарта Сборка компьютера Компьютерное железо Компьютерная помощь Текст
11

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
12
TechSavvyZone
TechSavvyZone
11 часов назад

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера⁠⁠

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Компьютеры плотно вошли в нашу жизнь как устройства, которыми мы пользуемся ежедневно: как для работы, так и для развлечений и отдыха. Но, как и у любого электронного устройства, у компьютера могут возникать проблемы в работе, которые часто связаны с его «железом» или программным обеспечением. Помочь найти причину, по которой это происходит, может специализированное ПО для диагностики.

Зависания, глюки, медленная работа и «синие экраны смерти» у компьютера часто связаны с неполадками аппаратного обеспечения, то есть каких-то деталей внутри него. Диагностических утилит для ПК невероятное множество: есть универсальные, способные дать информацию или протестировать сразу несколько компонентов, есть специализированные — заточенные под работу с определенным «железом». В нашем материале мы рассмотрим лучшие программы для диагностики и тестирования ПК в каждой из категорий.

Универсальные

Самой универсальной программой для диагностики и тестирования оборудования, безусловно, является AIDA64. За два с половиной десятка лет существования под разными названиями программа «выросла» из небольшой утилиты в мощный комбайн, способный как дать подробную информацию об оборудовании вашего ПК, так и протестировать его на производительность и стабильность работы.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Интерфейс программы прост и не вызывает неудобств даже у неподготовленного пользователя. Основная масса разделов предоставляет информацию о «железе» и программном обеспечении вашего ПК. Раздел «Тесты» позволяет различными способами протестировать производительность процессора и оперативной памяти, а также сравнить полученные значения с другими ПК из встроенной базы данных. Для любого из разделов программы есть возможность сгенерировать текстовый или HTML-отчет, выбрав одноименный пункт.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Помимо этого, часть тестов скрывается в меню «Сервис». Из него можно попасть в окна тестирования скорости чтения и записи накопителей, тестов разных уровней кеш-памяти процессора и производительности вычислительной мощности видеокарты GPGPU. Кроме того, оттуда же доступна диагностика монитора — ряд тестов, позволяющий проверить ваш экран на качество изображения и «битые» пиксели, а также тест стабильности системы. Запуск последнего поможет проверить компьютер на стабильность работы компонентов компьютера под полной нагрузкой и выявить их сбои или перегрев.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Кроме AIDA64, в категорию универсальных программ можно записать и ее давнего конкурента — SiSoftware Sandra. Как и AIDA, Sandra способна выдать огромное количество разнообразной информации о комплектующих и программном обеспечении вашего компьютера.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Помимо этого присутствует множество встроенных тестов производительности для разного оборудования, а также формирование отчетов.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Доступна и возможность задействовать стресс-тестирование оборудования, но реализована она немного по-другому: здесь оно происходит посредством встроенных оценочных тестов, необходимые нужно указывать вручную. В целом, по удобству пользования имеется некоторый проигрыш конкуренту, несмотря на обширнейшие возможности самого ПО.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Информационные

Программа HWiNFO также может рассказать некоторую информацию о вашем «железе» — правда, по сравнению с AIDA и Sandra, в меньшем объеме. Поддерживается и создание отчетов.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Но ключевой фишкой программы является не это, а отдельное окно с датчиками, позволяющее наблюдать за показателями температуры, напряжений и нагрузки всех компонентов компьютера — причем с фиксацией минимальных, средних и максимальных значений. С помощью инструмента можно следить за этими значениями в процессе рабочей нагрузки для выявления отклонений температуры и напряжений от предельно допустимых.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Специализированной программой для работы с центральным процессором системы является CPU-Z. Утилита выдает подробные сведения о ЦП, а также некоторую информацию о материнской плате и оперативной памяти, установленной в системе.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Присутствует у утилиты и встроенный тест процессора, который можно использовать как для оценки его производительности по сравнению с другими моделями, так и для стрессовой нагрузки. Правда, в последнем случае лучше обратиться к другим программам — «греют» ЦП они сильнее.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

GPU-Z обладает похожим названием и тоже предназначена о выводе информации о процессоре — только не центральном, а графическом. При старте программа показывает основные сведения об используемой в системе видеокарте. Дополнительную информацию о BIOS модели и полноте поддержки графических API можно найти в разделе «Advanced».

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Помимо этого у GPU-Z есть мониторинг датчиков видеокарты — при работе в фоновом режиме программа фиксирует изменения нагрузки и напряжений, аналогично HWiNFO. Причем последняя опция реализована и в виде графика: кривую изменения каждого значения можно наглядно увидеть в окне ПО.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

MSI Afterburner не относится к чисто информационным утилитам. Ее главная цель — управление параметрами работы видеокарты, включая разгон с повышением или понижением напряжения.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Но, помимо этого, одна из самых популярных возможностей программы — это вывод информации о нагрузке компонентов системы в виде оверлея. Так можно отслеживать нагрузку во время игровых сеансов на компьютере. Afterburner умеет мониторить нагрузку ЦП и ГП, загрузку оперативной и видеопамяти, отслеживать температуры. Информация может представляться как в виде текста, так и в виде графиков.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Стресс-тесты

Программа OCCT специализируется на стрессовой нагрузке различных компонентов системы. Доступно множество опций для разнообразной нагрузки оборудования, а также дополнительные возможности вроде автоматической остановки теста при превышении указанного температурного порога или появлении ошибок тестирования. Возможна как отдельная, так и комплексная нагрузка, позволяющая проверить работу системы в предельных для нее режимах.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост
Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Утилита Furmark предназначена для создания стрессовой нагрузки на видеокарту. «Бублик» способен разогреть графический процессор и подсистему питания карты до значений, которых она редко достигает в играх. А если видеокарта стабильна под такой нагрузкой — то и в играх от нее проблем возникнуть не должно.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Программа MSI Kombustor основана на Furmark, но предлагает несколько дополнительных опций. Помимо «бублика», на выбор есть множество дополнительных сцен, создающих похожую нагрузку: обычные, с определенным объемом задействованной видеопамяти, настраиваемым уровнем тесселяции и активированной технологией PhysX. У программы есть опция сканирования артефактов, при задействовании позволяющая выявить потенциальные проблемы с видеопамятью.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост
Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Проверить оперативную память под нагрузкой можно с помощью утилиты TestMem5. Программа проводит очередь из нескольких тестов, и сообщает при возникновении ошибок. В качестве опции для опытных пользователей TestMem5 поддерживает конфигурационные файлы, позволяющие изменить количество и интенсивность выполняемых тестов по сравнению с настройкой по умолчанию.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Тестирование накопителей

В отдельную категорию программ попадают утилиты, предназначенные для диагностики накопителей.

Hard Disk Sentinel предназначен для оценки состояния накопителей посредством анализа параметров SMART. Он отображает уровень «здоровья» и общее время работы накопителей, а также температуры и количество записанных данных.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Помимо этого программа умеет запускать самодиагностику дисков и тестировать их поверхность для выявления плохих блоков.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

Функциональность CrystalDisk Info аналогична, за исключением функций тестирования — они в ней отсутствуют.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

А вот программа CrystalDisk Mark от того же разработчика известна в качестве инструмента оценки скоростных показателей разнообразных накопителей. Программа позволяет замерить скорости чтения и записи, которые при неисправном накопителе могут быть аномально низкими.

Технологии: "Программное обеспечение" для диагностики компьютера IT, Технологии, Компьютерное железо, Компьютер, Инженер, Программа, Тестирование, Компьютерная диагностика, Электроника, Программное обеспечение, Неисправности, Длиннопост

В виду ограничения фотоматериалов

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Показать полностью 24
IT Технологии Компьютерное железо Компьютер Инженер Программа Тестирование Компьютерная диагностика Электроника Программное обеспечение Неисправности Длиннопост
1
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
18 часов назад

Вопрос по игре Summertime Saga (Летняя Сага)⁠⁠

Я проходил игру summertime saga в версии 0.20.16. Сейчас вышла новая версия 21.0.0. Как мне перекинуть сейвы (сохранения) в новую версию из старой ?

Я пробовал просто перекинуть файлы в папку Сэйв, но это не помогло.

И еще один вопрос есть ли в игре Выпускной бал ? Просто рядом с актовым залом есть плакат с объявлением "Последний школьный день". Как попасть на этот выпускной бал ?

Вопрос по игре Summertime Saga (Летняя Сага) Вопрос, Спроси Пикабу, Игры, Компьютер, Компьютерные игры, Мобильные игры, MMORPG, Xbox, Видеоигра, Playstation
Вопрос Спроси Пикабу Игры Компьютер Компьютерные игры Мобильные игры MMORPG Xbox Видеоигра Playstation
1
1
pankovri
pankovri
18 часов назад

Новая эра беспроводных сетей⁠⁠

Новая эра беспроводных сетей IT, Компьютер, Инженер, Wi-Fi

Li‑Fi (Light Fidelity) — это беспроводная технология передачи данных с помощью света. В отличие от Wi‑Fi, который использует радиоволны, Li‑Fi использует видимый свет.

Достигнута скорость до 224 Гбит/с, но пока есть и минусы.  При сильном солнечном свете могут быть свои в работе и технология пока в пределах прямой видимости, т.е. необходимо находиться рядом с передатчиком.

Технология конечно не новая, но я думаю она найдёт своё применение, если будет дешёвая. Возможно в будущем мы будем вкручивать лампочки с Li‑Fi у себя дома, чтобы можно было смотреть мемы более комфортно

Показать полностью
IT Компьютер Инженер Wi-Fi
8
hitasu
hitasu
1 день назад
СловоТвор

ВЫЧИСЛИТЕЛЬ⁠⁠

ВЫЧИСЛИТЕЛЬ
Компьютер Вычисления ЭВМ Этимология
51
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
6
user10932211
1 день назад
Лига Геймеров

Игровое место сквозь года)⁠⁠

Болезнь прогрессировала и комп занял весь стол)))

2019 год)

Игровое место сквозь года) Картинки, Геймеры, Компьютерные игры, Компьютер, Ноутбук, Игровой ПК, Клавиатура, Игровой юмор, Твой игровой

2025 год

Игровое место сквозь года) Картинки, Геймеры, Компьютерные игры, Компьютер, Ноутбук, Игровой ПК, Клавиатура, Игровой юмор, Твой игровой
Показать полностью 2
[моё] Картинки Геймеры Компьютерные игры Компьютер Ноутбук Игровой ПК Клавиатура Игровой юмор Твой игровой
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии