Сегодня спал дольше обычного. Не могу сказать, что вчера сильно устал, скорее долго засыпал вчера и спал очень плохо. Если бы сегодня была непогода или срочные дела, то точно бы сделал день отдыха. Но так как непогоду обещают завтра, а сегодня день просто чудесный, то отправился на небольшую прогулку, а отдых запланирован на завтра.
Пульс сегодня был ниже обычного, хотя темп был именно что среднестатистическим. Занимался в одной футболке и даже немного вспотел. Хотя, уже в начале второго часа посматривал на часы, хотелось закончить тренировку. Но решил доделал свои стандартные полтора часа.
Завтрак: Кофе (молоко и сахар) с двумя бутербродами с сыром + яблоко
Обед: Пакетик риса с тушеной говядиной
Между обедом и ужином, после тренировки, выпил целых 800 мл сывороточного напитка "Рахта". Возможно, вы встречали его в магазинах. Очень сильно захотелось вспомнить его вкус. Там копейки по калориям, 20 ккал на 100 грамм. Выпил все 800 мл за час-полтора. И съел банан.
Ужин: Салат из капусты, моркови и помидоры с листьями салата и зеленым луком + 2 куска хлеба со злаками.
Сегодня впервые за долгое время выпил кофе и позавтракал почти прежними продуктами. Было вкусно)
Из-за того, что после тренировки много выпил, то к вечеру старался, в целом, меньше пить.
Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem
