Отношения + Психологическая помощь

Очень часто приходят в терапию клиенты с запросом "проработать отношения".
Человек имеет длительную связь с партнёром, или даже состоит в браке, при этом он не получает от этой связи никаких положительных эмоций, никакой заботы, комфорта, безопасности, любви. А иногда ещё получает оскорбления и унижения.

Человек ищет проблемы в себе, как он может измениться, как повлиять на своего партнера, но ничего не меняется.
У него в голове возникают мысли:

- Надо чуть-чуть потерпеть и все наладится

- Вон у других, я видел, еще хуже чем у нас, и ничего, живут, троих детей родили

- А кому я еще нужна/нужен

- Надо быть мудрее, стиснуть зубы и продолжать стараться

- Но он/она ведь бывают иногда таким хорошим? На новый год пару дней было, а потом еще летом в отпуске..

В тоже время возникают тревожные симптомы, так называемые ред флаги:

- У вас не осталось никаких желаний, увлечений

- Вы пребываете в состоянии полной апатии

- Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от поведения партнера

- Ваша самооценка очень сильно снизилась

- Вы считаете, что без этого партнера останетесь одинокой и никому не нужной.

Если вы узнали в написанном себя, то скорее всего вы попали в абьюзивные отношения!(

Выход из них конечно же есть, но это комплексная работа включающая подъём самооценки и самоценности, построение безопасной среды и опоры на себя, восстановление социальных связей.

На бумаге звучит очень просто, но в реальности необходимо выполнить целый комплекс деятельности.

Сомневаетесь, что справитесь самостоятельно?
Приходите на консультацию, будем работать вместе🤝

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Любовь – это прекрасное чувство, которое дарит нам целую карусель эмоций и переживаний!

Объект любви является для нас самым прекрасным в мире, хочется проводить все время с ним, и ощущать полную взаимность от своей второй половины. Как же при этом полностью не «провалиться» в партнера, не потерять себя и не оказаться в зависимых отношениях?

Что не стоит делать:

1.  Жертвовать собственными потребностями из страха потерять или расстроить партнера. Ты вправе отказать любимому(-ой) в чем-либо, не испытывая при этом чувства вины. Необязательно это говорить грубо и резко, достаточно это сделать тактично, но уверенно!

2.  Не брать на себя необоснованное чувство вины. Партнер может уклоняться от ответственности, манипулируя твоими эмоциями! Признай его чувства (боль, обиду), дай ему понять, что ты рядом, но при этом уточни, что ты не берешь ответственность за его действия!

3.  Умалчивать о своем дискомфорте. Независимо от того, рассказывает ли партнер обидную шутку или переступает физическую границу, умей четко сказать ему об этом! Используй прямую фразу: «Пожалуйста, не делай этого, мне становится неудобно (больно, обидно).

Быть в паре, не означает быть в рабстве или управлять другим человеком! Любящий партнер осознанно выбирает тебя, но при этом и сам остается личностью, имеющий свои личные границы, которые необходимо уважать!

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Часто слышу от знакомых и читаю в интернете:

"терапия - хуйня"

"этот ваш интернет психолух нам нахуй не нужон".

Давайте разберём, почему так нахуй.

Все мы встречали людей:

🔴без переднего зуба

🔴от которых неприятно пахнет

🔴тех, кто постоянно жалуется на маму / жену / начальника

Что их всех объединяет?

Они нихуя не хотят менять. Их всё устраивает.

Если бы кто-то подарил им готовое решение и ящик Короны впридачу - возможно согласились бы. Но сами - никогда.

Шайнбрайтс💎, если у вас нет психиатрического диагноза, но есть честное желание поменяться - у вас нет варианта "не получится".

Это может занять 1 сесию, а может год, но по-другому быть не может.

Если ты прям щас выйдешь из дома и пойдёшь в Кижи, ты неминуемо окажешься в Кижах, я тебе это гарантирую.

А теперь любимое: "Ни один психолог мне не смог помочь..."

Есть категория клиентов, которая приходит, чтобы себе самой показать: "ну вот, я старалась, ходила, тысячи свои приносила, но МНЕ НЕ ПОМОГЛИ".

Так тебе не помогли, потому что ты не хотела топать в Кижи, а хотела скинуть на психолога ответственность за свои проблемы и получить сочувствие.

Шайнбрайтс, если ваш психолог только гладит по головке и жалеет, но не даёт пиздюлей (пусть даже нежных) — результата не будет.

Как говорил мой любимый Ленин,

"А сегодня гладить по головке никого нельзя — руку откусят, и надобно бить по головкам, бить безжалостно, хотя мы, в идеале, против всякого насилия над людьми."

Ну и вишенка на всём этом торте - категория, которая свою трансформацию возлагает на карты и звёзды, но тут даже обсужать нечего. Если ты не в состоянии провести банальный обряд и откатить яйцо или провести ритуал с прядью волос — о какой трансформации речь?

Резюмирую:

Терапия - это не для всех. Кто-то всю жизнь будет в отрицалове, списывая свои проблемы на судьбу, государственный строй, род, еще что-то.

Кто-то придёт к необходимости терапии, когда погрязнет в страданиях по уши (и таким людям важно дать это сделать).

А кто-то уже счастлив в терапии и топает в свои Кижи, а возможно отправится туда, прочитав мой канал datingpsy - может даже этот самый пост.

Шайнбрайтс, выбор всегда ваш: топать или ныть.

А теперь поделитесь в комментах:

Вы вообще верите в терапию? Или «нахуй оно нужнО»? Давайте честно!