Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему такое не приятное, липкое чувство как тревога настолько долго может держаться в нашем теле, отравляя наше настроение и нашу жизнь? Меня зовут mutanbo и сегодня я хочу поделиться своими мыслями о пользе тревоги!
Польза тревоги? Что за бред ты несёшь? - Справедливые и очень правильные вопросы. Тревожные расстройства – самые распространенные психические заболевания. Огромное количество людей по всему миру страдают беспричинным (на первый взгляд) беспокойством. Но если взглянуть на историю развития цивилизации, обратить внимания на суровые условия обитания наших праотцов, то станет понятно, что тревога сыграла и продолжает играть важнейшую роль выживания и сохранения популяции всего человечества.
Современный человек (Homo sapiens) появился около 200 тысяч лет назад. Не для кого не секрет, что мир в то, безвозвратно ушедшее, время был много и много опаснее для человека. Саблезубые тигры, пещерные гиены, древние змеи представляли смертельную угрозу для людей, не говоря уже, о насекомых, болезнях и враждебных племенах. Практически на каждом шагу человека подстерегал голодный, злой хищник, куда уж тут расслабиться? Прогуливаясь по лесу, древнему человеку некогда было наслаждаться природой, рассуждать о смысле бытия, наполняться ресурсом. Наоборот - исторические условия окружающего мира вынуждали людей быть сосредоточенным, собранным, готовым в любой момент бежать либо сражаться. Как думаете, что же помогало человеку сохранять такое внутреннее состояние? Правильно – Тревога!
Тревога мобилизует внутренние ресурсы, она подает сигнал опасности или угрозы, в ответ на который в кровь выбрасываются гормоны стресса - кортизол и адреналин, при этом у человека резко увеличивается сердцебиение, повышается кровяное давление и расход энергии. Очевидно, что это отличное состояние для того, чтобы сражаться с разъяренным мамонтом или убегать от стаи гиен.
Тревога охраняет. Вспомните как сложно уснуть, когда ощущаешь это внутренне противное беспокойство. Мы рисуем в уме страшные картины, мы думаем и анализируем как нам следует действовать. Каких-нибудь тысячу или даже меньше лет назад это было необходимо чтобы вовремя заметить приближающуюся во тьме вражескую армию. И по сей день это актуально для вооруженных сил. Помните эпизод жестокой расправы над уснувшим на посту солдатом в фильме Бондарчука «9 рота»?
Тревога оберегает человечество. Парадоксальное заявление, но в то же время очень логичное и обоснованное, если проиллюстрировать простым примером. Крик младенца – это крик о помощи пока ещё беспомощного малыша. Он громкий, пронзительный, вызывающий раздражение, гнев и конечно же тревогу. Тревога особенно свойственна родителям кричащего малютки, которые в миг бросают все свои дела и бегут спасать своё дитя. Исследования показывают, что 91% матерей и 88% отцов хотя бы раз испытывали навязчивые тревожные мысли о своем младенце, обеспечивая сохранение будущего поколения.
Мы все предки тревожных прародителей. Эволюция строга и беспощадна не только для человечества, но и абсолютно для всех существ на Земле, она отбирала только самых приспособленных. И, как ни странно, ими оказались осторожные, ожидающие опасность, тревожные люди. Люди обеспокоенные, люди переживающие, люди предупреждающие. Эволюция бережно вложила в нас гены тревоги, делала это тысячи-тысячи лет, заботливо сохраняя нашу популяцию.
К счастью, современная психология обладает множеством инструментов, помогающих разобраться, и справится с неадекватной, немотивированной тревогой, но это про другое…
