«Я в терапии четвёртый год. Чувствую свои травмы, понимаю установки, осознаю проекции».
Ну зашибись. Осталось только научиться жить, как человек, а не как рецензия на Фрейда.
Маша (имя изменено, но шаблон узнаёшь?) пришла, начитанная, рефлексирующая, с вокабуляром, от которого бы подавился Юнг.
— Что изменилось в жизни?
Она зависла, как старый Windows, которому дали команду «жить иначе».
Кейс: психотерапевтический алкозапой
Каждый новый — как очередной любовник с Tinder: свежо, интригует, но через месяц ты опять плачешь в душевой, размазывая «осознанность» по кафелю.
— В отношениях? Всё ещё встречается с эмоциональным мусором.
— Работа? Стабильно токсичная, как грибок в сауне.
— Тело? Спит, как тревожная сова на Red Bull’е.
Каждая сессия — как укол морфия в зону комфорта. Полегчало — и обратно в токсичное болото.
Начали делать реальные шаги:
— Ограничение контакта с мамой-гестапо.
— Телесные практики (нет, не "танец внутреннего я", а приседания с дыханием).
Злость, саботаж и желание "поменять терапевта на более понимающего".
Как будто вместо хирурга ты хотел массажиста с теплыми руками.
Почему современная терапия — как кофе без кофеина: вкус есть, эффекта ноль
Потому что психологи боятся потерять клиента, как ипотеку в разгар развода.
Потому что клиенты хотят не меняться, а чтобы их гладили по голове и говорили: "Ты молодец, что вообще пришёл".
Потому что психология — это теперь инстапсихология, но с мнимой глубиной. Много умных (и даже красивых) слов, а по факту - пустота.
Терапия ≠ инсайты. Это, мать его, полевая хирургия. Без наркоза. С ржавыми щипцами.
Жертвы психологии — это не слабые. Это гении самосаботажа. Словно философ с диареей: много мыслишь — никуда не идёшь.
читают книги о токсичности, живя с человеком, который кричит "Ты дура!" за обедом.
знают, что надо «выходить из круга травмы», но делают это со скоростью ленивца на антидепрессантах.
покупают курсы по самоценности, но торгуются с собой за каждую потребность.
Как понять, что ты в ловушке? Вот чек-лист:
1. Ты знаешь всё о себе, но не можешь сказать "нет" соседке, которая звонит в 23:00 обсудить кота.
2. Твой психолог — как вежливый официант: всегда улыбается, всегда "принимает", но ты всё ещё голоден.
3. Ты больше тратишь на терапию, чем на еду, но живёшь как человек, который застрял между «осознанностью» и бессилием.
Что делать, если узнал себя? (И хочешь не только лайкнуть, но и выжить)
1. Спроси себя: что изменилось вне твоей башки
Если ответ — «ничего», ты не в терапии. Ты в психологическом цирке с одними и теми же номерами.
2. Найди специалиста, который вызывает раздражение.
Да, психотерапевт может быть, как мачете по самобману. И это хорошо.
3. Ограничь психологический фастфуд.
Если ты тратишь 4 часа в день на "согревающий контент про эмпатию" — просто съешь булку. Эффект будет тот же, но дешевле.
4. Начни делать. Пусть через мат, слёзы и фобию ответственности.
Делание — это ты с похмелья, но в спортзале. Не гламурно, но честно.
Терапия — это не уютная беседа. Это вскрытие.
Это ты, кричащий: "НЕ ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ!"
И терапевт, отвечающий: "Значит, будем резать по живому".
Хочешь продолжать свой «осознанный запой» — продолжай.
Не понравилось? Прекрасно.
Значит, где-то внутри ты ещё жив.
Можешь злиться, обвинять, хейтить.
Главное — не притворяйся, что «всё хорошо, просто я в процессе».
Потому что если «процесс» длится четвёртый год — это уже диагноз.
