Мат + Мышление

Несмотря на то, что вес на таком меню ушел, и когда человек перестаёт его придерживаться, скинутые килограммы «прилипают» с удвоенной силой😳

Люди!!! Вы ебанулись????

Если цель была выжить - то да, вам помогло. Вы выжили!!!!

Но что-то мне подсказывает, что изначальная цель была в другом😳

Почему в такие моменты инстинкт самосохранения «покинул чат»????

Я помню какую-то свою диету, когда там были такие продукты, как обжаренный в масле сельдерей; мед и кабачки!!!!

Вопросов нет. 100%-ая польза для здоровья и все такое...

Просто это ТОП-продуктов, которые я не просто не ем, а которые не перевариваю😳. До рвотного рефлекса. И это прям с детства.

Ну и в меню этой диеты была приписка примерно следующего содержания: если вы от чего-то откажетесь, или что-то поменяете, вы не похудеете.

Да уж…Как вспомню, так вздрогну😳🙈

Я же был конкретный человек и моя цель была во что бы то ни стало похудеть!!!!

Но можно же не так. Можно же без откровенной жести.

Открою секрет, можно на самых обычных продуктах из «пятерочки», или «магнита» не просто сбросить лишний вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался.

Надо всего лишь обеспечить дефицит калорий, пить воду, спать достаточное количество часов…и все🤷‍♂️

Даже пресловутый тренажерный зал, как таковой, не нужен, если вы в жизни довольно-активный человек.

Я знаю, у Вас есть все основания полагать, что я рассказываю какую-то дичь.

Да и кто я такой?

Я же в Вашей шкуре никогда не был и не чувствовал, что чувствуете Вы, находясь сейчас в лишнем весе.

Ну как Вам сказать,

В январе 2024 года у меня было 124 кг при росте 172 см. На тот момент мне было 39,5 лет. И я всегда был «конкретным человеком» и жил на результат.

Прошло 9 месяцев, у меня сейчас уже «минус 31 кг»…Вес закрепился и я уже стремлюсь к «минус 35».

Я до сих пор не то, что не знаю, но и не понимаю, что такое ЭКО или ПП-продукты😳

У меня 19-ти подъездный дом, в котором целых 2 «Пятерочки» и штук пять всяких «Минимаркетов», «Халялев» и «Продуктов» .

И это непонимание не стало для меня камнем преткновения, потому что я как затаривался продуктами именно в этих магазинах, так и продолжаю.

Причина, по которой я избавился и избавляюсь от лишнего веса - это пересмотр моего отношения к «конкретным результатам» избавления от лишнего веса.

Например, раньше же было как: «мне надо похудеть! Значит, убираю сладкое и мучное. Живу так недели две».

То есть, я был сконцентрирован на конечной точке - на цифрах!!!

Я «забивал» на сам процесс, потому что считал, что похудение - это лишь про терпение и настойчивость.

Вижу цель - не вижу препятствий!!!

Сам этот двухнедельный процесс я даже и не помню. После его окончания я забывал это как «страшный сон», потому что в этом процессе было неприятно, некомфортно и неуютно. Иногда было абсолютно плевать, каким будет процесс: хоть вообще не жри!!!! Главное - это цифры на весах через две недели.

И многие «конкретные люди» видят решение проблемы лишнего веса именно в таком подходе: поел - набрал- запретил - потерпел - скинул - поел - набрал - запретил - потерпел - скинул -…..

И не выйдешь из этого круга….

Сначала худею - потом срываюсь и опять начинаю худеть….

Цифры, конечно, важны.

Но если фокус внимания сместить с цифр, на сам процесс избавления от лишнего веса?

Когда я увидел первые свои результаты похудения в феврале 2024 - я сильно испугался. Отвес был 10 кг!!! Ну или около того, а на 51-й день после своего начала - было минус 15 кг!!!

С одной стороны, такой долгий срок я никогда не выдерживал ни на одной диете. А с другой стороны - для меня перестал существовать вопрос "Что надо делать конкретно, чтобы похудеть?"

Я не просто знал, я это делал. Я в этом жил. И я не стремился больше к цифрам. Гораздо комфортнее стало для меня следить за процессом!!! Цифры будут - если будет правильно настроен процесс, но никак не наоборот!

То есть, основной результат, это далеко не цифры на весах, а это сам процесс, когда ты вынужден учиться не переедать.

Цифры - это всего лишь показатель того, что ты не переедаешь и не находишься на поддержке, а у тебя именно дефицит калорий.

Мы же тут про снижение лишнего веса говорим????

Да-да, на том самом пресловутом дефиците калорий, который ты держал на протяжении двух недель на своей любой диете и жестко терпел, потому что знал, что «диета» закончится.

Сидя на диете, твой результат - это конечные цифры, но ты ждешь кое-что покруче: ты ждешь еду!!!! много Еды!!!! очень Много Еды!!!!

Про переедание - ты тоже знаешь. Ты ж думаешь, что за две недели, которые ты терпишь на своей диете, навык "не переедать" сам придет😜

Но, спустя какое-то время после диеты, ты опять садишься на диету, потому что, навык «не переедать», оказывается, не пришел🤷‍♂️

Во фигня-то😢😢😢

Просто навыку «не переедать» ты так и не научился на своей диете.

Ты научился чуть-чуть другому навыку: «сначала поправляться -потом худеть»

Но этот навык и даром не нужен.

Да тут нет твоей вины. У нас сейчас бешеная жизнь. Все надо делать быстро. Некогда остановиться и понаблюдать за процессом. Потому что цифровое общество, цифровая экономика…

Цифра, - вот что ложится во главе всего.

Но ведь легче не стало?😲😲😲 У тебя по - прежнему лишний вес...

Я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал (а) себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил (а), что можно похудеть раз и навсегда.

Поэтому, если хочешь решить свою проблему с лишним весом, залетай в Телеграм

Ну или продолжай наблюдать из «засады»😉