Крик души + Эмоциональное выгорание

😤 Знакомо?

- Жена пилит за мусор, который ты "вот-вот" вынесешь (уже 3 дня).

- Дети орут, как резанные, потому что "папа, купи PS5" (а денег хватает только на дошик).

- Работа — начальник-самодур, зарплата — смех, перспективы — ноль.

- Долги копятся, как снежный ком (а ты всё откладываешь "на понедельник").

- Даже кот гадит мимо лотка, будто говорит: "Вот тебе, человек, за твою жалкую жизнь".

🤔 Что это?

✅ Классический мужской кризис "Я В КЛЕТКЕ"

- Ты не трус, не лузер и не неудачник.

- Ты просто застрял в рутине, где все требуют, но никто не ценит.

🚦 3 ВАРИАНТА РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ:

1️⃣ Вариант «Терпило»

- Грызёшь себя, но ничего не меняешь.

- Жена превращается в маму 2.0 (контроль, пиление, "ты-должен").

- Дети растут и учатся твоему примеру (т.е. тоже терпеть и ныть).

- Долги становятся твоими новыми членами семьи.

- Итог: К 50 ты — злой старик с давлением и мечтами о спорткаре.

2️⃣ Вариант «Бунтарь»

- Внезапно бросаешь всё: уходишь от жены, кидаешь работу, покупаешь билет в Таиланд.

- Первые недели — кайф ("я свободен!").

- Потом — одиночество, нехватка денег, паника.

- Итог: Либо возвращаешься с хвостом, либо спиваешься на пляже.

3️⃣ Вариант «Хитрый стратег» (рекомендуется)

- Не бежать, а постепенно отвоёвывать свою жизнь.

🎯 ЧЕК-ЛИСТ "КАК НЕ СДОХНУТЬ В ЭТОМ АДУ"

🔹 ШАГ 1: Перестань быть удобным

- Жена достаёт? Говори прямо: "Я устал от пила. Давай или без претензий, или разводимся" (да, вот так резко).

- Дети ноют? Включи режим "Папа — не банкомат".

- Начальник гнобит? Начни искать новую работу сегодня (хотя бы 1 резюме в день).

🔹 ШАГ 2: Введи "час тишины"

- Каждый день 1 час — только для себя (никаких жён, детей, работы).

- Чем заняться:

- Качалка (тестостерон = меньше депрессии).

- Хобби (да хоть танки онлайн).

- Просто молчи (учись быть наедине с собой).

🔹 ШАГ 3: Разберись с деньгами

- Выпиши все долги/расходы.

- Удали хотя бы одну глупую трату (сигареты, доставка, подписки).

- Найди халтуру (разовая работа = деньги + уверенность).

🔹 ШАГ 4: Запланируй побег

- Не "бросить всё", а поставить цель:

- Через 3 месяца — новая работа.

- Через 6 месяцев — переезд/развод/кредит на свой бизнес.

- Маленькие шаги каждый день (без них ты останешься в болоте).

💀 КОГДА РЕАЛЬНО ПОРА ВСЁ МЕНЯТЬ?

- Если жена — это не партнёр, а надзиратель (и так годами).

- Если работа высасывает душу, но ты боишься уйти (страх ≠ инстинкт выживания).

- Если просыпаешься с мыслью "лучше бы я не просыпался".

🔥 ВЫВОД:

- Ты не дерево. Можешь сдвинуться с места.

- Но если не делать ничего — станешь злым дедом, который всех ненавидит.

P.S. "Кто-то уже проходил это? Напишите в комменты: как вырвались — или как сдались. Будет и мотивация, и антимотивация".

Ребята, кому близка или интересна тема психологии, готова подискутировать, накидывайте темы. Ну и кому интересен такой формат - подписывайтесь 😉

Последний рабочий год был целым испытанием для меня и моей нервной системы. Мои подчинённые скотники и телятницы почти перестали выходить со мной на контакт, не считая двоих телятниц. Одна из них просто понимала устройство работы и была согласна с тем, что я, как начальник (и не важно сколько мне лет), могу критиковать их работу и давать указания. Вторая, как мне казалось, тоже, но вскоре выяснилось, что она просто работала на 2 фронта и за моей спиной пыталась меня оговаривать перед начальством. К слову, она была женой управляющего, то есть человека, стоящего над зоотехником, а тот, в свою очередь, стоит надо мной в цепочке начальствования.

На моей стороне все еще было высшее начальство из директора, его зама, главных вет.врача и зоотехника. Местные же ополчились против, напирая на то, что я слишком много о себе возомнила и "решила, что тут самая умная, раз с города приехала со своим дипломом!" © Между прочим, с красным... 😄

Тем временем, я продолжала гнуть свою линию. Говорила всем, кто в чем неправ в рабочих моментах, в ответ выслушивая какие-то истерики от взрослых, казалось бы, дядек и тетек, которые, как они же говорили, мне в матери годятся. Так где же ваша взрослая позиция?

Периодически, мне звонил зоотехник, чтобы урегулировать какой-то вопрос. Периодически, он даже говорил спокойным тоном и делал вид, что принимает мою сторону в конфликтном вопросе (в каких-то вопиющих случаях, конечно, так и было). Только вот стало случаться такое, что после разговора по телефону он говорил мне или кому-то что говорил мне что-то, что я первый раз слышала. Либо наоборот то, что в корне отличалось от того, что он мне говорил лично, или мог перевернуть уже мои слова.

В таких ситуациях я была обескуражена. Мое слово против его... И сама ситуация была абсурдной, доказывать, кто что говорил или не говорил. Но после такого я начала записывать все наши встречи на диктофон и на видео... К сожалению, записи звонков в то время у меня не было и не смогла найти способ их записывать, а ведь там и крылись основные доказательства чьих-либо слов. Безумие...ждать подвоха можно откуда угодно. Чувствовала себя немного параноиком. Особенно в голове крутилась фраза: "если от всех воняет..." ну вы знаете.

Рациональность меня частично спасала, ведь есть рабочие протоколы, которые не соблюдаются, а я просто на это указываю остальным. А остальным это невыгодно, вот и брыкаются. В конце концов, я работаю на ферме, так что вонять здесь всем вокруг - естественно.

Со временем, из-за постоянного напряжения от скандалов, паники из-за того, что кто-то может переврать мои слова или действия, общей усталости из-за объемов работы, мое психическое состояние стало удручающим. Спасала себя тем, что сочиняла шуточные песни про свое положение. Начала параллельно заниматься дизайном, чтобы отвлечься от мыслей о работе, начала вести дневник в ТГ. Но от работы все равно не убежать...

Так сменялись дни и ночи, работа, отдых, рефлексия. Я понимала, что если я останусь, то точно сойду с ума и никакие мои новые увлечения меня не спасут. Невозможно спокойно жить и при этом каждый день ждать подвоха от окружающих тебя людей. Нужно увольняться.