Теперь о целях которые я себе поставлю(все слизано с видео, с небольшими изменениями):
1) Не спать в течении дня
2) Никаких развлекательных видео/ мемов и прч. до 18.00. После с ограничениями по времени: пикабу - 30 минут, ютуб - 40 мин.
3) Медитация, 10 мин. в день (возможно последующее увеличение дозы)
4) Слежу за своим питанием: снижаю потребление сухариков, чипсов, сладостей и прочей вредной пищи. Не пью газировку и лимонады, вместо них простая вода.
5) 1 час в день я читаю книгу
6) Тренировки 3 раза в неделю (Под тренировками я понимаю: 15-20 мин. занятие спортом. А именно, 5 подходов отжиманий и 2.5 мин. планки. Поэтому впоследствии я, возможно, буду заниматься каждый день)
7) Не мастурбирую
8) после 21.00 никакого телефона
9) Настраиваю режим сна – отбой до 23.00, подъем в 6.00-6.30. Идеальный вариант – сон с 22 до 6.
10) Холодный душ
Начинаю сегодня, пускай уже и вечер, заканчиваю 1 октября.
Теперь о том для чего я пишу это здесь.
Мне кажется, что возможно это кого-то замотивирует и кто-то захочет начать делать это со мной. Также, я буду отчитываться здесь за каждый день и писать свои мысли/чувства. Тем самым я буду осмыслять опыт, который я получу, что должно дать больше профита.
+ если будет некоторая аудитория или желающие присоединиться, то это должно наложить на меня некую ответственность и смотивировать продолжать делать это дальше.
P.S. готов ответить на все вопросы, если они будут.
