Привет, Пикабу. Снова с вами ваш местный нефролог. Сегодня разберем непрошенных гостей в почках, оксалатные камни. Представьте их как колючие кристаллические ежики. Почему они лезут, как заподозрить их у себя и, главное, как не пустить их на порог? Объясню просто.
Как рождаются эти каменные ежики?
Представьте ваш чайник. Налили чистую воду, кипит, все хорошо. Насыпьте ложечку сахара. Растворится? Легко. А если насыпать полстакана? Сахар осядет на дно и стенках, образуя накипь. Примерно так и в почках.
1. Сахар в нашей крови и моче это оксалаты. Они есть во многих продуктах (щавель, шпинат, свекла, орехи, шоколад, крепкий чай). В норме они растворяются и выходят.
2. Но если сахара СЛИШКОМ МНОГО (едим много оксалатной пищи)...
3. ...или воды СЛИШКОМ МАЛО (пьем мало, моча концентрированная)...
4. ...или есть помощник (например, нехватка магния или цитрата, которые мешают кристаллам слипаться)...
5. ...то сахар (оксалаты) выпадает в осадок. Сначала песок. Потом песчинки слипаются и растет колючий ежик камень. Только не ценный, а очень болезненный.
Как понять, что у вас, возможно, такие ежики? Выявление и Симптомы.
История одного пациента, Алексея:
"Доктор, у меня вдруг прихватило поясницу! Боль резкая, как ножом режут, отдает в пах и бедро. Места себе не нашел. Потом заметил, моча розоватая... Испугался!"
Вот тревожные звоночки:
1. Внезапная, ОСТРАЯ, нестерпимая боль в боку/пояснице (почечная колика): Это ваш ежик решил погулять, сдвинулся и застрял в мочеточнике. Боль, как от тысячи иголок изнутри. Может отдавать в пах, низ живота, бедро.
2. Кровь в моче (розовая, красная, цвет мясных помоев): Колючки ежика царапают стенки.
3. Частые, болезненные позывы в туалет по маленькому: Камень раздражает мочевой пузырь.
4. Тошнота, рвота: Сильная боль вызывает такую реакцию.
5. Мутная моча или песок: Можете сами увидеть строительный материал камней.
Важно: Не ждите всех симптомов! Любой из них повод СРОЧНО к врачу (терапевту, урологу, нефрологу)! Подтвердить ежика и его размер помогут УЗИ почек и анализ мочи (там часто видны кристаллы оксалатов).
Как НЕ пустить каменных ежиков в свои почки? Профилактика.
Главное правило: Не дать сахару (оксалатам) выпасть в осадок! Как?
1. ПИТЬ, ПИТЬ и еще раз ПИТЬ! Основа основ!
Аналогия: Представьте реку. Много воды несет песчинки. Мало воды песок копится на дне.
Что делать: Выпивать более 2 литров чистой воды в день (не газировки, не крепкого чая/кофе!). Моча должна быть почти прозрачной! Это самый мощный способ.
2. Умная Диета: Не перекармливайте ежика!
Ограничьте главных поставщиков оксалатов: Шпинат, щавель, ревень, свекла, сельдерей (корень), петрушка, шоколад, какао, крепкий черный чай, орехи (особенно арахис, миндаль), семечки, соя. Не исключать полностью, но есть умеренно!
Добавьте защитников:
Кальций (молоко, творог, сыр): Да, именно! Он связывает оксалаты в кишечнике до того, как они попадут в почки! Ешьте кальций содержащие продукты во время еды с оксалатами (сыр с орехами, йогурт со шпинатом).
Магний (зелень, цельнозерновые, бананы) и Цитрат (лимонный сок): Мешают слипаться. Стакан воды с соком лимона по утрам хорошая привычка.
3. Меньше соли: Соль задерживает воду, моча концентрируется. Чем меньше соленого, копченого, колбас тем лучше.
4. Двигайтесь: Регулярная физкультура помогает встряхнуть организм, улучшить обмен.
Главное Послание от Доктора:
Оксалатные камни проблема серьезная, но часто предотвратимая! Пейте воду как верблюд перед дорогой, питайтесь с умом и слушайте свой организм. Не терпите боль! Чем раньше поймаете песок или маленького ежика, тем проще справиться без операции.
Берегите свои почки. Они ваш фильтр, и чистота в них зависит от вас.
С заботой, ваш нефролог.
Веду телеграм канал, где рассказываю, как сохранить почки и здоровье https://t.me/+rc921Adh0VI3OTAy
