Внутренний диалог + Психотерапия

В новом эпизоде моего подкаста я беседовал с Леонидом Тимошенко, психологом с 19-летним опытом работы, чьи взгляды на повышение престижа профессии психолога заслуживают особого внимания. Леонид убежден, что путь к достойному вознаграждению и общественному признанию лежит через непрерывное профессиональное развитие и активное присутствие в медиапространстве.

Наше интервью вышло глубоким и откровенным, затронув темы, которые редко обсуждаются публично.

Мы заглянули за кулисы работы психолога, рассмотрев её не только с точки зрения помощи клиентам, но и с точки зрения внутренних вызовов и этических дилемм, с которыми сталкиваются специалисты.

Значительная часть нашего разговора была посвящена популярности психологии в современной России. Мы обсудили как позитивные сдвиги в общественном сознании, так и негативные тенденции, связанные с коммерциализацией профессии и появлением множества неквалифицированных специалистов. Особое внимание мы уделили феномену «звездных» психологов — известных личностей, часто с личными проблемами, которые дают советы миллионам зрителей. Леонид деликатно, но чётко выразил свое мнение о том, насколько этично давать рекомендации по строительству отношений людям, которые сами имеют сложный личный опыт, например, находясь в третьем браке или переживая периоды одиночества.

В заключительной части интервью я задал Леониду несколько очень личных вопросов, касающихся его прошлого, настоящего и планов на будущее. Его ответы были искренними и глубокими, позволив зрителям лучше понять человека, посвятившего свою жизнь помощи другим.

Он мудак, конченный, но я люблююю его! Друг Димка есть, он хороший, ну он же просто друг.

Прекрасная девушка, недосягаемая, держала во френдзоне, а другая (возможно даже не одна) бегала за тобой и была всегда рядом. Она хорошая, но она так не торкает.

Папа иногда обижает маму, я ее всегда утешаю и поддерживаю. Но потом, они мирятся, и я уже не чувствую такой близости с ней.

На меня наорал заместитель генерального директора, полный мудак. Хорошо, что пришел самый главный начальник и во всем разобрался. Классный добрый мужик, почему он держит этого конченного зама?  

Если вдуматься, в этих ситуациях всегда есть три участника. Это называется «Треугольник драмы» или «Треугольник Карпмана».

Любая хорошая драма, в жизни или в коммуникативном поле стоится на принципе Треугольника драмы Карпмана. В каждой драме есть Жертва, Защитник, Преследователь.

• Основная мотивация Жертвы – сбрасывать с себя ответственность и неспособность к самостоятельным действиям.  Жертва всегда ищет Спасателя и привлекает к себе Преследователя.

• Основная мотивация Преследователя - властвовать и доминировать над Жертвами, нападать на других. Часто Преследователями становятся бывшие Жертвы. И в этом случае они сбрасывают с себя ответственность, обосновывая свое поведение тем, что окружающие сами заслужили это. Нередко, Преследователь может ощущать себя жертвой в своем восприятии.

• Спасатель же стремится спасать, чаще всего Жертву, но поскольку руководствуется он собственными глубинными мотивами, которые сам не осознает, чаще приносит больше вреда, чем пользы и начинает спасать не того, кого нужно или кого вообще не нужно. А еще, Спасатель всегда будет требовать возврат долга за свои услуги в виде безмерной благодарности и бесконечного обожания.

А кого в своей жизни спасаете Вы? Кто обижает Вас? От кого Вы ищете защиты?

Если вы застряли в кругу драм и кутерьмы, которая не дает покоя Вашей душе, записывайтесь на консультацию ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАМ @RKCONSULT

Каримов Рамиль, Кандидат философских наук, Магистр в сфере психологии управления и развития, педагог и ваш личный помощник в трудных ситуациях.

Врачи проверят твои анализы, объяснят значение всех показателей, которые не в норме, и, в случае необходимости, отправят тебя на дообследование.

Ну и, конечно, раз это болезнь, врач назначает лечение: уколы, таблетки, витамины, чтобы, например, твоя печень "задышала", или, инсулин начал нормально выполнять свою функцию.

И врач это делает: честь по чести!!!

Однако, оттого, что ты сдал анализы, лишний вес, к сожалению, не снизится. И даже, когда ты начнешь пить лекарства, вес также останется без изменений, потому что...

БИНГО!!!

Врач же еще говорит одну из самых страшных слов в твоей жизни: ВАМ НАДО ХУДЕТЬ!!!

"Спасибо, бл@, матушка, что свет включила!!!"🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

А что же говорит врач, касательно того, как худеть????

Да примерно те же самые рекомендации, что и эксперт, который пропагандирует похудение с комфортом и радостью (мы об этом говорили в предыдущей статье).

Ну а результатом избавления от лишнего веса со слов всех экспертов по снижению лишнего веса – является стройное, здоровое (в плане здоровья) тело и нормальные анализы, согласно возраста. И я с этим согласен на 100%!!!

Знаете, что меня обескураживает?

Раз принято считать, что лишний вес - это болезнь, то почему мы считаем, что лечится она непременно в радости и комфорте? Ведь, когда мы лечимся от простуды, то явно не испытываем комфорт и радость? Аналогия с простудой, потому что это тоже болезнь, которая лечится с врачом.

Когда мы болеем ОРВИ, у нас желание одно - поскорее вылечиться.

Почему тогда, мы не можем "поскорее" вылечиться от лишнего веса, раз он так пагубен для организма?

Почему лечение лишнего веса может растягиваться на года, а у кого-то на десятилетия, а кто-то так и не может приблизиться к выздоровлению?

Ну хорошо, обследовав эндокринную и пищеварительную системы, нас направляют к другому врачу, который специализируется по зависимостям.

Как правило, это психиатр, или психотерапевт, а где-то и психолог. Он "поковыряется" в твоей голове. Может "наградить" тебя диагнозом "расстройство пищевого поведения" (РПП), назначит также терапию и лечение.

В общем, врачи сделали свою работу: обследовали, поставили диагноз, расшифровали анализы, назначили лечение. Даже сказали, что надо "не переедать" и держать дефицит калорий.

И вот теперь, у тебя все только начинается😉

Понравилось "худеть" у врача?

Зато теперь можно договориться с врачом на совместную работу: ходить к нему на терапию (не важно, есть РПП или нет), выполнять его предписания по питанию: например, исключить мучное и сладкое. Квалифицированный и опытный врач даже объяснит, почему так надо делать. Расскажет про основы набора и снижения веса. Он будет мониторить твои анализы, отслеживать динамику. Вроде, все должно быть хорошо.

Скажу больше - это даже мне видится идеальным вариантом. И я бы с удовольствием воспользовался услугами такого специалиста.

Если найдете такого - направьте в мой блог. У меня есть, что ему предложить)

НО 😀, что-то опять идет не так.

Напоминаю, у меня есть Телеграм. Там также представлена моя история избавления от лишнего веса, а, например, в одном из закрепов можно бесплатно забрать ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, которым я сам пользуюсь

Полезный канал -  https://t.me/koluco

Обесценивание — это один из самых коварных психологических механизмов. Его опасность в том, что его часто не замечают. Люди, которые обесценивают, искренне не понимают, что в их словах или действиях что-то не так. Те, кто сталкивается с обесцениванием, чувствуют дискомфорт, но не всегда могут понять, в чем именно дело. Это как невидимый зверь, который душит, останавливает и лишает уверенности.

### Как выглядит обесценивание?

Обесценивание может принимать разные формы. Иногда оно звучит как критика, иногда — как «безобидное» замечание, а порой даже маскируется под заботу. Вот несколько примеров:

- «Ты что, вправду собираешься это носить?»
- «У тебя не получится, ты что, вспомни, как было в прошлый раз!»
- «Молодец, но мог бы и лучше!»
- «Опять ерундой занимаешься!»
- «Ну не переживай, у тебя еще сто таких Сашек будет!»

В последнем примере обесценивается целый спектр чувств — от горечи потери до трепетной влюбленности. Человеку как будто говорят: «Твои чувства не важны, твои переживания — ерунда».

### Почему мы не замечаем обесценивания?

Обесценивание часто остается незамеченным, потому что оно вплетено в нашу повседневную речь и поведение. Люди, которые обесценивают, могут даже не осознавать, что их слова ранят. Они просто привыкли так говорить. А те, кто сталкивается с обесцениванием, чувствуют дискомфорт, но не всегда могут понять его причину. В результате обе стороны остаются в неведении, а токсичная модель поведения продолжает существовать.

### Кто склонен к обесцениванию?

Есть люди, для которых обесценивание — это норма жизни. Их мировоззрение строится на том, что все вокруг недостаточно хорошее: зимой слишком холодно, летом слишком жарко, а весной цветы недостаточно яркие. Такие люди часто недовольны собой и окружающим миром, и их недовольство выражается в обесценивании.

### Откуда берется обесценивание?

Корни обесценивания лежат в низкой психологической культуре. Мы до сих пор мало говорим о том, как важно уважать свои и чужие чувства. Кроме того, обесценивание часто связано с неуважением к самим себе. Если мы не замечаем своих достижений, не ценим свои усилия, то и достижения других нам проще обесценить.

Обесценивание — это еще и способ избежать сложных чувств. Гораздо проще сказать «это все ерунда», чем признать свою растерянность, смущение или зависть. Обесценивание становится защитным механизмом, который помогает не сталкиваться с собственными эмоциями.

### Как бороться с обесцениванием?

1. Осознать проблему. Первый шаг — признать, что обесценивание существует и оно может быть разрушительным. Важно научиться замечать такие моменты в своей речи и поведении.

2. Учиться уважать себя. Если мы начинаем ценить свои усилия, замечать свои достижения, то и к чужим успехам относимся с большим уважением.

3. Развивать эмпатию. Попробуйте вчувствоваться в другого человека, понять, что он чувствует. Это поможет избежать обесценивающих комментариев.

4. Говорить о своих чувствах. Если вы столкнулись с обесцениванием, постарайтесь объяснить, что именно вас задело. Иногда люди даже не подозревают, что их слова ранят.

5. Работать над психологической культурой. Чем больше мы говорим о важности уважения к себе и другим, тем меньше места остается для обесценивания.

### Заключение

Обесценивание — это невидимый зверь, который подрезает крылья, лишает уверенности и разрушает отношения. Но с ним можно бороться. Начните с себя: учитесь замечать свои достижения, уважать свои чувства и быть внимательным к чувствам других. Только так мы сможем создать среду, в которой обесцениванию нет места