Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Собирайте комбинации из блоков! Бесконечный режим, более 100 уровней, ежедневные задания и турниры.

Расслабьтесь и отдохните: игра без ограничений по времени.

Проверьте свою смекалку: головоломка для любителей

Блоки Судоку - расслабляющая головоломка

Головоломки, Гиперказуальные, Мобильная

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Unity3D + Компьютерные игры

С этим тегом используют

Gamedev Unity Игры Разработка Инди игра Инди Видеоигра Юмор Геймеры YouTube Steam Картинка с текстом Все
189 постов сначала свежее
12
BibamusTeam
BibamusTeam
4 месяца назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Пустыня - новая локация Железного Рубежа⁠⁠

На этой локации можно будет открыть и сразиться с 12 новыми юнитами, среди которых робо-псы, ходячие роботы и рои дронов!

Добавляйте в вишлист!

[моё] Инди игра Ретро-игры Стратегия Unity3D Unity RTS Пиксельные игры Pixel Art Видео Короткие видео Gamedev Компьютерные игры Steam
5
user9790977
6 месяцев назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Ответ на пост «Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей!»⁠⁠1

Я другой разработчик. Я до раннего доступа делал мою игру считай 10 лет. В игре нет явных багов я думаю. Однако после релиза я увидел что все не так просто. Игроки не вникают, не читают, просто начинают делать то что они считают нужным. В итоге разбиваются об стену, ломают игру и клавиатуру :)). А ведь просто надо читать. Моя игра как я и задумывал, не для всех. Засилье шутеров уже утомляет, я лично не фанат такого жанра. У меня игра ближе к приключению. В первые дни много негатива вылили на игру. При чем, хейт льют те кто в нее не играл, не видел, просто вот им надо куда-т вылить свой негатив. А можете найти мой первый пост на Пикабу. Как говорят исследователи, тут такая аудитория - подростки, школьники и диванные аналитики. Аудитория разделилась пимерно 50/50 - те кому очень нравится и те кому очень не нравится (хотя они и не пробовали). Вот. Желаю успеха. И много безумия. Человек нормальный, в здравом уме не сможет сделать хорошую игру. Ключ не прошу, хотя концепт нормальный, я не люблю шутеры. Устал от стрельбы и взрывов.

Компьютерные игры Indiedev Unity Unity3D Steam Steam халява Видеоигра Инди Gamedev Длиннопост Ответ на пост Текст
11
14
H1aver
H1aver
6 месяцев назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей!⁠⁠1

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей! Компьютерные игры, Indiedev, Unity, Unity3D, Steam, Steam халява, Видеоигра, Инди, Gamedev, Длиннопост

Декабрь — время, когда многие подводят итоги года. Ровно год назад я уже выпускал подобный материал и он нашёл крайне большой отклик у читателей. Сегодня попытаюсь вновь повторить тот успех.

Разработка видеоигры — большой, трудозатратный и сложный процесс. Который у меня занял почти 5 лет. Менялась идея, графика, сеттинг и даже общая концепция игры. Всё это в конечном итоге вылилось в ранний доступ, в провальный ранний доступ(с финансовой точки зрения).

Для начала о проекте

1/4

The Danger Zone - постапокалиптический 2.5D шутер с видом сбоку и элементами выживания в уникальной стилистике "вечного заката".

Подробнее на странице STEAM: https://store.steampowered.com/app/2305130/The_Danger_Zone/

Распространённая ошибка

«Разработчик мыслит и держит в голове финальную версию игры, игрок расхлёбывает текущую» Этими словами я могу подчеркнуть весь первый год раннего доступа. Игра побывавшая в производственном аду, многократно пересобранная, сменившая концепцию, порезанная раза в три и всё же вышла.

Отсутствие контента, отсутствие основной цели, большие технические проблемы (провалы под карту, вылеты фатальные ошибки) все это упало на плечи первых игроков.

Выпустить игру в таком виде — было личным, фатальным решением. Проведя за проектом 4 года, пересобрав его два раза, окончательно выгорев, оказавшись в ситуации в которой оказалась вся отечественная индустрия, хотелось попытаться выпустить уже хоть что-то. Всё это в полной мере отразилось на старте проекта.

Важно признавать и исправлять ошибки

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей! Компьютерные игры, Indiedev, Unity, Unity3D, Steam, Steam халява, Видеоигра, Инди, Gamedev, Длиннопост

Завершив прошлый год двумя крупными контентными обновлениями и десятком технических патчей направленных на исправление критических ошибок и недоработок. Я исправил дай бог половину. Те кто знаком с разработкой, отладкой и исправлением одного бага и появления ещё трёх, меня прекрасно поймут, насколько это сложный и время затратный процесс. На полное исправления всей технической части игры ушёл практически год и одно глобальное обновление (о нём чуть ниже). Текущая версия по праву считается самой отполированной и стабильной. Доказано обычными игроками.

Фиксы это хорошо, но где новый контент?

1/5

Латать ошибки и выравнивать технический каркас проекта это важно, но! постоянный приток нового контента жизненно необходим, особенно, если проект в ранее доступе.

Больная проблема игры на старте — локации. Прошло уже более полугода с момента выхода игры в ранний доступ, а обновления так и не принесли новых локаций. Причиной тому редактор уровней — отдельная программа, созданная на движке игры. После выпуска TDZ, основные силы были направлены на улучшение и полировку игровых систем. Ранее упомянутый редактор был устаревший уже на момент раннего доступа и его обновление отняло бы много сил и времени, которых так не хватало в первые месяцы после выпуска игры в ранний доступ.

Сейчас на ровне с другими инструментами, редактор игровых уровней моё собственное произведение искусства которым я очень сильно горжусь. Я смог добавить в него все базовые инструменты: рабата с ландшафтом, объектами, префабами, создал собственный отладчик, оптимизатор и упаковщик ресурсов. О самом редакторе карт, который я создавал параллельно разработке игры я бы хотел набросать отдельную статью.

Время исправляется - самое крупное обновление

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей! Компьютерные игры, Indiedev, Unity, Unity3D, Steam, Steam халява, Видеоигра, Инди, Gamedev, Длиннопост

Система квестов, сюжетное вступление, кастомизация вооружения, новый интеллект противников, новые противники в виде других псевдо игроков(под управлением искусственного интеллекта), реалистичная стрельба с прострелом поверхностей, переработка и расширение всех базовых локаций и ещё более 620 пунктов которые я выполнил создавая данное обновление.

1/6

Выпустив данное обновление, получив обратную связь, я осознал, что именно в таком виде я и должен был выпускать игру в ранний доступ. Но парадокс в том, что без раннего доступа, без обратной связи видеоигра никогда бы не пришла в эту точку. Под весом тысячи часов проведённых в игровом движке, ваш глаз, как разработчика сильно блюрится. Вместо скучного однотипного игрового процесса вы видите тысячи строчек кода, сотни собственноручно «слеплённых» трёхмерных моделей и пол сотни анимаций. Вы зачастую не понимаете, улучшает или наоборот портит новая механика или геймлейный элемент. Именно в такие моменты крайне важен взгляд со стороны. Именно таким взглядом были первые негативные отзывы и обратная связь игроков, которым даже та «сырая» версия запала в душу, и они хотели бы увидеть её финальный вид.

Планы никуда не ушли

Я как разработчик доволен текущей технической составляющей своего проекта. Тут важно отметить, что для подобных сложных с точки зрения реализации игровых проектов с постоянным развитием и обновлением контента, добиться идеального технического оснащения практически невозможно, но я всё же пытаюсь.

Пришло время плотно заняться контентом. Даже текущий поверхностный план по выпуску будущего игрового контента — это новый вызов

Моя глубинная мотивация продолжать

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей! Компьютерные игры, Indiedev, Unity, Unity3D, Steam, Steam халява, Видеоигра, Инди, Gamedev, Длиннопост

Несмотря на финансовый провал я планирую довести свою видеоигру до релизной отметки. Видеоигры для меня уже давно не просто развлечение. Виртуальные миры оказали сильное впечатления на подрастающего меня, помогли пережить один из самых тяжёлых периодов моей жизни и в конченом итоге помогли найти себя. Сотни часов проведённых за монитором сделали своё дело и лет 10 назад, мечтательный я обрёл мечту создать собственное произведение aka видеоигру.

За чуть больше чем год, из версии 0.1 игра доросла до 0.8. Следующий цикл из 0.2 недостающих единиц обещает быть богатым на контент, по крайней мере в планах всё вырисовывается именно так.

Большая раздача ключей. Мой скромный пред новогодний подарок

Не своём опыте знаю, крайне обидной понимать, что все ключи из подобных раздач разбираются и активируются в считанные минуты после публикации поста. Посему, я придумал следующие (надеюсь это не нарушает правил):- Для участия в раздаче, необходимо написать комментарий с кодовым словом «!ключ». На протяжении нескольких дней, я буду выбирать случайным образом победителей и раздам в сумме 10 ключей (+ 10 если будет много желающих)

Новогодние праздники в TDZ

Моя большая работа над ошибками. Отчёт за год и раздача ключей! Компьютерные игры, Indiedev, Unity, Unity3D, Steam, Steam халява, Видеоигра, Инди, Gamedev, Длиннопост

Я всегда обожал новогодние ивенты в онлайн играх. Каждый год, начиная с демонстрационной версии игры, аккурат перед новым годом

Новогодним событием этого года я доволен, 3 фазное событие включая полноценным переходом в зимний сеттинг, новые активности и новогодние подарки.

С наступающим новым годом! Пусть в будущем году неудачи и обстоятельства не смогут превзойти вашего желания создавать хорошие, а самое главное, уникальные видеоигр.

Показать полностью 19
[моё] Компьютерные игры Indiedev Unity Unity3D Steam Steam халява Видеоигра Инди Gamedev Длиннопост
13
13
ToryShepard
ToryShepard
6 месяцев назад
Лига Разработчиков Видеоигр
Серия Моя игра в разработке

Игра мечты - или как я делаю инди магнум-опус жизни #1⁠⁠

Игра мечты - или как  я делаю инди магнум-опус жизни #1 Gamedev, Инди игра, Компьютерные игры, Indiedev, Unity3D, Симулятор, Выживание, Нарратив, Инди, Unity, Экшн, Шутер, Транспорт, Видео, Длиннопост

gpt 4.o

Привет pikabu

По соображениям совести.

Далее будет большое количество собранных в интернете графических референс материалов, отмеченных тэгом #ref.
Эти материалы принадлежат авторам, и используются только как примеры вижена автора поста.


С чего всё началось

Шел далекий 2021 год. Тогда мир еще не сошел с ума. Мне написал кто-то из команды Indikator и говорит: "Ты же игры разрабатываешь? У нас скоро питч проектов. Может, хочешь попробовать представить что-то своё?"

Надо сказать, на тот момент я ни разу не участвовала в подобных движухах, потому что с начала моей карьеры как Unity-разработчика в 2016 году я работала исключительно на "дядю" и не задумывалась о карьере "настоящего" инди.

Разумеется, мне было интересно попробовать себя в необычной для меня активности, тем более, что новые миры у меня в голове рождались каждые полчаса и требовали мировой огласки своего существования.


1/5

#ref - вижен по транспорту на который ориентируюсь

Засучив рукава, я вытащила сундучок с мечтами, и на свет появилось ни много ни мало — любовное послание проекту, который некогда поразил меня своей самобытностью мира и необычным подходом к геймплею перемещения. Ведь по этому миру мы катались на машине, а не ходили пешком, и весело нашпиговывали свинцом всех, кто имел неосторожность косо побибикать.

Да, олды, смахните скупую слезу: я говорю о весьма своеобразной игре от компании Targem Games — EX Machina.


ПИТЧ

Разумеется, просто взять идею и повторить геймплей точь-в-точь мне было недостаточно интересно. Поэтому, взяв за основу общую концепцию покатушек и пострелушек на транспорте, я добавила ещё и слой с режимом FPS/TPS, дающим возможность исследовать мир и пешком.

1/16

Питч проекта

Выступление прошло в канале Discord. В итоге я получила множество положительных отзывов, как от участников сообщества, так и от приглашённых профессионалов из игровой индустрии.

Как я поняла, им понравилась идея того, что твоё транспортное средство является безопасной хаб-локацией, а также то, что враги не просто мишени для пуль. Видимо, бесконечные полоски жизней, которые так любят современные геймдизайнеры, надоели не только мне.

Запись, кажется, до сих пор лежит где-то в сообществе ВКонтакте Indikator.

Также на Indikator я принесла геймплейное видео первого прототипа основных механик, которые успела собрать за те самые пару дней.


Разработка, попытка номер раз

Вдохновившись положительным фидбэком, начала разработку. Чтобы не было скучно и одиноко, а также чтобы покормить своё чсв, весь процесс разработки долгое время стримился на ютуб и твич. Где вместе с моим маленьким ламповым комьюнити мы обсуждали лор и технические решения.


Как я поняла из здешних правил ссылки на личные соцсети тут не приветствуются поэтому не буду рисковать


В целом всё шло не плохо. Пробовали разные подходы, от готовых решений до написания собственных. Написали реализацию транспорта, основные механики стрельбы и урона. ФПС режим, и возможность войти-выйти из транспорта. Постепенно прорабатывался лор мира и детали сюжета. Чат был весьма активным, часто предлагал интересные решения и идеи.

Конечно, не обошлось без странных и весёлых багов, но какая разработка без этого.

Увы, попытка закончилось 24 февраля 2022 года. Мир сошёл с ума.


Спасибо за внимание. В следующий раз расскажу что было дальше, и в какое неожиданное направление вильнул проект.

Показать полностью 21 1
[моё] Gamedev Инди игра Компьютерные игры Indiedev Unity3D Симулятор Выживание Нарратив Инди Unity Экшн Шутер Транспорт Видео Длиннопост
4
11
Indevsound
Indevsound
11 месяцев назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Wizard Библиотека звуков "Таинственный Лес" | ~ 355 SFX | Royalty-Free⁠⁠

Привет! На создание этого набора было потрачено примерно 140 часов. В нем я сделал упор на чистые звуки без обработки.
На фото весь список.
Запись происходила в различных условиях на Zoom H5 и обычный диктофон на айфоне. (через пару дней опишу весь процесс создания)

Чтобы компенсировать затраты, я сделал этот набор платным.
СТАНЬ ПОДПИСЧИКОМ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

1/2

большой набор звуков, которой хватит на несколько проектов, для создания атмосферы волшебного леса в своей игре. Royalty-Free лицензия.

Если вы находитесь в поиске бесплатных звуков, то для вас у меня есть тг-бот, в нем весь мой архив звуков, который я также использую и при создании новых звуков.

https://t.me/gamedev_sound_bot

Показать полностью 2
[моё] Gamedev Инди игра Инди Разработка Раздача Unity Unreal Engine Звук MMORPG Волшебники Хоррор игра Indiedev Компьютерные игры Разработчики игр Unity3D Ищу игру Видео Длиннопост
0
10
SNK27
SNK27
1 год назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Куда же выложить игру?⁠⁠

- Этот вопрос меня долго волновал. Мобилки недоступны, но оказывается есть другая площадка, которая у нас в России имеет много возможностей и игроков, и это - Яндекс Игры.

В этом году, не смотря на отсутствие времени, я смог лучше понять, как устроен код. С помощью книги, изучил, как работает примитивный искусственный интеллект. Даже не дочитав главу, я начал пробовать и экспериментировать. А чуть раньше прошел видеокурс, как работает Объектно-ориентированное программирование (основа для всех программистов), смог в нём разобраться и даже переписать свои старые скрипты на более улучшенные. Так вот, в совокупности приобретения этих двух навыков, я начал творить новые скрипты, которые вылились в новую игру. Правда, визуально она не особо примечательная - в ней почти нет текстур и моделей, а выполнено всё из простых форм движка. Это, скорее, не игра, а просто портфолио для демонстрации навыков программирования. В будущем можно будет добавить графику, больше уровней и сюжет.

ЧТО ДЕЛАТЬ В ИГРЕ?
В игре есть обучающий механикам уровень и бесконечный уровень, где нужно выживать, убивая патрулирующих роботов, робосферы и турели, из пистолета или при помощи топора, а также искать патроны, аптечки и подзарядку. Да, персонаж - тоже робот и ему нужна энергия для сражения.

КАКИЕ ЕСТЬ МЕХАНИКИ?
Эта часть, скорее, для программистов или для портфолио. Все скрипты и механики сделаны самостоятельно. Импортированы только несколько моделей и аудио файлы.
- ООП. Например, все враги имеют один общий скрипт, в котором хранятся общие для всех врагов переменные и методы - количество жизней, получение урона, движение, поиск игрока итп.
- Примитивный искусственный интеллект. Например, Патрулирующий враг имеют свою логику движения. Он оценивает окружающую обстановку. Он не пойдет в стену, не прыгнет в пропасть, не повернет в тупик, прыгнет на уступ, пойдет задним ходом, если заблудился. И своя логика при обнаружении игрока.
- Игрок. Можно прыгать, бегать, приседать, стрелять из пистолета, использовать зум прицел или крушить всё топором и блокировать удары.
- Враги. Турели, работающие как камеры видеонаблюдения и пулеметы. Есть защищённые медленные и слабые быстрые.Против них лучше не идти напролом. Патрули можно обезоружить, нанеся урон в "пушку" врага, а можно ударить по "ногам" и лишить его движения, или же ударить сразу в голову. Есть еще прыгающая робосфера, которая наносит урон шипами при контакте с игроком. С ней нужно быть быстрым, иначе она сама разгонится до высоких скоростей и врежется в игрока.


Целый месяц я готовил свою игру Plazma Heart к релизу на Яндексе. И игра опубликована! Спасибо всем тестировщикам за помощь.


Теперь мне нужна твоя помощь! Скачивать и регистрироваться не нужно! Просто перейди по ссылке и поиграй в игру! Важно привлечь внимание к релизу, и, надеюсь, ты мне в этом поможешь!

Дополнительно можно оценить игру и написать отзыв, если есть (любой) аккаунт на Яндексе.

Также больше историй разработки новых игр будет на моем аккаунте!

ИГРА: https://yandex.ru/games/app/335508?lang=ru

Куда же выложить игру? Компьютерные игры, Геймеры, Gamedev, Яндекс Игры, Программирование, Unity, Unity3D, Инди, Инди игра, Разработка, Игры
Показать полностью 1
[моё] Компьютерные игры Геймеры Gamedev Яндекс Игры Программирование Unity Unity3D Инди Инди игра Разработка Игры
15
BrunnenJew
BrunnenJew
1 год назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Weapon Meister⁠⁠

Приветствую, Пикабушники и Лига разработчиков в частности!
Хочу похвастаться подготовкой к релизу очередного своего проекта, на этот раз - пошаговыми сражениями с элементами RPG.
Но для начала вводные:
Занимаюсь я игростроем уже приличное время и это четвёртая полноценная моя игра.
Процесс разработки игр приносит мне большое удовольствие, поэтому от каждой иконки интерфейса и модельки ножа, до кода и анимаций, всё это я делаю в одиночку и без посторонних ассетов, кроме неподвластной мне музыки и локализаций на другие языки.
Так же я не могу обойти стороной огромную помощь друга, который помогает как советами и тестами, так и морально. Антон, Спасибо!

Теперь можно к игре.
Закончив амбициозный по личным меркам Unferat, я решил сделать небольшую игру по этой же "вселенной". И после долгих мук выбора остановился на пошаговой боёвке с одним подконтрольным персонажем.
В Weapon Meister игрок выступит рекрутом Ордена и будет сражаться с полчищами мертвецов при помощи разных видов оружия и приёмов, которые можно будет по-разному комбинировать.

Weapon Meister Gamedev, Unity3D, Разработчики игр, RPG, Компьютерные игры, Инди, Steam, Длиннопост

Рекруту доступны кинжалы, мечи, посохи, булавы и копья. Выбор оружия определяет подход к тактике на поле боя. Посохами можно эффективнее биться в окружении врагов, а копье позволяет атаковать на большем расстоянии. Любое оружие в игре обладает тремя ключевыми параметрами - тип, урон и вместимость навыков.
Навыки в игре это своего рода карточки, которые можно вставить в подходящее оружие. Например, кровотечение в кинжал или круговой удар в посох. Одни приёмы могут усилять другие, вторые успешнее воздействовать на бронированные цели, третьи влиять на состояние врагов, их местоположение или наносить урон по площади. Поэтому ключом к успеху становится планирование действий на несколько движений вперёд.
В отличие от медлительных мертвецов, шустрый рекрут за один ход может выполнить целое комбо из боевых навыков. Однако, навыки можно использовать только в том порядке, в котором вы их вставили в оружие до боя. И эта игромеханическая условность является основой всего боевого процесса игры.

Weapon Meister Gamedev, Unity3D, Разработчики игр, RPG, Компьютерные игры, Инди, Steam, Длиннопост

Мне очень не хотелось привязывать игрока через таланты или дорогую экипировку к одному типу оружия. Ведь каждый из них может стать ключом к победе над боссами или нестандартными модификаторами врагов на некоторых миссиях. Поэтому чем более разнообразный инвентарь будет у игрока, тем больше инструментов у него будет для решения возникших проблем.
И хоть игра и рассчитана на некоторую реиграбельность, владеть всем и сразу никто не запрещает, на то вы и Weapon Meister! )

Weapon Meister Gamedev, Unity3D, Разработчики игр, RPG, Компьютерные игры, Инди, Steam, Длиннопост

Очень надеюсь что игроки смогут увлечься и получат такое же удовольствие от игры, как я от создания.
А пока пожелайте удачи.. релиз это всегда большие нервы.

Когда игра выйдет, я обязательно выложу десяток ключей комментом к этому посту.

Показать полностью 3
[моё] Gamedev Unity3D Разработчики игр RPG Компьютерные игры Инди Steam Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
2
IronLupus
IronLupus
1 год назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Beast Hour: Новогоднее поздравление от Ледяного Рейдера!⁠⁠

Какими способностями вы бы наделили этого персонажа?

Beast Hour: Новогоднее поздравление от Ледяного Рейдера! Игры, Компьютерные игры, Онлайн-игры, Онлайн, Разработка, Разработчики, Разработчики игр, Screenshotsaturday, Unity, Unity3D

Beast Hour – PC-стимпанк хоррор с паркуром и монстрами! Добавляйте в вишлист Steam, чтобы принять участие в тесте:

https://store.steampowered.com/app/1563250/Beast_Hour

Да придет Зверь!

Показать полностью 1
[моё] Игры Компьютерные игры Онлайн-игры Онлайн Разработка Разработчики Разработчики игр Screenshotsaturday Unity Unity3D
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии