MMA + Дорога

Но есть одно "но". Если твой вид спорта заключается в том, что тебя долго, упорно и методично бьют по голове, как в том же ММА, боксе или американском футболе - тут уже всё не так бодро.

У бойцов с большим стажем наблюдается снижение плотности серого вещества и ухудшение работы тех самых зон мозга, которые отвечают за самоконтроль, мораль и умение предсказывать последствия.

Это не байка и не обида щуплого дрища на этих сильных силачей. Исследование Энн МакКей, да и ряд других исследований (которых у меня сейчас под рукой не оказалось, но они точно есть, я их своими глазами видел, придется мне поверить) показали: многократные удары по голове = снижение активности префронтальной коры.

Факты, куда против фактов?

И вот мы видим на видео: челик за рулём не оценивает риски, не прогнозирует последствий, не уважает границы других. Он просто выполняет ритуал самца, демонстрируя своей девушке, что умеет подрезать Газель. И девушки такие - оооо, хрена се он рыцарь. Ток прикол в том, что это не забота. Это нарциссическая компенсация через агрессивное поведение.

Кто виноват и что делать?

Ну и конечно, куда я вас отправлю без советов мудрого психолога?

Совет тем, кто в какой-то момент оказался в Газели.

Ты не проиграл. Тебя не унизили, не деклассировали, не превратили в одночасье в терпилу. Наоборот. Ты стал внезапно настолько важен, что буквально занял место одного из главных героев в чужом спектакле.

Там, в бэхе, сидел не мужчина, а мальчик, который решил за счет тебя любимого самоутвердиться перед девочкой. И для этого нужна была сцена, спецэффекты, герой и... враг. Вот тебе досталась роль врага - просто потому что ты оказался в нужном месте, в нужный момент.

Но это не про твою жизнь. Это про их жизнь.
Про его неуверенность, про желание доказать, про страх быть “недостаточно мужиком”.

Что делать?

Священное ничего. Продолжать ехать. Не вестись. Не включаться. Не играть в их дешёвую драму. Потому что у тебя свой маршрут. А у него - свой. И если что, его навигатор ведет в анальную жопу. Правда хочешь с ним?

Когда тебя провоцируют, и ты не реагируешь - это не слабость. Это сила.

Совет тем, кто встречается с таким "альфа-самцом".

Спасайтесь, глупцы. Шутка. Но не совсем. Вернее совсем нет. Я запутался. Короче.

Для тех, кто подумал: «как он за нее, как он ее любит, мужик!»

Нет. Не мужик. И не за нее.

Если ты - та самая девушка, ради которой этот человек совершает такие "жесты", тебе нужно не умиляться, а срочно бежать. Потому что ты не в отношениях с героем. Ты в отношениях с нарциссом.

Почему?

Потому что у нарцисса любовь - это не про тебя, а про него самого. Ты такая же актриса в его спектакле, как водитель Газели.

Тебя он любит не как человека, а как подтверждение своей крутости. И всё, что он делает — это спектакль для публики, где ты случайно играешь главную роль. До тех пор, пока не начнёшь спорить со сценарием. Нет, конечно можно и принять роль и не спорить, но когда-то - это тебя сломает, а починиться не хватит времени и сил.

Вот тебе, кстати, примеры "любви" от нарцисса:

• "Ты моя, и точка."

  Перевод на человеческий: ты - объект, не человек. Твоя свобода будет системно сокращаться: "куда пошла?", "зачем накрасилась?", "с кем ты там смеешься?". Это не забота, это гиперконтроль. Потому что ты ДОЛЖНА принадлежать только ему.

• "Я ради тебя сдохну / убью / сяду."
  Звучит как страсть из этих ваших серканобалатских слезовыжималок, но по факту - эмоциональный шантаж на максималках. Любовь превращается в заложничество. Ты должна оценить жертву. Ты вообще все время должна. Привыкай.

• "Ты делаешь меня таким..."
  Он орёт? Это потому что ты бесишь. Он изменил? Ты не давала тепла. У него всё плохо? Ты сломала мужчину. Виновата всегда ты. Это проекция и манипуляция.

• "Смотри, что я тебе купил!"
  Подарки как метод дрессировки. Не как проявление любви, а как инвестиция с возвратом: теперь ты должна не ныть, быть идеальной, “ценить, что есть”.

• "Ты - лучшее, что было в моей жизни…"
  Пока ты удобная. Как только начнёшь отстаивать свои границы, ценность резко обнулится: "да ты вообще никто", "без меня ты никто", "и кому ты такая нужна".

• "Я не могу без тебя жить."
  Романтика, да и только. Только на словах. На деле — ты превращаешься в бесплатного психолога, который должен лечить его травмы и заполнять пустоту каждый день.

А главное — он делает страшные вещи "во имя любви", а потом ещё и вменяет их тебе в долг.

«Ты неблагодарная, да я ради тебя Газель подрезал!»

Да ты не просила. Но это и не важно. Потому что это не забота, это инструмент власти.

Совет тому, кто подрезал Газель.

Если ты боец. И ты сам увидел видео и подумал: “так блэт, не хочу быть как он” — ты красавчик.

Ты уже на шаг впереди. Потому что у большинства импульсивных агрессивных мужиков даже нет этой мысли. Им плевать. А у тебя она есть. Это и есть твоя сила - не в кулаке, а в рефлексии.

Да, тебя учили быть жёстким. Да, на ринге ты - хищник. Но по ту сторону каната начинается другая жизнь. Где главное — не поставить сосунка на место и отстоять титул, а не жить в состоянии войны с миром.

Мужик — не тот, кто бьёт первым. Мужик - тот, кто умеет достигать своих целей без единого удара. Даже когда может. Особенно когда может. Потому что удар - всегда ведет к негативным последствиям. И в лучшем случае - это просто будет слив твоей энергии в пустоту.

И да, иногда после сотен боёв префронтальная кора реально тормозит. Это наука. Мне ли не знать. За плечами 4 сотряса. Иногда прям тяжко включать рациональное.

Но знаешь, что ещё помогает? Тренировки! Они, знаешь, не только в зале. Вообще вся наша жизнь - это тренировки.

Итак, для того, чтобы развивать свою префронтальную кору можно:

• Нормализовать сон
  Во время глубокого сна префронтальная кора уходит в режим самовосстановления.

• Практиковать не только силовые, но и аэробные нагрузки
  Бег, плавание, велосипед, интервальные тренировки. Повышают уровень той самой BDNF — нейротрофического фактора, улучшающего нейропластичность.

• Обучаться новому
  Вообще не важно чему. Важно, чтобы ты этого раньше не делал. Всё, что требует удержания внимания + подавления автоматических реакций.

• Медитации
  Как ты думаешь, почему мастера кунг-фу всегда на пафосных хлебалах сидят в позе лотоса и смотрят в себя? Дело в том, что медитации увеличивают толщину коры и активируют префронтальные зоны. Особенно развивают дорсолатеральную ПФК — центр самонаблюдения и подавления импульсов.

• Качать социальные взаимодействия и эмпатию
  Разговоры, умение слушать, тренировка: “встать на место другого” - это прямой рост вентромедиальной ПФК. Чем больше осознанных связей — тем сильнее кора.

• Записаться к психотерапевту (особенно КПТ)
  Когнитивно-поведенческая терапия повышает осознанность, развивает метапознание, обучает рефлексии. Фиксирует паттерн: “мысль - эмоция - поведение”, которую и курирует ПФК.

Ты можешь быть бойцом, но не животным. Можешь защищать, но не подчинять. Можешь любить — но не демонстрировать, а давать любовь, тепло и поддержку.

Если тебя учили только драться, — пришло время научиться жить.

Вместо вывода.

Префронтальная кора - это не хренобень для сраных умников. Это рациональный оператор всей твоей жизни.

Если ты её не прокачиваешь — она сдаёт позиции. И рулить начинают миндалина, гормоны и триггеры из детства. И ты оказываешься в заложниках у своего же опыта. А давай по-честному. У всех нас он дохрена травмирующий. Потому что позитивный опыт - не делает нас лучше.

Пост скриптум: если нравится вот такие вот душные разборы и прочие научные изыскания на тему: как сделать так, чтобы моя туловка мне не мешала жить, а помогала помощью - можете подписаться тут, на пикабу. Тут место для вот таких вот текстовых полотен на многобуков. Душно, вумно, интересно. Еще я стараюсь раз в пару недель выпускать видео на Ютубе и ВК. Там короче и лакончинее, но более практикоориентированно. Ну и в ТГшке - короткие мысли и зарисовки из личной практики, а также все новости со всех площадок. Что-то типа моей крепости одиночества с окошком для любителей подсматривать.

Всех, кому интересно - жду с радостью. Всех кто боится, что я на этом заработаю - тоже жду, но уже без радости, конечно. Мне такие параноики и считатели чужих деньгов не близки.

Все, побежал дальше спасать жизни. Обнял!

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO