Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
«Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

MMA + Бокс

С этим тегом используют

UFC Спорт Бой Нокаут Единоборства Драка Вертикальное видео Юмор Боксёр Соревнования RUTUBE Все
213 постов сначала свежее
user10021324
user10021324
5 дней назад

Чёрная сторона спорта: футбол, хоккей, фигурное катание, теннис — что скрывали?⁠⁠

Чёрная сторона спорта: футбол, хоккей, фигурное катание, теннис — что скрывали? YouTube, Футбол, Хоккей, Ставки, Борьба, Легкая атлетика, Теннис, Гимнастика, Шахматы, Формула 1, Бокс, Бег, Тяжелая атлетика, Букмекеры, Видео, Видео ВК, YouTube (ссылка), Велоспорт, Биатлон, MMA, Баскетбол

Когда спорт перестаёт быть просто игрой — начинается зрелище, от которого невозможно оторваться. Это видео раскрывает истории, где победы ковались не талантом, а хитростью. Читинг, подкупы, ставки, интриги — то, что скрывалось за фасадом официальных трансляций.

Футбол, фигурное катание, теннис, хоккей — здесь собраны эпизоды, которые потрясли болельщиков по всему миру и до сих пор вызывают жаркие споры. Тайные договорённости, странные падения, «невидимые» ошибки судей и решения, которые изменили ход истории.

Некоторые схемы были столь умны, что миллионы зрителей и не догадывались, что стали свидетелями вовсе не спорта, а тщательно спланированного спектакля. За каждым эпизодом — не просто нарушение правил, а вопросы, на которые хочется найти ответы.

Смотрите на Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=x60K4UdnOxE

Смотреть в ВК:

https://vkvideo.ru/video-227808809_456239026

Смотрите и ставьте плюсы. Обзор получился большой, там вы увидите такое что ни когда не видели!

Показать полностью
YouTube Футбол Хоккей Ставки Борьба Легкая атлетика Теннис Гимнастика Шахматы Формула 1 Бокс Бег Тяжелая атлетика Букмекеры Видео Видео ВК YouTube (ссылка) Велоспорт Биатлон MMA Баскетбол
0
1
dimonnrg
dimonnrg
9 дней назад
Боевые единоборства

Спортсмен⁠⁠

Спорт YouTube MMA Спортсмены Музыка Бокс Видео Короткие видео
0
1
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Боевые единоборства

Синяки ( гематомы) на лице и на теле, после поединка. Первая помощь и средства восстановления⁠⁠

Синяки ( гематомы) на лице и на теле, после поединка. Первая помощь и средства восстановления Медицина, Опухоль, Бой, MMA, Бокс, Единоборства, Спорт, Тренировка, Спарринг, Карате, Борьба, Соревнования, Длиннопост

Первостепенной мишенью для спортсмена единоборца в ударной технике является голова его соперника. Основной град ударов принимают лица участников схватки, что приводит к синякам, гематомам, переломам, сотрясениям и, конечно, рассечениям.
Вариантов травм может быть множество, одни из них не мешают проводить поединок, а из-за некоторых можно проиграть бой. Если бойцу нанесен серьезный урон, врач, курирующий мероприятие, вправе принять решение об остановке поединка.
Рассечение кожного покрова с расхождением мягких тканей – это одно из самых неприятных повреждений для бойца. Бровь за счет своих анатомических особенностей считается самым уязвимым местом для рассечения, которое может произойти от сильного или скользящего удара рукой в перчатке (а также голенью, коленом, локтем или головой в клинче). После рассечения область около брови начинает опухать, глаз заплывает, попадающая в него кровь мешает обзору, защите и атакующим действиям.
Вот почему так важно делать все возможное, чтобы уменьшить урон от возможных травм до и во время схватки. Чтобы остановить кровотечение и убрать гематомы после пропущенных ударов в углу бойца а должен находиться квалифицированный катмен, благодаря которому боец сможет продолжить поединок.

Как только заканчивается раунд, боец должен попасть в умелые руки катмена, которые спрятаны в тонкие латексные перчатки. За одну минуту катмен останавливает кровотечение из появившихся ран, разглаживает гематомы и выполняет другие необходимые действия, чтобы поставить бойца в строй.
Ватные палочки, которые прикреплены к перчаткам катмена, пропитываются смесью адреналина и физиологического раствора. Концентрация адреналина подбирается индивидуально и может разниться у различных специалистов. Эти палочки катмен прикладывает к рассечением на бойца. Палочки изготавливаются катменом самостоятельно, на них должно быть много ваты.
Функциональная роль адреналина заключается в спазме сосудов, который  позволяет остановить кровотечение. В случае повреждения крупных сосудов адреналин не поможет, и бой точно остановят, но если рана неглубокая, он очень эффективен. Для разбавления концентрации адреналин  как растворитель, применяют физиологический раствор.

После поединка в домашних условиях поможет избавиться от синяка ( гематомы):

Чтобы в месте ушиба быстро уменьшить отек, необходимо использовать средства, вызывающие спазм сосудов. С этим хорошо справляется охлаждение при помощи льда, но подойдет и замороженный кусок мяса, обернутый в пленку и тонкое полотенце. Его нужно приложить к месту травмы на 20 минут. После охлаждения лед убирают, но процедуру можно повторить через 15-20 минут. Постоянно держать холод возле места ушиба опасно, можно вызвать еще большее повреждение.

Убрать отек помогают домашние средства.
Для этого можно применять:
компресс из раствора уксуса или водки;
кашица из лука с солью;
прикладывание разрезанного листа алоэ(сок алоэ);
половинка сырого картофеля.

Чем мазать синяк

Чтобы лечение при ушибе было эффективным, необходимо учитывать время, которое прошло после травмы. Формирование гематомы проходит несколько стадий. Сразу после повреждения используют средства, которые снимают отек. В домашних условиях на раннем этапе можно применять народные средства, но после этого приобрести аптечные препараты.

В первые сутки можно мазать ушиб мазью или гелем, содержащими гепарин. Он помогает уменьшить опухоль, увеличив скорость кровотока. Гепарин хорошо всасывается через кожу, разжижает кровь и не дает сформироваться гематоме. Поэтому лечение ушиба пойдет быстро.

Но при использовании гепарина нужно помнить, что в первый час-два после ушиба его использовать не рекомендуется. Он может усилить кровотечение в месте повреждения и вызвать увеличение гематомы.

Если ушиб мягких тканей сопровождается болью, ее можно уменьшить при помощи нестероидных противовоспалительных средств. Быстро снимают неприятные ощущения гель или мазь, которые содержат диклофенак, ибупрофен или пироксикам. Ими можно мазать место удара через несколько часов.

Через сутки эти средства для лечения синяков уже неэффективны. Кровь пропитывает ткани, сворачивается, ее клетки разрушаются. Поэтому ушиб становится синего цвета за счет белка гемоглобина. С этого момента начинается его распад и цветение гематомы. Она сама не сможет пройти за короткое время, пока весь гемоглобин не разрушится до билирубина.

Необходимы средства, которые рассасывают синяки за счет разогрева тканей и увеличения в них кровотока. В домашних условиях без рецепта врача можно применять крема или мази с диметилсульфоксидом. Это вещество получают из жгучего перца, поэтому оно обладает разогревающим действием. Небольшие ушибы после его использования проходят за 2-3 дня.

Как быстро убрать синяк на лице

Синяк под глазом появляется значительно быстрее, чем в других частях тела. Если быстро не принять меры, рассасывание ушиба растянется надолго. Причина в расположении сосудов и рыхлой подкожной клетчатке, которая окружает глаза. Она легко пропитывается кровью и отекает.

Первая помощь после повреждения – приложить холод на лицо.
Также проводят лечение аптечными средствами с гепарином, диклофенаком и ибупрофеном. На лице синяки можно мазать гелем с троксевазином. Он уменьшает отек, боль, снимает воспаление, повышает тонус капилляров и снижает их ломкость. Троксевазин помогает быстро убрать образовавшиеся синяки, укрепить мелкие сосуды. Его рекомендуется использовать 2-3 раза в день.


Как быстро убрать синяки на ногах

Скорая помощь от ушиба на ноге – холодный компресс. Его можно сделать, намочив ткань в воде, смешанной с уксусом или спиртом. За счет быстрого испарения с поверхности кожи, они снимают опухоль или не дают ей образоваться.

Чтобы не пришлось ждать заживления гематомы, нужно лечь и приподнять ногу выше уровня сердца. Это ускорит отток крови от конечности и не даст ей опухнуть. Мазь с гепарином, обезболивающими средствами и троксевазином так же эффективно рассасывают ушиб.

Существуют аппаратные способы, которые помогают заживить синяки. В косметологических клиниках их вылечивают при помощи лазера. Облучение опухоли вызывает разогрев тканей и ускоряет распад гемоглобина. За один раз можно удалить небольшую гематому, но крупная только поменяет цвет. Недостаток такого лечения – высокая стоимость.

Лекарственные средства от синяков

Большие травмы сопровождаются сильной болью, которую тяжело снимают местные средства. Поэтому скоро после повреждения можно принимать внутрь обезболивающие средства на основе:

нимесулида;
диклофенака;
индометацина;
ибупрофена;
кеторолака.
Они помогают пройти боли, уменьшают отек и воспаление.

Иногда гематомы появляются из-за повышенной ломкости сосудов, поэтому против них необходимо применять средства для укрепления капилляров. Помогают в этом рибоксин и комплексы, содержащие витамин С и аскорутин.

В каких случаях нужен врач

Гематомы на теле не всегда безобидны, в некоторых случаях самолечение опасно и нужна помощь врача. Лечиться самостоятельно не рекомендуется при:
увеличении опухоли, несмотря на лечение;
нарушении функции сустава и-за синяка;
появлении синяков под двумя глазами после удара по затылку; гематоме, возникшей без видимой причины.
Повышение температуры тела, гнойные или сукровичные выделения из места ушиба – показатели присоединения инфекции. Заживить такую гематому самостоятельно нельзя. В тяжелых случаях может потребоваться очищение раны хирургическим путем.

Синяки на ногах часто появляются при патологиях вен. Поможет в этом случае лечение у флеболога. Но если синие отметины появляются после незначительного воздействия на кожу, от небольшого касания, можно заподозрить тяжелые заболевания крови, при которых требуется наблюдение у гематолога или терапевта.

Показать полностью
Медицина Опухоль Бой MMA Бокс Единоборства Спорт Тренировка Спарринг Карате Борьба Соревнования Длиннопост
2
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Боевые единоборства

Капа для занятий единоборствами, как выбрать, и как " варить"⁠⁠

Капа для занятий единоборствами, как выбрать, и как " варить" MMA, Единоборства, Спорт, Бокс, Кикбоксинг, Рукопашный бой, Драка, Бой

Капа – это защитная амуниция единоборцев, предназначенная для предотвращения повреждений зубов. Протекторы для челюсти обеспечивают защиту от ударов и рассечений об зубы. Они также способствуют снижению и распределению нагрузки при сильном ударе. Капы предназначены для применения не только в контактных единоборствах. Их зачастую используют хоккеисты, баскетболисты, футболисты и другие представители контактных видов спорта.

Защитные капы для зубов классифицируются по нескольким параметрам: степени защиты и особенностям конструкции. Рассмотрим основные типы.
 
Готовые (стандартные). Этот вид накладок изготавливается заранее и продается в готовом для использования виде. Такие модели выпускаются часто в одном или нескольких стандартных размерах, поэтому они не подстраиваются под анатомию челюсти. Они подойдут для коротких тренировок, особенно для начинающих спортсменов, которые впервые берут в руки боксерскую экипировку. Однако их защита ограничена из-за свободного прилегания к челюсти.

Термопластичные (термоформуемые). Такие накладки изготавливаются из гибкого термопластичного материала, который после нагревания погружается в кипяток, а затем адаптируется под форму зубов пользователя. Она популярна среди боксеров, так как обеспечивает более точное прилегание и улучшенную защиту. Технология формовки проста и понятна, а цена доступна. Подходит как для новичков, также для опытных спортсменов.

Индивидуальные. Они изготавливаются на заказ по слепкам челюсти конкретного человека. Это дает возможность полностью адаптировать капу к анатомическим особенностям спортсмена, что обеспечивает максимальный уровень защиты и комфорта. Она используется профессиональными спортсменами, для которых важно сократить риск травм к минимуму. Минусом можно назвать их высокую стоимость.

Двухчелюстные. Она покрывает обе челюсти, что обеспечивает более высокую степень защиты. Ее рекомендуют для тех спортсменов, которые часто сталкиваются с высокой интенсивностью или жесткостью боев. Такие модель сложнее в использовании, так как их наличие может мешать нормальному дыханию.
Одночелюстные. Они предназначены только для верхнего сета зубов. Это популярный выбор среди боксеров любительского уровня, так как они менее громоздкие и не мешают говорить или дышать. Но степень защиты у таких моделей несколько ниже по сравнению с двухчелюстными.
 
При выборе важно учитывать тип боя, анатомическое строение челюсти, а также насколько интенсивно проходят занятия.

Как сварить капу?

Предварительно ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается к приобретённой капе. Ценная информация – время кипячения, от шести секунд до двух минут. Если переварите, капа потеряет форму – придётся выбросить. Приготовьте две кастрюли: одну с кипятком, вторую с холодной водой, половник, стакан холодной воды. С помощью половника поместите капу в кипяток на время, указанное в инструкции. Прополощите рот холодной водой минимум два раза – это убережёт дёсны и губы от ожогов, а зубы от неприятных ощущений. Достаньте капу из кипятка, на секунду поместите в холодную воду. Далее немного прикусите и подгоните по верхней челюсти. При необходимости повторите процесс. Капа должна плотно держаться на верхней челюсти без помощи нижней.

Как ухаживать за капой?

В ротовой полости человека бактерий достаточно много, не стоит позволять им размножаться в капе. После использования на тренировке, почистите капу специально выделенной зубной щёткой. Иногда заливайте капу на ночь ополаскивателем для рта. Помимо обеззараживания, капа приобретёт приятный вкус.

Тошнота при использовании капы.

Иногда такое случается, лечится очень просто. В случае тошноты от капы, просто немного обрежьте её со стороны коренных зубов. Неприятные ощущения пропадут.

Всегда используйте капу как при ударных, так и на борцовских тренировках. Не забывайте о ней не только в спаррингах, но и парных отработках. Случаи бывают разные, капа очень хорошо помогает избежать неприятных ненужных травм.

Показать полностью
MMA Единоборства Спорт Бокс Кикбоксинг Рукопашный бой Драка Бой
3
10
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Боевые единоборства

Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия⁠⁠

Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия MMA, Медицина, Единоборства, Бокс, Драка, Спорт, Здоровье, Длиннопост
Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия MMA, Медицина, Единоборства, Бокс, Драка, Спорт, Здоровье, Длиннопост

Незнание порождает страх . Статья о непопулярной теме в единоборствах – о последствиях для здоровья. Являясь горячим поклонником единоборств часто слышу о вреде занятий, о отбитых мозгах и спортсменах инвалидах. И это, к сожалению, имеют под собой основу. В любительском, да часто и в профессиональном спорте отсутствует целый блок - система восстановления после турниров и тренировок.

Поговорим о неприятной стороне – когда вы получили удар и «поплыли».

1.Что происходит в голове в этот момент?
2.Каковы последствия?
3. И самое главное - как их избежать?

Немного анатомии.

Мозг человека делится на отделы. Рис 1. Ножка мозга переходит в спинной мозг. Отделы мозга соединяют огромное кол-во нервов и сосудов. Работа мозга на сегодняшний день мало изучена. Между мозгом и черепом есть небольшое щелевидное пространство прим 3-5 мм, это пространство заполнено тремя мозговыми оболочками и эпидуральной жидкостью ( выглядит в виде густой смазки) . Мозговые оболочки обеспечивают защиту, подачу крови и спинномозговой жидкости к головному мозгу и их отток. Также мозговые оболочки фиксируют мозг к костям черепа.

В момент удара мозг резко встряхивается, и по инерции, на основании второго закона Ньютона, смещается, ударяясь изнутри о черепную коробку. При этом происходит нарушение его функции - своеобразное "короткое замыкание". И главный "рулевой" нашего организма на какое-то время теряет контроль над ним. Сознание меркнет, человек падает. При апперкоте и боковом в челюсть образуется рычаг который по принципу хлыста увеличивает силу удара ( мозг в этом случаи играет роль кончика хлыста). При этом, вследствие удара при резком смещении шейных позвонков может защемляться спинной мозг.

Какое время человек будет находиться в беспамятстве, зависит от силы сотрясения и ушиба , а также от индивидуальной устойчивости к ударам. Устойчивость к ударам зависит от степени тренированности бойца – сбрасывание удара микро движениями головы, туловища ,от крепких и тренированных мышц шеи которые в момент удара не дадут реализоваться принципу хлыста, от психологической и волевой подготовки, от повышения болевого порога. Знаю несколько случаев, когда очень волевые бойцы, получив сильнейший удар, не помнили, как они сами поднялись и какое-то время продолжали бой, а потом сами уходили с ринга и полностью отключались только в раздевалке.

Нокдаун это – клиническое состояние от сотрясения до ушиба мозга легкой степени , нокаут от ушиба средней степени до ушиба мозга высокой степеней тяжести . Тяжесть ушиба зависит от времени и степени утраты сознания и степени повреждения структур мозга. Когда возникает амнезия, судороги , пена изо рта это – любые повреждения структур мозга . Когда боец после нокдауна впадает в кому это – критические повреждения структур мозга. Нокаут и нокдаун это моментально проявляемые реакции ударов в голову со стороны сознания. А есть еще те которые проявляются со временем: головные боли , плохая память, плохая координация , ухудшения зрения и т.д. и т.п. все что вы слышали в анекдотах и страшилках о боксерах.

Помимо повреждения мозговых оболочек и самого головного мозга , энергия удара откидывает голову назад или в сторону, перенапрягаются мышцы шеи и не расслабляются, находясь в гипертонусе, так же от удара могут смещаться шейные позвонки. Таким образом, шейные позвонки могут пережимать нервы и нервные окончания которые идут к рукам и пережимают сосуды препятствую нормальному притоку и оттоку крови. Т.е. нарушается нормальное питание и иннервация головного мозга и соответственно и там начинаются разные патологические процессы, что приводит к нарушениям центральной регулирующей функции мозга. Более того спазмированые мышцы шеи нарушают питание самих позвоночных сегментов шеи, что отягощает развивающийся остеохондроз со всеми вытекающими последствиями.

Еще очень важная часть – тренировочный процесс во время которого боец получает удары в голову , может не такие сильные как на турнире, но постоянные . Собственно это минимальные хронические сотрясения с последствиями указанными выше. А ведь есть еще и разные «особые» и экзотические системы тренировок. Колоть головой кирпичи, ставить удар головой на жестком мешке, на каждой тренировки спарринги до упора « останется только один !» и т.п. вещи очень и очень вредны.

Прежде всего головой надо все таки думать, даже если тяжело с непривычки. Если есть сомнения в тренировочной программе, лучше задайте вопрос своему тренеру, если ответ не удовлетворил, посоветуйтесь с кем то со стороны. Помните за вашу жизнь и за ваше здоровье отвечаете прежде всего вы, а не кто то другой.

Профилактика и поддержка, которую спортсмен может оказать себе сам, без бригады врачей, продолжая тренироваться:
1. Посещать массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения мозгового кровообращения.
2. Для некоторого снятия спазма в мышцах шеи и когда нет возможности использос: два теннисных мячика в носок и ложимся шеей прокатываем массируем шейный отдел
3. Самомассаж шеи – сидя положили голову на стол и помассировали растерли: затылок, шею, трапеции. Сделали растяжку мышц шеи смотрим ролик в видеозаписях
4. Регулярные занятия йогой или цигун у вменяемого специалиста.
5. Применение ноотропов по назначению врача .
6 Идеальный вариант (!) – приняли решения заниматься единоборствами пошли сделали МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника. Через год занятий сделали еще раз и пошли к опытному неврологу. Я пока таких сознательных не встречал. Но делать МРТ головного мозга и шеи каждый год, и идти к неврологу настоятельно рекомендую. Если есть какие то изменения, то небольшая профилактика в виде лекарственной терапии , массажа , остеопатии и т.п. позволит вам продолжать тренироваться быть успешным, а главное здоровым бойцом очень долгие годы.
6. В принципе для бойцов профи профилактический осмотр и курс сеансов у мануального терапевта, массажиста, остеопата раз в пол- года будет очень правильным решением.
Для мотивации – Рэнди Кутюр в 47 лет бился с Лиото Мачидо за то что б стать основным претендентом на бой за титул чемпиона UFC в тяжелом весе. Ни во время боя, ни после на интервью он не производил впечатления дебила с отшибленными мозгами, а он в ММА с 1997 года. И это кроме природной одаренности, результат профессионального бережного подхода к своему здоровью.

На этом рисунке показано, как распределяются ускорения на черепе принимающего удар. Как видите, наиболее опасен не тот синяк, что может образоваться на лице, а тот, что образуется внутри - на поверхности мозга... Цифрами обозначены:

1 - мозговые оболочки;
2 - верхняя саеитальная вена;
3 - граница, разделяющая полушария;
4 - главный, мозг;
5 - зрительный отдел мозга;
6 - челюстная кость.

В момент удара происходит следующее:
7 - череп поворачивается;
8 - мозговые оболочки растягиваются;
9 - челюсть смещается;
10 - мозг по инерции сдвигается;
11 - мозг ударяется о внутреннюю часть черепа с образованием кровоподтека.
При нокауте: 12 - лобная часть с такой силой ударяется о продолжающий поворачиваться череп (13), что повреждаются покровы мозга (14) и кровеносные сосуды мозговой оболочки (15).

Показать полностью
[моё] MMA Медицина Единоборства Бокс Драка Спорт Здоровье Длиннопост
13
9
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Мы худеем!

Весогонка водой перед соревнованиями по единоборствам экстремальный способ. ( для ознакомления, опасно для здоровья)⁠⁠

Весогонка водой перед соревнованиями по единоборствам экстремальный способ. ( для ознакомления, опасно для здоровья) Похудение, Спорт, Единоборства, MMA, Бокс, Самбо, Тренировка, Бой, Длиннопост

Чтобы понимать зачем бойцы сгоняют вес перед боем, нужно разобраться с понятием, что такое весогонка в целом.
Сгонка веса в спорте – это недолгая и быстрая потеря массы тела, чаще всего через потерю жидкости в организме.
Практически все виды единоборств подразумевают соревнования по весовым категориям.
Весогонка бойцов помогает переходить спортсмену из одной классификации в другую, где они будут сильнее и крупнее соперников, а значит у них есть все шансы одержать победу. Так как взвешивание происходит за 1-2 дня до соревнований ( у любителей утром перед поединками), то спортсмен успевает набрать массу вновь либо частично восстановиться, тем самым, выступает не в своей категории.

Правильная сгонка веса подразумевает постепенное снижение массы тела спортсмена, начинается за месяц до взвешивания перед соревнованиями.
Первое, что делают бойцы – начинают соблюдать диету. Питание при сгонке веса подразумевает исключение быстрых углеводов и соль, чтобы вода не задерживалась в теле.

СТРАТЕГИЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ.

Снижение веса идет быстро если манипулировать приемом воды и натрия.
Для бойца который хочет снизить вес более менее безопасно, вот сколько воды он должен выпить перед взвешиванием
1 день– 8 литров
2 день – 8 литров
3 день – 6 литров
4 день - 4 литра
5 день – 1 литр
6 день - Нет воды до окончания взвешивания ( обычно взвешивание либо утром либо вечером совместно с церемонией Face to face) зависит от проводящей турнир организации.
Как вы видите количество воды начинается с 8 литров, и с каждым днем уменьшается, вечером 5 дня и до самого взвешивания не надо пить вообще.

При употреблении большого количества воды на ранней стадии, тело бойца будет подавлять альдостерон, гормон, который способствует сохранения натрия и секреции калия.
И когда он вдруг уменьшает количество воды, которую он пьет в середине и конце недели, его тело все еще будет перерабатывать большое количество воды, даже когда он перестает пить тело все равно будет выделять много жидкости. Что происходит, когда Вы теряете больше жидкости, чем вы принимаете? Быстрая потеря веса.
Также, в процессе данного метода сгонки веса необходимо проводить короткие, но высокоинтенсивные тренировки, что будет способствовать сохранению сил и высокому потоотделению. Обязателен прием электролитов ( без натрия) ,для профилактики судорог.
Конечно это большой стресс для организма, настроение падает и ничего не хочется.

НЕ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ 50 ГРАММ УГЛЕВОДОВ В ДЕНЬ.

Так как один грамм углеводов тянет за собой 2,7 г воды в организм, это важно для бойцов, чтобы держать потребление углеводов низким.
Делая это у них также снижается уровень гликогена (источник энергии), что помогает телу входить в так называемый «флеш режим»

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ САХАР И КРАХМАЛ.
Это углеводы которые следует полностью исключить во время сгонки.

УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И ЖИРА.
Бойцы должны есть что-то. Так как они избегают углеводов, им необходимо есть высококачественный белок, такие как рыба, мясо, яйца или вегетарианские источники белка, также много листовых овощей (например шпинат) и крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста).

НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ
Это потребуется для того чтобы потерять лишнюю воду , так как натрий удерживает воду в организме.

ИСПОЛЬЗЫВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА
Этот шаг не всегда необходим, но он поможет вам сбросить больше воды, выбирайте естественное мочегонное средство, как корень одуванчика, толокнянка , брусничный лист но использовать только в последние 2 дня.

ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ
Человеческий организм сильно потеет в горячей влажной среде. Горячая ванна это идеальный вариант, лежать в ванной следует 10 мин. за один раз. Таким образом бойцы быстро теряют воду.( Но на практике не все ее хорошо переносят, поэтому на восприимчивость данной процедуры бойцом).

САУНА
Это "последний штрих", чтобы скинуть последние несколько килограммы воды и используется только в последние два дня до взвешивания.

ПОСЛЕ ДАННОГО СПОСОБА ВЕСОГОНКИ НЕОБХОДИМО ГРАМОТНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ( ОБ ЭТОМ В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ).

☝️ДАННАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ И МЕТОД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РУКОВОДСТВОМ К ДЕЙСТВИЮ , ПОДХОДИТ ТОЛЬКО ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ ОСОЗНАЮЩИХ ВСЕ РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ ВЕСОГОНКИ , И ИМЕЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ☝️

Показать полностью
Похудение Спорт Единоборства MMA Бокс Самбо Тренировка Бой Длиннопост
34
1n0n
1n0n
3 месяца назад

Почему черные бойцы не отращивают густое афро, для дополнительной защиты головы?⁠⁠

Почему черные бойцы не отращивают густое афро, для дополнительной защиты головы? Бокс, MMA, Спортсмены, Негры, Прическа

У европейцев волосы плотнее прилегают и обволакивают голову, но все равно защищают, а волосы негроидов возможно делают это лучше, создавая своеобразную подушку вокруг головы. К тому же европейцам длинные волосы могут сильнее мешать в бою, поскольку не держатся и часто лезут в глаза, а у негроидов это кажется не такая сильная проблема.

1/3
Показать полностью 4
Бокс MMA Спортсмены Негры Прическа
5
user6272601
user6272601
4 месяца назад

Верните Милоху, или "отъехавшие"⁠⁠

Ну вот все склалось. И милота заложена в самом бренде. Данюш, честно вот, как бы тебя необсирали. Бейся там как следует. Один хрен этого ждёт твоя аудитория.
Один раз это скажу, чтобы было понятно. Каждый артист, неважно как это сейчас называется, занимает нишу. Свою ли, или предыдущего "любимца" публики. Бывают и "параллели", невидимые невооружённым взглядом. Плохой он или хороший. И даже когда в комментах "ненависть", знай тебя обсуждают.
Так вот новость собственно, ребята помогите Милохе свою лигу раскачать Штолле, пусть рабочее название будет "Пояс Сатурна":

https://sport24.ru/boxing/news-727961-sbezhavshiy-iz-rossii-...

ПэСэ: Пояс Сатурна?!...Вай? Вот а фак?! Потому что гладиолусы, да.

Милота Пояс Бокс MMA Борьба Отъезд Текст
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии