Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Gamedev + Кот

С этим тегом используют

Инди Разработка Инди игра Игры Unity Компьютерные игры YouTube Вертикальное видео Домашние животные Милота Юмор Фотография Котята Животные Все
99 постов сначала свежее
3
cloudcatsgame
cloudcatsgame
6 месяцев назад
Лига Геймеров

Облачные котики и Большая верблюдица⁠⁠

Облачные котики и Большая верблюдица Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест

МИМЯУ

На днях я решила подать заявку на участие в Women`s day steam sale. Это инициатива, посвященная играм, в создании которых главную роль играют женщины!

https://x.com/wingsfundme/status/1851975826553655530

Я успела подать заявку буквально в последний момент, 10 декабря. Но, всплыло небольшое препятствие: организаторы попросили предоставить доказательства того, что в моей команде действительно есть женщины, играющие ключевую роль в разработке!

И тут я попала:

- Фирмы у меня нет. Сайта фирмы или проекта у меня нет.

- Аккаунт разработчика в Стим создал мой папа, т.к. у него уже есть ИП.

- Я нигде не работала - я студентка: портфолио у меня тоже чистое. И в LinkedIn создать аккаунт нельзя из за ошибки.

- У меня есть отдельный аккаунт в ВК, специально для моей игры. И он не связан с личным аккаунтом..

И как мне теперь доказать, что я верблюдица?

А ведь Cloud Cats` Land, проект в котором женщины делают:

- сценарий
- 2д арт
- 3д модели
- текстуры
- звуки
- внутриигровые тексты
- интегрируют контент в Unreal Engine
- пишут ТЗ для аутсорса
- манажат аутсорс

Описала свою ситуацию организаторам мероприятия.  и - ура!-  они приняли мою заявку!

Я верю в “свою команду” и надеюсь, что Cloud Cats' Land порадует вас, мои милые котики!

https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

https://vk.com/cloudcatsland

(^。• ᵕ •。^)

Показать полностью 1
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест
1
4
AcidPikaburashka
AcidPikaburashka
6 месяцев назад
Pikabu Game Jam
Серия GP Profit Jam #2 feat Pikabu

Второй день на GP Profit Jam #2 feat Pikabu⁠⁠

Всем привет! Я программист и лидер команды "Push'истики".

У нас есть художница, композитор, тестировщик и геймдизайнер.

Я участвовал один в первом GP Jam ранее и не мог обойти стороной 2 джем.


Я хочу поделиться с вами своими впечатлениями о втором дне геймджема GP Profit Jam #2 feat Pikabu.
Первый день был самым трудным и продуктивным одновременно.

В ночь сидели и работали над игрой, для нас первый день казался бесконечным.
Не забудь посмотреть предыдущий денья, я его разбил на две части.

https://gameleadpush.itch.io/jamcatpush - игра с GP Profit Jam #2 feat Pikabu.

Ниже покажу видео со второго дня разработки:

Коты сильно стали разнообразнее.
Тут я тестировал рандомную генерацию котов. Закинул цвета, узоры, их разные тушки, глаза и т. п.

Добавил обводку коту, решил проверить гифку на движке, была идея с обучением, но отказался от идеи.

Протестировал крафт, появился магазин и было улучшено обучение.

У нас появился маскот «Пикабу», который борется с бедностью игрока и подаёт одну монетку, надо по нему кликнуть, чтобы забрать.

Второй день кажется очень коротким, но я в этот день мало снимал видео, много делал, а 3 день будет уже дедлайном, и как мы справились с этим, вы уже узнаете в следующем посте.

К сожалению у меня нет много времени писать дневники, но постараюсь в будущем всё собрать в один пост и написать всё.
У нас в команде особо нет желания что-то комментировать.
Сегодня только случилось чудо, художница решила описать наши 3 дня. Почитайте её пост.
До следующего поста!

Показать полностью 1
[моё] Gamedev Инди Инди игра Рекомендации Без звука Компьютерные игры Казуальные игры Геймджем Игровые обзоры Квест Кот Веселье Зелья Видео Длиннопост
0
12
cloudcatsgame
cloudcatsgame
6 месяцев назад
Лига Геймеров

Облачные Котики. Ненавязчивые подсказки⁠⁠

Облачные Котики. Ненавязчивые подсказки Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест

МИМЯУ!

Для меня очень важно, чтобы процесс прохождения был комфортным и увлекательным. Иногда бывает так, когда проходишь какой-то квест и не понимаешь, что делать дальше. Мне не очень по душе когда не могу пройти дальше не потому что запуталась, а потому что каких-то подсказок или хотя бы туманных намеков.


И я стараюсь избегать такие ситуации в моей игре. Допустим у вас в инвентаре завалялся небольшой клубок. А при прохождении главы вы встретите шесть разных котиков — и, возможно, одному из них ваш клубочек придется по душе! Кому же его отдать?

Лично я уверена, что угадывать и перебирать по очереди — это не лучший способ. Поэтому оставлю небольшой намек. 🐱💖

Если хотите попробовать демоверсию, она доступна здесь:

https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

Добавьте игру в свои списки желаемого, и ждите новых обновлений! Также не стесняйтесь писать мне, если возникают трудности или что-то непонятно. Я постараюсь улучшить игру, добавив полезные подсказки, где это необходимо.

https://vk.com/cloudcatsland


Да пребудет с вами мяу! 🐾✨

(^。• ᵕ •。^)

Показать полностью
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест
0
7
neko.ssomniss
neko.ssomniss
6 месяцев назад
Pikabu Game Jam

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру!⁠⁠

Всем привет! На связи снова ssomniss и NekoLab! Вот и сутки прошли с момента объявления темы на конкурс разработчиков игр от Пикабу и GamePush. Наверное, время подвести некоторые итоги этого, действительно насыщенного дня! А итоги, правда есть:)

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Стройка мира игры идёт полным ходом!

Чтобы реализовать задуманное, нам нужны минимум:

- Главный герой

- Три второстепенных героя

- Фоновые элементы для мира игры

- Интерфейс

- Много чая и вкусняшки:з А ещё, наверное...поспать>.<

Ну и, конечно, нужна программная часть, т.е. backend игры с реализацией минимального геймплея и в целом - некий, прототип, чтобы увидеть игру в действии.

Планы и правда не маленькие...поэтому, представьте мою улыбку умиления, когда первое что услышал с утра от прекрасной, но очень сонной ssomniss, это "так, а где планшет? Нам надо рисовать, чтобы всё успеть!" И, по сути...с самого утра, до рассвета(а у нас уже почти 7 утра), не жалея локотков, сил и заряда батареи - идёт создание графической составляющей игры.

Таким образом, к середине дня, были уже зарисованы не только скетчи, но и в целом, первые персонажи для нашей игры на джем.

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Печенько-человечки успешно поселяются в мир игры!

Учитывая то, что маскот Пикабу - печенька(как мы это увидели, не кидайтесь, пожалуйста кексиками, если не правы>.<), решили, особо не уходить от темы и поселить в "городе П", этих персонажей. Явно можно увидеть фермера, но что ещё за персонажи, предстоит узнать вам в самой игре, или в следующих постах по разработке. Свои варианты - всегда рады услышать в комментариях, как и, вероятные идеи и предложения :)

Ах да, если вы немного далеки от темы разработки/анимации/графики, могу уточнить, что части героев сверху - необходимы для их анимирования~ И сразу оставим пометку и ответственно заявляем, что ни один житель печенько-городка при разработке игры не пострадал!

Ииии..... Персонажи готовы! Ура ура ура! Дальше - их анимация и внедрение в демо-версию!

Правда...не все были рады такому повороту и увлечённости процессом~ У нашей ревнивой коськи Бусинки, начался приступ любви и ласки...а так же требование игры от ssomniss и попытки отвоевать внимание руки от стилуса!

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Кажется, стилусу теперь будут сниться кошмары>.<

По итогу...с Бусёной мы поиграли :) По секрету расскажем, что она очень любит играть с конфетами, особенно с барбарисками! Стоит бросить конфету в другой конец комнаты, как монитор, пакеты, плюшевые игрушки, рыбки в аквариуме...одним словом всё что оказывается на пути - сносится в одно мгновение! И, уже через полминутки, Бусёна идёт гордо с конфетой в зубах, кладёт её рядом с нами и ждёт очередного броска и игры:) Вот такой у нас, котопёс) И...знаете...такой уют и мимолётные радости, очень помогают в творческом процессе~

По итогу дня, в графике, помимо персонажей, у нас так же есть и четыре постройки.

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Фермер принимает свой первый ангар

Ну а со стороны кодинга...хм...вроде я не рассказывал...

Делаем игру мы на Game Maker Studio 2. С этим движком я не расстаюсь уже более 15 лет :) Ну, как с ним...сначала был Game Maker 7 - первые попытки и изучение в целом программирования. Затем GM8/8.1, GameMakerHtml5, GMS 1.4, GMS 2, и вот сейчас, GMS 2.3
Как уже упоминал в предыдущем посте, на этой неделе было очень много работы, в ходе которой, немного накуролесил с портами на устройстве(DevOps из меня никакой:"))...и, похоже, что из-за этого, меня не пускало в GMS 2 LTS... Пришлось скачать последнюю версию и...честно? Немного был в шоке, так как она мне понравилась больше! Посмотрим как пойдёт компиляция и в целом работа(были причины перехода на LTS именно из-за некоторых багов), но сейчас - действительно кодить и работать в GMS - приятно! Думаю, свои вне джемовские проекты, так же буду завершать уже на новой версии. Отдельная благодарность YAL, за вечно выручающую тулзу GMLive, что позволяет видеть некоторые изменения по коду в реальном времени. Это действительно ускоряет разработку в разы. Например, всю анимацию в играх, я реализую на формулах простейшей тригонометрии~ Даже если на правку того или иного движения уходит 5-10 секунд, на то, чтобы увидеть изменения, может уйти до минуты...(сохранить, запустить проект, дождаться сборки и уже смотреть). В случае с тулзой от YAL - достаточно просто сохранить изменения и это сразу видно! Шикарно, как по мне:) И да, YoYo добавили нечто подобное в сам GMS, но, это больше для работы со спрайтами/фонмаи/тайлами...в случае кода - немного сложнее. Впрочем, я могу быть не прав, прошу прощения. Я всё же, больше люблю кодинг, простите:)
Ну и, таким образом, в конце этого дня, у нас есть ещё и локация, по которой можно походить-побегать :)

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Привет мир! (с) - любой стартовый проект~

Осталось сделать систему диалогов, инвентарь, сюжетную составляющую, добавить blackjack и ш....кхе кхе, в общем, доделать сделать игру на джем :)

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

Мысли во время рисовки - удивительны:)

Прямо сейчас, ssomniss продолжает создавать красоту, а я, кажется, уже иду спать, простите><

Разработка игры за три дня - день второй. Ревнивые котики вступают в игру! Компьютерные игры, Gamedev, Инди игра, Разработка, Кот, Gamemaker Studio 2, Длиннопост

После трёх суток без сна, клавиатура ничего так, мягонькая! (не повторять! Выполнено не профессионалами!)

До новых встреч, на лесенке из букв и заранее добрых снов, дорогой читатель этих строк, когда бы вы ни наткнулись взглядом на этот пост:)

Искренне ваши, вечно сонные, ssomniss и NekoLab~

Показать полностью 6
[моё] Компьютерные игры Gamedev Инди игра Разработка Кот Gamemaker Studio 2 Длиннопост
2
16
cloudcatsgame
cloudcatsgame
6 месяцев назад
Лига Геймеров

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире!⁠⁠

МИМЯУ!

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Придумала игру про Облачных Котиков.

Пора приступать к реализации! 📯

Изначально я мечтала сделать трехмерный остров, как в Myst, но, когда я увидела, сколько стоит контент 🙀, одно измерение тут же испарилось, и я решила перевести всю свою идею в двухмерный формат

В качестве движка я выбрала Unreal Engine, потому что мне обещали подсказывать, и помогать с шейдерами. И мои успехи в шейдероплетении можно оценить в статье “Облачные Котики и Нереальные шейдера” 😏.

А как же выглядит моя двухмерная сцена?

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Узрите же:🧙‍♀️✨

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Каждый игровой экран - своего рода "бутерброд" из плоскостей, между которыми зажаты 3D-модели и эффекты.

Там, где на экране кликабельные области, я добавила невидимые меши. Обычно это плоские хитромногоугольники, повернутые на камеру:

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Вот такая уютная “двухмерная” игровая вселенная получается!

Облачные Котики. Приключения в 2-3D Мире! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Если вам интересно, что же у меня получилось, то обязательно загляните сюда:

https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

Добавляйте в списки желаемого, если вам нравятся котики и забавные приключения!

https://vk.com/cloudcatsland

Да пребудет с вами мяу! 🐾✨

(^。• ᵕ •。^)

Показать полностью 4
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест Гифка Длиннопост
5
4
cloudcatsgame
cloudcatsgame
7 месяцев назад

Облачные котики и 3Dевятая глава⁠⁠

МИМЯУ! 😺

Привет, мои дорогие котики!

Работа над Облачными Котиками неуклонно движется вперед.

С радостью сообщаю, что работа над моей игрой "Облачные котики" идет полным ходом!🚀 Третья глава уже 3апрограммирована, 3арисована и 3аэффектчена, и она полностью 3авершена. Осталось только 3атестировать!

Я хотела бы поделиться с вами несколькими скриншотами из этой главы! посмотреть их можно здесь

Игра выйдет в следующем году, а пока можно попробовать демоверсию и добавить в вишлист, если вам понравилась игра:
https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

Мяу-мяу, до новых встреч, мои милые котики! 💖

(^。• ᵕ •。^)

А еще поздравляю всех колег 3дешников с профессиональным праздником!🥳


#Разработкаигр #Игры #Game #Инди #ИндиИгры #IndieGame #Геймдев #Gamedev #indieDev #UE #CloudCatsLand #Компьютерные_игры #Котики

Показать полностью
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест Текст
0
7
cloudcatsgame
cloudcatsgame
7 месяцев назад

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен!⁠⁠

МИМЯУ! 😺

Привет, мои сладкие котики! 🌸

Меня зовут Катя, и я — настоящая фанатка игр и начинающий разработчик игр. С недавних пор я работаю над своей игрой, которая называется Cloud Cats` Land. Понимаю, что времени на разработку совсем не хватает, но я решила, что не буду терять ни минуты! 🐾

Сегодня расскажу вам о том, как я создала тролля для своей игры. Задумка была такова: тролль должен быть шире, чем выше, с большими лапками и маленькой головой. Для этого я сразу же обратилась к нейросети, чтобы сгенерировать интересные варианты. 🤖✨ Вот что у меня вышло:

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Все варианты были довольно похожи, но один из них меня действительно зацепил. Хотя, конечно, он не полностью соответствует моим требованиям, но это не проблема!

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Я взяла этот образ за основу и начала лепить свою модель в ZBrush. Основное внимание не уделяла детализации, так как мне нужна была лишь основа для лоуполи сетки.

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Далее я автоматически генерировала сетку и дорабатывала её вручную, делая так, чтобы она аккуратно легла в щелях и на ребрах, пусть местами и остались треугольники вместо квадратов.  результате получился такой вариант: наполовину сгенеренный, наполовину сделанный вручную.

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

После этого я принялась за текстурирование. Просто рисовала на модели в одном слое, не заморачиваясь ни над логикой, ни над структурой слоев. Для меня концепт от нейросети больше походил на палитру для кисточки, чем на строгий референс. На качество и аккуратность работы я тоже не обращала особого внимания. Вот, например, кусочек вокруг глаза:

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Леплю текстуру, как получится, лишь в общих чертах ориентируясь на исходник. Получается как то так:

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

И, наконец, написала техническое задание аниматору и передала на аутсорс. И это лучшая анимация за потраченные деньги :) 🥳

Облачные котики. Тик-так, и в продакшен! Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест, Гифка, Длиннопост

Весь процесс создания тролля — от концепта до передачи анимации — занял всего один день! Как такое возможно? А больше у меня времени у меня и  не было :)

🦶💕


Посмотреть на тролля, и выяснить, зачем же понадобилось большие ногти на ногах, можно будет в релизе. А сейчас же игру Cloud Cats` Land можно добавить в вишлист:

https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

подписывайтесь на мой вк:

https://vk.com/cloudcatsland

Мяу-мяу, до новых встреч, мои милые котики! 😽

(^。• ᵕ •。^)

Показать полностью 7
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест Гифка Длиннопост
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
cloudcatsgame
cloudcatsgame
7 месяцев назад

Облачные котики и Сладкие киски⁠⁠

UPD:

следующая часть: Облачные котики. Тик-так, и в продакшен!

предыдущая часть: Облачные котики. Разбитый Креатифф

МИМЯУ! 😺

Привет, мои сладкие котики! 🌸

Сегодня у меня для вас небольшое огорчение… Пришла пора напрячь мускулы и заняться продвижением моей милой игры Cloud Cats' Land! 🎮✨

И вот, я даже сделала баннер для ВК

https://vk.com/cloudcatsland

Но, увы, моя радость не длилась долго — баннер забанили. 😿

Облачные котики и Сладкие киски Компьютерные игры, Игры, Gamedev, Инди, Разработка, Кот, Инди игра, Unreal Engine, Квест

Почему так произошло? 🤔 Непанятна.

Не забывайте добавлять нашу игру в виш-лист, чтобы быть в курсе всех новинок! 💖 

https://store.steampowered.com/app/3239500/Cloud_Cats_Land/

Мяу-мяу, Да прибудут с вами сладкие киски!😽 

(^。• ᵕ •。^)

Показать полностью 1
[моё] Компьютерные игры Игры Gamedev Инди Разработка Кот Инди игра Unreal Engine Квест
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии