Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Develop

С этим тегом используют

Разработка Игры Все
47 постов сначала свежее
19
Justcodeit
Justcodeit
4 года назад
Лига Геймеров

От идеи до J.O.P.A... Или о том, как учитель в геймдев пытается⁠⁠

От идеи до J.O.P.A... Или о том, как учитель в геймдев пытается Инди игра, Разработка, Компьютер, Unreal Engine 4, Develop, Нуб, Новичок, Тег, Длиннопост

Продолжаю рассказ о том, как меня вынесло на дорожку геймдева и что из этого получается. Это уже вторая часть, первая же под названием "Вначале была идея... Или о том, как учитель в геймдев пытается" доступна по ссылке.
Остановились мы на том, как после смены игрового движка и попыток разработки мобилок я решил перейти на ПК в качестве платформы для разработок. Для себя я выделил несколько причин этого.

1. Имеющиеся мануалы и уроки в интернете для Unreal Engine ориентированы на ПК, каждый туториал так или иначе подводит к тому, что автор делает проект для компьютера, а не для смартфона. Мобильной разработке под Unreal посвящено очень мало, здесь король по-прежнему Unity (о том, почему я не выбрал его я писал в это заметке)
2. Продвижение проекта на мобильных платформах требует значительного вливания средств. То есть, мне нужно будет потратить определенные денежные средства для того, чтобы пользователи элементарно узнали о игре. Тогда как тот же Steam он более ориентирован под продвижение новичков. Не скажу, что продвижение игры и набор первых игроков на ПК легче, но он несомненно требует меньше денежных затрат.
3. Мобильный проект требуется оптимизировать для различных устройств. А учитывая, что я разрабатывал игру для Android, эта задача ещё усложняется. Количество разрешении экрана, версии Android, процессоров и пр. просто зашкаливает. С ПК ситуация намного лучше - оптимизация проекта под эту платформу не потребует значительных средств.
4. Поддержка комьюнити тоже имеет место быть. Я состою в нескольких чатах, где собрались начинающие разработчики и как вы думаете каков процент из них тех, кто работает для мобилок? Ровным счётом ноль! Опять таки элементарный вопрос с призывом о помощи "Ребят, я тут для мобилки делаю игру..." упрётся в глухую стену.
5. Удобство отслеживания ошибок и того, что что-то пошло не так. Сама разработка происходит на компьютере и для компьютера, потому после запуска проекта в движке ты получаешь примерно то, что получишь когда игрок запустит игру. В случае с мобилками всё сложнее - на ПК у тебя всё хорошо, а при запуске на телефоне всё идёт по одному месту. Последние 2 дня ковыряния в Just Parking при попытке запустить её непосредственно на устройстве явно продемонстировали то, о чём я пишу сейчас.

Но было недостаточно просто перейти на другую платформу. Думаю, что вы согласитесь, что мобильные игры и игры для ПК отличаются как минимум подходом к тому, что должен делать игрок. И если мобилки в основном предназначены для времяубивания (об этом, кстати, расскажу как-нибудь в сл. заметках), то на ПК время нахождения в играх намного больше. А значит и изначальная идея игры в реализации на пекарне не зайдёт игрокам. Я взял для себя время до конца недели (на дворе был вторник, 18 августа), чтобы обдумать новую концепцию игры.

Как на свет родилась J.O.P.A и зачем было называть игру ТАК?

Те дни, которые потянулись после перехода на ПК для разработки были наполнены различными действиями напрямую не связанными с поиском нового концепта. Я записывал видео для Youtube-канала (он появился у меня 9 августа), постил в группе (кстати, вот на неё ссылка, всех жду в гости!) новости околоигровой тематики и размышлял. Идеи были разные.

1. Выполнение заданий на время - перед игроком стоит задача припарковаться, собрав по пути монетки и ограниченное время. В качестве сложностей - препятствия.
2. Симулятор парковки + таксиста - игрок забирает пассажиров и должен крайне аккуратно, но при этом быстро доставить их в нужное место. По пути можно собирать монетки, а с каждым столкновением терпение пассажира заканчивается и, в конце концов, он может выйти из салона.
3. Сражение в режиме дуэли с компьютерными противниками - есть поле для битвы, есть противники и есть место для парковки. Нужно уничтожить противников и занять место.

В любом случае идея должна была быть динамичной, атмосферной и не затянутой. Иначе игра быстро наскучит и люди просто её выключат. И вот после того, как пост с этими мыслями был отправлен в группу, а комп выключен, я упал в кровать и долго не мог уснуть. В голове крутились мысли о том, как это сделать, как заинтересовать игрока. Я мало верил в истории про то, как великие изобретения приходят к авторам во сне, но итоги этих раздумий чуток заставили усомниться. Потому что ко мне пришли цельные ДВЕ (!) идеи!

ИДЕЯ №1: очень-очень давно на мобилках я играл в игру под названием That Level Again (кстати, проект от отечественного разработчика). В чём суть TLA? Вам нужно пройти простой уровень - из начала в конец до двери. Но вот метод прохождения меняется каждый раз. То есть, уровень один на всю игру, но меняется только стиль прохождения. Я играл в две части TLA и видимо они настолько повлияли на меня, что я решил использовать аналогичный принцип в своей игре.

Примечание: нет, это не воровство идеи. Хотя бы потому, что я открыто пишу о том, что меня конкретно вдохновило.

Получается, будет 10 уровней (думаю, что для первой игры хватит с лихвой), суть которых проста - доехать до парковочного места. Но как это нужно будет сделать будет меняться каждый раз! И я опять-таки лёжа тогда в кровати уже начал придумывать некоторые особенности прохождения каждой локации в игре.

ИДЕЯ №2: она касалась названия проекта. Just Parking было слишком скучно! Потому я подумал, что надо изменить его и решил, что в сокращении оно будет звучать, как J. O. P. A. Но мысль эта пришла не просто так, у неё была небольшая история.

Был прикол, который когда-то слышал или видел в интернете или по ТВ. История про Кая, перед которым лежат ледяные буквы "Ж", "О", "П", "А" и пока он не сложит из них слово "СЧАСТЬЕ" Снежная Королева его не отпустит из плена.

Задумано было интересно, но как именно назвать игру, чтобы сокращение было таковым? Я полез в переводчик Google и стал искать. J - это Just (просто), P - Parking (парковка), A - Again (снова). А вот O.... Залез в словарь английских слов на букву O и увидел интересное слово Odd - странный. И в результате получилось Just Odd Parking Again - просто странная парковка снова (видели, что даже на русском языке видится какая-то космическая связь - П.С.П.С). Ну и в сокращении получилось то, что и требовалось. Прям красота!

Слышал ли я что-нибудь о нейминге? Неа! Считаю ли я, что называть игру так, чтобы в названии была ЖОПА, чем-то из ряда вон? Неа! Волнует ли меня, что кому-то название может не приглянуться? См. предыдущие два ответа!

Кстати, замечали, что как только приходит идея, то вас накрывает некоторой эйфорией! Всё кажется настолько крутым, что прям ААААА и кажется, что ты прям гений, настолько всё сложилось и получилось. Но по утру или спустя какое-то время эйфория улетучивается и ты просто реализуешь то, что пришло в голову. Прям как адреналин, но только для мозга. Вот также случилось и у меня той ночью. Довольный собой я уснул, а по утру (ну как утро.. это уже был день, потому что с раздумьями я уснул часов так в 5) уже приступил к реализации задуманного.

Так что же в итоге?

Практически спустя ровно месяц (месяц и сутки) у проекта появилась обновлённая концепция и новое название. О том, что происходило дальше и как в результате я пришёл к публикации демоверсии J.O.P.A расскажу в следующих постах.

Надеюсь, что вторая часть понравится вам не меньше первой и вы поддержите её. Также открыт к общению, потому можете задавать любые интересующие вас вопросы в комментариях.

Показать полностью
[моё] Инди игра Разработка Компьютер Unreal Engine 4 Develop Нуб Новичок Тег Длиннопост
6
1
Garme
Garme
4 года назад

Средства контрацепции⁠⁠

Средства контрацепции
[моё] IT Develop Мемы
3
RedBall
RedBall
5 лет назад
GNU/Linux

Инструмент для отладки PHP в консоли?⁠⁠

Доброго всем дня!

Часто сижу на сервере в консоли дебиан 10, без GUI.

Отлаживаю скрипты. В основном php.

Использую для этого mc.

Инструмент для отладки PHP в консоли? Debian, Shell, Консоли, Linux, Develop, Debug

Но. Хотелось бы удобства.

Может видел кто консольный редактор с подсветкой синтаксиса, авто подстановкой, прочим сахаром?

[моё] Debian Shell Консоли Linux Develop Debug
73
12
Gaben322228
Gaben322228
5 лет назад
Лига Разработчиков Видеоигр

Бесконечный раннер в мире жаб⁠⁠

Всем привет. Хочу рассказать свою историю разработки игры на android. Игра называется ToadsLevel<10>. Наверное вы сразу догадались, что это связано с игрой детства - Battletoads.

В Battletoads сделано куча различных игровых механик, где есть драки, гонки, боссы. И мне захотелось воплотить один из уровней в формате бесконечного раннера. И этот уровень под кодовым номером <10>.

Бесконечный раннер в мире жаб Игры, Android, Endless runner, Gamedev, Develop, Unity, Длиннопост

Для разработки я выбрал движок Unity. Идея разработки зародилась у меня год назад, но начал я разрабатывать примерно в ноябре месяце 2019 года . Сразу скажу что было 2 версии разработки:


1 - где персонаж реально падает вниз и платформы появляются в движении,

2 - персонаж стоит на месте, и все окружение двигается параллельно.


Так как я особо ничего не продумывал наперёд, был взят курс на 1 версию. Казалось, что здесь не будет ничего сложного. Но дьявол скрывается в деталях. Первое, что затормозило разработку, так это постепенное увеличение координаты Y, и при очень продолжительной игровой сессии, игра могла крашнуться. Второе, персонаж и догоняющая крыса падали под действием гравитации, это выглядело очень криво и  медленно, и даже настройка различных сил трении не помогало нормально выставить падение. И третье, игра была бы очень однообразной и скучной.


В итоге я бросил эту разработку и начал делать с нуля приложение, где персонаж стоит в одной точке, а мир крутится вокруг него. И с помощью этого приема, я смог реализовать дополнительный уровень, где персонажу нужно прыгать и уворачиваться от стреляющих молнии.


В игре присутствует выбор персонажа. И реклама. Вы можете сами выбрать, смотреть рекламу за монетки или вторую жизнь. Внезапного рекламного скримера в игре нету.

Бесконечный раннер в мире жаб Игры, Android, Endless runner, Gamedev, Develop, Unity, Длиннопост

Страница игры в Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.CodeAgain....

Показать полностью 2
[моё] Игры Android Endless runner Gamedev Develop Unity Длиннопост
11
denfake2
5 лет назад

Как Создать кастомку в Dota 2⁠⁠

ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ

скачать barebones можно по этой ссылке .

помощник по коду можно по этой ссылке  .

программа где можно создавать способности,предметы можно по этой ссылке .

программа для экспорта .vpk файлов можно по этой ссылке(ЕСЛИ ССЫЛКИ НЕТ ПРОГРАММА НАЗЫВАЕТСЯ gcfscape) .

Dota 2 Scripting API(Все Lua функции Dota 2, список и описание. Движок DOTA 2 написан в основном на C++, который статически типизирован. Таким образом, вам нужно знать о ваших типах данных при вызове API.) можно по этой ссылке .

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЭТОГО?
нужно скачать в стиме вот это

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

теперь находим по такому пути папку "570"
"ваша буква":\Steam\steamapps\workshop\content\570
здесь находиться ваши скачанные кастомки.
они запакованы  в .vpk.


теперь найдите вот такой путь
>>>  "ваша буква":\Steam\steamapps\common\dota 2 beta\game\dota_addons
тут хранятся  базовые кастомки доты.

разархивировать  barebones-source2

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

должно получиться так

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

далее

заходим в свойства dota 2

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

жмём суда

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

вводим  -console
жмём ok

запускаем dota 2

далее заходим в настройки(шестерёнка слева вверху)
ищем это

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

ставим свою кнопку

выходим из настроек запускаем консоль

нажимаем и вылазит это окно

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

вводим суда это

dota_launch_custom_game barebones dota

вот так

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

нажимаем enter
после загрузки

появляется

это

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

это ваша карта

её можно настроить в файле куда вы скопировали из архива а именно папка с

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

сейчас нам нужно только файл

addoninfo.txt

там если ты хочешь как в обычной доте 5 vs 5

вписывай это (используй notepad++ или другой текстовый редактор)

"AddonInfo"
{
"IsPlayable" "1"
"EnablePickRules" "1"
"maps" "dota"
"dota"
{
"MaxPlayers" "10"
"TeamCount" "2"
}
}
то есть так
Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

и сохраняем

КАК ОПУБЛИКОВАТЬ ?
правой кнопкой мыши по доте в стиме и выбираем

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

ищем вашу папку

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

нажимаем на неё 2 раза

запустился assets browser вместе с дотой

вот assets browser

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

далее нажимаем суда

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

потом нажимаем суда

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

открылось такое окошко

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

здесь всё легко

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

можно выбрать открытый (но только если вы оплатили Ограничения для нового аккаунта )
далее опубликовать нажимаем

вот и всё

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

нажимаем подписаться

и вот он у вас в библиотеке

Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание
Как Создать кастомку в Dota 2 Dota 2, Custom, Игры, Develop, Workshop, Windows, Длиннопост, Интересное, Создание

что бы создавать свои предметы и тд

вот ссылка со всей инфой

Разработка модов и кастомки Dota 2

СПАСИБО, ЧТО УДЕЛИЛИ ВРЕМЯ МОЕМУ ГАЙДУ !!


удачи в создании кастомки !
Показать полностью 20
[моё] Dota 2 Custom Игры Develop Workshop Windows Длиннопост Интересное Создание
5
15
PoMaHcKu
5 лет назад
Лига программистов

Бесплатная рабочая сила⁠⁠

Доброго всем дня. Хочу предложить взаимовыгодное сотрудничество. Я несколько месяцев изучаю java. И мне очень не хватает реальных практических задач. А вам, возможно, не хватает рабочих рук.
Готов на безвоздмездной основе поучавствовать в разработке вашего проекта.
Мой стек совсем не большой, однако вдруг кому пригожусь)
Если кого-либо заинтересовал пишите в комменты - обсудим способ связи.

Java Стажер Разработка Develop Без рейтинга Текст
35
3
artem.ltv
artem.ltv
5 лет назад

TUBWT⁠⁠

Добро пожаловать в TUBWT, место, где воскреснут все ваши воспоминания, место, где каждый уголок- ваш разум, место, где все, что вы видите-вы сами.

Сможете ли вы выбраться из давно забытых фрагментов памяти? Сможете ли принять снова реальность? И если ли вообще выход?

Ответ сможете узнать только вы.


TUBWT - это квест с неожиданной развязкой сюжета, где игроку предстоит разгадать "Код для выхода из игры" с помощью логического мышления и интуиции.

Вам предстоит найти все нужные таблетки, ни разу не ошибиться в выборе, понять все подсказки и определить финальную числовую комбинацию.


Движок: Unreal Engine 4


Steam: https://store.steampowered.com/app/1052310/TUBWT/

Вконтакте: https://vk.com/lunranta

TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
TUBWT Gamedev, Indiedev, Инди, Разработчики, Develop, Видео, Длиннопост
Показать полностью 10 1
[моё] Gamedev Indiedev Инди Разработчики Develop Видео Длиннопост
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
serjikcod4
serjikcod4
6 лет назад

Crazy Ball⁠⁠

Всем привет любителям инди игр и не только))!


Попробуйте новую инди игру товарищи!


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bloomylab....


Буду благодарен за оценку!

Crazy Ball Мяч, Игры, Аркадные игры, Инди, Develop
[моё] Мяч Игры Аркадные игры Инди Develop
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии