Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Dota 2

С этим тегом используют

Dota Игры Арт Киберспорт Компьютерные игры Косплей Steam Все
911 постов сначала свежее
1
Stenzor
Stenzor
17 часов назад
Dota 2

Как я 2 года делал приложение, которое умеет предсказывать камбеки в Dota 2⁠⁠

Я работал аналитиком в одной из тир-4 команд, которая не могла пройти дальше полуфиналов. Мы выигрывали небольшие турниры, перебирали составы, готовились к матчам… но каждый раз сталкивались с одной и той же проблемой — нехваткой данных или их переизбытком.

Подбирать героев приходилось по ощущениям.
Считать средний винрейт — вручную, с нескольких источников.
Анализировать контрпики, синергию, мобильность, темп — только на глаз.
Это было долго, неточно и почти бесполезно.

Каждый день я сталкивался с тем, что данные есть, но нет инструмента, который бы их собрал, обработал и показал бы мне не просто прогноз , а понятное объяснение:

Почему один драфт сильнее другого;
На какой минуте начнётся лейт;
Кто доминирует в ерли;
Когда лучше начинать давление?

И вот однажды я спросил себя:

Почему в 21 веке нет алгоритма, который поможет решить эту задачу?
Почему я не могу просто ввести героев — и получить полный анализ за пару секунд?

Не нашёл ответа.
Значит, нужно было сделать самому.

Написал товарищу, который разбирается в коде.
Расписал идею, почему она сработает, и почему её ещё никто не сделал.
Мы начали.
Первая версия была примитивной. Даже смешно сейчас перечитывать те первые сообщения — мы сами тогда не понимали, куда катимся.

Но со временем стало получаться.
Очень быстро.
И даже сейчас, перечитывая те первые месседжи о проекте, я улыбаюсь — до того момента, как мы запустили DotaDiviner, казалось, что такого попросту не может существовать на рынке.

А теперь он работает.
И уже помогает не только мне.


🧠 С чего начал

Первые версии были примитивными:

  • Я вручную собирал данные по героям

  • Учитывал контрпики, синергию, винрейты, темп игры

  • Просто хотел понять: можно ли предсказывать матч до его начала, основываясь только на драфте

Когда мы начали использовать более глубокую аналитику и обучать систему на тысячах матчей — смогли получить 15/0 в первый день TI. Да, это всего один день. И нет, это не значит, что модель всегда будет таким же монстром. Но этот результат дал понять одно: система работает. И у неё есть потенциал стать чем-то большим.


Что внутри нашего приложения?

DotaDiviner — это не очередной бот с цифрами. Это настоящий инструмент для анализа драфтов, который показывает:

  • График темпа игры: поминутное сравнение силы каждой команды

  • Прогноз победы: на основе анализа тысяч матчей

  • Эффективность героев: кто взял рабочих метовых героев

  • Синергию и контрпики: кто кого подавляет и с кем комфортно играть

  • Мобильность и выживаемость: кто лучше тянет игру

  • Автоматические уведомления: бот сам присылает оповещения о матчах, где есть явное преимущество

И главное — ты можешь взять любой матч, указать героев — и получить полный разбор за пару секунд.


Когда произойдёт камбек? Точка невозврата.

Один из ключевых элементов — это график темпа игры . Он позволяет увидеть:

  • На какой минуте игра переворачивается

  • Кто имеет преимущество в ранней стадии

  • Когда начинается лейт

  • И на какой минуте команда достигает своего пика силы

Это особенно ценно, если ты делаешь ставки или просто хочешь понимать игру глубже.

Как я 2 года делал приложение, которое умеет предсказывать камбеки в Dota 2 Dota 2, Киберспорт, Gamedev, Игры, Аналитика, Прогноз, Боты, Telegram (ссылка), Приложение, Программирование, Разработка, IT, Нейронные сети, Чат-бот, Dota, Математика, Факты, Технологии, Проект, Блог, Длиннопост

Вот так DotaDiviner показывает силу драфта заранее, и вот как это выглядело в реальности к 25 минуте игры. 25.06.2025 Team Tidebound vs BetBoom Team


Реальный тест на PGL Wallachia Season 5

Один из последних турниров стал для нас проверкой на прочность.
На некоторых матчах коэффициенты доходили до 10+ , и бот чётко показывал, когда произойдёт камбек и на какой минуте начнётся лейт.

Игроки могли не знать, как закончится игра — но DotaDiviner знал.


📱 Мультиплатформенность и удобство

Сейчас приложение доступно:

  • В App Store (iOS и Mac)

  • В Google Play (Android)

  • В Microsoft Store (Windows)

  • В мини-аппе Telegram бота

  • На Linux

Ты можешь использовать его где угодно — на телефоне, планшете или компьютере.
Интерфейс адаптирован под все экраны, включая широкие мониторы и планшеты.


📢 А бот то работает!

Telegram бот активно помогает пользователям:

  • Присылает автоматические уведомления о годных матчах

  • Позволяет максимально подробно анализировать драфты по ссылке ( dltv.org ) и через лайв-интерфейс

  • Получить подписку за подписку

  • Связаться с технической поддержкой


👥 У нас уже есть первые пользователи

Сейчас:

  • Более 109 человек используют бота ежемесячно

  • Около 90 подписчиков в Telegram канале

Это не "нулевой" запуск. Это уже работающий продукт, который помогает людям разбираться в драфтах, делать ставки осознанно или просто лучше понимать игру.

DotaDiviner уже не просто идея. Он уже живёт своей жизнью — и я искренне рад, что люди действительно им пользуются.


🚀 Мы ни на миг не останавливались в развитии

Несмотря на ограниченный бюджет, мы постоянно тестировали интерфейс, переписывали алгоритмы, добавляли новые параметры и делали дизайн максимально удобным для всех.
Даже довели функционал до таких мелочей, как подсветка больших значений — потому что нам очень важно, чтобы всем было удобно воспринимать информацию.


DotaDiviner — не очередной беттерский сервис.
Это инструмент для тех, кто:

  • Хотел бы лучше понимать драфты

  • Ищет объяснение победам и поражениям

  • Делает ставки

  • Создаёт контент по Dota 2

  • Просто любит эту игру


🔗 Если хочешь попробовать — добро пожаловать:
👉 Скачать приложение
👉 Telegram бот

Просто отправь ссылку на любой матч или введи героев вручную в приложении — и получишь полный анализ драфта.
Если понравится — можешь оформить подписку или просто использовать в своих нуждах.


💬 В заключение

Когда я начинал, у меня не было ни денег, ни команды, ни готового алгоритма.
Только один вопрос, который не давал мне покоя:
Почему одни драфты выигрывают, а другие — нет?

Я потратил годы, чтобы найти ответ. И когда нашёл, понял: этот инструмент должен быть не только у меня.

DotaDiviner — это моя попытка сделать то, что я сам искал годами:
Честный, понятный, быстрый анализ драфтов для тех, кто любит эту игру.

Если ты хочешь знать не только кто победит, но и почему и когда — попробуй. Спасибо, что прочел!

Показать полностью 1
[моё] Dota 2 Киберспорт Gamedev Игры Аналитика Прогноз Боты Telegram (ссылка) Приложение Программирование Разработка IT Нейронные сети Чат-бот Dota Математика Факты Технологии Проект Блог Длиннопост
9
1
DOOMbabyTV
DOOMbabyTV
1 день назад

Инвокер⁠⁠

Инвокер Геймеры, Арт, Dota 2, Инвокер, Концепт-арт, Эльфы, Волшебники, Фэнтези, Рисование, Художник, Цифровой рисунок, Game Art, 2D, Обои на рабочий стол, Длиннопост

Нарисовала новый арт. Процесс скоро будет в доступе на ютубе.

Инвокер Геймеры, Арт, Dota 2, Инвокер, Концепт-арт, Эльфы, Волшебники, Фэнтези, Рисование, Художник, Цифровой рисунок, Game Art, 2D, Обои на рабочий стол, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Геймеры Арт Dota 2 Инвокер Концепт-арт Эльфы Волшебники Фэнтези Рисование Художник Цифровой рисунок Game Art 2D Обои на рабочий стол Длиннопост
4
1
QUAZARGG
QUAZARGG
4 дня назад
Dota 2
Серия Команды и игроки лиги QUAZAR.GG

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG⁠⁠

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Автор: Роман «JUMPERRR» Зубков, комментатор QUAZAR.GG
Дисциплина: Dota 2
Город: Красноярск, Санкт-Петербург
Матч: СФУ (А) vs НГУ Лесгафта (А)
Стадия: Гранд-финал Кубка Чемпионов
Лига: Университеты
Счёт: 2:0
Формат: Best of 3
Сетка: Single Elimination

🔗 Ссылка на матч

🔗 Стрим на VK Видео Live

🔗 Стрим на YouTube

QUAZAR.GG– киберспортивная лига для студентов и школьников без ограничения по уровню игры. Собирай команду в своём учебном заведении, регистрируйтесь и играйте с честью!
💰 Призовой фонд: 2 000 000 ₽
🔗 Больше информации

СФУ – Сибирский Федеральный Университет

НГУ им. П. Ф. Лесгафта – Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта

12 мая 2025 года стартовали первые матчи за звание сильнейших среди лучших команд Сезона 2024–2025. Эти команды доиграли сезон и стали лучшими, но, как и в прошедшие сезоны, мы должны были определить сильнейшую команду в дисциплинах CS2 и Dota 2, которые заберут один из артефактов — «Посох силы» или «Клинок справедливости».

⚔️ Кто будет чемпионом университетов?

Сегодня мы будем разбираться с дотерами, а точнее с командами из университетов, которые в серии Best of 3 определили кто из них достоин права боротся за обладание «Посохом силы».

Это представитель культурной столицы — команда НГУ Лесгафта (А) из Санкт-Петербурга. Эта команда на тот момент являлась обладателем того самого «Посоха силы» и хранила его у себя в учебном заведении. А также команда из Красноярска — коллектив СФУ (А). Эти команды уже не первый раз играют друг против друга, но сегодня более важный день, так как борьба идёт за чемпионство среди университетов.

📜 История личных встреч

Команды, как я сказал ранее, уже играли:

9 марта 2025 года
🏅 Лига Университетов / Финал Кубка Чести
И тогда со счётом 2:1 одержали верх НГУ Лесгафта (А), забрав Кубок Чести.

6 апреля 2025 года
🏅 Лига Университетов / Финал Кубка Родины
Здесь парни из Красноярска удивили и взяли 2 карты благодаря своим грамотным действиям в игре и слаженной работе. Победили со счётом 2:0 и забрали Кубок Родины.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

То есть у команд была ничья по встречам и этот последний матч должен был определить кто из команд сильнейший в Сезоне 2024-2025 среди университетов.

После небольшого исторического ликбеза, давайте погрузимся в события матча.

🎮 Ну а теперь к матчу

Стадия драфтов, и в целом классические персонажи мы видим на наших экранах. Со стороны НГУ Лесгафта (А) в мид идёт Манки Кинг, на кор-позицию — Лайфстиллер и Варлок пятёркой (саппортом), и, конечно же, Пангольер тройка с Рингмастером, который очень часто улетает в бан, но не в этот раз.

Разбираемся со второй командой из Красноярска — СФУ (А). В мид у команды вышел Тинкер, а на лёгкую линию пошла связка из Тини и Сайленсера, а в харду ушли Кентавр и Лион.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

В самом начале загулявший Тини немного подставился на верхней части карты и отлетел в таверну, подарив первую кровь своему оппоненту на Пангольере, что очень хорошо для него как для тройки на топ-лайне. После первого фрага за 5 минут больше особо никто не подставлялся, и старались играть аккуратно как НГУ Лесгафта (А), так и парни из СФУ (А).

К 10-й минуте всё же преимущество было чуть больше у НГУ Лесгафта (А), и счёт стал к этой минуте 5:2. А спустя 2 минуты ребята из СФУ (А) решили, что готовы легко забрать кора на нижнем лайне, но на этих минутах этого было уже недостаточно, и парни потеряли и Кентавра, и Лиона, а Лайфстиллер ушёл живым.

К 20-й минуте ситуация изменилась, и СФУ (А) смогли заработать небольшое преимущество после того, как под Глобалом забрали двух саппортов и сократили разрыв по киллам, хоть и продолжали отставать — 12:7. Позднее они смогли ещё раз удачно подраться на нижнем лайне, когда защищали Т2-вышку, что ещё улучшило их положение по игре.

Первая серьёзная драка прошла на 25-й минуте, когда СФУ (А) попытались забрать Рошана в нижней части карты. Парни из НГУ Лесгафта (А) очень удачно туда ворвались через ультимейты Рингмастера и голема Варлока, что позволило НГУ Лесгафта (А) снова взять лидерство в матче и по киллам, и по нетворсу. В добавок — триплкилл для Лайфстиллера.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

На 26-й минуте НГУ Лесгафта (А) поняли, что преимущества ещё недостаточно, и нужно давить дальше, что они и сделали, пройдя по нижнему лайну, где смогли навязать драку и забрать по итогу четверых героев команды СФУ (А). Со стороны, возможно, казалось, что всё — конец и НГУ додавят сейчас.

На 30-й минуте преимущество было в 10к по голде и на 10 киллов больше у НГУ Лесгафта (А). Но парни из СФУ не расслаблялись и смогли филигранно прожать Глобал, Стампиду и дать прокаст по игрокам НГУ Лесгафта (А), что и позволило отправить в таверну нескольких важных героев. Это немного улучшило их положение по игре, но не кардинально.

На 38-й минуте НГУ Лесгафта (А) попытались зайти на ХГ к СФУ (А), но не смогли пробить оборону и обожглись, потеряв 4 героев в драке.

На 40-й минуте статистика такова: 30 киллов у НГУ Лесгафта (А), а у ребят из СФУ (А) — 24, и преимущество в голде в 4 тысячи. Спустя минуту НГУ Лесгафта (А) удачно выходят в центр карты, где, сами того не зная, попадаются на СФУ (А), но драку выигрывают, забрав троих в замесе, и умудряются зайти на ХГ, где ломают центр и потом нижний лайн с бараками.

У СФУ (А) были байбеки, но их сохранили для более важного файта.

Последние драки проходили с переменным успехом, где та или иная команда теряла по 3 или 2 персонажа, но тенденция постоянного давления всё же оставалась на стороне НГУ Лесгафта (А).

На 54-й минуте ребята из СФУ (А) неудачно вышли в мид-лайн, где потеряли Сайленсера и Тини, а потом за ними, также в центре и практически на ХГ, погибли остальные игроки. У них, конечно, были байбеки, и они ими воспользовались, но в то время Лайфстиллер стоял и ломал топ-лайн, что и привело сначала к мегакрипам, а потом и к ласт-файту, где погибли Лион и Тини без байбеков и прописали на первой карте GG, что позволило НГУ Лесгафта (А) выйти в лидерство по картам.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

1:0 и преимущество в одну карту у НГУ Лесгафта (А).

🌪️ Вторая карта противостояния

Драфты второй карты немного поменялись, так как герои первой карты улетели в бан от команд. По итогу НГУ Лесгафта (А) взяли в мид снова Манки Кинга, в лёгкую поставили Гирокоптера, который не особо часто появляется, но даёт сильный намёк на появление ещё массовых ультимейтов. Поэтому в лёгкой появился и Джакиро.

На сложный лайн команда поставила комбинацию Бистмастера и ВР-ки, что в целом неплохо смотрится, особенно если смотреть на момент получения ультимейтов, так как контроля от них будет много.

Что касаемо состава СФУ (А): команда взяла в центр Тини, который против МК может неплохо отстоять, если саппорты будут вовремя помогать. На сложную линию команда поставила Котла и Даунбрейкера, что очень странно, как по мне, и необычно, так как вариантов, мне кажется, было других предостаточно. Ну а в лёгкий лайн парни взяли Террорблейда на кора и саппорта Варлока.

За последнее время Террорблейда использовали и как саппорта, и как кора. По моим ощущениям, сейчас плюс-минус равно всё по выбору позиции у этого героя.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

Старт игры проходил примерно так же, как и 1-я карта этой серии best of 3: НГУ Лесгафта (А) получил хороший старт в матче. Ближе к 10-й минуте счёт был 3:4, но самое главное для СФУ (А) — что Террорблейд фармит, и его никто не трогает.

На 13-й минуте СФУ (А) вышли в смоках: Тини, Котл и Варлок. Команда выдвинулась во вражеский лес и там смогла застать врасплох игрока команды НГУ Лесгафта (А) на Гирокоптере, но вот забрать его не вышло, так как сразу прибежала команда на помощь и смогла спасти его. У него осталось всего 22 здоровья, а СФУ (А) потеряли Даунбрейкера и Тини по итогу.

Чуть позже СФУ (А) всё же смогли забрать Гирокоптера и ВР-ку на пару и сравнять счёт, но это было ненадолго, так как НГУ Лесгафта (А) в тройке СФУ (А) смогли подраться и снова вырваться по счёту, и после драки пошли практически в одну сторону.

На 24-й минуте ребята НГУ Лесгафта (А) проводят ещё одну удачную драку и разбирают четверых из команды СФУ (А), потеряв одного Бистмастера.

Питер не смогли остановить! Гранд-финал Кубка Чемпионов. Лига QUAZAR.GG Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Длиннопост, Видео, YouTube, Санкт-Петербург, Ленинградская область, Красноярск, Красноярский край

Добавьте описание

Сразу парни решили не заходить на ХГ и пошли за Рошаном, что им удаётся сделать. Позже приняли атаку от СФУ (А) и, казалось бы, выигрывали драку, но на развороте после утраты Аегиса потеряли практически всех, что дало шансы на какой-то камбэк для СФУ (А).

Но после этого снова делают свой ход уже игроки команды НГУ Лесгафта (А), находят игроков СФУ (А) прямо за верхней Т2-вышкой, где их поджимают и забирают. МК забайтил на себя героев и заставил их стянуться, а потом пошла ответка сразу от НГУ — и прошла она удачно, забрав 4 героев.

СФУ (А), конечно, потом отбили атаку с потерями героев, но и лайн они тоже утратили. Сразу команда не зашла, просто дофармила и ещё раз удачно подравшись, зашла на ХГ.

Команда СФУ (А), понимая, что уже ничего не смогут, прописала GG на второй карте и отдала победу НГУ Лесгафта (А).

🏅 Финальная черта

После этого матча команду НГУ Лесгафта (А) ожидала борьба с чемпионами Лиги Колледжей и Лиги Школ за право вновь обладать «Посохом силы».

А команде СФУ (А) — также спасибо за игру и красивый сезон. Команда отправилась в следующие кубки нашей лиги QUAZAR.GG.

Спасибо за внимание и играйте с честью!

#Итоги ❤️ QUAZAR.GG

Показать полностью 7
[моё] Киберспорт Dota 2 Dota Соревнования Спорт Спортсмены Молодежь Компьютерные игры Длиннопост Видео YouTube Санкт-Петербург Ленинградская область Красноярск Красноярский край
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
user6584751
user6584751
9 дней назад

Квопа⁠⁠

Квопа Картинки, Dota 2, Арт, Queen of pain, Демонесса

queen of pain

Показать полностью 1
[моё] Картинки Dota 2 Арт Queen of pain Демонесса
1
52
kattleinad
kattleinad
10 дней назад
Косплей

Бекстейдж и результат косплей-съемок⁠⁠

Довольно старая подборка, но люблю коллекционировать такие штуки 🥰
Кстати, про работу косплей-фотографом я пишу у себя в тг-канале

Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Бекстейдж и результат косплей-съемок Фотограф, Косплей, Унесенные призраками, Dota 2, Фотосессия, Аниме, Профессиональная съемка, Косплееры, Genshin Impact, Shibari, The Legend of Zelda, Spy X Family, Длиннопост
Показать полностью 11
[моё] Фотограф Косплей Унесенные призраками Dota 2 Фотосессия Аниме Профессиональная съемка Косплееры Genshin Impact Shibari The Legend of Zelda Spy X Family Длиннопост
4
KorolevLev
11 дней назад
Dota 2

НЕБОЛЬШОЙ ЮБИЛЕЙЧИК⁠⁠

НЕБОЛЬШОЙ ЮБИЛЕЙЧИК
Dota 2 Юбилей
2
17
CapitanCataracta
13 дней назад
С Днём Среды, мои чуваки
Серия Среда, мои чюваки

Всем хороших каток, мои чЮваки(и, мозможно чЮвакессы)⁠⁠

Всем хороших каток, мои чЮваки(и, мозможно чЮвакессы) Юмор, Игровой юмор, Клешни, Арты нейросетей, Среда, Dota 2, League of Legends, It Is Wednesday My Dudes

После вчерашних умопомрачительных игр(1 победа 14 поражений) только такая жабка теперь🐸🕶️

Показать полностью 1
[моё] Юмор Игровой юмор Клешни Арты нейросетей Среда Dota 2 League of Legends It Is Wednesday My Dudes
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
0
QUAZARGG
QUAZARGG
15 дней назад
Серия События лиги QUAZAR.GG

Победители по Dota 2 | Кубок Родного края | QUAZAR.GG 2025-2025⁠⁠

Победители по Dota 2 | Кубок Родного края | QUAZAR.GG 2025-2025 Киберспорт, Dota 2, Dota, Соревнования, Спорт, Спортсмены, Молодежь, Компьютерные игры, Санкт-Петербург, Ленинградская область

🏆 Кубок Родного края по Dota 2 – завершён!
Это уже второй кубок Лиги QUAZAR.GG 2025–2026!

🔥 В дисциплине Dota 2 произошёл полноценный триумф Санкт-Петербурга! Во всех дивизионах одержали победу команды из этого города!

🔹 Открытый дивизион — СПБМТУ (B) (СПбГМТУ), Санкт-Петербург
🔹 Первый дивизион — СТАРТ+ (B), Санкт-Петербург
🔹 Высший дивизион — Team Seed's (ИТМО), Санкт-Петербург

👏 Возможно, скоро мы будем называть Санкт-Петербург не только "Культурной столицей России", но и "Столицей России по Dota 2"!

🕹 Продолжаем играть без конца — впереди ещё 10 насыщенных кубков Лиги 2025-2026! Регистрируйтесь и играйте с честью!

🔗 РЕГИСТРАЦИЯ

#Итоги ❤️ QUAZAR.GG

Показать полностью 1
[моё] Киберспорт Dota 2 Dota Соревнования Спорт Спортсмены Молодежь Компьютерные игры Санкт-Петербург Ленинградская область
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии