Всем привет. Сегодня я хотел бы осветить одну очень важную тему, которая многим поможет достичь лучшего результата в чем бы это ни было (и в плане улучшения своего тела тоже).
Наш организм устроен так, что он может получать удовлетворение за некое действие, что будет мотивировать вас в дальнейшем. Если вы начали качаться и через 3 месяца ваш друг сказал "бро, да ты поздоровел!", у нас происходит выброс дофамина и мы ощущаем эмоцию типа "ДА! Я красавчик". Мотивация растёт.
Эта система работает везде, даже у вас на работе. Вы делаете дело и получаете деньги. Количество денег определяет степень удовлетворения.
В настоящее время эта связь стала искажаться. Я вспоминаю игру Titan Quest, в которой нужно было пройти целый уровень (действие), чтобы открыть большой ящик с рандомными предметами (награда).
Сейчас же игры сделали так, что вы получаете награду чуть ли не за каждый ход. И не только игры - такой подход можно увидеть везде. Системы скидок, купите одно и получите в подарок итд.
В чем здесь проблема? Это напрямую влияет на сознание людей, заставляя их думать, что они могут получить больше за короткое время. Во всех сферах жизни.
Если говорить о тренажерном зале, можно увидеть новичков, которые между каждым подходом бегут к зеркалу и смотрят на себя в ожидании получить "ту самую награду" - увеличенные мышцы. Или девушки, которые садятся на диету и меряют свой вес чуть ли не каждый час.
Что тут плохого, казалось бы? Проблема в том, что в таких случаях вы пытаетесь увидеть, по сути, невидимые изменения. Мышца не вырастет между подходами, а количество жира, сжигаемого за час, мизерно.
То есть, мы делаем усилие и ничего не видим. Опять усилие - опять ничего. Закрадывается мысль "Я тут батрачу, а результата - 0". В итоге круг "дело - награда" размыкается и многие бросают попытки уже через пару недель. Даже при том, что они могли делать почти всё правильно.
Затем под фото тех, кому удалось достичь цели, часто можно увидеть "Ну понятно, натуралу так не накачаться". Или "она сделала себе грудь, липосакцию" и прочие прелести.
Но знаете, что это значит в реальности? "У меня не хватило терпения, чтобы дойти до такого уровня" или "я слишком ленив/слаб/не хочу учиться".
Что делать, если вы столкнулись с похожим ощущением, независимо от того, что вы делаете? У меня есть парочка рекомендаций для вас.
1) Нужно принять то, что процесс не всегда будет вознаграждаться.
Будьте уверены: АБСОЛЮТНО ВСЕ хотят кормить свое эго. Но иногда вы можете сделать кучу работы и получить ноль удовлетворения. Либо вас вскользь обозвали толстой, либо дрищем. Но реального успеха достигают только те, кто сосредотачивается на своей цели. Путь никогда не будет таким, как вы его себе представляли.
Как поддерживать мотивацию? Тут есть очень много методов, но для каждого подойдёт свой. Я, например, всегда вспоминаю мою любимую рок группу и представляю, сколько ей пришлось сделать для того, чтобы их музыка дошла до моих ушей.
Куча работы: придумать текст песни, озвучить, подобрать мелодию, вложить кучу денег и записать ее... и все это В НАДЕЖДЕ, что ВОЗМОЖНО она понравится слушателю и он купит пластинку/сходит на ваш концерт. После этого думаешь "А я тут еще хныкаю? За работу!"
Кто-то мотивируется другими методами. Как сказал Зидан "Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед, но однажды я встретил человека, у которого не было ног.“
2) Процесс будет скучным и долгим.
Представьте, что вы смотрите супер крутой фильм. Выглядит просто великолепно и захватывает дух? Если вы увидите его съемки после, я уверен - вы будете огорчены. Куча дублей, странные одежды и костюмы, зеленый фон.
Если мы говорим о росте мышц, вам придется готовить еду и таскать ее с собой, планировать тренировки, идти спать вместо прогулки и тусовки, и так далее. Если вы сжигаете жир, то это постоянный голод, хочется поесть вкусненького, а все вокруг как назло торты едят итд.
В спорте прогресс можно описать фразой "так быстро, как растет трава". Если вы будете постоянно на нее смотреть, роста не увидите. Поэтому нужно знать скорость реального прогресса в том, что вас интересует, и танцевать уже оттуда.
3) Либо вы стремитесь, либо сдаетесь и попадаете в армию неудачников.
Ваш выбор будет зависеть от того, насколько вам это нужно. Может, и с дрищавыми ручками сойдет? Или лучше купить обтягивающие штаны, чтобы скрыть толстые ляхи? Выбирайте сами, но не забудьте, что вам придется жить с последствиями этого выбора.
На этом все. Надеюсь, что это видео было полезным для вас. Если да, то оценивайте его, делитесь с друзьями и всем спасибо за внимание.
