Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Реальность

С этим тегом используют

Личность Свобода Внутренний диалог Философия Жизнь Психология Мысли Все
959 постов сначала свежее
Explayner
Explayner
5 дней назад
Психология | Psychology

Миф о детской жестокости⁠⁠

Мы, взрослые, часто сердимся, если видим, что дети не дорожат своими вещами и ломают их, а некоторые педантичные педагоги выдумали даже правило, что если дети «небрежно» обходятся со своими игрушками, то необходимо у них отнять эти игрушки на время и таким образом приучат к бережливому и благоразумному отношению к вещам. Но забывают в таком случае, что такая бережливость и благоразумие прежде всего неестественны в такое время, что дитя испытывает действительную склонность к тому, чтобы разбирать вещи на части и таким образом лучше их познавать. Дитя и без того переживает в раннем детстве на каждом шагу ограничения в своей игре, ибо перед ним все с большей ясностью обрисовывается, в противовес широкому простору мира, созданного воображением — строгий и неизменный «порядок» действительности. Чем чаще дитя приходит к выводу, что не со всем можно играть, тем больше ему хочется свободно играть с вещами, с животными. Поистине, здесь, как это подметил Адлер, сказывается потребность в психической компенсации, в связи с все возрастающим объемом тягостного и принудительного приспособления. Если только вы не очень суровы, то дитя охотно станет играть с вашими волосами, вашим костюмом; ему нравится, если вы притворно выражаете испуг — это повышает ценность «победы», придает вообще большую заманчивость игре. Вообще это не есть проявление злого начала в ребенке— а проявление игры фантазии, потребность в свободной активности, желание всего коснуться, все взять в руки, попробовать, заглянуть, что находится внутри. Само собой разумеется, что для детей, как и для нас, взрослых, гораздо приятнее играть с живыми, чем с мертвыми вещами. Когда играем мы, взрослые, то мы очень рады, если встречаем какие-либо затруднения — ведь иначе победа в игре не доставляет никакого удовольствия. Но точно то же переживают и дети: если дети с вами играют «в прятки» и вы скоро находите дитя, то дитя сердится на вас, что вы не хотите с ним играть — ведь весь смысл игры заключается в том, чтобы найти тогда, когда «трудно» найти. Дети особенно любят играть с теми, кто «умеет» долго не находить спрятавшееся дитя и при этом еще разыграет целую историю («Господи, да где же это Ваня? Пропал! Пропал и не найти его. Что же я скажу его маме?…» и т. д.). Вместе с тем дети так настойчиво стремятся изучать все то, что они видят, — активно, поп oculis, sed manibus, не глазами только, но и руками… ныне педагогика сама старается привить школьникам эту манеру основательного, «трудового» изучения явлений, — а дитя естественно идет именно этим путем. И как дети не могут равнодушно глядеть на ваши часы, лежащие на столе, и если только вы не остановите дитя, то оно непременно возьмет часы в руки и начнет их «крутить», — точно так же дитя не может равнодушно глядеть на животных, особенно на малых (щенят, котят, на птичек) и непременно хочет взять их в руки, вообще коснуться их. То, что эти маленькие существа пищат, оказывают сопротивление, барахтаются — только повышает удовольствие игры. Дитя и не думает о том, что своими экспериментами делает больно животным, оно отдается своим экспериментам и забывает, что в его руках живое существо. А мы, взрослые, разве не забываем, увлекаясь какой-либо игрой с живыми существами, что это живые существа? Кто не знает, что охотники часто бывают необыкновенно мягкими, любят животных, но, отдаваясь влечению игры на охоте, неутомимо и безжалостно преследуют животных? А в социальных «играх», когда мы увлекаемся гневом, когда интригуем или фантазируем, кокетничаем, — разве мы не забываем о том, что перед нами живые существа? Разница только та, что в нашем распоряжении есть всегда достаточно материала, чтобы понять, что делается с живым существом, когда мы с ним играем, а дети этим материалом не обладают. Дитя вообще мало думает о внутреннем мире других людей; в своем естественном эгоцентризме, этой естественной сосредоточенности на самом себе, дитя находится как бы в зачарованном кругу, из которого ему трудно выйти. Если оно видит ваши слезы, если видит, что вас другие обижают, оно исполняется такого гнева на обидчика, оно плачет за вас горше и сильнее, чем Вы сами; но когда оно само вас обижает, оно кажется нам нечутким, жестоким. Не ясно ли, что тут дело вовсе не в жестокости? Мы просто не понимаем детей в этом случае, мы меряем детей на свой аршин. Да, если бы это мы, с нашим чувством действительности, с нашим пониманием чужой душевной жизни, делали то, что делают дети, — это безусловно было бы жестокостью, но ведь дети так мало еще входят в чужую душевную жизнь! Они игра-юте животными, с людьми, наслаждаясь не мучениями, а сопротивлением, отсутствием той безответности, которая делает часто безвкусной игру с вещами. Мы могли бы назвать детей жестокими, если бы они, сознавая с полной ясностью, что вам больно и тяжело, продолжали мучить вас, — но таких случаев так мало! Дитя подымает за одну ножку котенка, который отчаянно пищит, барахтается, царапается, — и дитя довольно, как довольны бываем и мы, когда, например, в цирке артист сделает какой-нибудь необыкновенный номер. Своеобразная «жадность» к театру, к зрелищу отодвигает и для нас все то, что стоит за этими необыкновенными номерами. Отчего же мы удивляемся детям? Я не хочу здесь заниматься апологией игр детей, связанных с мучением животных; я хочу лишь заглянуть в их душу. Дети не дадут в обиду своих котят и щенят, они безропотно позволяют им играть с собой; я знал одно дитя, которое безропотно снесло, когда комнатная собака, с которой оно играло, укусила его в щеку; дитя не позволило наказать собаку. Для него это было лишь неприятным эпизодом в игре…

Родители часто упрекают детей в равнодушии к ним, в нечутком и «черством» отношении. Большею частью эти упреки основаны на том, что дети беззаботно и весело играют в дни горя, болезней, напряжения… Неужели и это признать выражением детской неотзывчивости? Дети действительно «эгоцентричны» — таков естественный и необходимый в психическом их созревании факт. Ведь если бы дети не были эгоцентричны, не были погружены в свой детский мирок, это могло бы иметь самое губительное последствие для нежного их существа, которому еще нужно расти, расправлять свои силы. Дитя должно в это время жить для себя, — и слава Богу, если дети играют и беззаботны — придет и для них время неразрешимых задач, мучительных дум. Медленно научаясь понимать чужую душу, дитя естественно не понимает горя родителей; а если оно поймет, если вберет его в свою душу, как сгибаются под непереносимой тяжестью слабые детские плечи!

Мы видим, что обычные упреки, посылаемые детям в том, что они жестоки, — несправедливы. Если мы освободимся от неверного суждения о том, что называется детской жестокостью, то и психология детского гнева предстанет перед нами в более правильном освещении. Детский гнев более чист, чем наш; ассоциация гнева и злобы, столь частая у взрослых, редка у детей. Можно даже утверждать, что появление злобы у детей есть верный симптом тяжелой наследственности или скверных условий жизни ребенка.

/В.В. Зеньковский - Психология детства/

Показать полностью
Философия Реальность Сознание Психология Личность Человек Дети Жестокость Воспитание детей Родители и дети Свобода Мышление Текст Длиннопост Негатив
0
6
tamaokashiro
5 дней назад
Философия

Ответ на пост «Если вам вдруг стало грустно из-за демографии, знайте: это не просто статистика или хайповая тема. Это вопрос смысла жизни»⁠⁠11

— Зачем писать книгу, если её не прочитают? — Для себя, например. Я очень много делаю именно для себя и мне откровенно всё равно: будет ли моим продуктом творчества кто-то пользоваться.

— Зачем сажать дерево, если под ним никто не посидит? — Да и слава богу, честно говоря! Я его сажаю, чтобы оно росло, а не чтобы Ваня под ним шашлык пожарил, накидал мусора и свинтил. Я только рада буду, если под моим деревом никто сидеть не будет.

Если с мозгами всё хорошо, то и проблема человечества после твоей смерти тебя не заставит ловить паничку. Мозг должен осознавать, что есть вещи, на которые он не может повлиять. Если 30 дней спустя моей смерти всему человечеству хана... То и пофигу. Мы все не бессмертные.

Смысл жизни у каждого свой. Мой совсем не в семье и детях. Нас и так 8 лярдов, скоро будет нечего жрать! Куда вы там плодить предлагаете то всё? Не верю, что из 8 лярдов не найдётся 4 лярдов детей. А 4 лярдов вполне хватит, чтобы человечество не вымерло... По крайней мере, если не по собственной глупости

Мысли Реальность Философия Рождаемость Демография Смысл жизни Длиннопост Волна постов Ответ на пост Текст
2
2
Agareha
Agareha
5 дней назад
Психология | Psychology

Почему нам кажется, что все, кого мы видим, талантливее нас⁠⁠

Они легко находят дело жизни, идут к своим целям, развиваются.
А мы вроде стараемся — но топчемся на месте.

Снова сравниваем:

«А у меня что? Почему так сложно? Почему во мне как будто нет ничего особенного?»

Часто это ощущение тянется из детства.

Когда нас сравнивали с другими:

«Посмотри, как он старается. А ты?».

Когда не замечали наших стараний или обесценивали успехи.
Когда формировалась привычка: чтобы быть достойным — надо что-то доказать.

И вот сейчас, уже во взрослом теле, внутри всё ещё живёт ощущение, что с нами «что-то не так».
Что таланты есть у всех — кроме нас.

Что другим можно, а нам — нужно заслужить.
И в этой тени замирают мечты.
Мы не начинаем новое. Не проявляемся.
Не потому, что не можем — а потому что не верим.
В себя. В свою ценность. В свои возможности.

Но правда в том, что потенциал есть у каждого.
Не у кого-то «особенного» — а у всех.
Просто у кого-то он раскрыт. А у кого-то — спит под грузом страхов и чужих установок.

Что можно сделать уже сейчас:

1️⃣ Перестать сравнивать себя с теми, у кого другая история. Это как сравнивать рост дерева и цветок: у каждого свой путь.

2️⃣ Каждый день фиксируем хотя бы 1 маленькое проявление, где мы собой гордимся. Это помогает увидеть, сколько в нас уже есть.

3️⃣ Задать себе вопрос: «Где я хочу быть, но не позволяю?» — и написать 3 первых шага, ближайших и просто начать. Даже если не видим весь путь целиком. Остальные шаги придут в процессе. Нужно просто начать.

4️⃣ Попросить обратную связь от тех, кому доверяете: «В чём ты видишь мой талант?» — удивитесь, как много вы не замечали.

Подписывайся на мой ТГ- канал

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Реальность Мудрость Чувства Страх Текст Telegram (ссылка)
0
TopPisaka
TopPisaka
5 дней назад

АГРЕССИЯ — или как я научился не срать на интернетных хейтеров⁠⁠

Давным-давно меня цепляли оскорбления в интернете. Я мог устроить целую полемику с диванными войнами — потратить кучу времени, нервов и понять, что ничего не меняется. В итоге — нервный срыв и желание закопать компьютер под забором.

АГРЕССИЯ — или как я научился не срать на интернетных хейтеров Внутренний диалог, Мысли, Рассуждения, Эмоции, Реальность

Потом мне в руки попала книга Конрада Лоренса «Агрессия», и ещё парочка книг, и вдруг — бах! — истина просветлила мне мозги: единственное оружие против этих безликих пиксельных агрессоров — это сарказм, риторика и жалость. Да, жалость! Почему бы не пожалеть этих виртуальных уродов, вместо того чтобы тратить нервы и жизнь? Ведь каждый из них — это площадка для угара и куража, а не враг мировой цивилизации!

А вообще — сейчас 90% общения и работы в интернете. Представляешь, если бы каждое сообщение проходило через фильтр моего сарказма? На сколько хватило бы мне терпения? Года три? Пяти? Десятка?

Нет, нахрен это всё! Терять нервы — значит терять годы жизни из-за ошибок эволюции. Лучше уж погорячиться и закрыть сайт, чем превращать свою жизнь в постоянный бой с анонимными уродами.

А если бы мне предложили выбор — кого в вулкан сбросить — хамоватое чмо из интернета или бездомного котика? Ну, я бы на обратном пути слушал бы его мурлыканье и не парился. Понимаете, да? 😏

Ну а вы бы кого сбросили?

Короче, всё равно — бесят эти суки…

Показать полностью 1
Внутренний диалог Мысли Рассуждения Эмоции Реальность
5
tablepedia
5 дней назад

Ответ olgeir в «Никто не захочет обратно в СССР и вот почему»⁠⁠72

В 1977 году сладко пелось о написании новой Конституции СССР по просьбам трудящихся Продолжение поста «Детские сады и ясли в СССР»
А в 1991 году вместо обсуждения нового Союзного договора показали "Лебединое озеро". Наверное, ГКЧП помешал?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу СССР Капитализм Социализм Реальность ГКЧП Развал СССР Свобода Равенство Братство Леонид Брежнев Михаил Горбачев Путч Справедливость Патриотизм Пропаганда Революция Контрреволюция Ответ на пост Текст Политика Волна постов
0
DeCarrot
DeCarrot
5 дней назад

Новый дивный мир⁠⁠

Специалисты из второй древнейшей профессии. Сплетники и агитаторы. Они же журнализды, обсёрщики, колумнисты и прочие пропагандисты. Независимо от станы из которой вещают и интересы которой представляют, обладают феноменальной бездарностью. Сегодня читал в запрещённом Пейсбуке, политические набросы из соседних недружественных стран. Мало того что наброс состоял полностью из вранья, так из неумелого безграмотного и бездарного вранья. Комментировали, одобряли, делали репосты. Кто-то пробовал возражать. Всё очень плохо и бездарно. Геббельс в аду пребывает в перманентном экстазе. С этим не то чтоб бессмысленно бороться, с этим ненужно бороться. Чем чудовищнее будет ложь, чем быстрее она пропитает все синапсы, тем быстрее произойдёт массовое культурное разложение отдельной нации. Тем быстрее они сами себя расчеловечат. Шутка мы в рай, а они просто умрут, увы уже не шутка.

Политика Реальность Критическое мышление Пропаганда Текст Негатив
3
2
VavicVoice
VavicVoice
5 дней назад

«Да здравствует Вечное Королевство - Халлоунест...»⁠⁠

...Веки вечные Во Тьме нашего Цангреона...

...Снизойти с Тёмных Небес...

...Единения с душами...

...Достигнути, любою жертвою...

...Возродить Рай...

...Даже и собой...

...Читать мысли по моему разрешению - вот зачем мне?...

...Я мыслю и пишу...

...И значит сие...

§

Да здравствует Вечное Королевство

—

Халлоунест.

§

Во Тьме нашего Цангреона.

42

[моё] Hollow Knight Тьма Фантазия Реальность Время Сознание Философия Текст
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
49
Knitting.Elli
Knitting.Elli
5 дней назад
Сказочная мастерская

А, быть может, это и не выпечка⁠⁠

Хотя, смотря с какой стороны посмотреть. Или, тут с какой ни смотри, получился "квадрат Малевича".

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

Так-то, печь вообще трудно, особенно когда не понимаешь, что делаешь, и какое количество времени.

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

Но ещё труднее, когда есть фантазия, но ее результат не совсем здоровый.

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

Или если старался для ребёнка, а у него от такого зрелища в три года чуть инфаркт не случился. На мой взгляд, это должна была быть пицца 🍕, но это не точно)

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

А кто это должен был быть, даже представить страшно. Безусловно какой-то торт, но и это тоже не точно.

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

Не, ну хлебальники, конечно, ещё ничего. Хотя выглядят кринжовенько.

А, быть может, это и не выпечка Мысли, Рассуждения, Выпечка, Неожиданно, Юмор, Кот, Реальность, Еда, Не получилось, Веселье, Мемы, Длиннопост

Поэтому лучше не париться со сложными вариантами и сразу переходить к проверенным с блинами. Всем добра и вкусных побед.

Показать полностью 6
[моё] Мысли Рассуждения Выпечка Неожиданно Юмор Кот Реальность Еда Не получилось Веселье Мемы Длиннопост
20
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии