Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Отправляйся в погоню за легендарными сокровищами Бабы Яги в 3D!
А в это время Баба Яга отправится в погоню за тобой.

Убеги от Бабы Яги

Аркады, Мидкорные, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Психотерапия + Тревога

С этим тегом используют

Психология Психолог Психологическая помощь Внутренний диалог Психиатрия Депрессия Саморазвитие Все
955 постов сначала свежее
42
fathergorry
fathergorry
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»⁠⁠8

Я отказался от алкоголя достаточно давно, причем это происходило постепенно и само собой, без усилий, в рамках другой практики борьбы с депрессией.

Сначала я почти перестал пить, кроме крупных мероприятий типа Нового года, и это никто не замечал. А однажды отказался и на празднике. Просто стало неприятно. Друзья, естественно, поинтересовались, в чем дело. Я так и ответил: не хочу, неприятно почему-то.

И тут от них последовала неожиданная реакция на больших эмоциях: как водочка может быть неприятной? Наверное, father_gorry, у тебя депрессия, сказали они. Ведь не может человек просто так перестать любить крепкие напитки. Ах да, говорят, у тебя же была депрессия, а сейчас она, видимо, совсем тяжелая стала, раз даже водочка не в кайф. Давай, говорят, накатим, и все пройдет.

А я гляжу внутрь себя, и понимаю, что мне очень даже нормально. Не прям восторг, но и далеко не депрессия. Состояние ума ясное, бодрое, а питие этанола сделает меня мутным и глупым. Зачем мне становиться притупленным, если это будет хуже чем сейчас? Ок, допустим, ну а как же пьяный угар? А пьяный угар внезапно перестал казаться приятным!

Потом у профессора Дубынина услышал, что алкоголь - это депрессант. Однако, за счет временного торможения лимбической системы он угнетает тревогу. А тревога сопровождает отношения в коллективе (вдруг меня выгонят или унизят?), поэтому алкоголизм - коллективная культура. Поскольку я лечился от депрессии техникой прекращения тревожности и стресса, то перестал ощущать приятность алкоголя, связанную именно с ростом дружелюбия - я ведь и так стал более стрессоустойчивым и отношения даже с тираном-начальником перестали меня напрягать. Соответственно, то, чем остался для меня алкоголь - средством отупления - склонило чашу весов в сторону его непривлекательности.

Исходя из этого, попробую дать ответ, почему пить алкоголь считается нормой, а не пить - нет. Алкаши-одиночки - это у нас сейчас, скорее, исключение. А вот шумные пьющие компании - более распространенная ситуация. Причем обычно это или молодые люди, серьезные мужики или деловые леди, но не воспитательницы детсадов.

Это компании, где есть нечеткая, но напряженная иерархия, где все боятся потерять статус, но по тем или иным причинам не могут разбежаться и вынуждены держаться друг за друга. Регулярные попойки не дают им вконец озвереть и разругаться, временно превращая отношения в дружеские.

Вот алкогольные коллективы, в которых я имел несчастье иногда находиться:

- Кафедра в мединституте. То еще змеиное гнездо. Критериев эффективности нет, но докопаться всегда есть за что, вот и приходится регулярно снимать стресс алкоголем.

- Айтишная подрядная контора. Конкуренция высокая, зарплаты маленькие, вменяемого ТЗ никто никогда не пишет, сроки всегда горят. Корпоратив каждую пятницу. А вот в другой конторе писали нормальные ТЗ, был вменяемый начальник и культура пьянства отсутствовала.

- Музыкальная группа, играющая каверы ради заработка. Жесткий лидер, регулярно бухают как не в себя. Причем по наблюдениям, все каверщики бухают, а среди действительно творческих коллективов примерно 70% не пьют, потому что у них и так отношения нормальные.

- Со строителями наблюдал ровно ту же фигню: если прораб злой, то пьют даже узбеки. А если бригада дружная, то алкоголь они особо не употребляют.

В общем, такие вот наблюдения и выводы.

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"» Психотерапия, Психология, Психологическая помощь, Психолог, Психиатрия, Алкоголизм, Алкоголь, Тревога, Психологическая травма, Борьба с алкоголизмом, Зависимость, Вредные привычки, Трезвость, Текст, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов
Показать полностью 1
[моё] Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Психиатрия Алкоголизм Алкоголь Тревога Психологическая травма Борьба с алкоголизмом Зависимость Вредные привычки Трезвость Текст Ответ на пост Длиннопост Волна постов
28
0
user9417424
user9417424
6 месяцев назад

Как вы живёте с КПТСР? Поделитесь опытом, если он есть⁠⁠

Как вы живёте с КПТСР? Поделитесь опытом, если он есть Психиатрия, Психотерапия, Травма, Психологическая травма, Психологическая помощь, Тревога, Депрессия, Психолог
Показать полностью 1
[моё] Психиатрия Психотерапия Травма Психологическая травма Психологическая помощь Тревога Депрессия Психолог
19
taro.ver
taro.ver
6 месяцев назад
Серия Карта дня!

Карта дня!⁠⁠

[моё] Карты таро Эзотерика Медитация Внутренний диалог Идеал Личность Совершенство Реальность Свобода Саморазвитие Астрология Успех Мудрость Психотерапия Философия Тревога Видео Без звука Вертикальное видео
1
10
Yogibear
Yogibear
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»⁠⁠8

Алкоголь был культурообразующим явлением в советском обществе с конца 1960-х. Да, так по-казенному объяснение вышло. Кто-то указывает, что это началось с переходом к пятидневке в условиях отсутствия у граждан доступного вечернего /воскресного отдыха. Кто-то с появлением крупных индустриальных центров. Пробралось это тогда и в литературу, Веня Ерофеев с поэмой "Москва - Петушки"; и в кино, "Ирония судьбы, или С легким паром!" Рязанова. Сколько известных актеров 1960-70гг у нас погибли от алкоголя. В 90-е, при всей их "лихости", ситуация как-то стала меняться в сторону умеренного употребления. Маргиналы-алкаши, они всегда есть и будут, здесь они погоду не делают.

С нулевых стали заметны коллеги, вообще не употребляющие алкоголь. Нынешние 20/30-летние куда как более сдержанны по части алкоголя, чем нынешние 40/50-летние. В разное время росли. Сейчас все за рулем постоянно, даже силовые структуры пить отучили, как жаловался мне однокашник, ныне преподающий в академии МВД. И деньги есть куда тратить поинтереснее, чем на алкоголь.

К чему приведет начавшийся года 4 назад виток снижения уровня жизни, - увидим лет через 10. Последний раз подобное проходили в 1980х, еще советская "инфляция".

[моё] Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Психиатрия Алкоголизм Алкоголь Тревога Психологическая травма Борьба с алкоголизмом Зависимость Вредные привычки Трезвость Текст Ответ на пост Волна постов
11
43
SSid84
SSid84
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»⁠⁠8

Есть ещё более страшные наркотики, например сахар.
От излишнего веса хронических заболеваний ещё больше чем от алкоголя, ожирением страдают чаще чем алкоголизмом. В отличии от алкоголя сахар легализован с самого раннего возраста... и т.д. И завязать с "пожрать" даже сложнее, чем с любовью к выпивке.
Почему же неотъемлемым атрибутом праздников продолжают являться торты и конфеты?! Причем даже детских!

Это целая культура, сформированная поколениями.

Именно, что есть культура употребления алкоголесодержащих продуктов, а есть привычка бухать и вы смешиваете эти понятия.

Может пора перестать демонизировать конкретно алкоголь, а признать, что во всем виновато отсутствие культуры и меры? И что человек умеющий выпить несколько бокалов/стопок (и даже это любящий), но знающий меру, меньший "наркоман", чем любители фразы "для тортика всегда место найдется"?

Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Психиатрия Алкоголизм Алкоголь Тревога Борьба с алкоголизмом Зависимость Вредные привычки Трезвость Ответ на пост Текст Волна постов
156
838
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
6 месяцев назад
Психология | Psychology

"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"⁠⁠8

Сей пост ни к чему не призывает, это просто размышления на тему.

Оговорюсь, 18 лет в наркологическом диспансере, отделение реанимации. 5 из них заведовал реанимацией. 2018 год ни одной смерти от металкогольных психозов в отделении реанимации, которым заведовал.

Вот интересный вопрос, который я давно себе задаю: почему в нашем обществе алкоголь считается неотъемлемой частью праздников, успешных встреч и просто "нормальной" жизни, а если ты не пьешь — тебя начинают считать странным, подозрительным? 🍷

Алкоголь — это не просто напиток. Это целая культура, сформированная поколениями. Мы привыкли видеть его на любых праздниках, свадьбах, корпоративных вечеринках. Даже если ты не пьешь, тебя могут уговаривать, мол, «выпей хоть немного» или «ну, не будь таким занудой». А если ты отказываешься — на тебя смотрят как на инопланетянина. "Трезвый на свадьбе-шпион!" как сказали мне однажды.

Но давайте честно: алкоголь — это наркотик. Да, легализованный и социально приемлемый, но это всё равно химическое вещество, которое влияет на мозг, изменяет восприятие реальности и вызывает зависимость. Почему мы так мирно относимся к его потреблению, но если кто-то решит воздержаться, то сразу становимся странными и даже начинаем смотреть на него с осуждением?

Почему человек, который решает не пить, должен оправдываться? Почему общество воспринимает это как "что-то не так"? Неужели мы настолько привыкли к алкогольным ритуалам, что любой отказ от них выглядит как вызов? 🤔

Кому-то алкоголь помогает расслабиться, кто-то считает его необходимым элементом общения, а кто-то просто не может представить свой вечер без бутылки вина или банки пива. Но, по сути, это не более чем средство, чтобы «выключить» голову, забыться от повседневных забот. Почему это считается нормой? И что это говорит о нашем отношении к реальности и к себе?

В то же время те, кто решает отказаться от алкоголя, часто воспринимаются как «слишком серьезные», «педантичные» или «не умеющие наслаждаться жизнью». Но разве не странно, что в обществе, где мы так легко относимся к алкоголю, тот, кто решает жить без него, становится объектом внимания и даже осуждения?

Так вот, почему именно отказ от алкоголя воспринимается как странность? Может, пора задуматься, почему культурные нормы настолько сильно навязывают нам алкоголь как обязательный элемент жизни?

Показать полностью
[моё] Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Психиатрия Алкоголизм Алкоголь Тревога Психологическая травма Борьба с алкоголизмом Зависимость Вредные привычки Трезвость Текст Волна постов
643
14
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Алкоголь в новый год. Или "можно ли мне бокал шампанского совместно с приемом антидепрессантов?"⁠⁠

Пост исключительно для тех, кто проходит курс психотерапии, либо медикаментозной терапии (антидепрессантами, антипсихотиками, транквилизаторами).

1️⃣ Влияние алкоголя на заболевание, с которым вы пришли к психотерапевту.
"Как не выпить бокал шампанского под куранты? Ведь это традиция, уходящая в века..." (о традиции отдельно, пока только о психотерапии) Алкоголь, ведь, мгновенно улучшает настроение и снимает тревогу... Ага, на несколько часов. Но как только эффект проходит, его "положительное влияние" оборачивается обратным. Даже в Википедии написано (а уж ей то можно верить, не то что вашим аптудейтам), что алкоголь это депрессант нервной системы. В долгосрочной перспективе этанол помогает не только забыть о проблемах, но и усугубить их. "Традиция" с курантами может вернуть вас к вашим "старым добрым" симптомам быстрее, чем иные триггеры.

2️⃣ Обрыв ремиссии
Если вы находитесь в медикаментозной ремиссии (депрессии, тревожного расстройства) и решили отметить праздник с алкоголем, то готовьтесь к сюрпризам. Конечно, мы все знаем, что алкоголь — это волшебный напиток, который моментально восстанавливает гармонию с миром (сарказм). Алкоголь может отменить всю вашу терапию за одну ночь, и вместо того, чтобы просто насладиться праздником, вы можете попасть в самую настоящую "рецидивную" вечеринку. Даже если вы не принимаете лекарства, но контролируете свое состояние, это не значит, что алкоголь не может резко развалить вашу "крепость" на части.

3️⃣ Психоз и алкоголь
Для тех, кто когда-то пережил психотические эпизоды или имеет предрасположенность к ним, встреча с алкоголем может быть настоящим «спусковым крючком». Представьте себе: все весело, все пьют, а тут вам неожиданно кажется, что в глазах окружающих живут демоны и их надо выковырять ложкой (это реальный случай из практики).

4️⃣ Потенциирование седации
Если вы решили, что сочетание алкоголя с медикаментозными средствами только усилит "приход", могу разочаровать. Если, конечно, ваша цель — отключиться на праздниках, то это верный способ. Комбинированное угнетение центральной нервной системы может привести к тому, что вместо того, чтобы весело отпраздновать, вы решите немного поспать. И знаете что? Это может быть на всю ночь. Или даже навсегда....

5️⃣ Влияние алкоголя на метаболизм лекарств
Вы когда-нибудь замечали, как после пары бокалов алкоголь "ускоряет" ваше восприятие мира? Ну вот, он точно так же ускоряет и метаболизм — но, увы, не в том направлении, в котором вам хотелось бы. Он может сделать так, что ваш препарат просто не успеет "сработать", или, наоборот, усилит его токсичность. И если вы до этого не испытали ни одной "вкусьняшки" побочного эффекта, есть огромные шансы "насладиться" ими.

6️⃣ А если я пропущу прием лекарства?
Многие люди думают, что если пропустить прием лекарства в день праздника, то все будет в порядке. Но не стоит забывать, что организм — это не просто коробка с таблетками, и ваш внутренний химик знает все: как реагировать на скачки концентраций в крови, а как — нет. Так что, если вы все-таки решили отпраздновать с алкоголем, не бросайте курс лечения! Прекращение приема препаратов в день с выпивкой — это не спасение. Вместо этого можно оказаться в ситуации, когда лекарство не подействует так, как должно, или даже станет опасным для вашего здоровья.

Прием алкоголя в праздники- это осознанный выбор каждого человека. Проще не рисковать и провести Новый год трезво.

А вот если вы не можете отказать родне, боясь выглядеть глупо, нелепо, подвергнуться осуждению, то это прямой запрос для психотерапии.

Показать полностью
[моё] Психиатрия Психотерапия Психологическая помощь Психолог Психология Алкоголь Тревога Психологическая травма Внутренний диалог Эмоциональное выгорание Депрессия Текст
3

Оформить подписку для бизнеса

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Ваш бизнес заслуживает большего!⁠⁠

Оформляйте подписку Пикабу+ и получайте максимум возможностей:

Ваш бизнес заслуживает большего! Малый бизнес, Предпринимательство, Бизнес

О ПОДПИСКЕ

Малый бизнес Предпринимательство Бизнес
6
psiholog.emdr
psiholog.emdr
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «Проработать травму»⁠⁠1

Бошьшинство тезисов в статье неверные. Вы просто описываете психологов, которые не умеют прорабатывать травмы, а умеют только болтать, а таких 95%. В чем вы правы - в том, что если найти и осознать травму, то это ничем не поможет, это так.

С телефона не удобно разбирать все тезисы и комментировать, просто напишу пример из работы.

Приходит девушка, у нее всю жизнь страх вождения автомобиля, а она не знает почему. И ничего не помогает. При помощи аффективного моста мы выходим на событие в детстве, где она ехала с дедушкой в машине и они попали в ДТП. Это был для ребенка огромный шок - это и есть травма. Мозг защищает нас, поэтому каждый раз при виде авто включал тревогу, чтобы "защитить девушку" по его логике. Потом мы при помощи EMDR (тут работает бессознательное, на уровне сознания, как вы правильно пишите, бесполезно что-то делать), прорабатываем травму, а именно десенсибилизируем ее, то есть убираем из нее эмоции, и мозг уже начинает ее воспринимать просто как факт из жизни. Потом еще прорабатываем картину будущего, и страх полностью прошел. Страх, который мучал человека всю жизнь полностью исчез, это заняло 1.5 часа. Скоро девушка покупает себе машину. Вот что такое работа с травмой и ее проработка.

[моё] Психология Свобода Тревога Психологическая травма Психолог Психотерапия Ответ на пост Текст
24
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии