С тех самых пор как появились мобильные маркеты, а смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, я пытался найти приложение, которое поможет поддерживать мое здоровье. Не убрать живот к лету или пробежать марафон “из трех часов”, а заполучить именно то руководство для своего организма, которое выпускают производители для автомобилей: “эксплуатация в определенных условиях, замена масла раз в 10 тыс. км, фильтра, резина, обновление ПО…” Звучит, может, дико, но получается, что мы давно приучены ухаживать за техникой по регламентам (иначе, не дай бог, слетит с гарантии), но не делаем это для себя.
Причины, как мне кажется, две:
Мое здоровье всегда оставляло желать лучшего. При рождении маме предложили от меня отказаться, так как был низкий шанс на выживание. На тот момент она заканчивала 2-й мед и аргументировано послала своих коллег по известному адресу. Сколько сил она вложила в первые годы моей жизни, мне сложно даже представить: закаливания, ежедневная гимнастика, терапия в лучших учреждениях страны. Надо сказать, что в моей семье все врачи, абсолютно: от стоматолога в районной поликлинике до хирурга в Склифе и ведущего научного сотрудника НИИ федерального значения. С семьей повезло, но жить спокойно я никогда не хотел: в 12 лет втайне от родителей начал курить (бросил только в 24), в 14 чуть не умер от ветряной оспы, в 19 лет почти отслоились обе сетчатки (играл в Шварценеггера в качалке), в 22 года довел себя до ожирения 2 степени (124 кг при 184 см роста).
В 24 года я решил “основательно” взяться за себя: накачал себе приложений для похудения, поставил цель финишировать на Ironman и следующие несколько лет жил одними тренировками. Через три года я финишировал на Берлинском марафоне со временем 2ч:59 мин (хороший результат для любителя), еще через два года на моем счету было 5 соревнований по триатлону, десятки по плаванию и даже ультрамарафон на 70 км в горах Хорватии. Казалось бы, какой я молодец! Привел себя в форму (-45 кг!), занимаюсь спортом, о проблемах, вызванных ожирением, можно забыть. Но, к сожалению, избавившись от одних проблем со здоровьем, я приобрел новые.
Отсутствие сбалансированной диеты и стресс, в конце концов спровоцировали язву. Бешеный режим “тренировки- работа” без должного восстановления и профессиональной поддержки привели к травмам, которые не позволили продолжать заниматься спортом.
К своим 32 годам я подошел с целым набором хронических болячек, с которыми мне жить всю свою жизнь. Встал вопрос, что делать дальше. Вес, который я терял, сидя на модных диетах и пробегая по 100 км в неделю, стал быстро возвращаться. Про спортможно забыть— сетчатка не позволит поднимать вес больше 10-15 кг, разрушение поясничных позвонков закрыло навсегда дверь к тому же бегу, а язва напоминает о себе каждый раз, когда я жестко ограничиваю себя в еде.
Пройдя такой тернистый путь, я понял, что обычные сервисы, которые есть на рынке, мне просто не подходят: они небезопасны в своей мотивации, не учитывают моих индивидуальных особенностей и не предоставляют комплексного решения. Именно в этот момент было принято решение разработать собственный инструмент, который помог бы мне сохранить оставшееся здоровье, ежедневно бы мотивировал двигаться в правильном направлении и вмещал бы в себя функционал нескольких приложений в том или ином виде представленных в App Store или Google Play.
Спустя 2 года мы загрузили первую версию Avi Health в маркеты.
Итак, что же такое Avi Health и почему комплексный подход, который по сей день улучшает качество моей жизни обязательно поможет и вам?
При создании приложения Avi Health мы преследовали лишь одну цель — используя комплексный подход, помочь пользователям улучшить качество жизни.
Только представьте, что вся ваша активность, питание, контроль сна, психологическое состояние и профилактика заболеваний (все рекомендации даем в соответствии с ФЗ МЗ 869-н) теперь в одном приложении. При этом мы не преследуем цель, чтобы при лишнем весе вы худели всего за пару недель. Одна из основных задач Avi Health – улучшить качество жизни человека.
Расширенный функционал и универсальность приложения Avi Health помогут людям, которые думают о последствиях неправильного образа жизни или занимаются спортом самостоятельно.
Важно! Avi Health создавался для минимизации рисков, с которыми организм сталкивается ежедневно, и для выявления опасных заболеваний на ранних стадиях их развития.
Не стоит забывать, что путь к здоровью начинается с рождения и длится на протяжении всей жизни человека. Помните, что состояние здоровья во многом зависит от вас — дисциплина, терпение и осознанность. Avi Health выступает в роли инструмента, который помогает контролировать важные параметры вашего тела и здоровья.
Как мы мотивируем пользователя ежедневно следить за своим здоровьем?
Индекс здоровья. На главном экране вы сможете отслеживать свой Индекс здоровья. Он покажет, насколько ответственно вы подошли к вопросу здоровья именно сегодня. Учитываются не только, какие разделы вы заполнили, но и насколько близко были к норме (норму можно изменить, исходя из рекомендаций вашего лечащего врача). Для удобства пользователя Индекс здоровья выводится в процентах, где 100% означает, что сегодня вы сделали все от вас зависящее, чтобы остаться здоровым.
Health score. Свайпнув круг Индекса здоровья влево, вам будет доступен показатель Health Score. В отличие от Индекса, это показатель вашего отношения к здоровью в долгосрочной перспективе (более 1 года). Анализируются ежедневные усилия, а также забота о здоровье с медицинской помощью (исследования, анализы, вакцинация).
Алгоритмы вычисления Health Score привязаны к вашим индивидуальным особенностям, таким как возраст, телосложение, наличие хронических заболеваний, физическая форма (тесты на определение вы можете пройти в разделе Медкарты - Исследования).
Еженедельный отчет. Спустя 7 дней использования Avi Health, вам будет доступен отчет по основным показателям (Активность, Питание, Настроение) с рекомендациями по их улучшению.
Персонаж. Для пользователей, кому нравится игровой формат, на главной странице приложения можно настроить отображение вашего персонажа. Он спит, ест и занимается спортом вместе с вами. По мере того как вы вносите данные, характеристики персонажа и его уровень будут расти.
Нормы от Avi Health
Заполнив короткий опросник при регистрации в нашем приложении, мы выставим вам нормы по Активности, Питанию, а также определим перечень необходимых профилактических исследований и анализов.
Как было указано выше, рекомендации по исследованиям, анализам и вакцинации мы даем в соответствии с федеральным законом Министерства здравоохранения РФ.
Нормы по Питанию и Активности выставляются с помощью алгоритмов, утвержденных специалистами здравоохранения РФ, США, Нидерландов, Испании и Израиля. Мы учитываем не только ваши возраст, вес и рост, но и физическое состояние (напомним, что тест на определение можно пройти в разделе Исследования).
Человек в прекрасной физической форме не должен ограничивать себя, например, в жирах, которые являются строительным материалом для клеток, необходимых для полноценной работы сердца и сосудов, укрепления иммунной системы. В то же время глупо ставить целью пресловутые 10 000 шагов в день перед человеком, которому трудно передвигаться из-за лишнего веса. Как только ваши показатели изменятся (например, вы наберете мышечную массу и улучшите свои физические показатели), ваши нормы будут сразу же пересмотрены.
Неужели теперь нужно удалять свои любимые калоризаторы и фитнес трекеры?
Несмотря на то, что Avi Health покрывает функционал большинства приложений для здорового образа жизни, мы не призываем от них отказываться. С помощью Apple Health, если у вас iOS, или Google Fit, если у вас Android, вы можете продолжать пользоваться своими, уже полюбившимися, приложениями и отправлять в Avi Health необходимые данные. В таком случае нормы, Индекс и Health score будут изменяться автоматически и вам не придется дублировать данные.
Хотите узнать больше? Задавайте свои вопросы в комментариях, обязательно дадим обратную связь.
В будущем я расскажу о наших бизнес-моделях и познакомим вас с революционным подходом алгоритмов Health Score.
