Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Отправляйся в погоню за легендарными сокровищами Бабы Яги в 3D!
А в это время Баба Яга отправится в погоню за тобой.

Убеги от Бабы Яги

Аркады, Мидкорные, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Панические атаки + Тревога

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Страх Депрессия ВСД Невроз Психологическая помощь Психолог Психиатрия Внутренний диалог Все
180 постов сначала свежее
2
eto.raiman
eto.raiman
7 дней назад
Серия Страх и фобии: проверено на себе

Дешевые часы значат, что я дешёвка (но это не точно)⁠⁠

Продолжаю рассказывать, как у меня в голове всё устроено. Долгое время мучился паническими атаками: сердце колотится, дышать нечем, особенно в метро. Решил проверить, что там на самом деле с пульсом. Еду на работу, заказываю в метро самые простые часы с замером пульса за пару тысяч. С доставкой в офис, потому что ждать не хочу.

Через пару минут понимаю, что меня накрывает новой тревогой. Пытаюсь понять, из-за чего. В голове мысль: «На работе увидят, что у меня дешевые часы. Подумают, что я дешевка. Начнут хуже относиться». Мысль абсолютно тупая, но я уже лезу в телефон искать модели подороже. Хочу отменить первый заказ.

Вспоминаю о техниках терапии, начинаю задавать себе вопросы, как на допросе:
— Так, стоп. Насколько я реально верю, что кому-то есть дело до моих часов?
— Кто-то подойдет и спросит, сколько они стоят? Шанс — ноль.
— А если они будут стоить 5, 10, 20 тысяч — что изменится? Когда я успокоюсь?
— И главное: я для чего часы покупаю? Пульс мерить или на прием к президенту идти?

Из ответов понимаю, что нет. Не верю, дела до моих часов никому нет, часы за 5-20-40 лучше ничего не сделаю. Покупаю я их чтобы измерить пульс.

Короче, заказ я не отменил. Часы получил. Через пару недель вообще перестал смотреть на пульс. Панички прошли, но это уже совсем другая история. А этот пример теперь привожу своим клиентам, о том, как работают наши убеждения.

В голове появляется мысль, которая кажется 100% правдой. И единственный способ с ней справиться — не бежать от нее, а начать с ней спорить. Задавать ей прямые, тупые вопросы, пока она не съежится и не потеряет свою силу.

P.S. Разбираю здесь, на Пикабу, подобные механизмы, которые работают у нас в голове. Кому близко — подписывайтесь.

Дешевые часы значат, что я дешёвка (но это не точно) Личный опыт, Тревога, Психология, Часы, Панические атаки, Внутренний диалог, Психологическая помощь, Мышление
Показать полностью 1
[моё] Личный опыт Тревога Психология Часы Панические атаки Внутренний диалог Психологическая помощь Мышление
30
3
user10545895
user10545895
8 дней назад
Занимательная этимология
Серия Занимательная Этимология

Паника — история происхождения слова⁠⁠

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Начнем с древнегреческого божества, давшего явлению свое имя. На языке оригинала Πάν. Более известный как Пан.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Знакомство с родителями: нимфа Дриопа и бог Гермес.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост
Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Причем мамаша сразу после его появления на свет бросилась прочь. Что неудивительно. Ребенок родился с козлиными рогами, копытами и бородой.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Хитроумный Гермес, бог торговли и воровства, тот еще трикстер, отнес новорожденного на Олимп, показать остальным богам.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Там необычного вида младенец произвел фурор. Элита Олимпа радовалась и смеялась в полном составе. За что дали ребенку имя Пан. В переводе: "Все". По всей вероятности оценив все достоинства и скрывающиеся в младенце способности и потенциал.

Кроме умения играть на свирели, Пан обладал мощнейшим скиллом 90 уровня: насылать на врагов сон, а в самом ужасном проявлении вызывать необъяснимый всепоглощающий страх, охватывающий множество людей одновременно.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Такой вид страха и получил название "панический". Его массовый характер соответственно стал называться "паника".

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Теперь что касается ныне модного расстройства - паническая атака.

До недавнего времени медицина знать не знала о таком диагнозе.

Обыватели говорят: "Все болезни от нервов". Психиатры добавляют: "А нервы - от безделья".

Имея в виду, что человеческий организм издревле подготовлен к физическим нагрузкам, которые у многих сегодняшних пациентов отсутствуют напрочь.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Современный человек устать толком не может, сидя в кресле. Сначала в офисе, потом в машине, затем дома. Свежего воздуха глотнуть полные легкие не способен.

Слишком комфортно в теплых квартирах с закрытыми окнами. Поэтому лень выйти погулять. Однако дымить за парой бокалов после сытного ужина стало у многих привычкой.

Бессонница говорите? Так поменьше надо хлестать кофе-эспрессо с лошадиными дозами сахара.

Паника — история происхождения слова Вредные привычки, Паника, Панические атаки, Страх, Тревога, Здоровье, Нервы, Стресс, Психологическая помощь, Психология, Психотерапия, Длиннопост

Пробегитесь вечером пару километров. Будете спать как младенец. Без всяких медитаций и дыхательных упражнений. Тем более без панических атак.

Всем здоровья и удачи! Спасибо за внимание)

Показать полностью 9
[моё] Вредные привычки Паника Панические атаки Страх Тревога Здоровье Нервы Стресс Психологическая помощь Психология Психотерапия Длиннопост
3
19
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
15 дней назад
Психология | Psychology

Чудеса на сессии⁠⁠

Довольно часто ко мне приходят люди с вопросом, который звучит почти как упрёк: «Я выполняю упражнения, а тревога не снижается!»

Задаю первый вопрос, "...а как часто делаете?..." На что слышу: "...Ну я пару раз попробовал/а, не помогло, я бросил/а!!!..."

И тогда я предлагаю: «Давай сделаем их вместе — прямо сейчас».

И — о чудо! — за 5–7 минут тревога отступает.

Никакого волшебства. Никакого «распыления антитревожного газа» (хотя, признаюсь, иногда хочется иметь такой флакончик в кармане). Просто в моменте, здесь и сейчас, мы действительно выполняем упражнение. Не между делом, не «между сообщениями», не с мыслями «а вдруг не поможет». А полностью — с концентрацией, осмыслением.

И тревога отступает. Потому что она питается нашей рассеянностью, нашим «автопилотом», нашим «потом попробую». А когда мы полностью включаемся в практику — ей просто нечем подпитываться.

И это не чудеса, а работа.

[моё] Психологическая помощь Психолог Психотерапия Психиатрия Психология Тревожность Тревожное расстройство Панические атаки Тревога Психологическая травма Текст
0

Оформить подписку для бизнеса

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Ваш бизнес заслуживает большего!⁠⁠

Оформляйте подписку Пикабу+ и получайте максимум возможностей:

Ваш бизнес заслуживает большего! Малый бизнес, Предпринимательство, Бизнес

О ПОДПИСКЕ

Малый бизнес Предпринимательство Бизнес
5
Psychozametki
Psychozametki
15 дней назад
Психология | Psychology

Экспозиция⁠⁠

Сегодня поговорим о методе, с помощью которого можно избавиться от тревожных расстройств, фобий, панических атак. И метод этот - Экспозиция.

За умными словами кроется простая суть: чего боишься, то и делай. Больше, чаще, дольше, тогда и привыкнешь.

То есть наша основная работа заключается в том, чтоб столкнуться с нашим страхом лицом к лицу.

Сразу скажу, будет тревожно, будет колбасить, но с каждой своей маленькой победой ты будешь на шаг ближе к свободе.

Процедура в целом такая:

•Встреча с объектом страха нарастает постепенно, от наименее страшного объекта к наиболее страшному;

•Происходит постоянный контроль твоего состояния, чувств, эмоций;

•Ты сознательно отказываешься от избегания своих страхов;

•Психотерапевт участвует как модель, то есть делает то же самое, что и ты;

•Параллельно ведётся психотерапевтическая работа с твоими убеждениями;

•Психотерапевт обучает тебя как нужно нормально обращаться с объектом страха;

• Встреча с объектом страха продолжается до тех пор, пока уровень страха и беспокойства не достигнет максимума, после чего на некоторое время выровняется, а потом сразу же кардинально падает. На следующей ступени уровень страха уже не достигает такой высоты.

После экспозиции практически у всех наступает существенное облегчение от страхов.

Что является противопоказанием к проведению экспозиции?

Это заболевания, которые может спровоцировать стресс. Так же, нестабильное состояние психики клиента, острые расстройства.

Суицидальные намерения - прямое противопоказание к проведению данного вида терапии!

Если после прочтения остаются вопросы, задавайте их в комментариях 👇

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Показать полностью
[моё] Тревожное расстройство Тревога Фобия Панические атаки Экспозиция Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Telegram каналы Текст
4
4
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
27 дней назад

Как избавиться от панических атак⁠⁠

Когда то давно за заре своей карьеры столкнулся с неприятной особенностью - случались панические атаки - исключительно на людях, когда приходилось выступать публично. Ноги становились ватными, в голове шум, предобморочное состояние в общем. Годы ушли на то, чтобы уйти от этого, посещал психологов, тренировал себя и т.д. - победил, стал сильным, в конце концов не боялся сказать людям, что хочу присесть на совещании - например, сославшись, что устали ноги. Был в это время руководителем подразделений на разных работах, относились ко мне хорошо. А тут под сраку лет поменял работу, весь на нервах и надо такому случится, что по утрам летучка на работе, все стоят, человек 15, выступают с мини докладами. От меня никто особо ничего не требует, но я чувствую, что я постоянно плыву. Хорошо, если есть на что опереться. В помещении душно, лето, много людей. И вот уже со страхом каждый день иду на эту оперативку. Хоть увольняйся, блин, ноги подкашиваются, хорошо, что никто не замечает.

Что посоветуете?

[моё] Депрессия Нервы Страх Панические атаки Вопрос Спроси Пикабу Тревога Психологическая помощь Текст
7
6
eto.raiman
eto.raiman
1 месяц назад
Психология | Psychology

От Соломона до Семёна⁠⁠

Есть такая известная история про царя Соломона и его кольцо. По легенде, на нем была надпись "И это пройдет", которая помогала ему сохранять спокойствие и в горе, и в радости. Вообще, это классный инструмент, которым и я пользовался и всегда всем советую, просто в другом виде. А познакомился с ним лет 15 лет назад, когда меня накрывали первые панические атаки.

Тогда меня выручало приложение "Антипанамка" "Антипаника". Главная фишка: совладающие карточки. Принцип простой: накрывает тебя страхом: открываешь карточки и читаешь. Помогает немного прийти в себя. Ну, мне очень помогало, во время приступов.

1/4

Выглядело как-то так

Своим клиентам советую делать такие же карточки под их ситуации и негативные убеждения.
Да, есть универсальные заготовки вроде:
"Я могу это пережить"
"Страх пройдет"
"Я нормальный"
Только самые мощные это те, что вы сами для себя сформулируете. Те, которые бьют точно в вашу больную точку и отвечают именно вашему страху, вашим собственным словам и образам.

Со стороны это может выглядеть как бред, но по опыту это реально работает Помогает заземлиться, отвлечься от накатывающей паники или тревоги и вернуть себе хоть немного контроля и уверенности.

Конечно, это не панацея от всех бед и не замена глубокой работе с психологом, если она необходима. А вот как инструмент поддержки себя в моменте – они могут быть очень даже кстати. Потом, предполагается, что эти карточки переходят в голову: вы на них уже не смотрите, а просто вспоминаете. Это следующий крутой уровень.

Показать полностью 4
[моё] Психология Тревога Психологическая помощь Личный опыт Панические атаки Картинка с текстом Психотерапия Внутренний диалог Длиннопост
1
13
eto.raiman
eto.raiman
1 месяц назад
Палата №6
Серия Страх и фобии: проверено на себе

Думал, что боюсь высоты, оказалось - себя⁠⁠

У меня хватает страхов. Один из главных – высота. Карусели, балконы выше пятого этажа, самолеты – всё это точно не моё. Решил, что хватит это терпеть, и пошел к психологу. Тот предложил действовать через практику. Так и началось мое "покорение" этажей в собственном доме: благо, балконы открытые и этажей целых 23. Задача была такая: каждый день – новый этаж (или тот же, если совсем тяжко), постоять там 10 минут, привыкнуть.

Сначала пятый – стою, считаю минуты. Потом седьмой, девятый. Так, ступенька за ступенькой, до 23-го дополз. Чувствовал себя покорителем Эвереста. Стоял на ветру, с опаской подходил к перилам, крепко сжимал их и просто получал опыт. Непростой опыт.

К высоте я почти привык, но начались панические атаки, которых давно не было. Стало понятно: психика что-то хочет сказать, но что? Начали копать глубже – а чего именно я так боюсь на этой высоте? Просто упасть и умереть? Тут меня ждало неприятное удивление: понял, что боюсь не самой смерти, а того, что если я упаду, люди посмотрят и ПОДУМАЮТ: "Ну и ЛОХ! Смотри, как тупо и нелепо всё закончилось". То есть, страшно было не само падение, а вот эта возможная оценка со стороны: "лох!".

Это было открытие, что все эти страхи — высоты, панические атаки, которые случались даже в метро, когда поезд останавливался между станциями и казалось, что сейчас просто задохнешься, всё это росло из одного корня. Из моего глубинного УБЕЖДЕНИЯ, что я – ничтожество, какой-то дефектный, ошибка природы. Эту мысль я всю жизнь прятал от всех, как самый страшный секрет. А она изнутри меня подтачивала и проявлялась вот так – то страхом высоты, то другими тревогами.

Тогда я начал разбираться с этим своим "внутренним лохом", через оспаривание: действительно ли я лох? Кто это вообще решил? Почему я в это верю? – вот тогда страх высоты сам по себе как-то начал отступать, сдулся. Не то чтобы я теперь стал Человеком-пауком и беззаботно гуляю по карнизам – нет, конечно, но страх перестал быть таким ужасным, который парализует и заставляет чувствовать себя полным дерьмом.

Да, я до сих пор высоту не то чтобы обожаю. И на аттракционах с сыном катаюсь стиснув зубы. На колесо обозрения я его пока так и не сводил – боюсь, я ведь не Терминатор. Но теперь ЗНАЮ, что со мной происходит, откуда ноги у этого страха растут. И это уже, как мне кажется, половина победы, если не больше. Да и панички прекратились. А если даже и случатся, я знаю, что смогу их пережить. Я могу этим управлять, а не оно мной, как безвольной марионеткой.

В следующих сериях: как я купил наручные часы, чтобы замерять пульс, и чуть было не сдал, опасаясь, что по ним все решат, что я дешевка, и другие захватывающие истории

Показать полностью
[моё] Психология Тревога Личный опыт Панические атаки Самооценка Фобия Текст
6

Нереальный кешбэк реальными рублями

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить⁠⁠

Подписка на кино и музыку — это не предел. Еще бы, ведь есть даже подписка на выгоду. Но все равно как будто чего-то не хватает. Придумали еще 10 сервисов, с которыми жить станет лучше и веселее. Выбирайте, какого не хватает вам.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на мемы

Каждый охотник пикабушник желает знать, где взять свежие мемы. Почему уточка в шарфе — новый тренд, как угнаться за TikTok-бабушками и зачем коту капюшон: каждый день только свежие мемы с комментариями экспертов. Станьте мем-гуру современного рунета!

Подписка на настроение

Хватит быть заложником эмоций, пора управлять ими! Сервис подберет музыку, фразы дня, отфильтрует новостную ленту, посоветует, что надеть и куда пойти, чтобы все совпадало с общим настроем. С этой подпиской вы буквально задаете тон своему дню: хотите нежный уют «как в скандинавской рекламе пледа» — пожалуйста. Надо бодрячком и по-деловому — вот вам марш, вдохновляющие цитаты и напоминание, что вы — герой. Останется только смахнуть пыль с Бэтмобиля.

Если Бэтмобиля нет, не беда: запрыгивайте в Яндекс Такси и получайте кешбэк 10% с подпиской ВТБ Плюс.

Подписка на «новое я»

Иногда так и хочется все бросить и стать другим человеком. Но с чего начать — непонятно. Эта подписка каждый месяц будет подкидывать мини-вызовы для внутренней трансформации. Например: «Неделя без кофе — проверьте, остались ли у вас чувства» или «Месяц без телефона после 6 — вспомните, как выглядят ваши стены». Маленькие шаги, большие перемены. Ну или хотя бы повод похвастаться в сторис (до 18:00, конечно).

Подписка на неловкие разговоры

Забыли, как звонить по телефону? Начинаете паниковать, когда кто-то пишет «давай голосом»? Подписка на неловкие разговоры — это спортзал для ваших коммуникативных мышц. Раз в неделю вам звонит специально обученный человек (или такой же подписчик), и вы несколько минут болтаете обо всем: как спит ваш кот, что вы пересматривали в 25-й раз на выходных и почему ананас на пицце — это грех. Главное — живой голос и никаких эмодзи!

А если хочется совместить полезное с полезным, подключите опцию «носитель языка» и обсуждайте погоду на английском, испанском или даже японском. И заодно перестанете бояться звонков от незнакомых номеров. Ну, почти.

Если у вас уже есть друзья или родственники за границей, с подпиской ВТБ Плюс вы можете совершать бесплатные переводы более чем в 100 стран ближнего и дальнего зарубежья.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на коробку неожиданной радости

Это как Новый год, но без елки и не в декабре. При регистрации рассказываете сервису о себе: чем увлекаетесь, что обожаете, а от чего готовы бежать в панике. А дальше — магия. Раз в месяц курьер приносит коробку с чем-то, что заставит вас сказать: «Ого! Откуда вы знали?!» День доставки определяется случайно — сюрпризы хороши именно своей внезапностью.

Подписка на дурацкие идеи

Самое вредное состояние для мозга — это застой. Чтобы немного разогреть и встряхнуть серое вещество, сервис будет каждое утро присылать вам одну заведомо нелепую, но потенциально гениальную идею: подкаст для буренок; ресторан, в котором не разговаривают; библиотека запахов. Как знать, вероятно, что-то из этого станет отличным стартапом.

Подписка на прошлую версию интернета

Никаких алгоритмов, трендов и бесконечных сторис, только ICQ, «Помогите Кузе» и новости про новый сезон «Остаться в живых». Эта подписка — как флешбек в старый добрый интернет: вам каждый день прилетает симуляция жизни за выбранный год. Захотели 2007-й — и вот у вас релиз новой песни Тимбалэнда и «Йа креведко!» в чате. Соскучились по студенческим временам в 2010-м? Вот вам «ВКонтакте» без сторис и опрос «Тян или няша?». Своего рода цифровая машина времени, только без риска запустить временной парадокс.

Временная петля — нестареющий сюжет, но лучше наблюдать за этим явлением исключительно в кино. Это несложно: с подпиской ВТБ Плюс у вас будет бесплатный доступ в онлайн-кинотеатр Wink без рекламы.

Подписка на экстренное вдохновение

Когда мозг внезапно уходит в отпуск без предупреждения, а дедлайны машут из-за угла, активируйте подписку на вдохновение! Один клик — и вы получаете посылку с креативным топливом: письмо от виртуального наставника с легкой ноткой мотивационного пинка, подборку свежих идей, нестандартные референсы, творческие упражнения или просто ободряющее «Ты не один, у всех так бывает». Работает как ментальный энергетик, но без кофеина и подергивающегося глаза.

Подписка на пятничный ужин

Вечер пятницы, конец рабочей недели. Силы остались только на то, чтобы жевать, а готовить — вот уж увольте. Для вас есть подписка мечты: каждую неделю вам домой прилетает сет готовых блюд по мотивам выбранной кухни мира. Сегодня Италия? Ловите пасту, брускетты и настроение «мамма миа!». Захотели Мексику — получите тако, гуакамоле и мини-фиесту.

Пока этот сервис остается только нашей мечтой, воспользуйтесь Яндекс Едой. Тем более с подпиской ВТБ Плюс вы получите дополнительный кешбэк 5% на заказы. Отличный вариант избавиться от надоевшей рутины и сэкономить.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на гиперлокальность

Пока все читают мировые новости, вы в курсе, что Серега из третьего подъезда опять потерял ключи, а в булочной за углом испекли хлеб в форме динозавра. Эта подписка делает из вашего района полноценную вселенную: уведомления приходят только о событиях в радиусе нескольких улиц. Благодаря ей вы узнаете, что в ларьке напротив перестали продавать ваш любимый йогурт за пять минут до того, как вы туда дойдете.

Настоящая хроника двора, в которой только новости из песочницы, мемы про местных голубей и анонсы вечеринок у соседей на балконе. Идеально, если вы хотите почувствовать себя не просто жителем района, а его полноправным участником.

Какую подписку вы бы оформили?
Всего голосов:

Все эти подписки — только наши фантазии (пока что). Но уже сейчас вы можете оформить подписку ВТБ Плюс, чтобы сделать повседневные траты немного приятнее. С ВТБ Плюс вы получаете:

  • 10 категорий кешбэка на выбор каждый месяц вместо восьми;

  • дополнительный кешбэк на сервисы Яндекс Лавка, Яндекс Еда, такси в Яндекс Go и Яндекс Маркет;

  • бесплатный доступ в онлайн-кинотеатр Wink;

  • +2% к ставке по накопительному ВТБ-счету;

  • скидку 20% на страховые продукты ВТБ и связь ВТБ Мобайл;

  • бесплатные переводы за границу и уведомления об операциях.

ПОДКЛЮЧИТЬ ПОДПИСКУ ВТБ ПЛЮС

Реклама ПАО «Банк ВТБ». ИНН: 7702070139

Показать полностью 2 1
Опрос Подписки Юмор Польза Выгода Длиннопост
1
Lexi98
1 месяц назад

Как справляетесь с тревогой ?⁠⁠

Всем Привет! Я страдаю тревожным расстройством на протяжении 6 лет. За это время было все : панические атаки, бессонница , гипервентиляция, Срк с болью , тревога. Так же страх смерти и агорафобия. Из за агорафобии могла очень долго не выходить на улицу . Началось все с того , что когда я жила за городом потеряла родителей. Сначала отчим, а через 6 месяцев мама. Сестра старшая как то нормально перенесла потерю, а я не смогла . Я была настолько в стрессе , что даже не поняла что это панические атаки.Я каждый год лазила по врачам. Думаю это все тревожники проходили. Сейчас живу на сьемном жилье и проблема такая . Я очень хочу вернуться домой, но как вспомню что я там переживала потерю близких людей и свои панические атаки так пугаюсь немного. За пять лет больницу там снесли , построили ФАП. От города это 100 км. От города я тоже устала , да и снимать каждый раз надоело . Еще больше стресса . Работаю с психологом . Он сказал поехать туда и посмотреть как я буду там . Но мои мысли не дают мне покоя . Вдруг мне станет хуже и я не могу снять паничку или Срк разыграется и боль будет сильная . Хотя я спокойно боль снимаю дома , сама . Вообще боязнь, что нет врачей рядом . Что меня будет преследовать везде тревога . Мне врачи выписывают легкие лекарства. Так как панические атаки особо не часто в гости приходят . Очень хочется на природу , прям крик души . Домой возвращаться страшно . Тревожники как вы справляетесь за городом с тревогой ? И какие лекарства вам помогли сразу снять приступ страха? Может тут есть кто живет за городом с паническими атаками? Буду благодарна вам за любой ответ. 🙏

Тревога Страх Панические атаки Психологическая травма Текст
14
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии