Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Нужен совет + Совет

С этим тегом используют

Вопрос Спроси Пикабу Без рейтинга Помощь Консультация Юридическая помощь Проблема Психология Лайфхак Отношения Мысли Все
962 поста сначала свежее
DELETED
DELETED
1 год назад
Всё о кино

Современные фильмы⁠⁠

Все старые фильмы прошлого века я пересмотрел, посоветуйте хорошие современные фильмы без пропаганды ЛГБТ, атеизма, феминисток, негров, веганов, зоошизы и русофобии.

Фильмы Нужен совет Вопрос Проблема Совет Выбор Текст Политика
58
13
user8398715
1 год назад

Оказывается, достать могут не только верхние соседи... Требуется совет⁠⁠

Во всем мире известен образ ненавистного верхнего соседа, который достал нижних соседей в край. Повторяться не буду, вы, мы уверены, тоже слышали эти истории.

Предыстория

Купили мы, значит, квартиру на последнем этаже дома в Москве. Приехали в дружноспетый коллектив подъезда - дом не новый, контингент уже устоялся (насчет контингента можно рассказать еще другие интересные истории, вроде трех семей в одной однушке и алкашей).

Мы оказались немножко лишними в коллективе "коренных в нерезиновой", которые сами "лимитой" или "социальщиками" понаехали сюда лет двадцать назад, потому что им дали их бесплатно - и теперь они готовы ссать в своем подъезде, что и делают, но продают квартиры по цене, будто в Кремле. Нас спустя два года все еще считают арендаторами и спрашивают, когда мы съедем.

Еще и посмели сделать ремонт этого свинарника, называемом прелестной, немножко неприбранной квартирой любимой прошлой соседки (ага, с дырками в стенах и потолке, будто их добили молотком несколько лет подряд, ободранными обоями и залитым чем-то полом). Причем сделали его за месяц, по выходным не работали, строго в разрешенное время и с минимумом шумных работ.

Когда переехали, купили мягкие тапочки (чтобы не цокать), дорогие колесики на кресла (чтобы бесшумно ездить), убираемся пылесосом раз в неделю днем, когда нет запретов. Маленьких детей нет, живем вдвоем, оба работаем на компьютерах, поэтому нас то целый день нет дома, то сидим дома молча за компами и работаем. Да-да, вот так нудно мы живем.

Проблема

А теперь внимание! Вы думали, могут достать только верхние соседи? НЕА!

Нижние соседи - долбаебы купили вибрационную колонку и включают ее целыми ночами напролет. Особенно слышно это после полуночи, когда вибрирует кровать и стены ходят ходуном. Антивибрационные подкладки не помогают. Спать невозможно, если и проваливаемся в сон, то просыпаемся разбитыми. Так жить просто невозможно.

Откуда узнали про колонку? Все просто - когда начали разбираться, изучили все, что можно (а происходит это уже год с лишним, времени было дофигища). Когда купили виброколонку на пробу, узнали, что у нее есть особый звук, когда она включается. Так вот, его слышно перед началом вибраций. Есть и другие способы узнать, что именно творится у соседей в этот момент ;)

И как же бесит, что мы делаем всё, что возможно, чтобы не мешать другим, потому что однажды сами пострадали от придурков сверху, но теперь за что-то страдаем от придурков снизу.

Вопрос

Что теперь с ними делать? Как стать "образцовыми соседями сверху", чтобы они прочувствовали всю прелесть жизни нижнего соседа? Чем нужно стучать и как правильно прыгать по полу? Есть какой-то способ автоматизировать процесс, чтобы доставать их, пока мы на работе?

Они не хотели жить спокойно - значит мы, как настоящие феи, исполним их заветное желание. Жители пикабу, присоединяйтесь к цепочке добра

Показать полностью
[моё] Соседи Проблема Совет Нужен совет Справедливость Проблемные соседи Исполнение желаний Желание Крик души Мат Текст
53
1897
Аноним
Аноним
1 год назад

Испорченные праздники или как перестать чувствовать вину⁠⁠4

Добрый день, пикабушники, дайте мне совет, пожалуйста. Предвидя, что это тупые вопросы сразу поясню, я сирота и у меня не было никогда более опытных близких и взрослых людей, которые могли бы дать житейский совет, а он мне по правде нужен.

Ситуация такая: поехали с мужем отдыхать в горы на Кавказ, муж взял своего брата и его девушку. Видимо, девушка брата от нас не в восторге, человек за 2 недели нашего знакомства даже фразы не сказал в сторону меня или мужа, общается только с братом мужа, мне непонятно, зачем она вообщк поехала с нами в горы, но суть истории дальше.

Мы едем на нашей мужем машине, по их словам машина говно, разваливается, у них лучше. Все отели, которые выбираю им не нравятся, либо дорого, либо плохо, либо сразу комбо. Все места, где кушали аналогично. Остановки на осмотр достопримечательностей их раздражают, все им не нравится, вечно кислые мины.

Изначально предлагала им ехать на их машине, самим планировать отдых - не захотели. Предлагала самим выбирать места - не захотели.

В итоге мне высказали, что это худший их отдых. Чувствую себя подавленно, ведь и мне отдых сильно испортило их постоянное недовольство. Как перестать чувствовать себя виноватой? Они наши ровестники, если что. Муж говорит, что это я дефектная, надо было бы забить и все. А я не умею забивать... и зачем тогда такая компания, если отдых становится не веселее, а хуже?

Ситуация Разочарование Совет Нужен совет Текст
358
2
Alexander.U
Alexander.U
1 год назад

«С чистого листа»⁠⁠

Я вернулся сюда, спустя столько времени. Да я забил на свою страницу по причинам указанным ниже, прошу не ругайтесь)

Приветствую всех, кто забрел ко мне сюда. Народ, я предлагаю принять участие в уникальном опыте управления человеческой судьбой!
Для начала будет небольшая предыстория, чтобы ввести вас в курс дела. Возможно для кого-то это будет выглядеть как настоящее нытье или что-то в этом роде, но постарайтесь хотя бы дочитать до конца, а уж затем безгранично токсичить в комментариях)
Итак, эта история берет своё начало летом 2020-го года (живу я на побережье Азовского моря), когда я познакомился с ней совершенно случайно. Все как в фильме : она прилетела к друзьям на отдых, далее общая компания, вечер, пляж, романтика, мы оба пережили только что неудачный опыт в отношениях - и понеслась. Жили в разных городах, я перебрался в Краснодар, она дорабатывала моделью в Москве. В Марте 2021-го мы съехались. Жили прекрасно, душа в душу, пока я не узнал, а точнее спалил переписку с каким-то папиком (о да, для кого-то уже суперочевидно). На тот момент я уже сделал предложение, по каким причинам - не могу сказать, я растаял в человеке полностью, чувствовал, что прям моё. Определённо мне было супер плохо во всех планах, моё состояние на тот момент можно описать словами песни группы "Нигатив" - Холодно" (на тот момент трек назывался "Все равно") Но я так подумал - жизнь еще только началась, тебе 25 и если ты реально чувствуешь за собой этого человека - доверься серду. Я так и сделал.
И вот, на дворе канун 2024-го года. Все идеально, без упреков, скандалов, в общем я был убежден, что все люди способны на ошибки, а если человек жаждет - я могу дать второй шанс. Да, вы все правильно подумали, задержки на работе, прогулки с подругами, не отвечать на звонки. Ситуация повторилась вновь.
Мне очень тяжело далось вернуться в жизнь пару лет назад, как тут прилетело откуда не ждали.
В момент первой измены я исписал весь свой рабочий блокнот с разными ситуация и действиями, которые я буду предпринимать, если подобное повторится.
Жизнь циклична. Я снова в родительском доме, с дырой в сердечке, без работы ( уволился по собственному где-то за неделю до инцидента), без денег (до того как стало все известно - свои расчетные потратил на неё в 0, а напоследок заплатил за квартиру, чтобы ничего с этим человеком меня больше не связывало) и с полным не понимаем - а что же делать дальше?
На этом моменте я должен ввести вас в курс дела - описать некие обстоятельства, которые подтолкнули меня к плавному ходу на дно:
1) На время первой измены у меня была хорошая работа, параллельно я занимался своим делом на побережье, она была моим стимулом и двигателем. Когда все узналось - руки опустились. 2 года я выбирался из этого состояния, но она, осознав, что натворила - помогала.
2) Весь 2023 год я отработал муниципальном служащим. Это долгий и отдельный рассказ, но кратко - я настолько стал тютей, потому что за год выработался эффект собаки Павлова - без приказа и думать забудь о том, что ты должен покушать/сходить в туалет/включить или выключить компьютер. Да, безусловно, за это время она могла усомниться во мне, что, скорее всего и привело к тому, что имею.
3) Летом должна была быть свадьба - все родственники уже были знакомы, мы принимали их дома ( ехали сюда 4500 км). Моя жизнь в плане семьи была выверена и расписана лет на 10 вперед. Планы на жилье, работу, детей и все, что с этим связано. Мы даже нашли застройщика, который мог взять первоначалку в долг, а банку сказать, что все получил, дабы нам легче было обрести своё жильё.
О себе - 26 лет, крепкого телосложения, спорт всегда отходит на второй план, когда полностью посвящаю себя любимому человеку. Не дурак, 2 высших образования + военная кафедра. Есть водительские права и машина. Да, сейчас я оскуфел, но бл**, когда ты полностью забиваешь на себя и выстраиваешь семейную жизнь, не думаю, что это важный критерий, ведь я, как мужчина, стараюсь за свою будущую семью! Успел подработать моделью по Краснодару, но увы, тут очень маленькое предложение. Все учителя по модельке были в восторге от меня, были предложения по работе в Индии, но я выбрал создание семьи. Это я к тому, что на личико я удался)
Всю жизнь борюсь с лишним весом, если это можно так назвать. Когда занимаюсь спортом и соблюдаю ПП - я принц. Но, если кому-то нужно год, чтобы начать толстеть, не соблюдая правила - мне достаточно 2 месяцев. Даже просто соблюдая правильное питание, мой оргазним скуфеет без спорта. Самый жесткий раз был на карантине - 120 кг набрал. В мае начал заниматься собой, а в августе уже был где- 85,5( сейчас уже точно не вспомню). Как раз тогда мы и познакомились.
Суть данного поста в чем, спросите вы? А я отвечу - недавно набрел на пост, рассказывающий о китайском парне, который просил советов их местном "Пикабу" о жизни. Спустя год у него все получилось. Сейчас у меня, к сожалению полностью опущены руки, я не могу придумать с чего начать и куда двигаться. Поэтому я прошу ВАС, дорогие пикабушники, пока я мягок как пластелин и из меня можно снова сделать лучшую форму себя - помогите мне в этом нелегком деле. Я готов вести отчетность о каждом действии и его результате. Пусть это поможет мне снова почувствовать себя человеком и найти свой дальнейший путь...
Если этот крик души будет найдет неравнодушных, то конечно же, я выставлю свои фото до/после в разные этапы жизни, а так же, при необходимости распишу подробнее интересующие вас моменты.
P.S. открыт к критике, желчные комменты тоже имеют право на жизнь, но есть ли в них смысл ?)

Я думал, что навсегда утерял свой аккаунт в Пикабу, да так, что с дуру чуть не создал новый. На этом аккаунте есть несколько моих постов про похудение, а там как раз есть фото каким я становлюсь, когда скуфею, а каким становлюсь, когда занимаюсь собой )

Показать полностью
[моё] Длиннопост Сила Пикабу Помощь Текст Совет Нужен совет Личный опыт
1
8
user6164006
1 год назад

Пикабу, нужен совет!⁠⁠

Привет, пикабу.
Хочу спросить совета, потому что у меня в голове каша.
Немного предыстории: мне 27 лет, Ж. 2 года назад переехала из Северной столицы в небольшой город на Волге, купила квартиру не в очень хорошем доме (старый и с проблемками), сделала львиную долю ремонта, осталось небольших работ на 150-200 тысяч и ещё самостоятельной работы.
Работаю удалённо, в ит, зарплата хорошая. И ещё у меня 2 собаки (чуть больше среднего размера).
И теперь сам вопрос: 65% моей зп съедают кредиты и ипотека (некоторые кредиты были неразумно растрачены, хотя и брала на ремонт, я жалею об этом, но жалость время не вернёт).
Я решила, что хочу возвращаться в родной город, чтобы быть поближе к семье и покупать дом в этом году, где-то в августе. В этом году, чтобы попасть под ит-ипотеку (этот год последний для неё). Для этого мне нужно доделать квартиру и продать её. Когда я продам квартиру - у меня погасить ипотека и останется около 2,7 миллионов кредита и ещё от 1.5-2 на руках.
Проблема в том, что сейчас я в родном городе, оставила собак на передержку, чтобы встретить нг с семьёй, но у меня уже который раз складывается впечатление, что я тот самый урод в семье, потому что ходила к психологу и сбежала в другой город и завела собак вместо детей (я бы хотела детей, но пока не нашла любовь, так что, придётся финансово готовиться и рожать для себя лет через 6).
Короче, семья у меня большая, но единственные, кто рад мне это мои родные и двоюродные братья-сёстры, и я не знаю, стоит ли мне рвать жопу чтобы переселиться в Лен. Обл. или попробовать пожить в Москве, развиться в профессиональной деятельности, разобраться с кредитами, а потом уже возвращаться.
Сейчас не хожу к психологу, потому что денег нет, твёрдо хочу вылезти из финансовой жопы, в которую сама себя загнала, и переехать из маленького города, потому что цели, которые я ставила на этот город -я достигла и хочу двигаться дальше.
Очень надеюсь, что кто-то прочитает и поделится мнением. Всем спасибо!

Показать полностью
[моё] Нужен совет Совет Текст
38
2
ruddi.ruddi
ruddi.ruddi
1 год назад

Брекеты, Ростов-на-Дону⁠⁠

Всем привет.)
Ну что, вот и настал тот момент когда я настолько преисполнилась, что решила - пора ставить брекеты.

Вопросов естественно масса, задам их как-нибудь в другой раз, дабы не грузить пока нафиг не нужной мне фигней всех Вас.) Ситуация вот какова:
Я живу в Ростове-на-Дону, если говорить точнее, то в прилегающем к нему большом районе - Аксае. Кто тутошний и может подсказать куда можно именно в Аксае или рядом с этим районом в Р-н-Д обратиться? А то даже с саморегулирующими мне к стоматологу каждые 1,5-2 месяца ездить и топить на другой конец города по два часа в одну сторону на общественном транспорте, да ещё и в пробки, да ещё и летом в перспективе, совсем-совсем не кайф. Дело даже не в том куда обратиться, это я и погуглить могу, скорее в том что хочется попасть к врачу проверенному, от которого кто-то, кто носил систему - скажет что он действительно крут и я окажусь в надежных руках.

И ещё - в перспективе, возможно я перееду из этого города значительно далеко. Кто оказывался в такой ситуации с брекет системой? Как обстоят дела с поиском нового лечащего врача? Н возникает проблем?

Очень буду рада, если мой пост вдруг прочитает крутой ортодонт и сможет посоветовать надежного врача к которому я могу обратиться в пределах своего города.

Буду очень благодарна за советы и предостережения, все приму к сведенью.)

Всем спасибо! Всех с Новым Годом!

Показать полностью
[моё] Вопрос Нужен совет Консультация Выбор Совет Брекеты Врачи Ростов-на-Дону Аксай Лечение Зубы Элайнеры Ортодонтия Текст
8
10
Krokoziabr
Krokoziabr
1 год назад

Татарский язык. Обещание на НГ⁠⁠

Решила с нового года начать изучать татарский язык (так сказать выказать уважение ушедшим предкам).

Так как ноль в этом, хотела бы у знающих людей поинтересоваться- может кто подскажет платформы удобные, преподавателей, программы или может онлайн изучение? Если это важно и имеет значение- в Москве.

[моё] Совет Выбор Помощь Изучение языка Татарский язык Татары Нужен совет Жизнь Консультация Вопрос Текст
47
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
PetroHolodov
PetroHolodov
1 год назад

Буду рад совету)⁠⁠

Посоветуйте крутую семейную комедию

Вопрос Совет Нужен совет Текст
19
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии