В поисках ответов я уже почти записалась на реальную игру, когда меня осенило – почему бы не сыграть в неё с нейросетью? (Можете попробовать. Только просите ее задать ряд вопросов, а не один. Она достаточно хорошо разбирает и расшифровывает не хуже психолога. Чем более продвинутую нейросеть вы используете, тем качественней будет этот анализ.)
Итак, перейдём к главному. Я опишу тот опыт который получила.
Что делает игра и почему она трансформационная? Если кратко, то вскрывает устоявшиеся паттерны мышления и поведения.
Некоторые наши эмоции и убеждения настолько привычны, что мы даже не замечаем их присутствия. Они становятся фоном нашей жизни – чем-то настолько естественным, что мы не подвергаем их сомнению. Чувство вины, страх потери, убеждённость в собственной недостойности – всё это может тихо управлять нашими решениями, незаметно влияя на то, как мы воспринимаем себя и мир вокруг.
Мы настолько привыкаем к этим эмоциям, что начинаем смотреть на всё через их призму. Например, если внутри нас есть страх быть отвергнутым, мы замечаем только то, что его подтверждает, игнорируя обратное.
Со временем такие повторяющиеся мысли и эмоции превращаются в ограничивающие паттерны – привычные сценарии, которые незаметно формируют нашу жизнь. Например, человек, который с детства боится быть отвергнутым, может неосознанно избегать близких отношений, даже не понимая, почему. Тот, кто привык считать себя недостаточно хорошим, может отказываться от возможностей, убеждая себя, что «не готов».
Мы не всегда видим эти убеждения. Они работают в фоновом режиме, но именно они определяют, какие решения мы принимаем и какие двери остаются для нас закрытыми.
Пример того как это работает в жизни
Разберу убеждение: «Я должен всё делать сам»
Есть люди, которым трудно просить о помощи – не потому что они гордые, а потому что внутри них сидит стойкая мысль: «Я справлюсь сам». Это убеждение часто формируется в детстве.
«Ты уже взрослый, не будь слабым, не рассчитывай на чужую помощь»
«Настоящие люди добиваются всего сами»
«Просить – стыдно»
…то со временем он перестаёт даже думать о том, что можно поступать иначе. Взрослея, он живёт с ощущением, что доверять другим – риск, а зависеть от кого-то – слабость.
Перегружает себя, потому что не умеет делегировать.
Выгорает, но продолжает работать в одиночку так как не доверяет коллегам.
Отклоняет предложения о помощи, даже если это замедляет его рост.
Боится быть уязвимым, не говорит партнёру о своих переживаниях.
В сложные периоды не просит поддержки, даже если ему тяжело.
Привлекает таких же эмоционально закрытых партнёров, и оба чувствуют себя одинокими.
Старается справиться в одиночку, даже если это ухудшает ситуацию.
Не принимает помощь, даже когда её предлагают.
Хроническая усталость – человек изматывается, но не понимает, почему. Ощущение одиночества – ему кажется, что окружающие ненадёжны, но проблема в том, что он сам их не подпускает. Срывы на близких – копит напряжение, а потом выплёскивает, не осознавая, что причина не в людях, а в его отказе принимать поддержку.
Главное, человек даже не понимает, что проблема – в убеждении. Ему кажется, что так устроен мир: «На других нельзя рассчитывать», «Сильные люди не просят помощи», «Я сам за всё отвечаю».
Мы редко задумываемся о том, как убеждения управляют нами. Но как только замечаем их – появляется возможность переписать правила игры.
Почему игровой формат?
Это действительно интересный феномен! Почему одни и те же слова в обычном разговоре могут пройти мимо, но стоит услышать их в игре – и вот оно, озарение? Почему в повседневной беседе смысл кажется очевидным и не цепляет, а в игровом формате вдруг превращается в инсайт, который может изменить восприятие?
1. Создание особого эмоционального состояния
Одна из причин – сам контекст игры. Когда человек садится за трансформационную игру, он уже настроен на осознание.
В разговоре, если мне скажут: «Ты всегда ставишь себя на первое место», я, скорее всего, просто кивну: «Ну да, бывает» – и тут же забуду. Но игровая механика делает смысл личным, направленным именно на меня, а значит, я воспринимаю его иначе.
В обычной беседе мы можем игнорировать важные слова, потому что они звучат от конкретного человека – а значит, могут быть его субъективным мнением. Но когда вопрос или фраза приходит из случайного источника (например, игровой механики) – мозг воспринимает это как объективную истину.
2. Изменение динамики восприятия
В игре ощущение времени и контекста совсем другое – ты не просто ведёшь обычный разговор, а погружаешься в процесс исследования себя.
В повседневной жизни слишком много отвлекающих факторов – звонки, уведомления, бытовые дела. Мы слушаем, но не всегда вдумываемся. В игре же всё иначе: внимание полностью направлено внутрь, ведь сам процесс выстроен так, чтобы дать пространство задуматься. Вопросы структурированы, нет спешки, нет посторонних раздражителей.
Этот эффект усиливает осознание. Мозг уже находится в режиме «я исследую себя», а значит, даже знакомые вещи воспринимаются не как что-то очевидное, а как глубокое открытие.
3. Игровой формат как снятие сопротивления
В обычной жизни мы автоматически защищаемся от неудобных вопросов. Если кто-то скажет прямо: «Ты боишься заявлять о себе», первая реакция – возражение: «Нет, это не так!».
Но когда тот же самый смысл приходит через игру, он воспринимается иначе.
«Это же просто игра...» - человек расслабляется и то, что раньше вызывало сопротивление, вдруг становится очевидным.
Снятие психологической защиты делает озарения возможными.
Игровые вопросы не навязывают идею о том, что то или иное убеждение неправильное – они заставляют человека задуматься, почувствовать противоречия, вспомнить свой опыт. Через них человек сам увидит, как убеждение влияет на его жизнь, а это уже первый шаг к его трансформации. Именно первый, а не финальный. Это важно и дальше я объясню почему.
Трансформационная игра - рабочий инструмент, но...
Трансформационные игры могут быть действенным инструментом, но как и любой инструмент их можно использовать и во благо, и во вред. Всё зависит от того, в чьих руках этот инструмент окажется.
Я уже писала, что эзотерики любят маскироваться под науку, и психология – одна из их любимых территорий. Причина проста: они видят в ней простор для манипуляций.
Когда-то я была знакома с эзотериком Лизаветой Мязиной (@Lizaveta.mia, кому интересно что скрыто за фасадом некоторых эзотериков, несущих благость вот одна из историй: ссылка).
И я как-то задала ей прямой вопрос: «Как ты проверяешь, есть ли результат от твоих эзотерических действий?»
Ответ был настолько показателен, что я его запомнила дословно: «А как это проверить? Ведь и психологи не могут проверить результат своей терапии. Я живу свою жизнь, и только я знаю, помогло мне или нет.»
Этот ответ многое объясняет.
Что привлекает эзотериков в психологии?
Им кажется, что результат в ней нельзя проверить. Они думают, что это даёт им полную свободу заявлять, что «оно работает», не предоставляя никаких доказательств.
Но вот в чём ошибка: в психологии (я про доказательную и экспериментальную) как раз можно проверить результат. Более того, его можно измерить, проанализировать и повторить. Именно поэтому психология относится к науке, а не к набору случайных озарений.
Т-игра в лапах инфо эзотериков
Как создать идеальную ложь? Нужно взять правду и чуть-чуть её исказить – не до полного абсурда, но так, чтобы звучало убедительно. Именно так работают трансформационные игры от гуру.
В них действительно есть вопросы, способные привести к осознанию, и именно это делает их такими заманчивыми. Но всё остальное оставляет странное послевкусие – словно это ещё один продукт из каталога "Панорамы". Ну что ж, давайте посмотрим.
Примеры карточек из игры «Территория денег»
это реальные карточки одной из игр
Обещание быстрых изменений или «иллюзия» просветления
Трансформационные игры работают с фоновыми эмоциями и убеждениями через поиск ответов на вопросы. Полученные через игровую механику ответы дают мощный эффект озарения – человек ощущает, что нашёл причину всех своих проблем и понял, как всё исправить.
Этот инсайт может быть ложным – иногда мозг создаёт связность там, где её нет (когнитивные искажения).
Эмоциональный подъём временный, но организаторы продают его как реальное изменение.
Человеку кажется, что он «просветлился», но в жизни ничего не меняется.
Участники уходят с ощущением "я всё понял", но их жизнь остаётся прежней. Чтобы поддерживать эффект, их зовут на новые игры, тренинги и программы – ведь "вы были близко, но нужно глубже!".
Подмена реальной работы над собой
Разбираться с убеждениями и эмоциями – это процесс, который требует не только осознания, но и реальных действий.
Но гуру предлагают удобный обходной путь:
«Пройди игру – и деньги сами потекут!» «Откроешь свою истинную природу – и всё изменится!» «Убери блоки – и Вселенная исполнит любые желания!»
А что на самом деле? Осознание без конкретных действий ничего не меняет. Инсайт ≠ результат. Временный эмоциональный подъём не отменяет необходимости разбираться в причинах своих проблем. После игры человек возвращается в ту же реальность, но теперь с ощущением, что он «почти у цели» – просто надо пройти ещё одну игру.
Вместо реальных шагов вперёд человек уходит в мир красивых обещаний. Он платит не за изменения, а за иллюзию, что они происходят.
Создание зависимости от игр
Каждая игра даёт мощный эмоциональный всплеск – ощущение, ради которого хочется вернуться снова. Это как казино: один раз попробовал – и уже трудно остановиться. Человеку начинает казаться, что он не готов действовать без новой "проработки". Ведущие поддерживают эту зависимость: «Ты ещё не всё проработал! Надо копнуть глубже! Следующая игра – и вот тогда точно изменится жизнь!»
Возникает психологическая ловушка: «Я не могу без игры». Человек перестаёт доверять себе, а решения принимаются не из осознанности, а из очередного игрового инсайта. В итоге он зависит уже не от себя, а от новых игровых сессий.
Игра – это не магия, а способ увидеть себя под новым углом.
Нас меняют готовность смотреть вглубь себя и постоянная работа над собой. Игра только первый шаг. Но у гуру он же и последний.
