Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Поднимайтесь как можно выше по дереву, собирайте цветы и дарите их близким.
Вас ждут уникальные награды и 22 выгодных промокода!

Пикаджамп

Аркады, Казуальные, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Коучинг + Саморазвитие

С этим тегом используют

Психология Юмор Вертикальное видео Психолог Инфоцыгане Бизнес Личность Мотивация Внутренний диалог Совершенство Опыт Успех Все
109 постов сначала свежее
1
Cantilena
Cantilena
15 часов назад

Почему «просто понять» — недостаточно (и что здесь делает бессознательное)⁠⁠

На одной из предварительных встреч клиентка сказала мне с отчётливой решимостью:
— Я хочу поменять всё в своей жизни. И в первую очередь — развестись с мужем. Это уже вопрос решённый! Хотя, скажи мне кто-то об этом лет 5 назад — я бы ни за что не поверила!

Тема всплыла и на первой сессии. Звучала громко, весомо, как нечто главное. Но позже, когда клиентка начала формулировать цели на ближайший год, с увлечением писала про карьеру, творчество, новые маршруты... А про мужа — ни слова.

Я спросила:
— А с мужем-то что?
Она вдруг растерялась:
— Вот это да... Я даже не вспомнила! Как так-то?

Это не про забывчивость. Это про то, как работает бессознательное. Иногда громкие намерения — это способ обозначить боль. А когда даёшь себе пространство подумать честно, в глубину, без наезда со стороны «надо», «должна», «пора» — появляется настоящая ясность.

Недавно на занятиях в Институте, где я завершила обучение по программе «Нейрокоучинг, нейропсихология и современные подходы в нейролингвистике», прозвучала важная фраза:
«Сознательный мозг отвечает за перспективные цели всего на 2%. Остальные 98% — это зона бессознательного».

Вот почему простое «понять» не всегда помогает. А «просто решить» не всегда работает. Цели, решения, перемены — всё это проходит через фильтр бессознательных установок.

В нейрокоучинге мы не лечим, не советуем, не обсуждаем. Мы запускаем мыслительный процесс, в котором человек сам находит свою опору. Не по чьей-то схеме, а в своём ритме и в своей точке зрелости.

Это как росток, пробивающийся из земли. Он появляется не тогда, когда «пора», а тогда, когда внутри всё готово: почва, влага, солнце, внутренняя программа роста.

98% — это не загадка, а глубина. Именно туда мы идём на сессиях — с интересом, бережностью и уважением к внутреннему маршруту клиента.

Показать полностью
Саморазвитие Коучинг Мышление Жизненно Текст
4
7
CaptainDuffer
CaptainDuffer
1 месяц назад

У каждого есть такая подруга⁠⁠

У каждого есть такая подруга Коучинг, Саморазвитие

Красная Поляна, особый привет )))))

Коучинг Саморазвитие
3
VelStyling
VelStyling
1 месяц назад
Серия Выгорела от работы аналитиком, но...

Кто такой аналитик? Кто аналитик, а кто самозванец⁠⁠

Сегодня каждый второй может назвать себя аналитиком.
Таблички делает? ✔️
Графики строит? ✔️
Слова "метрика", "дашборд" и "когортный анализ" знает? ✔️
Владение инструментом для анализа ✔️
Ну всё, аналитик.

Кто такой аналитик? Кто аналитик, а кто самозванец Аналитика, Аналитик, Данные, Большие данные, SQL, Microsoft Excel, Эмоциональное выгорание, Саморазвитие, Психология, Коучинг

И вроде бы логично... Есть бизнес аналитики, есть системные аналитики, есть аналитики данных, есть финансовые аналитики и др.

Но давайте честно: владение инструментами и базовыми знаниями в определенной сфере — ещё не делает из человека аналитика.

Сегодня мы не говорим о Python, SQL или BI-системах. Потому что можно уметь жонглировать Excel и Pandas, но всё равно не быть аналитиком.

Аналитик — это не про «знаю, какие кнопки нажимать».
Аналитик — это про мышление. Про подход. Про страсть понять, почему суп получился солёным, а отчёты по продажам не сходятся. Аналитик - про "докопаться до истины", выявить причины и спрогнозировать последствия.

Хороший аналитик:

  • замечает, что цифры «не бьются», и разбирается, где зарыта ошибка;

  • спрашивает: «А точно ли эта метрика — то, что мы хотим измерять?» — даже если её все уже полюбили;

  • видит, что пользователи уходят на третьем шаге, и проверяет: может, кнопка вообще не работает?

  • соединяет разбросанные факты в логичную картину — как пазл, только без картинки на коробке.

  • задает очень много вопросов Почему? Зачем? Для чего? Из-за чего? Что в итоге хотите получить? и многие другие.

Аналитик ищет суть, даже если она закопана под тонной данных и слоями хаоса. И ему нравится копаться в этом)))

А кто не аналитик?
— Тот, кто «делает отчёты по шаблону» и не интересуется, что в них написано. (я так делала на первой работе, я записывала каждый ход, который должна была совершить, чтобы в итоге получился отчет, каждую кнопочку, которую должна нажать. Я вообще не думала о смысле, о суте)
— Тот, кто приносит графики ради графиков, а не ради инсайтов. (а этот пункт я полюбила, когда осознала, что визуализация упрощает и помогает делать быстрее выводы)
— Тот, кто кидает цифру и считает, что вопрос закрыт, даже если эта цифра родилась в кривом Excel на коленке. (Ох, как я страдала, когда выясняла откуда данные, и как они туда попадают)

Аналитик — это, по сути, человек, который:

  • сомневается (в данных, в формулировках, в выводах) - у него вообще такая работа))) - сомневаться))),

  • вникает (в процессы, в гипотезы, в контекст),

  • и связывает (одиночные сигналы в цельную картину).

Инструменты меняются. Сегодня это Python, завтра будет нейросеть, послезавтра вообще голограммы. А умение мыслить, сомневаться, задавать вопросы - останется у аналитика всегда.

А вы сталкивались с "аналитиками", у которых много графиков и ни одного смысла?
Или сами когда-то чувствовали себя самозванцем — потому что не знали Python, но очень хотели докопаться до сути?

Расскажите. Интересно, как вы определяете, кто аналитик, а кто просто при табличке.

Показать полностью 1
[моё] Аналитика Аналитик Данные Большие данные SQL Microsoft Excel Эмоциональное выгорание Саморазвитие Психология Коучинг
19
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
VelStyling
VelStyling
1 месяц назад
Серия Выгорела от работы аналитиком, но...

Забыть всё и начать с нуля? А если опыт — это не якорь, а карта?⁠⁠

Когда ты выгораешь, первое желание — выкинуть весь прошлый опыт, как тяжёлый чемодан без колесиков, который ты тащишь за собой. Про который ты думаешь: "Хочу забыть, как страшный сон. Но при этом мелькают мысли - а вдруг пригодится?" И вот ты его тащишь за собой с этой мыслью, с терзанием, что хочешь избавиться и в то же время - жалко этот многолетний опыт.

Забыть всё и начать с нуля? А если опыт — это не якорь, а карта? Эмоциональное выгорание, Саморазвитие, Психология, Внутренний диалог, SQL, Аналитика, База данных, Microsoft Excel, Коучинг

Но стоит ли?

Стоит ли навсегда ставить крест на том, во что ты когда-то вкладывал(а) годы? Стоит ли глушить в себе то, что у тебя когда-то хорошо получалось — только потому, что сейчас это уже не радует, не приносит удовольствия, не видишь в этом ценности для себя?

Я не возвращаюсь к аналитике напрямую. Я просто снова о ней думаю. Осторожно. С уважением. Потому что понимаю: даже если я решу пойти совсем в другую сторону, этот опыт останется со мной. Я не смогу в один миг перечеркнуть то, чем я жила годами, я не смогу перестроить себя мгновенно. Возможно, это будет угасать со временем, но на данном этапе мой опыт проникает во все, что я начинаю. Он уже встроен в мой взгляд на мир — как я ищу закономерности, задаю вопросы, вижу суть в хаосе.

И именно поэтому мне важно вернуть тёплый контакт с этим опытом. Не через силу. Без отвращения. Кажется, что если я не налажу нейтральное или позитивное отношение к аналитике, к данным, к интеграциям, к хаосу, то что бы я ни выбрала для себя в будущем, будет вызывать у меня "отвращение", т.к. изначально мой мозг будет думать, мыслить и вести меня уже по изведанным ему "дорожкам". Новые нейронные связи в мозгу еще не сформировалась, а старые не разрушились.

И поэтому сейчас я задаю себе вопрос: почему я вообще в это когда-то влюбилась?

Потому что анализ данных — это не просто цифры. Это способ видеть больше, чем видно на поверхности.
Это про:
🔍 замечать, что пользователь уходит на третьем шаге — не потому что «не зашло», а потому что кнопка не работает;
🧩 собирать разбросанные факты в логичную картину;
🪄 находить причины там, где другим кажется, что всё случайно.

Это особый мир со своими закономерностями. И этот мир создаем мы сами. Мы сами оставляем свой цифровой след в этом мире. Мы сами строим организацию потоков данных. Да, где-то ошибаемся, где-то не до конца правильно все делаем. И это не потому, что мы плохие, а так свойственно всем и во всем. Не бывает все идеально. И анализ данных помогает выявить где, что и почему пошло не так. И это увлекательный мир!

Даже когда тяжело, данные напоминают: у всего есть структура. Есть логика. Есть возможность понять. И это придаёт сил.
Это как разговор с миром, который сначала кажется шумом, но потом ты распознаёшь смысл.

Я не уверена, что снова стану аналитиком.
Но я уверена, что не хочу в себе эту часть убивать.
Пусть она будет. Пусть живёт.
Может, даже подскажет мне дорогу.

Как у вас обстоят дела с выбором новой профессии? Приходилось ли забывать весь предыдущий опыт и начинать все с нуля? И как у вас проходил этот этап? Делитесь своими историями в комментариях.

А пока для себя и своих друзей я создала канал с мотивационными посланиями t.me/DailySoulBoost. Чтобы напоминать себе и другим, что все в наших руках.

Показать полностью 1
[моё] Эмоциональное выгорание Саморазвитие Психология Внутренний диалог SQL Аналитика База данных Microsoft Excel Коучинг
0
3
Vtochkub
2 месяца назад

Формула перемен Бекхарда⁠⁠

Вчера мой ментор на очередной мой вопрос: «Ну почему так?😫», напомнила мне про формулу перемен Бекхарда:

D x V x F > R

🔘 D (Dissatisfaction) - неудовлетворенность реальным положением дел, потребность в изменениях

🔘 V (Vision) - видение будущего состояния, стратегия, план

🔘 F (First steps) - первые шаги, которые могут быть предприняты для реализации этого будущего состояния

🔘 R (Resistance to change) - сопротивление изменениям (убеждения, страхи, вторичные выгоды и т.д.)

Если левая часть неравенства больше правой, изменения успешно внедряются.

И, кстати, в левой части переменные перемножаются. Получается, если какой-то показатель приходит в ноль, то итоговый эффект будет тоже нулевым.

Я поняла, что у меня величина постоянная в этой формуле R 😁, все остальные попеременно западают, особенно сложно бывает начать делать первые шаги.

Сижу, обо всем этом размышляю и слышу как у меня дочка рядом играет в зверят, учит чему-то попугая -- тот говорит, что у него не получается, потому что он маленький, а она ему:

«Давай попробуем?»

И я подумала: «О, какая крутая фраза!». Какая-то она безопасная что-ли. Просто попробовать - это как игра, эксперимент. Да, у меня есть опасения, что результат будет мне неприятен, и в тоже время есть предположение, что будет успех. Я ведь могу попробовать и остаться в этой игре только, если она мне понравится, а если нет придумаю другую игру.

В точку B | Анна Никулина

Психотерапия Личность Эмоции Саморазвитие Коучинг Текст Telegram (ссылка)
2
MishkaTapkin
MishkaTapkin
2 месяца назад

Пост-знакомство⁠⁠

Привет, Пикабу! 👋

Меня зовут Тёма, я один из создателей бренда ZEN HOME — мы делаем психологические настолки, дневники с коуч-практиками и эстетичную канцелярию. Но пост не про бизнес (пока что 🙂).

Я здесь, потому что мне интересны самопознание, баланс, честный разговор с собой и другими людьми. Уже больше 10 лет я изучаю медитации, философию, психологию и то, как наш ум влияет на повседневную жизнь. А ещё я верю, что глубокие разговоры могут менять жизни.

Решил попробовать собрать на Пикабу сообщество людей, которым важно не просто "прокачивать скиллы", а реально понимать себя, жить осознанно, задавать неудобные вопросы, находить спокойствие в хаосе и быть настоящими.

Буду делиться мыслями, вопросами, практиками и историями — своими и вашими, если вы захотите участвовать. Без инфоцыганщины, с теплом и смыслом.

Если тебе откликается — напиши в комментах, чем для тебя является самопознание, и в какой момент ты впервые начал(а) об этом задумываться?

Рад быть здесь. До связи!

Саморазвитие Психология Внутренний диалог Самопознание Осознанность Коучинг Философия Сознание Текст
8
6
yaninacoach
yaninacoach
4 месяца назад

Факт про мозг # 87: Почему кажется, что все лучше вас, а вы застряли?⁠⁠

🔻Читать всем, кто чувствует, что время уходит, а вы остаетесь на месте🔻

Когда я изучала психику, я поняла: мозг не сравнивает вас с вашими возможностями — он сравнивает вас с картинкой, которую сам же и создал. И если в этой картинке все успешнее, продуктивнее, талантливее вас, он просто не видит смысла начинать :)

Щаз расскажу, как это работает:

Уан. Мозг выбирает наблюдение, а не действие.

Вы знаете, что если начнёте, станет лучше. Но мозг считает, что это слишком энергозатратно, поэтому он предлагает замену — листание соцсетей, просмотр ютубчика, прокрастинацию. Это ДАЕТ ощущение занятости, но не требует усилий. В итоге время проходит, но ничего не меняется

Ту. Иллюзия «все лучше меня» — это ошибка восприятия.

Когда вы листаете соцсети, мозг фиксирует только успешные моменты других людей. Он не видит их неуверенности, провалов, ошибок — только результат. В итоге создаётся эффект: «Они всё делают правильно, а я нет». Хотя на самом деле вы просто не видите их реальной борьбы.

Сри. Чем дольше вы бездействуете, тем сильнее ощущение, что «слишком поздно».

Мозг фиксирует КАЖДЫЙ пропущенный день как подтверждение: «Ты отстала на три года». Но вот что парадоксально: это не объективная реальность, это просто мысль, которая сама по себе мешает вам начать

‼️ Интересный факт:

Люди, которые долго сравнивают себя с другими и считают себя «хуже», активируют зоны мозга, отвечающие за боль. Это значит, что зависть и ощущение собственной несостоятельности воспринимаются мозгом так же, как физическая боль 🥲👌 *спасибо, дура*

Так что проблема не в том, что вы «отстали». Проблема в том, что мозг убедил вас в этом настолько, что вы даже НЕ ПЫТАЕТЕСЬ догонять!

Показать полностью
[моё] Психолог Личность Саморазвитие Внутренний диалог Психология Коучинг Идеал Сознание Тревога Психотерапия Совершенство Текст
1
17
yaninacoach
yaninacoach
4 месяца назад
Психология | Psychology

Шокирующий факт # 4, который я узнала изучая когда-то нейрофизиологию:⁠⁠

Полюбить себя трудно, потому что мозг устроен так, что негатив запоминается сильнее, чем позитив.

(эволюционная особенность, которая помогает выживать)

Наш мозг лучше запоминает ошибки и угрозы, чтобы избежать их в будущем.

Исследования показывают, что негативный опыт активирует мозговые структуры сильнее, чем позитивный, мы концентрируемся на своих недостатках и игнорируем то, что в нас хорошо.

Ещё прикол:

если вас с детства больше критиковали, чем хвалили, мозг укрепляет эти нейронные связи. (это называется нейропластичностью)

Мозг запоминает критику как “сигнал выживания”, поэтому даже во взрослом возрасте он автоматически находит в вас “ошибки”, даже если их нет.

Попробуйте задать себе вопрос: “Почему я легче запоминаю свои промахи, чем достижения?”

(Возможно, ваш мозг просто привык считать, что так безопаснее) 💛

[моё] Психолог Психология Тревога Внутренний диалог Психологическая помощь Совершенство Психотерапия Коучинг Психологическая травма Эмоциональное выгорание Личность Саморазвитие Идеал Текст
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии