Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Качок

С этим тегом используют

Юмор Спорт Вертикальное видео Бодибилдинг Качалка Тренажерный зал Девушки Все
879 постов сначала свежее
700
Odinist
Odinist
1 день назад

Царь-тряпка⁠⁠

Царь-тряпка
Политика Юмор Николай II История России История (наука) Качок
152
1
gorette
gorette
3 дня назад

Дорогая, это не то, о чем ты думаешь...⁠⁠

Юмор Вертикальное видео Короткие видео Забавное Арнольд Шварценеггер Качок Протеины Витамины Реакция Видео
8
4
HappyBelo4ka
HappyBelo4ka
3 дня назад

Что-то здесь не так...⁠⁠

Псих Супермаркет Магазин Продуктовая тележка Качок Юмор Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
12
Expectation.exe
Expectation.exe
4 дня назад
Котомафия

Лето уже наступило, а я не успел подкачаться... надо исправлять⁠⁠

Кот и пресс или пресс и кот.

Кот Подкачаться Качок Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
3
Odinist
Odinist
5 дней назад

Забыл, что не в интернете⁠⁠

Качок Юмор Кубики Пляж Развитие Свобода слова Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
Angrytoxic
Angrytoxic
24 дня назад

Про спорт⁠⁠

Ну ладно мужик качок... Но как эта малышка держится за него??? Она ведь по сути держит свой вес своими ручонками!
На нейронку не похоже.

Взято отседа

Спорт Вопрос Деградация Лишний вес Качок Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
10
NobleRise
NobleRise
28 дней назад

Как создать рельефное тело без тренажеров и железа⁠⁠

Как создать рельефное тело без тренажеров и железа Мускулы, Качок, Бодибилдинг, Крепкая девушка, Бодибилдеры, Пресс, Спортивные девушки, Muscleart, Фигура, Длиннопост

В современном мире, где каждая минута на счету, а доступ в спортзал есть не у всех, многие мужчины ищут эффективные альтернативы традиционным тренировкам. Возможно ли построить атлетическое телосложение без изнурительных часов в тренажерном зале? Современные технологии доказывают - да, это реально. Давайте разберемся, как это работает.

Принцип работы электрической миостимуляции

Метод основан на использовании специальных импульсов низкой частоты, которые вызывают глубокие мышечные сокращения. В отличие от обычных тренировок, где вы сознательно напрягаете мышцы, здесь сокращения происходят под воздействием внешних импульсов.

Этот подход имеет серьезное научное обоснование и активно применяется в различных сферах:

  1. В профессиональном спорте - для ускоренного восстановления после интенсивных нагрузок

  2. В медицинской реабилитации - при восстановлении после травм и операций

  3. В фитнес-индустрии - для точечной проработки отдельных мышечных групп

Ключевые преимущества для мужчин

Экономия времени - полноценная тренировка занимает всего 20-30 минут вместо привычных 1,5 часов в зале. Это идеальное решение для занятых людей.

Глубокая проработка мышц - технология позволяет задействовать даже те мышечные волокна, которые обычно остаются "спящими" при традиционных тренировках.

Безопасность для суставов - отсутствие осевой нагрузки делает метод идеальным для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Точечная коррекция фигуры - особенно эффективна для проработки проблемных зон: пресса, спины и ягодичных мышц.

Каких результатов можно достичь?

1. Ярко выраженный рельеф

Благодаря активации всех типов мышечных волокон можно достичь:

  • Качественного укрепления мышечного корсета

  • Четкого проявления мышц пресса без изнурительных скручиваний

  • Красивых линий плечевого пояса и спины

2. Увеличение силовых показателей

Исследование NASA (1992 г.) показало увеличение силы на 30-40% у астронавтов после 4 недель EMS.
Работа Kemmler et al. (2016 г.) зафиксировала снижение жировой массы на 5% за 12 недель у испытуемых.

Исследования NASA подтверждают:

  • Рост силы на 10-30% без значительного увеличения объема мышц

  • Улучшение нейромышечной связи

  • Повышение общей выносливости организма

3. Улучшение осанки

Регулярные сеансы помогают:

  • Укрепить глубокие мышцы спины

  • Устранить дисбаланс между грудными и спинными мышцами

  • Предотвратить развитие остеохондроза

Программа тренировок на 4 недели

Первая неделя - 2 сеанса по 20 минут с акцентом на общее укрепление организма.

Вторая неделя - 3 сеанса по 25 минут с упором на проработку верхней части тела.

Третья неделя - 3 сеанса по 30 минут, основное внимание уделяется нижней части тела.

Четвертая неделя - 4 сеанса по 30 минут с максимальной нагрузкой на все группы мышц.

Важно соблюдать интервалы между сеансами - не менее 48 часов для полноценного восстановления мышц.

Развенчиваем популярные мифы

  1. "Это ненастоящие мышцы" - научные исследования показывают увеличение поперечника мышечных волокон на 8-12% всего за 6 недель регулярных тренировок.

  2. "Без железа нет прогресса" - технология позволяет задействовать до 90% мышечных волокон против 40-60% при традиционных тренировках.

  3. "Метод для ленивых" - интенсивность мышечных сокращений сравнима с экстремальными силовыми нагрузками.

  4. "Эффект недолговечен" - при соблюдении режима результаты сохраняются в течение нескольких месяцев.

  5. "Опасно для сердца" - современное оборудование имеет строгие ограничения по частотам и абсолютно безопасно при правильном использовании.

Кому особенно подойдет этот метод?

  1. Занятые бизнесмены с ненормированным рабочим графиком

  2. Офисные работники, страдающие от болей в спине

  3. Спортсмены в период межсезонья

  4. Те, кто не любит традиционные тренажерные залы

Рекомендуемые дополнительные процедуры

Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать с:

  1. Криолиполизом - помогает устранить локальные жировые отложения

  2. LPG-массажем - улучшает рельеф и состояние кожи

  3. Инфракрасной сауной - способствует детоксикации и ускоряет восстановление

Как создать рельефное тело без тренажеров и железа Мускулы, Качок, Бодибилдинг, Крепкая девушка, Бодибилдеры, Пресс, Спортивные девушки, Muscleart, Фигура, Длиннопост

Реальные результаты

Дмитрий, 35 лет, IT-специалист: "За три месяца регулярных сеансов объем талии уменьшился на 4 см, появился четко выраженный пресс. При этом я не менял систему питания и не посещал спортзал".

Алексей, 42 года, предприниматель: "После травмы плеча думал, что никогда не смогу вернуть прежнюю форму. Через 8 недель тренировок не только полностью восстановился, но и стал сильнее, чем до травмы".

Вывод: стоит ли пробовать?

Электрическая миостимуляция - это не волшебная палочка, но серьезная альтернатива традиционным тренировкам. Для достижения максимальных результатов рекомендуем:

  1. Пройти предварительную диагностику у спортивного врача

  2. Разработать индивидуальную программу тренировок

  3. Сочетать с умеренной физической активностью (плавание, ходьба)

Ваше тело обладает огромным потенциалом - важно лишь найти правильный подход к его раскрытию.

Показать полностью 2
Мускулы Качок Бодибилдинг Крепкая девушка Бодибилдеры Пресс Спортивные девушки Muscleart Фигура Длиннопост
0

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
19
Memesa
28 дней назад
Юмор для всех и каждого

План на тренировку⁠⁠

мемесы

Тренировка Программа тренировок Тренажерный зал Тренер Качок Голландский штурвал Странный юмор Telegram (ссылка) Видео Вертикальное видео Короткие видео
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии