Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Как жить + Саморазвитие

С этим тегом используют

Жизнь Что делать Мат Негатив Политика Психология Вопрос Личность Мотивация Внутренний диалог Совершенство Опыт Успех Все
7 постов сначала свежее
11
AnnRuby
AnnRuby
5 месяцев назад
Психология | Psychology
Серия Эмоции и тревожность

10 лайфхаков для тех, кто устал тревожиться и жить в стрессе⁠⁠

10 лайфхаков для тех, кто устал тревожиться и жить в стрессе Совершенство, Саморазвитие, Психология, Личный опыт, Тревожность, Эффективность, Продуктивность, Психическое здоровье, Работа над собой, Как жить, Здоровье, Длиннопост

В своей прошлой статье писала про сверхчувствительных людей, которые, в том числе, страдают от повышенной тревожности, «стеснительности» и всего такого прочего. Сегодня хочу дать еще больше лайфхаков, чтобы жить уже, как все люди живут.

Итак, 10 нестандартных советов, как жить жизнь с большим комфортом и меньшей тревожностью.

#1 Не накидывайте себе тревожности поверх той, что уже есть

Для меня это означает не соглашаться на рабочие проекты с кучей созвонов и такими условиями, где каждый дедлайн – горящий. Не брать телефон в первый час или два после пробуждения и выключать его после 22:00 (хотя бы соцсети).

#2 Забудьте о том, что вы стеснительны

Если вас с детства называли стеснительными и застенчивыми, зовите Галю и делайте отмену этого сценария. Вы не такие. Вы просто защищали себя от перевозбуждения и перегруза информацией. На нашей психике они сказываются гораздо сильнее.

#3 Осознайте и развивайте черты, которые вам завернули в пакете с суперчувствительностью

У вас очень много суперкачеств и талантов. Одно из них – хорошо развитая интуиция. А отсюда гениальные судьбоносные решения. Дальше – эмпатия, умение хорошо чувствовать других людей, а главное – себя. Опираясь на такое чувствование + интуицию, вы можете здорово рулить по жизни в более правильном направлении. Да и в целом такие мягкие навыки сейчас повсеместно признают и очень ценят. А вы здесь на передовой.

#4 Спору время, паузе – час

Обязательно берите паузы в спорах (а по-хорошему – даже в длительных мирных беседах). Я, например, дико вскипаю уже спустя минуту оживленных дебатов. И здесь не только про агрессию – у меня повышается давление, появляется тремор рук. Пауза в этом случае = банальная забота о здоровье.

#5 Подружитесь с вечерами

Если днем тревожность можно погасить, ставя галочки по задачам из ту-ду листа, вечер такого не прощает. Вечерами накатывает так, что пиши пропало. Особенно зимними – длинными и бездушными.

Вечера можно пропустить – лечь спать пораньше. Но если так не получается, то вот что можно сделать.

  • Направить темп в спокойное русло (читай сбежать от вечерних переживаний) через книги, письмо, вязание, или просмотр вдохновляющих фильмов / мирных видео на YouTube.

Кстати, отсюда следующий пункт↓

#6 Тормозите контент

Где-то видела такую шутку: «А это нормально, если я смотрю урок по медитации на 2Х?»

Я на 1,5-2Х смотрю и слушаю все, что не текст. Но есть периоды, когда лучше этого не делать (и тем самым не повышать свою тревожность и взвинченность еще больше). Например, вечером я советую смотреть все исключительно в реальной скорости + только что-то вдохновляющее и позитивное. Вечером и так грустно – зачем еще большую тоску на себя нагонять?

#7 Снижайте уровень шума

Мы в принципе плохо реагируем на шум, особенно затяжной. А вечером – это полный атас, вплоть до неспособности потом спокойно заснуть.

Постарайтесь по возможности не включать громкую музыку или музыку типа рока, не смотрите боевики со стрелялками. Мой парень любит и первое, и второе, а поверх еще документалок про маньяков накинуть. Но поскольку еще больше он любит меня – слушаем классику и смотрим фильмы типа «Телепузиков».

#8 Замедляйте активность

Полгода назад я сместила фокус с бешеной закачки пресса на йогу или растяжку. Делаю медленные, расслабляющие упражнения для спины, таза и дыхания. Никаких скачков, прыжков и надрывов. Интенсивные тренировки в моем случае только еще больше агитировали меня переходить на бешеный темп внутри.

#9 Из мультитаскинга – в slow life

Не вырывайтесь из одного действия в другое. Не проверяйте телефон во время отдыха на тренировке, не протирайте внезапно стол, когда работаете. Это примеры, которыми я грешу регулярно и без каких моя жизнь гораздо эффективнее, спокойнее и краше :)

#10 Ограничьте doomscrolling

Рилсы, shorts и тиктоки бесконечно убивают нашу способность концентрироваться. Они полностью сбивают работу нашей дофаминовой системы, приводят к постоянным сравнениям не в свою пользу и в целом жестко перегружают мозг.

Как минимизировать их влияние? Смотреть один-два раза в день, не раньше обеда, чтобы не убить продуктивность и концентрацию с самого утра. В идеале – просто обновляя свою же ленту (не предложку «интересное»!). Не смотреть незадолго до сна.

__________

Больше статей:

Как распознать сверхчувствительность и что с ней делать

Как тревожникам оставаться эффективными

Показать полностью 1
[моё] Совершенство Саморазвитие Психология Личный опыт Тревожность Эффективность Продуктивность Психическое здоровье Работа над собой Как жить Здоровье Длиннопост
2
6
DELETED
1 год назад
Серия Орочий Оракул

Орочий оракул⁠⁠

Орочий оракул
Философия Фэнтези Цитаты Юмор Странный юмор Мудрость Грустный юмор Эзотерика Психология Позитив Саморазвитие Как жить Что делать
1
evancarmichael
evancarmichael
1 год назад

Чужое мнение о том, как ты должен жить⁠⁠

Чужое мнение о том, как ты должен жить Жизнь, Чужое мнение, Как жить, Мотивация, Саморазвитие

Чье-то мнение о том, как ты должен жить = Дерьмо.

Оставьте 💛 💛 ниже, если вы согласны 👇

Показать полностью 1
[моё] Жизнь Чужое мнение Как жить Мотивация Саморазвитие
9
voidnet
voidnet
1 год назад
Полный Дзэн

В чём проблема состоит «несмотрения» TV⁠⁠

В чём проблема состоит «несмотрения» TV
[моё] Неожиданно Дзен Парадокс Телевидение Постирония Выход Сложно Как жить Как? Тег в виде гномика Oops Не надо так Надо что-то менять Абсурд Оксюморон Что делать Психология Сознание Саморазвитие Рефлексия
11
VeshiyRA
VeshiyRA
1 год назад
Психология | Psychology

ЖИТЬ⁠⁠

ЖИТЬ Жизнь, Как жить, Здесь, Человек, Саморазвитие, Психология

«Говорят у кошки 9 жизней. И она способна прожить их все. Я не знаю, кто дал ей девять жизней и почему девять, но я знаю одно: человек — единственное существо на земле, которому дана одна жизнь и он почему-то её не проживает. Представьте себе, что вам подарили дорогую и красивую машину, а вы её держите в гараже и не ездите на ней. Или огромный дом на побережье, а вы просто закрыли его, а сами живёте в подвале. Почему человек не пользуется тем, что ему дали в дар, как подарок?! Ответ один:

НИКТО НЕ ЗНАЕТ, КАК ЕЁ ПРОЖИВАТЬ ПРАВИЛЬНО, ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ И КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ В ЭТОЙ ЖИЗНИ.

Мы похоронили наше счастье в глубине нашего подсознания, потому что нам в детстве запретили пользоваться им. Мы написали свой сценарий жизни в детстве под диктовку наших родителей. Теперь мы повзрослели, но сценарий остался. Мы отдали в жертву нашу настоящую жизнь в обмен на ту, которую нам обещали после смерти. Мы живём с чувством, что счастье придёт потом, после того как.. или я почти счастлив или я никогда не буду счастлив или просто до тех пор пока я не стану кем-то я не стану счастлив.. Что это? Кто решил, что именно так и будет? Нас заставили поверить в КАРМУ, которая оправдывает болезненную действительность в настоящем. Люди верят, что если им плохо здесь и сейчас-то это так и должно быть и это карма. Но никто не может объяснить, почему другие живут в роскоши и материальном благополучии. И почему 90% всех денег принадлежат 1%, которые не верят в карму. У людей отобрали ту настоящую Жизнь, которую они должны проживать. Это счастливая Жизнь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. И если вам подарили Феррари, так катайтесь на ней и получайте удовольствие от езды. Около 30 лет назад мне подарили настоящую жизнь и через какое-то время отобрали. Заменили её на серый и дырявый брак. И я был убеждён в том, что это и есть оригинал. Но она была настолько невыносимой, что ноги тянулись к карнизу многоэтажки. Каждый ищет ответы на вопросы. Каждый хочет счастья, но не каждый знает, что происходит на самом деле. 30 лет я ждал, что кто-то создаст то, что вернет мне оригинальную жизнь. Именно ту жизнь, которая мне была дана с рождения. Именно ту жизнь, которая делала меня счастливым. Всё оказалось на редкость просто и легко. Я, человек, который написал не один сценарий, не мог осознать, что я в силах и написать сценарий своей жизни. Но чтобы я мог это сделать, мне пришлось осознать тот сценарий, который я проживал все эти годы. Я увидел своё прошлое, я написал себе настоящее и теперь Я ЗНАЮ, КАКОЕ БУДЕТ МОЁ БУДУЩЕЕ. Каждый может вернуть себе то, что у него отобрали в детстве. Каждый может войти в этот 1% людей, которые живут полной жизнью. Дело было не в моей карме, а в том, что я верил всю свою ненастоящую жизнь и кто меня заставил в это поверить!

Что со мной произошло?

О))) Это отдельная увлекательная История!

И теперь я не буду откладывать свою Жизнь на потом! Я проживаю Её ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС)))»

©️ Автор неизвестен. Найдено на просторах интернета.

Показать полностью
Жизнь Как жить Здесь Человек Саморазвитие Психология
10
sexdrocher999
sexdrocher999
2 года назад

Что делать?⁠⁠

Возраст 22 года.
Короче говоря, решил завязать с 17 летней девушкой с прошлого поста,чуть больше месяца с ней был, не отвечаю ей(не глупая, но очень ленивая) больно конечно. Но это все сопли, хрен с ней, переживу.
Тут другое у меня. Я же перестал пить вообще, уже как два месяца ни капли спиртного, в том числе и пива и тд. Думаю и дальше нормально будет, не тянет. Перешёл с сигарет на айкос, стараюсь меньше курить, занимаюсь физкультурой, держу в форме себя. И это хорошо конечно.
Проблема в работе и деньгах, работаю на складе больше года, устаю очень, а по сути оно того и не стоит, но жить то нужно за что-то. Рыгать от этой работы хочется, поэтому и на выходных выпивал, но когда перестал. Стало скучно, уже месяц горю желанием заняться бизнесом, 3-4 тыс.$ наскрёб и уйти от этой неблагодарной работы.
Идеи на маф с фастфудом, ещё кофе на вынос, но не очень нравится. Знаю что не большие это деньги, но боюсь и их потерять, подушка как никак.
Есть какие-то идеи? Инвестиции, но это тоже яма с такими деньгами. Хочется получше жить и радоваться, а не прожигать дни.

[моё] Бизнес Жизнь Истории из жизни Любовь Вложения Совет Вопрос Яма Поднять бабла Фастфуд Бедность Улучшения Саморазвитие Деньги Девушки Мужчины Мужчины и женщины Рассказ Мир Как жить Текст
7
Solnolita
Solnolita
4 года назад

Самооценка и другие рваные мысли в философии жизни⁠⁠

Мы всегда будем кого-то не устраивать: типом внешности ли, своим отношением к жизни или просто не по нраву походка. Но главное, в чем я точно уверена, нужно придерживаться своего собственного мнения. Случаи бывают разные, мы все индивидуальны и при всем при том совершенно не совершенны. Невозможно всего знать наперед иначе носили бы с собой охапки сена. Так не проще ли расслабиться, зная, что делаешь все возможное, что в твоих силах, чтобы было хорошо не только тебе, но и окружающим тебя людям, а там как пойдет. Кто-то сетует на судьбу— и при этом ничего не делает, сидя на печи. Кому-то все равно, что будет завтра, потому что «жизнь— боль». Какое же великое множество людей погибает в своих оболочках, скованное по ногам и рукам страхом завтрашнего дня или считающее себя неудачником от навязанного стереотипа. Я на днях даже услышала, что есть довольно богатые люди, которые считают, что «головастикам» платить не стоит, потому что у них ничего нет, а значит и деньги им не нужны…


А ведь прошло всего тридцать лет с развала СССР и настолько одичали люди. Гениальные в своем несовершенстве, губящие себя лишь за то, что некий прохожий не так посмотрел. Все гениальное просто, люди! Не надо искать подвох там, где его никогда не было вовсе! Нам уже повезло, что мы появились на свет. Какова была мизерная вероятность с точки зрения статистики, что именно Вы должны были появиться на свет? Это все уходит в глубину истории, которую некоторые семьи знают на несколько поколений назад, а кому-то не досталось и одной ступени— но это не повод для того, чтобы опустить руки, ведь Вы можете сами начать творить историю.


Все мы являемся винтиками этой вселенной. Я думаю, если каждый даже на маленьком своем рабочем месте будет выполнять свои обязанности качественно и от души, как это было всегда и у всех еще всего лишь каких-то тридцать лет назад, то и жизнь с ее условиями незаметно начнет улучшаться. Многие не задумываются, насколько взаимосвязаны все сферы в экономике государства, в котором они живут. Это целый живой организм и все как в природе взаимосвязано. Не будет птиц— насекомые съедят урожай; вырастет большое поголовье зайцев— и у хищников будет больше потомство, потому что хватает еды и т.д.


Вы видите как происходит. Нам насаждает запад свое мнение. Многие ему настолько перестали сопротивляться и как те зомби из фильмов слепо идут на убой чьим-то амбициям, тех людей, которых никогда не увидишь вживую. Все доходит до полного абсурда. Детей теперь рожают для жилищных условий, а что их нужно растить, прививая хороший вкус и осознанность— зачем. И растут как грибы под дождем, вроде бы с родителями, а в то же время беспризорники, сами себе на уме, без манер приличия и моральных устоев. Головы их пусты и в них падают семена не с того дерева. Они слушают полную чушь и воспринимают ее как должное и даже не противятся околесице. А ведь это наше наследие!


Что Европа делает с собой и людьми живущими на ее территории, видели? Они внедряют новые веяния, а страдают ни в чем не повинные будущие урожаи пшеницы и пушной зверь. За что? Неужели в мире нет земель, которые голодают? У меня не укладывается в голове, как можно сжечь, что родила природа, ведь это уже благословение свыше. А если не нужно тебе, то отдай ближнему своему, который нуждается. Но, видимо, законы природы не для них и в бога хоть какого, даже языческого, они не верят, а зря. Ничего не бывает просто так.


Европа стареет, молодых почти не осталось, так мало этого они еще и пропихивают пропаганду повестки США. Для чего? Чтобы убить себя окончательно? Только союз двух половинок может принести благо и оздоровление маразматических опусов того общества.


Я безумно рада тому, что успела съездить туда несколько раз до всех этих предпосылок. И даже сейчас, после открытия границ я не сильно уверена, что стоит ехать с экскурсией в ЕС. Та Европа, которую я помню, возможно уже никогда не вернется, но она останется в моем сердце.


P.S.: в январе я снимала на свой канал малость бомбящее видео "Быть или казаться?" к этой теме тоже его можно отнести, смотрите, кому интересно:

С 8 марта! Ваша Solnolita.

Показать полностью 1
[моё] Самооценка Саморазвитие Самообразование Философия Истории из жизни Как жить Умиротворение Жизненно Видео Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии