Закономерность + Психология

Проблема ложных ассоциаций

В современном обществе любовь к себе часто путают с эгоизмом или даже нарциссизмом. Но это опасное заблуждение, которое мешает людям заботиться о себе без чувства вины. Давайте разберёмся, почему эти понятия — не одно и то же.

1. Эгоизм: здоровый vs деструктивный

Определение:
Эгоизм — это приоритет собственных интересов над интересами других. Но ключевое отличие в том, как это проявляется.

Определение:
Нарциссизм — это завышенная самооценка, не соответствующая реальности. Человек убеждён в своей исключительности, но не признаёт недостатков.

Существует тонкая грань между разумной заботой о себе и разрушительным поведением. Эгоизм сам по себе не является пороком - проблема лишь в его крайних проявлениях. Здоровый эгоизм проявляется в способности отказываться от того, что вам вредит: не выходить на работу в выходной, разрывать токсичные отношения, сначала решать собственные финансовые проблемы. Это не эгоизм, а элементарное самосохранение.

Однако когда собственные интересы начинают ущемлять других - курение в присутствии некурящих, манипуляции ради выгоды, уклонение от обязанностей - это уже деструктивная форма эгоизма. Нарциссизм же идет еще дальше - это не просто забота о себе, а искаженное восприятие реальности, где человек считает себя исключительным, отрицая любые недостатки.

Истинная любовь к себе не имеет ничего общего ни с эгоизмом, ни с нарциссизмом. Она не требует ставить себя выше других или доказывать свое превосходство. Это спокойное признание своей ценности наравне с окружающими, способность видеть свои сильные и слабые стороны без преувеличений. Такой баланс - не слабость, а признак психологического здоровья и основа для гармоничных отношений с миром.

Адекватная самооценка: три столба здорового самовосприятия

Любовь к себе начинается с честного взгляда в зеркало — без розовых очков и чёрной краски. Когда один из этих компонентов даёт сбой, мы либо раздуваемся от гордыни, либо проваливаемся в пучину самобичевания.

1. Трезвая самооценка — это искусство видеть себя в истинном свете. Не приписывать себе несуществующие доблести, но и не размазывать недостатки по всей личности. Тест на адекватность прост: представьте, что о вас пишут характеристику. Насколько её пункты совпадут с вашей самооценкой?

2. Безоговорочное принятие — разрешение себе быть неидеальным. Именно здесь кроется главный подвох: непринятие своих слабостей неизбежно выливается либо в напускное превосходство (чтобы скрыть уязвимость), либо в хроническое самоуничтожение (когда недостатки превращаются в оправдание бездействия).

3. Железные границы — фундамент самоуважения. Каждый раз, когда вы прогибаетесь под чужие ожидания в ущерб себе, вы роете могилу своей личности. Настоящая забота о себе начинается с малого: с возможности сказать «это мне не подходит» без мучительного чувства вины.

К чему ведёт перекос?

• Завышенная самооценка делает вас одиноким королём на картонном троне

• Заниженная превращает в вечную жертву обстоятельств

• Только баланс даёт ту самую внутреннюю опору, которая притягивает здоровые отношения

Зависимость любви к себе и любви окружающих

В отношениях между людьми действует фундаментальный принцип: окружающие бессознательно копируют ваше собственное отношение к себе. Если вы не цените себя, не уважаете свои границы и позволяете другим плохо с собой обращаться — мир охотно принимает эти правила игры. Особенно ярко это проявляется в близких отношениях и карьере.

Карл Роджерс не случайно утверждал: «Чтобы полюбить другого, сначала нужно полюбить себя». Этот принцип работает по тем же законам, что и оценка ценности любой вещи:

1. Дороговизна — чем больше вы себя обесцениваете, тем дешевле вас «покупают».

2. Дефицит — если вы всегда доступны (в эмоциях, времени, внимании), вами не дорожат.

3. Усилия — то, что достаётся легко, редко ценится.

4. Риск потери — кто терпит плохое отношение, тот не воспринимается как ценный «актив».

5. Эксклюзивность — отсутствие границ и индивидуальности делает вас «массовым товаром».

Как это работает на практике?

• В отношениях: человек с низкой самооценкой часто вешается на партнёра, отказывая ему в праве «инвестировать» — добиваться, ценить, бояться потерять. Результат? Его воспринимают как должное.

• В карьере: тот, кто соглашается на переработки без вознаграждения, редко получает повышение — зачем платить больше за то, что и так есть?

Вывод:
Ваша самооценка — это инструкция для других, как с вами обращаться. Если вы не видите в себе ценности, окружающие будут руководствоваться вашей же оценкой.

Низкая самооценка: распознать и исправить.

Человек с заниженной самооценкой часто не осознаёт свою проблему, но окружающие видят её по характерным признакам. Он постоянно извиняется без причины, боится сказать "нет", зависит от чужого мнения и сравнивает себя с другими не в свою пользу. Комплименты вызывают у него дискомфорт, а ошибки переживаются как катастрофа. В отношениях это проявляется ревностью, жертвенностью и неспособностью принимать решения - "ты решай, я согласен на всё".

Когда такой человек становится вашим партнёром, отношения превращаются в испытание. Его неуверенность выражается в постоянных самоуничижительных шутках ("Конечно, куда мне до твоих друзей"), подозрениях ("Ты просто из жалости со мной"), и требованиях подтверждения своей ценности. Особенно тревожный признак - когда партнёр терпит плохое обращение, убеждая себя, что "другого не заслуживает".

Исправлять ситуацию нужно с двух сторон. Если проблема в вас - начинайте с малого: фиксируйте ежедневные достижения, запретите себе уничижительные фразы, тренируйте вежливые отказы. Окружите себя поддерживающими людьми вместо тех, кто подпитывает ваши сомнения.

С партнёром действовать сложнее. Важно поддерживать, но не становиться "спасателем". Хвалите конкретные поступки, а не человека в целом. Предложите профессиональную помощь, но без давления. И главное - чётко соблюдайте границы: вы не обязаны быть вечным "костылём" для чужой неуверенности.

Заключение

Помните: здоровая самооценка - это не нарциссизм, а трезвое признание своей ценности. Как говорил психолог Натаниэль Бранден: "Мы не можем выйти за пределы того, как мы себя воспринимаем". Поэтому работа над самооценкой - это не прихоть, а необходимое условие для полноценных отношений и карьеры. Начните с простого вопроса: "Стал бы я терпеть такое отношение к своему лучшему другу?" - и действуйте соответственно.

Больше интересного в ТГ-канале: https://t.me/psycho_ins

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Сколько учиться: есть базовый курс на 6 месяцев и расширенный — на 8.

1С — язык программирования для работы с продуктами одноименной компании. Он помогает автоматизировать бизнес-процессы и разрабатывать бизнес-ориентированные приложения. В России с 1С работают и большинство компаний, как небольших, так и крупных.

За полгода вы научитесь работать с платформой и писать код на языке 1С, поработаете с отчетами и системой компоновки данных, научитесь создавать механизмы бухгалтерского учета. Вас ждет девять итоговых работ и выпускной проект.

Начать учиться бесплатно>>

Python-разработчик буткемп

Сколько учиться: 4 месяца

Курс включает восемь блоков. Первый и второй — знакомство с Python, остальные — более глубокое погружение в тему. Например, бэкенд на Django, изучение алгоритмов и структуры данных, разбор асинхронностей и нюансов работы с Flask.

Формат буткемп — это интенсивное обучение. Нагрузка в неделю составит около 30 часов, вы можете рассчитывать на поддержку наставников.

Начать учиться бесплатно>>

Системный администратор

Сколько учиться: 6 месяцев

Сисадмин отвечает за исправность информационной инфраструктуры компании. В зоне его ответственности компьютерные системы, сети, серверы, ПО и безопасность данных.

На протяжении всего обучения вы будете знакомиться с Linux, приложениями с открытым исходным кодом, сетевыми протоколами и системами хранения данных.

Начать учиться бесплатно>>

Чем интенсивнее курс, тем быстрее начинается этап поиска работы. В нашем Карьерном центре мы поддерживаем студентов: помогаем оформлять резюме и портфолио, проходить собеседования, предлагаем вакансии и стажировки от 4000+ партнеров. Стартуйте в IT уверенно!